Kapalabhati Pranayama 🔥 Ejercicio de Respiración energizante
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- Опубліковано 15 січ 2024
- Respiración energizante para empezar el día y aclarar la mente. Kapalabhati Pranayama o respiuración de fuego.
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Hoy te acompaño en una respiración que te ayudará a limpiar el cuerpo y aclarar la mente. Es un pranayama y a la vez un kriya o ejercicio de limpieza corporal.
Se llama Kapalabhati Pranayama, Respiración de fuego o del cráneo resplandeciente.
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Gabi me encantaría que sigas sumando pranayamas!! Gracias ❤
Saludos, gracias hace mucho que siento y necesito de todo lo que se refiere a ese mundo espiritual. Gracias nuevamente
Gabi me encantó, eres muy cuidadosa para explicar esto hace más consciente el ejercicio.
Tengo q practicar más esta respiracion. En principio bien
Buen Día Gracias Gracias Gracias Gabriela me ayuda a limpiar mi Nariz pero se me hace un poco difícil al exsalar no llego a las 20 pero poco a poco lo consiguire Dios te Bendiga nuevamente gracias gracias gracias por tu ayuda .👍⚖️
Gracias Gracias Gracias buen día abrazos para tu hija y para ti cuidate
Muy buen video Gabriela, me gustan las técnicas de respiración, más vídeos así serían geniales. Saludos
Saludos desde Cuba, comienzo hoy, excelente.Namaste.🙃🇨🇺
Excelente! Muchas gracias por confiar 🙏🏼
Me vino genial hacerla hoy, necesitaba abrir mi mente.
Me la apunto, esta no la conocía.
Había hecho Breathwork.
Saludos.
Qué buena práctica esta respiración Pranayama 🧡. Me sentí con vitalidad luego de un par de series y la verdad me hizo mucho bien ya que tenía mi mente con demasiados pensamientos. Meditar contigo me alivió muchísimo. Gracias de nuevo Gabriela!! 😊❤🙏🙏
Kapalabhati es gloria bendita!! La mejor respiración para aclarar la mente ✨✨✨
Gabriela muy buen dia, gracias. Lo hicimos con mi Esposo, sentimoa la cabeza como una bomba, pwro muy bien. Gracias por tus enseñanzas
Wow! Respirar en pareja es muy bello! Al principio puede sentir esa presión en la cabeza, pero con la práctica sentirás espacio y ligereza de cuello hacia arriba 🙏🏼💫💖
Hola Gabriela. Siempre empiezo el día con tus meditaciones. Me gusta el tono de tu voz y que la música no tapa tu voz. Quería preguntarte sobre los altibajos hormonales o la etapa de la menopausia. No sé si es por eso pero tengo muchos cambios de ánimo. Y no sé si tienes algunas prácticas para esto. Mil gracias de antemano en cualquier caso. Un saludo
🧡Gabi trae más Pranayamas al canal, 🧡 son buenísimos realmente!! Muchas gracias 😊😊 . Vi el video de nuevo y me hizo muy bien, se nota mucho la diferencia luego de realizarla.
🙏🏼☺️
Me ha encantado, no lo conocía
Gracias Gabriela. Muy chevere!! Colombia
Gracias x compartir no conocía de ésto bendiciones
Gracias Gaby por esta nueva técnica, super relajante, gracias por compartir ❤💜👏👏🇦🇷
Gracias a ti!! Que tengas un hermoso día 💫🙏🏼
Acabo de conocerte me gusta como lo explicas gracias
Tengo mucha ansiedad
Muchas gracias por confiar
😊 Gracias Gaby, Marcelo Córdoba Argentina. Respirar es vida
Hola Marcelo! Qué lindo leerte, así es! Un abrazo grande
Gracias por tus meditaciones bonito dia
Gracias a ti por confiar Teodocio🙏🏼
Buen día gracias gracias gracias es la primera vez no la conocía debo practicarla para realizarla mejor Dios te Bendiga Amén feliz día 👍⚖️
Hola José, muchas gracias 🙏🏼
Sufro. De. Anciedad. 😢 Mucho. Y. Ciento. Cómo. Si. Me. Fuera. A. Dar. Algo. Este. Ejercicio. Es. Bueno
Ansiedad da leer con tantos puntos
@@SEVEDAIPA❤
Excelente práctica!!!, gracias por compartirla 🤗
No la conocía pero me sentí muy tranquilo gracias bonito día
Qué bien! Me alegra mucho. Te animo a practicarla cada mañana 💫🙏🏼💖 un abrazo
Muchas gracias Gaby! Lo sentí en mi cabeza y sí se siente cómo se despeja. Namasté
Qué maravilla! Gracias por practicar conmigo 🙏🏼💫💖
Muchas gracias por tus enseñanzas Gabriela.
Me ubiese gustado practicar este tipo de respiración pero soy hipertensa.
Puedes probar los otros dos pranayamas que he compartido en el canal y también el que voy a subir pronto que es una respiración muy bonita y calmante ☺️💖
@@GabrielaLitschi Los veo,se me habrán pasado en su momento.
Gracias
Gracias por tu contenido que es súper valioso y enriquecedor para mi, me costó un poco entenderlo pero voy a seguir practicando😊
Muchas gracias bella 🙏🏼💫💖
Recomiendas. Esto. Para. Las. Personas q. Sufrimos. De. Anciedad
Hola, sí puede ayudarte a reducir la ansiedad. Es un pranayama que limpia los canales energéticos y ayuda a liberar emociones estancadas, por lo tanto puedes hacerlo a diario para mejorar tu energía. Un abrazo!
Hoy día primera vez seguimos en práctica la nueva delarespiracion me parece qué prácticar más ❤te saluda Mary
Un abrazo preciosa!
Eres la mejor Gaby
Good morning Gabriela lo hice en Chicago 5:30 am me encantó y mi respiración, la sentí muy bien. Gracias 👍🙏
Hola Arturo! Qué maravilla empezar así el día. Gracias por confiar 🌟🙏🏼
Me ha gustado mucho, he sentido que limpiaba todo mi campo aúrico y mental, mi cuerpo se ha sentido super relajado, muchas gracias, Gabriela❤
Maravilloso!! Te onvito a repetir este ejercicio cada mañana, verás que al cabo de unos días notas sus efectos. Un abrazo!
Gracias Gabi ❤❤
Un abrazo Ángeles. Deseo que tengas un bonito día
Muy bueno, muchas gracias ❤ agradecida de tus enseñanzas y meditaciones.
Gracias Laura! Me alegra que te gustara este pranayama. Te recomiendo hacerlo cada mañana al despertar, tomarás el día con otra energía. Un abrazo1
@@GabrielaLitschi muchas gracias, estoy aprendiendo meditar con vos. GRACIAS
La hice ❤
Gracias, realmente beneficiosa
Me alegra mucho leerte! sí que es una respiración llena de beneficios. Un abrazo grande!
No la conocia, la hice siguiéndote, y senti algo en mi cabeza, una relajación, hasta casi diria una esoecie de mareo. Gracias
El mareo es muy común cuando empezamos a trabajar pranayama. No estamos acostumbrados a tener tanto oxígeno en l respiración ☺️🙏🏼 con la práctica va mejorando. Un abrazo!
Me gustó muchoo ❤
Qué bien Carolina! Me alegra mucho leerte. Te invito a repetir este ejercicio cada día al despertar. Vas a notar los beneficios 🌟🙏🏼
Gracias Gabriela❤️. Algo Nuevo para mi🎁. Todo es para bien💚La hice siguiendote, pero La practicare con calma para agarrarle bien la onda. Bendiciones para tod@s🙏
Me encanta leerte! Muchas gracias por practicar conmigo 🙏🏼💫
Siempre es hermoso lo que nos regslas❤😊
Gracias Gabriela🎁.No conocia este tipo de pranayama. Lo hice siguiendote, pero como que no le he agarrado bien la onda. Seguiré practicando. Todo es para mi más elevado bien. 💚. Bendiciones para tod@s
Gracias por tu presencia Raquel. Un abrazo!
Puedes intentar hacerlo a un ritmo más lento, en lugar de 20 bombeos, haces 10. La práctica es la clave. Un abrazo!
@@GabrielaLitschi gracias querida. Asi lo haré. Abrazooo
Mareo
Hola Gabriela! No la entiendo. Cada soplido viene intercalado con una inspiración? O es una inspiración seguida de muchos soplidos?
Hola Mónica. se intercala inhalación y exhalación. Solo que cuando exhalas lo haces con un bombeo desde el abdomen. Vuelves a inspirar de forma natural, relajando el abdomen, para luego hacer otra exhalación activa. Espero haber solucionado tu duda. Un abrazo grande!
Hola Gaby soy hipertensa en tratamiento, puedo realizar esta práctica? Gracias!!!
Hola Elena, en tu caso es mejor realizar otros pranayamas menos intensos como la respiración completa, cuadrada (que ya las tienes en el canal) o de la abeja (esta la voy a subir en unos días). Si quieres probar Kapalabhati tiene que ser más lento el bombeo u menos repeticiones. Dos vueltas de 10 y a un ritmo bajo. Un abrazo!
@@GabrielaLitschimuchas gracias por contestar, un abrazo
Hola Gabi ,una pregunta cuando es recomendable hacer este pranayama ?
Sobre todo por la mañana cuando todavía no has desayunado. Y si sientes mucho cansancio por ejemplo a medio día, puedes hacerla si esperas un tiempo desde la ultima comida. Por la noche no es recomendable porque nos activa mucho y puede interferir en el sueño. Para antes de dormir competiré otro pranayama en estos días. Un abrazo!
Muchisimas gracias por la aclaración Gabi ,namaste 🙏
Al realizar el bombeo, se inhala y exhala cada vez que se bombea el aire?
Si, se inhala suave hasta la mitad (no es una inhalación activa, sino natural) y se bombea para exhalar. Se repite lo mismo las 20 veces. ☺️
Hola, no llego a los 20 bombeos, largo el aires a los 10 bombeos! No importa? Cuanto tiempo debe hacerse este ejercicio
Hola Gisela. 10 bombeos está muy bien, repite 2 rondas de 10 al ritmo que te sientas cómoda. Puedes hacer este pranayama durante unos 15 o 20 segundos💖🙏🏼