Respiración Ujjayi (respiración victoriosa)
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- Опубліковано 2 жов 2024
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En la siguiente de mis clases de yoga online en español te traigo la respiración ujjayi, también conocida como respiración victoriosa o respiración del océano (por el sonido regular generado con la garganta). Entre sus beneficios podemos contar la calma y la relajación que nos aporta, mientras al mismo tiempo energiza nuestro cuerpo creando y generando calor. Te animo a que la pruebes poco a poco, puesto que se trata de una técnica de respiración no especialmente sencilla. Descúbrela en mi compañía y sigue disfrutando de los beneficios del yoga practicando yoga en casa. Namaste.
Gracias a: Hara Yoga (www.harayogast...)
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Sobre Xuan Lan Yoga
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Soy Xuan Lan, profesora de yoga, y mi objetivo es transmitir que el yoga es mucho más que una serie de ejercicios físicos; es un estilo de vida. Por ello, en mi canal quiero mostrarte todos los beneficios del yoga. En las clases de yoga que imparto aprenderás todas las posiciones de yoga que ansías conocer, así como sus modalidades, ejercicios de relajación y meditación, consejos... ¡Todo lo necesario para practicar yoga en casa!
Tienen el don de trasmitir todo lo que sabes de una manera dulce y muy entendible .. te felicito sos una Genia
Namasté! Gracias por existir. Saludos desde Paraguay
Una de las mejores explicación que he visto de esta técnica.
¡Obviamente eres muy inteligente!
Ahhhhh vale, vale, yo lo hacía muy fuerte, y acababa rascando, vale, eres una máquina explicando, de verdad, me encanta.... una respiración muy buena
Me encanta la práctica de Yoga, gracias a tu enseñanza, admirada Xuan
Muchas gracias Xuan, me ayudó mucho a sentirme más tranquila y poder dormir después de un día muy pesado. Gracias
Hola Xuan, casualmente lo que hoy has estado explicando son don cosas que me pasan, pensaba que era falta de flexibilidad a pesar de llevar años practicando. La clase de hoy ha sido muy provechosa.
Saludos desde Madrid.
Muchas muchas gracias. Haré Krishna ❤
Excelente para explicar 🥰🥰🥰
muchisimas gracias porque estoy tratando de dejar de fumar y me viene muy bien esta clase de respiracion. pero mas alla de todo soy una fiel seguidora tuya. he aprendido y sigo aprendiendo mucho contigo. besos desde Argentina
Gracias reina siempre es un placer oírte
Muchas gracias , excelente terapia.
🥰
Te admiro mucho tremenda enseñanzas
Muchas gracias me gusto mucho tu explicación . La mejor . Gracias 🙏😍🤓
gracias 🙏
Todo muy claro, gracias Xuan Lan. 😘
Muchísimas Gracias Preciosa....
Muy valiosa tu información y dedicación ✨☀️😀🙏☀️✨
Excelente Xuan Lan, gracias por ser tan detallada en la explicación de la respiración.
😍 Gracias !!! 💨 Gracias por esta preciosa explicación sobre la respiración 💨 🙏
Gracias, gracias, gracias ✨✨✨🙌
Gracias muchas gracias, 🙏🙏🙏
Muchas muchas gracias exelente explicación, me gustaría conocer más tipos respiración en yoga.
*Muchísimas Gracias* 🙌 📖
Namasté gracias por la clase
Xuan Lan muchas gracias
Me están encantando tus videos
desde que faig els teus axersisis de ioga, comensan 15 minuts el matí i a le tarde per les articulacions, em sento més segura i contenta. Graçias! continuaré amb tu. Mercè
Gracias Xuan. cada dia me gusta más tu forma de dar las clases. Me sirven mucho. Aunque soy practicante de asthanga y de hatha, pero ahora me dejo llevar por tu manera de transmitir las clases. Namasté
Me encantó la explicación, practicare!!
Como mejorar la rotula de cadera
Es verdad se siente como la playa!
Magnifico video prodesora me fascina el canal muchisimas gracias!!
Hermosa respiración Ujjayi, me gustó mucho hacerla y no la conocía. Durante cuánto tiempo hay que practicarla para obtener beneficios? Muchísimas gracias por tus clases Xuan Lan: genia cristalina!!!
Admiro tus modos y claridad para la enseñanza... tienes un don Xuan!!!
Hermosa la respiración!!!!cuánto tiempo es lo ideal hacerlo x día gracias desde Argentina
Gracias!!!
Muy bueno me encantó
Yoga para niños? Sería genial un vídeo de clase de posiciones para ellos 😁
¡Hola Laura! Intentaré tener en cuenta tu propuesta. ¡Un saludo! :)
Gracias Xuan!!
graciassssss siempre excelenteeeee !
Genia te adoro!
gracias
Gracias
Excelente! Gracias
Eres una genia, nadie que preguntaba por este tipo de respiración sabia como explicármelo. Ahora lo sé, gracias!!!!!!🥰
Gracias😅
Una consulta Xuan... En qué asanas puedo aplicar esta respiración?
Hola me podrías Indicar si la lengua se.collca detrás de los dientes superiores?? GRACIAS!!!❤
Es muy dificil Xuan. Algun dia podre
Excelente explicacion, gracias por cmpartir Namaste 💕
Miles de gracias lo mejor que encontré en youtube has sido tu.....Gracias Gracias Gracias...
Maravilhoso!! A melhor explicação sobre Ujjayii que eu já ouvi!! Obrigada 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
El sonido lo hacemos con la garganta o es el aire q sale de la garganta? Y xq siento q me Raspa?
Es normal que duela un poco la garganta al iniciar con esta respiración?
Hola me ha encantado la explicación, muchas gracias podrías decirme cual es la canción del final del video?? gracias
¡Hola Laura! Me alegra que hayas disfrutado de la explicación. :) Sobre la canción, no tengo la información, disculpa. Un saludo. 😊
Excelente como siempre Xuan.. es la respiración que hago siempre en la práctica y ahora más consciente.. gracias! Namaste 🙏
Eres la mejor!! Gracias por compartir tus conocimientos 🙏 Saludos 😘
Gracias por los consejos! inhalar aun no me queda muy claro como hacerlo, pero seguiré practicando! gracias!
Hola Xuan. ¿Se puede utilizar la respiración Ujjayi durante la meditación?
Gracias por las clases de meditación y yoga me han servido de mucho
Espero que lo hagas siempre cada semana
Con esta explicación si comprendi el modo de hacer esta respiración, gracias!!!
La he podido hacer !!!!!! Muchas Gracias Xuan, eres extraordinaria profesora!!
Exelente lo entendí perfectamente!!Y me salió en la primera..Por seguirte en la explicación.. Gracias, gracias, gracias!!!Lo voy a practicar en las meditaciones.
Hola!! Tenia años queriendo practicar yoga y por alguna razón no podia.. Hasta hace como 6 u 8 meses enco tre un lugar donde al fin pude hacerlo, la maestra es muy joven cita, se llama Madelyn y es muy pasiente con nosotros. Invite a mi mami, a mi tía y primas y nos ha ayudado mucho
Ahora por la crisis de salud que está pasando en el mundo no podemos asistir a la práctica pero nos dimos a la tarea de buscar por este medio para no dejar de practicar y mi mami te encontró!!
Gracias por compartir tus conocimientos y sobre todo por hacerlo tan sencillo de entender, un saludo desde la Cdmx... Namaste🙏
Gracias por estos consejos, ahora la podré practicar mucho mejor.
GRACIAS!!!
🙏🙏
Me voy encantó la meditación colocación profesora muchisimas gracias, Namasté 🙏
Si tenia muchisimas dudas como hacerlo.gracias Xuan, excelente explicación
Saludos cordiales desde Bogotá Colombia 🇨🇴 🇨🇴
Te agradezco inmensamente. Sólo tengo una duda, si estoy haciendo Ujjayi y a la vez el mudra Kechari (con la punta de la lengua tocando el paladar blando) ¿se respira con los dientes separados o con la mandíbula cerrada? Gracias
A mi me cuesta entender esta práctica. Es como cualquier respiración que se inhala y exhala en nariz pues. El sonido no comprendo cómo hacerse en garganta en vez de la nariz. Gracias.
Muchas gracias por tus enseñanzas, saludos desde Lima-Perú, tienes un nuevo suscriptor
Tengo duda ,porque intuyo que aquí se está explicando jalandhara bandha quees una parte esencial de muchas otras técnicas de paranayama pero no de ujjayi paranayama
La MEJOR EXPLICACIÓN! Graciasss Xuan Lan!!
Hola, me doy cuenta de que ya hacía esa respiración sin saber lo que hacía, y la verdad es muy buena.
Una pregunta: ¿cómo se llama lo que haces con las manos al juntarlas entre ellas, luego llevándolas a tu frente y a tu pecho cuando dices namasté?, ¿qué significa? Gracias.
Se llama anyali mudra
Interesante video, como siempre. Muchas gracias, Xuan
Usted es mi maestra y le doy las gracias aquí con sus rutinas he tenido mas elongaciones así con mi otro deporte capoeira me sale muy bien 🙌🏻🧘🏻
Gracias Excelente información por compartir con vostros. .❤
Prácticos tecnicas tántricas, Y con esa respiración sentí esa activación orgásmica en el sacro😂 te pasa??
Tus explicaciones, hacen que sea fácil. Gracias!!!
Magnifico video Profesora la parte de la respiracion siempre me ha fascinado muchisimas gracias .Namaste!!!!
Hola no me queda claro inhalo por la nariz o por la boca ?
Sé que exhalar es por boca
Gracias 🙏
Se hinala y exala por la nariz ???excelente 👌 suscrita
Excelente explicación ❤❤❤ gracias!!
Fue muy agradable para la salud y controlar el estrés
Xuan Lan eres mi idola
Que fantástico haberte encontrado. Tus clases son maravillosas!!! Explicas muy bien y tienes una voz súper dulce que acompaña el buen entendimiento y la práctica. Un abrazo desde el Sur de Chile 🗻😊🇨🇱
Hola en esta explicacion falto explicar activar candados o bandas, mulabanda, organos genitales, udianabanda que se encuenntra en el estómago y jaralabanda en ña garganta, activar estos tres candados, es apretar cusndo respiro y soltar cuando exalo. Si no activamos estos tres candados en este tipo de respiración es como no hacer nada, lo dice el maestro Iyengar.
Gracias por la explicacion!!! 😊
Xuan me encanta me encanta todas tus explicaciones y tus videos..sos una genia.. Namaste..!!
Gracias. Namasté 🙏
Excellent video, you have one more subscriber.!!! Namaste.
Gracias como siempre muy claro. Namaste
Me encanta tu forma de explicar. Gracias, muchas gracias Xuan. Namasté 🧘🏻♀️🙏🏻✨🤗🇨🇱
Si tengo arritmia con marcapasos esta bien. Tengo más pulsaciones lentas. No hay problema? Cusles no puedo hacer de respiraciones.?? Kumbakha
Hola Marta! En caso de problemas de salud, siempre es recomendable que consultes con tu médico/a para que te diga qué ejercicios puedes realizar y cuáles no. 🙏🏽
Gracias Xuan Lan eres magnifica, me encantan tus clases, Gracias
Admiro tu práctica, tus características personales y tu ánimo para enseñar. Te agradezco todo el beneficio que he recibido. Si piensas visitar Colombia, será una alegria recibirte en Bogotá.
Esta respiracion te deja locoo, alguien ya ha descubierto para que sirve? es como una herramienta de dios, es indescriptible, alguien más??
como se pueden quitar los "efectos" de esta respiración?
Extraordinario video. Gracias
Muchas Gracias Xuan! Tu vídeo aclara muchas dudas que tenía alrededor de la ejecución de este pranayama. Además tú método es bastante útil y claro. Abrazos!
Agradecimientos desde el alma. Tenía mucha energía retenida en frío en mi chacra de la garganta. Con esta respiración continúa mi flujo energético. Era justo lo que necesitaba. Muchas gracias.
Muchas gracias!!! Excelente guia! ❤
Genial muchas gracias!!❤
Espectacular la explicación, clara y muy didáctica. Siempre un placer ver tus videos que tienen una energia de amor que traspasa la pantalla. Gracias infinitas Xuan.
Gracias. De mucha ayuda 👌