Vi propongo un altro punto di contatto tra zucchero (in particolare il fruttosio) e alcool, che è stato argomento di approfondimento in una lezione del corso di biochimica che ho seguito in questo semestre. Una delle varie conseguenze del consumo di alcool è l’accumulo di lipidi nel fegato, condizione definita “steatosi epatica”. Un effetto simile può derivare da un consumo eccessivo di fruttosio. In questo caso specifico si parla di steatosi epatica non alcolica. Take-home message: Attenzione ai succhi di frutta, che molto spesso hanno un alto contenuto di fruttosio. Non sono entrato nei dettagli perché il discorso diventerebbe un po’ tecnico, ma posso consigliarvi del materiale se siete interessati.
Le sostanze sono sempre le stesse, ma la nostra risposta nei loro confronti è diversa... wow! Sono all'ultimo semestre di psico (magistrale) e questo genere di informazioni, nel mio percorso formativo, è mancata tanto!! Grazie perchè con te e i tuoi video mi sento un pochino più competente, più informata, e mi permetti davvero di fare TANTE riflessioni che purtroppo il mio percorso universitario (comunque bellissimo e molto autorevole) a volte però ha fatto mancare.
Ciao Doc, grazie mille perché mi ha resa più consapevole..non è facile lasciare alle spalle "zone di comfort" ingannevoli ed, alla lunga, distruttive...ascoltandoti mi ha dato un incentivo importantissimo..grazie mille ancora, sei un grande!❤
Dott. Rosso, Sono un Suo grande estimatore. Le chiedo molto sommessamente se può valutare l’ipotesi di non utilizzare il solito sottofondo musicale. Trovo abbia un non so che di inquietante . Con stima . Roberto
Premesso che sono sovrappeso da... sempre, ma da parecchi anni ero davvero fortemente obesa, e nessun regime alimentare prescritto da dietologi riusciva a farmi scendere di peso, soprattutto perché impossibile per me mantenerlo; ultimamente ho sviluppato anche resistenza all'insulina, con conseguenze che impattavano pesantemente sul lavoro e la vita privata; dietro consiglio di un ottimo diabetologo, e studiando i video dei dott. Rosso, ho praticamente eliminato gli zuccheri dalla mia dieta, e fortemente ridotto gli altri carboidrati. Come conseguenza ho perso 33 kg in 6-7 mesi, sto benissimo, non ho più quella fame arrabbiata che avevo sempre (glicemia stabilizzata), riesco di nuovo a concentrarmi e anche la depressione si è tolta dai piedi. Certo, prendo la metformina, ma forse quando avrò raggiunto il mio peso ideale non avrò più bisogno neanche di quella. Tutto questo per testimoniare quanti danni fa lo zucchero! E non ce ne rendiamo conto finché non lo togliamo!
Io per ragione di glicemia alta cominciato alimentazione senza carboidrati. Non ero sopra peso. Adesso sto BENISSIMO. Come se fosse 20 anni più giovane. Ho 56 anni. Non mangio carboidrati da 6 mesi.
Ti ringrazio tantissimo perché grazie a te ho eliminato completamente l'alcool e la prossima settimana inizierò a eliminare completamente lo zucchero. Vorrei però, se possibile, avere una opinione sulle famose bevande zero, grazie
Io le sconsiglio perchè ti abituano a sapori comunque innaturali. Meglio le “zero” che quelle zuccherate comunque…… ne devo parlare meglio! Un saluto! ✅⭐️🍀
Informazioni che ormai sono sapute e risapute..... comunque chiaro e onesto come sempre 😊.....se le persone non vogliono ancora capire... è un problema loro....
Ecco, questo secondo me è il modo più onesto e sincero di dire come stanno le cose! Non fare prediche e paternali oppure farla facile, o peggio dare "ordini". Mettere la gente davanti alla realtà dei fatti e alle evidenze scientifiche, perché ognuno di noi sia consapevole e si prenda le proprie responsabilità. p.s. ho anch'io il peluche polpo, è meraviglioso!
Ciao Valerio, apprezzo molto il tuo canale e i contenuti che su di esso proponi e porti, ringraziandoti per la divulgazione che fai. Vorrei chiederti un aiuto, nelle ultime mie analisi del sangue il colesterolo LDL è a 120, mentre i trigliceridi sono a 218, mi puoi dare dei consigli per farli abbassare questi valori? Grazie PS sono un "malato" della pasta e del pane.
Dottore vorrei sapere la sua opinione su studio China. Lo lessi una decina di anni fa, ma vedo che viene spesso strumentalizzato per diete vegetariane o vegane. Inolre ho letto che molti ne contestano la fondatezza scientifica. Siccome però gli studi sono spesso indirizzati dai finanziatori, vorrei conoscere la sua opinione
Grazie doc, quindi va evitato del tutto diciamo (il più possibile). Però le sue alternative sono più sane? Cosa si può utilizzare al posfo di quello se ogni tanto si vuole preparare un dolce? Grazie ✨
Sono molto selettiva nella scelta di quel che mangio in base anche al sapore. Non mi piacciono i cibi dolci, mi disgustano proprio e purtroppo a volte li devo mangiare in piccole porzioni. Ho avuto un problema con l'alcool nel senso che mi piaceva lo stato d'animo che mi procurava nelle occasioni conviviali. Da tempo ho ripreso in "mano" la mia vita e non sono attratta dagli alcolici per nulla. Mi gratifica molto il buon cibo sano della nostra tradizione veneta, seleziono però. Ho ascoltato il video in cui racconta la sua storia in relazione con la pratica musicale, tanto piaciuto.
Vorrei sapere qual è la giusta dose di zucchero e carboidrati per non avere problemi di salute escludendo totalmente l alcool o cmq bevendo in bassissima dose
A chi beve non interessano i danni dell'alcol o dello zucchero, anche se ne sono consapevoli. Questi video servono solo a chi preferisce limitare o eliminare queste sostanze per salvaguardare la propria salute. Personalmente entrambe le parti hanno motivi validi per sussistere
Non ho mai bevuto alcool in vita mia, ma dopo i 30 ho iniziato a consumare zuccheri semplici per ragioni sociali. È iniziata con i the pomeridiani tra amiche nel fine settimana, ma è davvero una pessima abitudine difficile da debellare.
Quello che affronti è un discorso del tutto similare ai primi approcci adolescenziali alle tanto famose quanti discusse "canne",infatti spesso chi le fuma per la prima volta le utilizza come forma di "ingresso"in un contesto sociale..tutti fumano penso sia giusto fumare a mia volta..ebbene non è per forza così, occorre capire che,se l unico mezzo di cui dispongo per fare breccia nell' altrui è mimarne il comportamento,come prima cosa occorre valutare profondamente me stesso..🙂
Salve Doc, per favore, potrebbe insegnarci a leggere gli ingredienti sui pacchetti di cibo nei supermercati? Acosa dovremmo stare più attenti etc... La ringrazio anticipatamente.
Ti fo una notizia..l impatto dello zucchero sul cervello(a livello di mera dipendenza) è piuttosto simile a quello delle sostanze psicotrope..perfino i Simpson hanno "sondato"tale questione,in una puntata,infatti,lo zucchero viene dichiarato illegale andando ad innescare una serie di reazioni nella popolazione del tutto simile all approccio alle sostanze stupefacenti.. per meglio sottolineare tale "sfumatura"in una scena si può apprezzare "disco stu"assumere zucchero per via nasale..🙂
@@carlobravi4048 la dinamica è più complessa..lo zucchero è assimilabile alla cocaina unicamente in ambito di impatto sulla psiche.. dopodiché occorre comprendere che lo zucchero non altera la percezione e si avvale di una soglia di tolleranza da parte dell' organismo ben maggiore..se io mangio un cucchiaino di zucchero è un conto se io assumo (per via nasale)un cucchiaino di cocaina è piuttosto debilitante..la questione riguarda la lettura psicologica delle due sostanze da parte del cervello..🙂
Ottimi consigli dottore però c è un però: sono un cinquantenne che ha sempre assunto alcol fin dalla prima infanzia( la mamma me lo raccomandava mescolato con l acqua) e ovviamente non posso fare a meno dello zucchero semplice.Trovo molto gratificanti queste due sostanze, forse anche a causa della mia natura crepuscolare,tendente allo stato depressivo.Domanda: come riempire il vuoto qualora decidessi di dire basta a alcol e zucchero?
Con altre sostanze o attività che rilasciano cmq endorfine e simili, ma che non sono dannose.. ad es un' alimentazione adeguata, con più proteine e meno carboidrati, con frutta secca, attività fisica , luce solare.. ridurre drasticamente social o cellulare in generale.. e se non basta una psicoterapia
Vorrei fare una domanda, che più domanda è una reale preoccupazione: mi sta capitando di vedere nei canali di bambini(come Cartoonito) pubblicità di antidolorifici a ripetizione e intendo che su 10 spot, 5 sono su antidolorifici. Arrivo al punto: è possibile che ci sia un interesse ad instillare sui bambini un inclinazione all’uso di questi antidolorifici? Certo ovvio che sono bambini e non possono acquistare ma trovo alquanto anomalo questo tipo di pubblicità su questi canali. Vorrei comunque che qualcuno mi smentisca e mia sia pure le prove.
Grazie Dr.Rosso per questo video,spero che ne faccia uno anche per il (sale), e tutti i cibi salati.Circa 10 anni orsono un gruppo di scienziati inglesi dissero: lo zucchero e il sale sono i 2 veleni bianchi.Saluti. E
La differenza è che 100 grammi di zucchero in un giorno li puoi assumere senza neanche rendertene conto, con il sale non c'è pericolo. L'unica accortezza col sale è evitare alimenti troppo processati che ne contengono troppo a scopo di conservazione, ma quei 3-4 grammi di sale aggiunto in un giorno non sono minimamente paragonabile ai danni dello zucchero.
Dottore sappiamo che in contesti sociali di gruppo come l'aperitivo se ordino l'acqua vengo visto come un maniaco quando tutti gli altri (colleghi ad esempio, quindi contesto non selezionabile) bevono alcol a manetta. Qual é la bevanda che fa meno male? Bicchiere di prosecco, analcolico di frutta, coca cola, the freddo, spritz, lemon soda?
Io più che altro me ne fregherei assolutamente di ciò che pensano gli altri del mio bicchiere d'acqua 👀 cioè, saranno cavoli tuoi se desideri rimanere in salute, gli altri possono tranquillamente attaccarsi tu sai dove 😈
Bevo spesso la Fanta e ne sento il bisogno sono bipolare e nn riesco a mangiare in modo corretto apprezzo molto il tuo lavoro e vorrei avere la possibilità di una tua consulenza k dv fare???
da che mondo e mondo c'è chi è più forte e mangia e beve come cavolo gli pare ed in alcune eccezioni come il "nonno"di qualcuno campa cent'anni e chi invece,individuo più debole dai 40anni in su deve stare sempre sul chi va là e cominciare da subito con le restrizioni
Tra gli zuccheri semplici c’è la frutta, che non andrebbe eliminata, e nemmeno i carboidrati complessi. Abbiamo bisogno di zucchero, naturalmente da fonti nobili.
Io a pasto bevo un bicchiere o 2 praticamente sempre… faccio sport e peró con gli zuccheri stò molto attento. Sono in forma dai, anche se spesso vorrei stappare qualche bottiglia in piu. Comunque sulla dipendenza sono completamente d’accordo
Dottore per lei che è uno sportivo, può fare un video dove ci spiega come abbinare una low carb o ketogenica con sport come tennis calcio che hanno un grosso dispendio di riserve di glucosio? Come comportarci con i carboidrati? Vanno assunti? Se si come? Sarebbe di fondamentale importanza, mi sto approcciando al suo stile di vita ma nn so come risolvere questa problematica
Perché dovresti seguire diete assurde? Quelle sono diete che devono essere prescritte da gente competente in casi molto particolari e hanno una durata limitata nel tempo, molto limitata. Se non sei seguito da un professionista non fare sciocchezze, rischi di fare danni. Non fare da solo.
@@Barbagianni_spelacchiato eliminare dolci, pane, pizza, e carboidrati di assurda inutilità dovrebbe essere dannoso a cosa? La gente si preoccupa di eliminare i carboidrati ma e la stessa che si fa pizza birra dolce e liquore, però quello non fa male? Eliminare pasta pane pizze dolci e cibi industriali per LOGICA VA GIA PIU CHE BENE. Ovviamente bilanciare con carboidrati buoni, grassi e proteine nobili è il giusto segreto. Ma la dieta low carb che elimina tutte queste cose è una dieta che può essere fatta a vita , anzi deve essere fatta a vita, senza avere nemmeno dubbi 🤣
@@Barbagianni_spelacchiato l unica cosa da ignorante ( ma neanche troppo , ho sempre studiato quest' argomento) e come gestire in caso di vita attiva, sport ecc come gestire la quota di carboidrati e con quali alimenti
@@salvatoreesposito6349 allora diamo definizioni diverse a concetti diversi. Ad ogni modo io non eliminerei pasta e pane, ma li ridurrei e li sceglierei SOLO se integrali.
@@Barbagianni_spelacchiato ci può stare, in ogni caso pasta e pane non hanno nessun nutriente che la natura ti mette a disposizione, l uomo si è evoluto anche senza esso😁
Beh si può dire che l’alcool e lo zucchero siano molto correlati dal momento che l’alcol contiene grosse quantità di zucchero. Quindi penso di poter dire che si tratti di due sostanze che danno assuefazione più o meno allo stesso modo
E' molto più facile eliminare lo zucchero del tutto che limitarlo, più de ne assume più lo si desidera, invece se lo si elimina resta solo un blando desiderio mentale molto più facilmente gestibile!! Poi, cosa molto importante dopo un po' di tempo, mentalmente, da fastidio interrompere il periodo astinenza.....
Inoltre le calorie dell'alcol sono "virtuali" e non reali, noi non siamo in grado di processare l'alcol e ricavare energia, ciò significa che il corpo reagisce accumulando lipidi come se avesse realmente assunto energia extra.
L'alcol non mi piace, non è proprio una cosa che mi concederei volentieri. Posso fare il brindisi con del vino alle grandi occasioni ma si parla di 2 dita di vino all'anno, forse anche meno. Ma quante volte mi sono dovuta giustificare 😅 la scusa sempre la stessa "oh, no grazie, non posso, sto curando con antibiotico una cistite" specificando cistite perché appena parli di antibiotico la gente pensa alla peste bubbonica evidentemente.. e indietreggia di 3 passi. Con la faccenda della cistite nessuno fa domande inopportune, posso non bere serenamente, non sono stigmatizzata. Discorso diverso invece per gli zuccheri: sono per me una gioia.. riconosco il problema e cerco di limitarmi, ma se fosse per me mangerei zuccheri semplici tutto il santo giorno. Da qualche tempo cerco di contenermi ma avendo 3 figli piccoli che spesso avanzano il biscotto, la fetta di torta, che mi portano a frequentare feste di compleanno ogni tre per due.. che fatica!
Ciao Valerio, una domanda, se una dieta ricca di carboidrati ha tutti questi effetti negativi, quanto dovrebbe essere la quantità di carboidrati assunti al giorno? L’OMS aveva pubblicato che una dieta dovrebbe contenere 60-70% di carboidrati al giorno (potrei sbagliarmi sui valori non controllo da molto). Quindi cosa bisogna fare evitare di superare questi valori o raggiungere questi valori qnche superandoli evitando il più possibile cibi processati?
Io verso i 21 anni ho iniziato a bere poi a 28 anni ho iniziato a smettere per poi diventare quasi astemio, possono passare mesi senza toccare alcool non mi cambia nulla!
Dottore potrebbe fare un video sulle suggestioni..del tipo quando mi si rompe un oggetto in casa so che nel immediato ci saranno guai.....insomma problemi..... mi succede puntualmente e non vivo più dalla angoscia....il brutto di tutto ciò è che succede...aiuto.
Non c'è nessuna correlazione tra quello che si rompe e quello che ti capiterà, sei tu che lo pensi, come quando vedi un film dell'orrore e poi ti sembra di vedere un fantasma dietro la porta 🙂
non sono un medico, di conseguenza la spiegazione che mi è stata data e che qui riporto potrebbe essere inesatta o incompleta: l'eccesso di glucosio nel sangue forma dei microcristalli di zucchero che si infilano nei capillari e da li non li "stana" più niente, portando a dei danni talvolta enormi; ho conosciuto un signore diabetico che è mancato poco più che sessantenne, dopo che gli era stato amputato prima il piede, poi metà e infine tutta la gamba, negli ultimi tempi aveva anche perso la vista; chi pensa che il diabete si risolva solo con l'insulina rischia molto per il motivo spiegato prima, i microcristalli, la dieta è importantissima
Quando faccio tanti km in bici seguendo una dieta priva di carboidrati come pane,pasta e cereali vari, uso della pasta di mandorle che non é altro che del glucosio, ma se mi tolgo anche quello non saprei più come fare per avere quella spinta in più durante o prima di un'attività fisica. L'unica soluzione sarebbe quella di fare solo palestra e pochissimo sport di resistenza, anche se non nascondo che prima di sollevare i pesi devo fare una scorpacciata di miele e frutta secca che m'infiamma le articolazioni e i tendini.. mi domando se una quantità non esagerata di glucosio prima di un'attività fisica sia nefasta. Non bevo ne bibite ne succhi di frutta. Saluti
L'energia ti manca perché non mangi carboidrati.. elimina pasta di mandorla, glucosio e porcherie varie e introduci una piccola quantità di carboidrati ad ogni pasto.. I carbo sono essenziali per dare energia al cervello non vanno eliminati
Si ma a sentire loro non dovresti non mangiare mai nulla lo zucchero per il motivo i x, i carbo per il motivo y, le proteine per il motivo z, ecc...la pasta ma solo quella integrale, la carne hmm...dipende se rossa non, se è bianca si ma non alla griglia ecc... quello che vedo io è che i risultati sono gli stessi. C'è chi ha sempre mangiato male e bevuto sempre alcol che arriva a 90 annni, e chi faceva digiuni continui, sport, palestra eccc..morire a 30 anni. D'accordo l'alimentazione è importante ma eviterei di farmi troppi problemi, il rischio e quello di aver paura di vivere.
@@ricordiaerei7776 io ho eliminato quasi del tutto i carboidrati perché avevo peoblemi di allergie, ansia e pressione alta, e da oramai 7 anni che gli ho eliminati a parte occasionalmente, anche formaggi e derivati del latte, ma non per arrivare a 100anni, sono pochi quelli che ci arrivano ma perché stavo veramente male. Poi é meglio, per lo meno cercare di morire sani che malati. Poi un bicchiere di vino ogni tanto me lo bevo che tanto non cambia niente. Ci sono anziani che hanno 100 anni e il loro bicchierino se lo fanno ancora. L'estremismo non serve.
@ricordiaerei7776 Ti consiglio di farti un giro negli ospedali e vedere come sta la gente che se n'é fregata dello stile di vita e vive fino a 90 anni. Un conto è riuscire ancora a muoversi magari anche fare attività fisica a 80-90 anni, un altro è perderne la possibilità già a 60 ed usare la maggior parte del proprio tempo per analisi e visite mediche. Inoltre, veramente tu stai basando la tua salute su una scommessa? Secondo te è una cosa furba? Anche perché, una persona che ha un buon stile di vita, è proprio quella persona a cui questo stile di vita non pesa affatto, ma anzi è un piacere che deriva dal fatto che lo stile di vita sano lo faccia oggettivamente stare bene. Poi chiaro che tutto dipende dalla propria interpretazione di "stare bene". Riguardo a quanto sia fattibule questo stile di vita, cosa c'è di veramente difficile nell'eliminare ridurre al minimo alcol, zucchero, grassi saturi e insaccati/carne processata? Mangiare carne rossa max una volta a settimana. E così via? Poi per quanto riguarda i carboidrati, io sinceramente nella scienza non ne ho mai sentito così male come dal dottore. Magari la scelta del dottore per la low carbs è più dovuta a una più facile perdita di peso, ma non penso che chi sia normopeso gli faccia veramente questa differenza a mangiare carbs.
Solo gli zuccheri delle bevande gassate sono correlate a un rischio diretto di sviluppare il diabete, mentre gli zuccheri in forma solida lo sono indirettamente perché possono favorire l'obesità. Ma alla fine della fiera, l'aspetto più importante è l'attività fisica. Meglio mangiare i dolci e fare attività fisica che non fare attività fisica e non mangiare dolci. La sedentarietà è un fattore di rischio molto più importante.
Eccome!a partire dal sistema scolastico.. la mitica educazione fisica,quelle due ore settimanali sottovalutatissime dovrebbero essere aumentate e messe alla pari delle materie principali(matematica,storia e geografia e lettere)educazione fisica intesa come educare al rispetto di sé del proprio corpo,imparare a rispettarlo,amarli, comprenderlo.. tossicodipendenze, alcolismo,disturbi alimentari, piaghe terrificanti per i giovani tra i 15 ed i 25 anni,potrebbero essere parecchio ridimensionate attraverso una educazione al rispetto del proprio corpo,al considerarlo un valore imprescindibile come quello del nostro cervello che simboleggia il senso dell' istruzione..
Con la prestigiosa scusa della divulgazione medico scientifica (in passato sì di ottima qualità) questo canale si sta trasformando nella Santa Inquisizione in nome di un chimerico stare bene. Una storta di Lifestyle coaching for dummies - Come vivere una vita da malato per morire sano.
Non è che se un certo stile di vita è per te insostenibile o non conforme alla "normalità" allora diventa oggettivamente sbagliato. Anche io non condivido alcune scelte del dottore, ma se lui vive bene così e ad altri piace prendere spunto contenti loro. Ciò che tu definisci "normalità" e "stile di vita da malato" non sono altro che influenze culturali e sociali di dove vivi.
Fortunatamente l alcol non mi piace proprio, lo zucchero e i dolci non li mangio da 6 anni, ma un unico pasto al giorno di cereali integrali, tipo pasta riso farro ecc.. Beh.. questo si. 😊
Ciao, innanzitutto prova a bere più acqua, fai esercizio fisico e non eccedere con i carboidrati ciò stabilizzerà i livelli di glucosio nel sangue. Prova almeno il digiuno intermittente 12/12 che è un toccasana, così si abbassa l insulina e pian piano non ne avrai più la necessità.. lo zucchero può provocare ansia e stress e di conseguenza un abuso di esso, se controlli l’alimentazione andrà tutto bene..
@@damianmach8643grazie, ma non ci penso neanche 😂 Pensa che in albergo scendo in pigiama per fare subito la colazione Per me la colazione è il secondo atto della giornata, dopo andare in bagno ovviamente
Senta dottore, non voglio fare il fenomeno.. L'altro giorno ho bevuto a casa di un amico un bicchiere di vino. Non sento la necessità di bere, non compro vino, non ne sto bevendo. Se capita lo bevo ma sto anche mesi e mesi a bere solo acqua senza sentire astinenza. Cos'è, sono speciale io?
L astinenza è un "fenomeno"che si manifesta dopo un abuso piuttosto prolungato..per ciò che concerne l alcool ne esistono di due tipi:quella psicologica(non definibile propriamente astinenza)e quella fisica,che,in casi estremi sfocia nel "delirium tremens"sicché bere un bicchiere di vino non innesca nessun tipo di astinenza,tranne in rari casi in cui l alcool impatta sulla psiche alla stessa stregua degli oppiacei assunti per via venosa,nel cui ambito la dipendenza psicologica si innesca sin dalla prima "dose"
Decenni e decenni di studi sugli effetti dimostrati e arriva il fenomeno (perché si, stai facendo il fenomeno) "eh ma io no". Quando si parla di teorie si tengono in considerazione le statistiche e il tuo caso, come tanti altri, rientra esattamente in tali statistiche.
@@carloj.montalvo7329 io parlo per me! Ma cosa vuoi? Il dottore per me ha estremizzato dicendo a tutti "eh provate a bere e star senza una settimana"... Non dico che in generale non possa essere così, ma per me e tanti altri non lo è!
..no...anche perche' noi donne per esempio siamo in maggioranza cosi, e non beviamo nemmeno se andiamo a casa di un'amica (quale ci servira' del caffe', succo di frutta, etc..)
Se è un problema di dolci in generale, inizia a prepararteli in casa, con dosi di zucchero sempre più basse, man mano i giorni passano. Se sei abituata , per esempio, a mangiarti una confezione al giorno di kinder delice, non pensare di passare a mezza confezione, poi a 2 merendine, e poi a zero, perché e‘ molto dura, prima o poi ricomincerai come prima
DOC, potrebbe fare un video sugli SSRI, nel trattamento delle dipendenze. Sui social, ecc...dipendenza da cibo...
Vi propongo un altro punto di contatto tra zucchero (in particolare il fruttosio) e alcool, che è stato argomento di approfondimento in una lezione del corso di biochimica che ho seguito in questo semestre.
Una delle varie conseguenze del consumo di alcool è l’accumulo di lipidi nel fegato, condizione definita “steatosi epatica”.
Un effetto simile può derivare da un consumo eccessivo di fruttosio. In questo caso specifico si parla di steatosi epatica non alcolica.
Take-home message: Attenzione ai succhi di frutta, che molto spesso hanno un alto contenuto di fruttosio.
Non sono entrato nei dettagli perché il discorso diventerebbe un po’ tecnico, ma posso consigliarvi del materiale se siete interessati.
A me interesserebbe, grazie 😊
Le sostanze sono sempre le stesse, ma la nostra risposta nei loro confronti è diversa... wow!
Sono all'ultimo semestre di psico (magistrale) e questo genere di informazioni, nel mio percorso formativo, è mancata tanto!!
Grazie perchè con te e i tuoi video mi sento un pochino più competente, più informata, e mi permetti davvero di fare TANTE riflessioni che purtroppo il mio percorso universitario (comunque bellissimo e molto autorevole) a volte però ha fatto mancare.
Dottore, questa divulgazione scientifica vale oro.
La scoperta dell'America ha fatto il pelato
@@Brokebimbo sei maleducato, "il pelato" ha un nome, poi disprezzare il contenuto del video in un tono pacato.
Ciao Doc, grazie mille perché mi ha resa più consapevole..non è facile lasciare alle spalle "zone di comfort" ingannevoli ed, alla lunga, distruttive...ascoltandoti mi ha dato un incentivo importantissimo..grazie mille ancora, sei un grande!❤
Dott. Rosso,
Sono un Suo grande estimatore.
Le chiedo molto sommessamente se può valutare l’ipotesi di non utilizzare il solito sottofondo musicale.
Trovo abbia un non so che di inquietante .
Con stima .
Roberto
Premesso che sono sovrappeso da... sempre, ma da parecchi anni ero davvero fortemente obesa, e nessun regime alimentare prescritto da dietologi riusciva a farmi scendere di peso, soprattutto perché impossibile per me mantenerlo; ultimamente ho sviluppato anche resistenza all'insulina, con conseguenze che impattavano pesantemente sul lavoro e la vita privata; dietro consiglio di un ottimo diabetologo, e studiando i video dei dott. Rosso, ho praticamente eliminato gli zuccheri dalla mia dieta, e fortemente ridotto gli altri carboidrati. Come conseguenza ho perso 33 kg in 6-7 mesi, sto benissimo, non ho più quella fame arrabbiata che avevo sempre (glicemia stabilizzata), riesco di nuovo a concentrarmi e anche la depressione si è tolta dai piedi. Certo, prendo la metformina, ma forse quando avrò raggiunto il mio peso ideale non avrò più bisogno neanche di quella. Tutto questo per testimoniare quanti danni fa lo zucchero! E non ce ne rendiamo conto finché non lo togliamo!
Io per ragione di glicemia alta cominciato alimentazione senza carboidrati.
Non ero sopra peso.
Adesso sto BENISSIMO.
Come se fosse 20 anni più giovane.
Ho 56 anni.
Non mangio carboidrati da 6 mesi.
Ti ringrazio tantissimo perché grazie a te ho eliminato completamente l'alcool e la prossima settimana inizierò a eliminare completamente lo zucchero. Vorrei però, se possibile, avere una opinione sulle famose bevande zero, grazie
Io le sconsiglio perchè ti abituano a sapori comunque innaturali. Meglio le “zero” che quelle zuccherate comunque…… ne devo parlare meglio! Un saluto! ✅⭐️🍀
Complimenti. Info da aggiungere: il danno che l'alcol fa alla sintesi proteica, veleno maggiormente deleterio per chi si allena.
Informazioni che ormai sono sapute e risapute..... comunque chiaro e onesto come sempre 😊.....se le persone non vogliono ancora capire... è un problema loro....
Grazie davvero Dottor Rosso dei suoi preziosi consigli sul life style.
vero! Laura hai prop ragione!
E intanto lui si alcolizza ogni sabato😂predica bene e razzola male
E' vero...!@@Brokebimbo
Ecco, questo secondo me è il modo più onesto e sincero di dire come stanno le cose! Non fare prediche e paternali oppure farla facile, o peggio dare "ordini". Mettere la gente davanti alla realtà dei fatti e alle evidenze scientifiche, perché ognuno di noi sia consapevole e si prenda le proprie responsabilità.
p.s. ho anch'io il peluche polpo, è meraviglioso!
Dottore buongiorno,un uso esagerato di zuccheri sottoforma di bevande può influire negli esami del sangue alla ricerca di alcol? Grazie mille
Ciao Valerio, apprezzo molto il tuo canale e i contenuti che su di esso proponi e porti, ringraziandoti per la divulgazione che fai. Vorrei chiederti un aiuto, nelle ultime mie analisi del sangue il colesterolo LDL è a 120, mentre i trigliceridi sono a 218, mi puoi dare dei consigli per farli abbassare questi valori? Grazie PS sono un "malato" della pasta e del pane.
Buongiorno dottore, grazie per i contenuti molto interessanti!
Come ci si deve porre invece nei confronti del miele? Grazie
Dottore vorrei sapere la sua opinione su studio China. Lo lessi una decina di anni fa, ma vedo che viene spesso strumentalizzato per diete vegetariane o vegane. Inolre ho letto che molti ne contestano la fondatezza scientifica. Siccome però gli studi sono spesso indirizzati dai finanziatori, vorrei conoscere la sua opinione
Grazie doc, quindi va evitato del tutto diciamo (il più possibile). Però le sue alternative sono più sane? Cosa si può utilizzare al posfo di quello se ogni tanto si vuole preparare un dolce? Grazie ✨
Bravissimo Valerio, in questo video sembravi più un biologo-nutrizionista più che uno psichiatra! 🙏🤗💪
I buoni consigli sono sempre ben accetti. Grazie mille
Sono molto selettiva nella scelta di quel che mangio in base anche al sapore. Non mi piacciono i cibi dolci, mi disgustano proprio e purtroppo a volte li devo mangiare in piccole porzioni. Ho avuto un problema con l'alcool nel senso che mi piaceva lo stato d'animo che mi procurava nelle occasioni conviviali. Da tempo ho ripreso in "mano" la mia vita e non sono attratta dagli alcolici per nulla. Mi gratifica molto il buon cibo sano della nostra tradizione veneta, seleziono però. Ho ascoltato il video in cui racconta la sua storia in relazione con la pratica musicale, tanto piaciuto.
Fantastico video come sempre. Bravo Valerio!
Vorrei sapere qual è la giusta dose di zucchero e carboidrati per non avere problemi di salute escludendo totalmente l alcool o cmq bevendo in bassissima dose
Sempre bello ascoltarla, grazie.
A chi beve non interessano i danni dell'alcol o dello zucchero, anche se ne sono consapevoli. Questi video servono solo a chi preferisce limitare o eliminare queste sostanze per salvaguardare la propria salute.
Personalmente entrambe le parti hanno motivi validi per sussistere
Per carboidrati intende anche pane integrale tipo la spoletta delle ande, e pasta integrale? Tra l'altro pratico molta attività aerobica in zona 3/4/5
Quali sono gli studi che legano insulino-resistenza e picchi glicemici? Grazie doc
Non ho mai bevuto alcool in vita mia, ma dopo i 30 ho iniziato a consumare zuccheri semplici per ragioni sociali. È iniziata con i the pomeridiani tra amiche nel fine settimana, ma è davvero una pessima abitudine difficile da debellare.
Quello che affronti è un discorso del tutto similare ai primi approcci adolescenziali alle tanto famose quanti discusse "canne",infatti spesso chi le fuma per la prima volta le utilizza come forma di "ingresso"in un contesto sociale..tutti fumano penso sia giusto fumare a mia volta..ebbene non è per forza così, occorre capire che,se l unico mezzo di cui dispongo per fare breccia nell' altrui è mimarne il comportamento,come prima cosa occorre valutare profondamente me stesso..🙂
Molto interessante grazie dottore ❤
Salve Doc, per favore, potrebbe insegnarci a leggere gli ingredienti sui pacchetti di cibo nei supermercati? Acosa dovremmo stare più attenti etc... La ringrazio anticipatamente.
Quando al mattino vedo un cornetto bello ripieno al bar, paragono lo zucchero alla cocaina.
Bianco, appiccicoso e in cristalli, ti da una botta di dopamina per poi abbandonarti nel tuo malumore
Ti fo una notizia..l impatto dello zucchero sul cervello(a livello di mera dipendenza) è piuttosto simile a quello delle sostanze psicotrope..perfino i Simpson hanno "sondato"tale questione,in una puntata,infatti,lo zucchero viene dichiarato illegale andando ad innescare una serie di reazioni nella popolazione del tutto simile all approccio alle sostanze stupefacenti.. per meglio sottolineare tale "sfumatura"in una scena si può apprezzare "disco stu"assumere zucchero per via nasale..🙂
idem...ahahah
Io sonó arrivato a 65 anni con cappuccino e cornetto senza problemi di nessun tipo,con la cocaína potrei diré la stessa cosa?
@@carlobravi4048 la dinamica è più complessa..lo zucchero è assimilabile alla cocaina unicamente in ambito di impatto sulla psiche.. dopodiché occorre comprendere che lo zucchero non altera la percezione e si avvale di una soglia di tolleranza da parte dell' organismo ben maggiore..se io mangio un cucchiaino di zucchero è un conto se io assumo (per via nasale)un cucchiaino di cocaina è piuttosto debilitante..la questione riguarda la lettura psicologica delle due sostanze da parte del cervello..🙂
Ottimi consigli dottore però c è un però: sono un cinquantenne che ha sempre assunto alcol fin dalla prima infanzia( la mamma me lo raccomandava mescolato con l acqua) e ovviamente non posso fare a meno dello zucchero semplice.Trovo molto gratificanti queste due sostanze, forse anche a causa della mia natura crepuscolare,tendente allo stato depressivo.Domanda: come riempire il vuoto qualora decidessi di dire basta a alcol e zucchero?
Con altre sostanze o attività che rilasciano cmq endorfine e simili, ma che non sono dannose.. ad es un' alimentazione adeguata, con più proteine e meno carboidrati, con frutta secca, attività fisica , luce solare.. ridurre drasticamente social o cellulare in generale.. e se non basta una psicoterapia
La bicicletta al crepuscolo ❤
Vorrei fare una domanda, che più domanda è una reale preoccupazione: mi sta capitando di vedere nei canali di bambini(come Cartoonito) pubblicità di antidolorifici a ripetizione e intendo che su 10 spot, 5 sono su antidolorifici. Arrivo al punto: è possibile che ci sia un interesse ad instillare sui bambini un inclinazione all’uso di questi antidolorifici? Certo ovvio che sono bambini e non possono acquistare ma trovo alquanto anomalo questo tipo di pubblicità su questi canali. Vorrei comunque che qualcuno mi smentisca e mia sia pure le prove.
Ok per zucchero e carboidrati semplici, ma quelli complessi? Come regolarsi?
Ma quindi il fruttosio, avendo indice glicemico 20 è preferibile agli altri? Se uno proprio deve utilizzarlo intendo...
Grazie Dr.Rosso per questo video,spero che ne faccia uno anche per il (sale), e tutti i cibi salati.Circa 10 anni orsono un gruppo di scienziati inglesi dissero: lo zucchero e il sale sono i 2 veleni bianchi.Saluti.
E
La differenza è che 100 grammi di zucchero in un giorno li puoi assumere senza neanche rendertene conto, con il sale non c'è pericolo. L'unica accortezza col sale è evitare alimenti troppo processati che ne contengono troppo a scopo di conservazione, ma quei 3-4 grammi di sale aggiunto in un giorno non sono minimamente paragonabile ai danni dello zucchero.
Bravissimo !!!
Video fantastico.
Buonasera dottore...personalmente sono astemia ma...i dolci la mattina e qualche volta dopo cena non riesco a farmeli mancare...sigh...
Bravissimo.Grazie😮❤
Grande Dottor Valerio Rosso! 👍👍👍
Dall'Alcol sono riuscito ad uscire, dallo Zucchero sarà dura...
Dottore sappiamo che in contesti sociali di gruppo come l'aperitivo se ordino l'acqua vengo visto come un maniaco quando tutti gli altri (colleghi ad esempio, quindi contesto non selezionabile) bevono alcol a manetta. Qual é la bevanda che fa meno male? Bicchiere di prosecco, analcolico di frutta, coca cola, the freddo, spritz, lemon soda?
Io più che altro me ne fregherei assolutamente di ciò che pensano gli altri del mio bicchiere d'acqua 👀 cioè, saranno cavoli tuoi se desideri rimanere in salute, gli altri possono tranquillamente attaccarsi tu sai dove 😈
Bravissimo. Grazie
Bevo spesso la Fanta e ne sento il bisogno sono bipolare e nn riesco a mangiare in modo corretto apprezzo molto il tuo lavoro e vorrei avere la possibilità di una tua consulenza k dv fare???
Grazie Dottore
da che mondo e mondo c'è chi è più forte e mangia e beve come cavolo gli pare ed in alcune eccezioni come il "nonno"di qualcuno campa cent'anni e chi invece,individuo più debole dai 40anni in su deve stare sempre sul chi va là e cominciare da subito con le restrizioni
Tra gli zuccheri semplici c’è la frutta, che non andrebbe eliminata, e nemmeno i carboidrati complessi. Abbiamo bisogno di zucchero, naturalmente da fonti nobili.
Io a pasto bevo un bicchiere o 2 praticamente sempre… faccio sport e peró con gli zuccheri stò molto attento. Sono in forma dai, anche se spesso vorrei stappare qualche bottiglia in piu.
Comunque sulla dipendenza sono completamente d’accordo
Che differenza c'è fra zuccheri e catboidrati?
Dottore per lei che è uno sportivo, può fare un video dove ci spiega come abbinare una low carb o ketogenica con sport come tennis calcio che hanno un grosso dispendio di riserve di glucosio? Come comportarci con i carboidrati? Vanno assunti? Se si come? Sarebbe di fondamentale importanza, mi sto approcciando al suo stile di vita ma nn so come risolvere questa problematica
Perché dovresti seguire diete assurde?
Quelle sono diete che devono essere prescritte da gente competente in casi molto particolari e hanno una durata limitata nel tempo, molto limitata.
Se non sei seguito da un professionista non fare sciocchezze, rischi di fare danni.
Non fare da solo.
@@Barbagianni_spelacchiato eliminare dolci, pane, pizza, e carboidrati di assurda inutilità dovrebbe essere dannoso a cosa? La gente si preoccupa di eliminare i carboidrati ma e la stessa che si fa pizza birra dolce e liquore, però quello non fa male?
Eliminare pasta pane pizze dolci e cibi industriali per LOGICA VA GIA PIU CHE BENE. Ovviamente bilanciare con carboidrati buoni, grassi e proteine nobili è il giusto segreto.
Ma la dieta low carb che elimina tutte queste cose è una dieta che può essere fatta a vita , anzi deve essere fatta a vita, senza avere nemmeno dubbi 🤣
@@Barbagianni_spelacchiato l unica cosa da ignorante ( ma neanche troppo , ho sempre studiato quest' argomento) e come gestire in caso di vita attiva, sport ecc come gestire la quota di carboidrati e con quali alimenti
@@salvatoreesposito6349 allora diamo definizioni diverse a concetti diversi.
Ad ogni modo io non eliminerei pasta e pane, ma li ridurrei e li sceglierei SOLO se integrali.
@@Barbagianni_spelacchiato ci può stare, in ogni caso pasta e pane non hanno nessun nutriente che la natura ti mette a disposizione, l uomo si è evoluto anche senza esso😁
Beh si può dire che l’alcool e lo zucchero siano molto correlati dal momento che l’alcol contiene grosse quantità di zucchero. Quindi penso di poter dire che si tratti di due sostanze che danno assuefazione più o meno allo stesso modo
E' molto più facile eliminare lo zucchero del tutto che limitarlo, più de ne assume più lo si desidera, invece se lo si elimina resta solo un blando desiderio mentale molto più facilmente gestibile!! Poi, cosa molto importante dopo un po' di tempo, mentalmente, da fastidio interrompere il periodo astinenza.....
Inoltre le calorie dell'alcol sono "virtuali" e non reali, noi non siamo in grado di processare l'alcol e ricavare energia, ciò significa che il corpo reagisce accumulando lipidi come se avesse realmente assunto energia extra.
L'alcol non mi piace, non è proprio una cosa che mi concederei volentieri. Posso fare il brindisi con del vino alle grandi occasioni ma si parla di 2 dita di vino all'anno, forse anche meno.
Ma quante volte mi sono dovuta giustificare 😅 la scusa sempre la stessa "oh, no grazie, non posso, sto curando con antibiotico una cistite" specificando cistite perché appena parli di antibiotico la gente pensa alla peste bubbonica evidentemente.. e indietreggia di 3 passi. Con la faccenda della cistite nessuno fa domande inopportune, posso non bere serenamente, non sono stigmatizzata.
Discorso diverso invece per gli zuccheri: sono per me una gioia.. riconosco il problema e cerco di limitarmi, ma se fosse per me mangerei zuccheri semplici tutto il santo giorno.
Da qualche tempo cerco di contenermi ma avendo 3 figli piccoli che spesso avanzano il biscotto, la fetta di torta, che mi portano a frequentare feste di compleanno ogni tre per due.. che fatica!
Ciao Valerio, una domanda, se una dieta ricca di carboidrati ha tutti questi effetti negativi, quanto dovrebbe essere la quantità di carboidrati assunti al giorno?
L’OMS aveva pubblicato che una dieta dovrebbe contenere 60-70% di carboidrati al giorno (potrei sbagliarmi sui valori non controllo da molto).
Quindi cosa bisogna fare evitare di superare questi valori o raggiungere questi valori qnche superandoli evitando il più possibile cibi processati?
Io verso i 21 anni ho iniziato a bere poi a 28 anni ho iniziato a smettere per poi diventare quasi astemio, possono passare mesi senza toccare alcool non mi cambia nulla!
Perentorio e incalzante...diffonderò il verbo nel mio piccolo...A risentirLa un caro saluto alla dott.ssa Ruberto... inestimabile anche Lei!😊
salve, come si chiama il genere di musica che ha messo di sottofondo?
È musica ambient, questa di tipo elettronico... Puoi trovarla anche come Chill Out...
@@Matthew-FX Grazie fes
Bello grazie
Dottore potrebbe fare un video sulle suggestioni..del tipo quando mi si rompe un oggetto in casa so che nel immediato ci saranno guai.....insomma problemi..... mi succede puntualmente e non vivo più dalla angoscia....il brutto di tutto ciò è che succede...aiuto.
Non c'è nessuna correlazione tra quello che si rompe e quello che ti capiterà, sei tu che lo pensi, come quando vedi un film dell'orrore e poi ti sembra di vedere un fantasma dietro la porta 🙂
E il bello è che continui a prendere psicofarmaci che non ti stanno servendo a niente, ahahahha è incredibile
Apprezzo tutto moltissimo, ma " prevenzione DALLA longevità" non si può sentire
non sono un medico, di conseguenza la spiegazione che mi è stata data e che qui riporto potrebbe essere inesatta o incompleta: l'eccesso di glucosio nel sangue forma dei microcristalli di zucchero che si infilano nei capillari e da li non li "stana" più niente, portando a dei danni talvolta enormi; ho conosciuto un signore diabetico che è mancato poco più che sessantenne, dopo che gli era stato amputato prima il piede, poi metà e infine tutta la gamba, negli ultimi tempi aveva anche perso la vista; chi pensa che il diabete si risolva solo con l'insulina rischia molto per il motivo spiegato prima, i microcristalli, la dieta è importantissima
Quando faccio tanti km in bici seguendo una dieta priva di carboidrati come pane,pasta e cereali vari, uso della pasta di mandorle che non é altro che del glucosio, ma se mi tolgo anche quello non saprei più come fare per avere quella spinta in più durante o prima di un'attività fisica. L'unica soluzione sarebbe quella di fare solo palestra e pochissimo sport di resistenza, anche se non nascondo che prima di sollevare i pesi devo fare una scorpacciata di miele e frutta secca che m'infiamma le articolazioni e i tendini.. mi domando se una quantità non esagerata di glucosio prima di un'attività fisica sia nefasta. Non bevo ne bibite ne succhi di frutta.
Saluti
L'energia ti manca perché non mangi carboidrati.. elimina pasta di mandorla, glucosio e porcherie varie e introduci una piccola quantità di carboidrati ad ogni pasto..
I carbo sono essenziali per dare energia al cervello non vanno eliminati
Si ma a sentire loro non dovresti non mangiare mai nulla lo zucchero per il motivo i x, i carbo per il motivo y, le proteine per il motivo z, ecc...la pasta ma solo quella integrale, la carne hmm...dipende se rossa non, se è bianca si ma non alla griglia ecc... quello che vedo io è che i risultati sono gli stessi. C'è chi ha sempre mangiato male e bevuto sempre alcol che arriva a 90 annni, e chi faceva digiuni continui, sport, palestra eccc..morire a 30 anni. D'accordo l'alimentazione è importante ma eviterei di farmi troppi problemi, il rischio e quello di aver paura di vivere.
@@ricordiaerei7776 io ho eliminato quasi del tutto i carboidrati perché avevo peoblemi di allergie, ansia e pressione alta, e da oramai 7 anni che gli ho eliminati a parte occasionalmente, anche formaggi e derivati del latte, ma non per arrivare a 100anni, sono pochi quelli che ci arrivano ma perché stavo veramente male. Poi é meglio, per lo meno cercare di morire sani che malati. Poi un bicchiere di vino ogni tanto me lo bevo che tanto non cambia niente. Ci sono anziani che hanno 100 anni e il loro bicchierino se lo fanno ancora. L'estremismo non serve.
@ricordiaerei7776
Ti consiglio di farti un giro negli ospedali e vedere come sta la gente che se n'é fregata dello stile di vita e vive fino a 90 anni.
Un conto è riuscire ancora a muoversi magari anche fare attività fisica a 80-90 anni, un altro è perderne la possibilità già a 60 ed usare la maggior parte del proprio tempo per analisi e visite mediche.
Inoltre, veramente tu stai basando la tua salute su una scommessa? Secondo te è una cosa furba?
Anche perché, una persona che ha un buon stile di vita, è proprio quella persona a cui questo stile di vita non pesa affatto, ma anzi è un piacere che deriva dal fatto che lo stile di vita sano lo faccia oggettivamente stare bene. Poi chiaro che tutto dipende dalla propria interpretazione di "stare bene".
Riguardo a quanto sia fattibule questo stile di vita, cosa c'è di veramente difficile nell'eliminare ridurre al minimo alcol, zucchero, grassi saturi e insaccati/carne processata?
Mangiare carne rossa max una volta a settimana.
E così via?
Poi per quanto riguarda i carboidrati, io sinceramente nella scienza non ne ho mai sentito così male come dal dottore.
Magari la scelta del dottore per la low carbs è più dovuta a una più facile perdita di peso, ma non penso che chi sia normopeso gli faccia veramente questa differenza a mangiare carbs.
Solo gli zuccheri delle bevande gassate sono correlate a un rischio diretto di sviluppare il diabete, mentre gli zuccheri in forma solida lo sono indirettamente perché possono favorire l'obesità. Ma alla fine della fiera, l'aspetto più importante è l'attività fisica. Meglio mangiare i dolci e fare attività fisica che non fare attività fisica e non mangiare dolci. La sedentarietà è un fattore di rischio molto più importante.
ottimo titolo invece! i problemi alimetari sono sempre sottovalutati
Eccome!a partire dal sistema scolastico.. la mitica educazione fisica,quelle due ore settimanali sottovalutatissime dovrebbero essere aumentate e messe alla pari delle materie principali(matematica,storia e geografia e lettere)educazione fisica intesa come educare al rispetto di sé del proprio corpo,imparare a rispettarlo,amarli, comprenderlo.. tossicodipendenze, alcolismo,disturbi alimentari, piaghe terrificanti per i giovani tra i 15 ed i 25 anni,potrebbero essere parecchio ridimensionate attraverso una educazione al rispetto del proprio corpo,al considerarlo un valore imprescindibile come quello del nostro cervello che simboleggia il senso dell' istruzione..
Non sempre il Fruttosio è più dolcificante.
Il saccarosio, consumato insieme a bevande o cibi caldi, risulta avere un potere dolcificante maggiore.
Considera anche agave e Stevia..🙂
Con la prestigiosa scusa della divulgazione medico scientifica (in passato sì di ottima qualità) questo canale si sta trasformando nella Santa Inquisizione in nome di un chimerico stare bene. Una storta di Lifestyle coaching for dummies - Come vivere una vita da malato per morire sano.
Non è che se un certo stile di vita è per te insostenibile o non conforme alla "normalità" allora diventa oggettivamente sbagliato.
Anche io non condivido alcune scelte del dottore, ma se lui vive bene così e ad altri piace prendere spunto contenti loro.
Ciò che tu definisci "normalità" e "stile di vita da malato" non sono altro che influenze culturali e sociali di dove vivi.
😅😅 , certo tanto prima o poi sotto terra andiamo tutti .
Fortunatamente l alcol non mi piace proprio, lo zucchero e i dolci non li mangio da 6 anni, ma un unico pasto al giorno di cereali integrali, tipo pasta riso farro ecc.. Beh.. questo si. 😊
Parole sante le tue
Aprire una buona bottiglia di vino da condividere in compagnia è un toccasana per la vita. L’abuso è un problema.
Il bello è che la maggior parte dell’alcol è pieno di zuccheri anche 😂
Meglio morire dal piacere che dalla voglia.
Salute!
Si
Per la sfida dei 7 giorni come l'alcol ho superato per oltre5 mesi non⭐d
Ho avuto da sempre la fortuna di avere una naturale repulsione per le cose dolci e attrazione per i broccoli.
C'è pure chi è convinto che la birra non faccia male e se ne beve minimo 1 L al giorno.
Io mi rendo conto che sono dipendente dallo zucchero ma non so cosa fare.
Ciao, innanzitutto prova a bere più acqua, fai esercizio fisico e non eccedere con i carboidrati ciò stabilizzerà i livelli di glucosio nel sangue. Prova almeno il digiuno intermittente 12/12 che è un toccasana, così si abbassa l insulina e pian piano non ne avrai più la necessità.. lo zucchero può provocare ansia e stress e di conseguenza un abuso di esso, se controlli l’alimentazione andrà tutto bene..
Sono pericolosi entrambi in modo diverso.
Basta, non esagerare, per entrambi.
Che discorsi oziosi però.
💪
L’alcol è tutto un’altro discorso rispetto allo zucchero, a parità di dose
Sì ci ritireremo in montagna facendo meditazione e mangiando solo cose del nostro orto vivremo 140 anni di
x fortuna sono astemio... zucchero compro quello di cocco che da quel che so non dovrebbe far male
Aouw !!❤
L'unica differenza è che l'alcol è cancerogeno mentre lo zucchero no
Ad esempio a colazione io non ce la faccio a mangiare cose salate
Mi disgustano
Ciao aspetta un ora o poco dal risveglio per fare colazione, piccoli passi..
@@damianmach8643grazie, ma non ci penso neanche 😂
Pensa che in albergo scendo in pigiama per fare subito la colazione
Per me la colazione è il secondo atto della giornata, dopo andare in bagno ovviamente
Con i broccoli 😀
Kola
Mi hai fatto venire voglia di stapparmi na birra 🍺
Prosit! 🙂
Secondo me e la buso che si fa degli zuccheri in generale punto
TSucchero, non szucchero
Senta dottore, non voglio fare il fenomeno.. L'altro giorno ho bevuto a casa di un amico un bicchiere di vino. Non sento la necessità di bere, non compro vino, non ne sto bevendo. Se capita lo bevo ma sto anche mesi e mesi a bere solo acqua senza sentire astinenza. Cos'è, sono speciale io?
L astinenza è un "fenomeno"che si manifesta dopo un abuso piuttosto prolungato..per ciò che concerne l alcool ne esistono di due tipi:quella psicologica(non definibile propriamente astinenza)e quella fisica,che,in casi estremi sfocia nel "delirium tremens"sicché bere un bicchiere di vino non innesca nessun tipo di astinenza,tranne in rari casi in cui l alcool impatta sulla psiche alla stessa stregua degli oppiacei assunti per via venosa,nel cui ambito la dipendenza psicologica si innesca sin dalla prima "dose"
Decenni e decenni di studi sugli effetti dimostrati e arriva il fenomeno (perché si, stai facendo il fenomeno) "eh ma io no". Quando si parla di teorie si tengono in considerazione le statistiche e il tuo caso, come tanti altri, rientra esattamente in tali statistiche.
@@carloj.montalvo7329 io parlo per me! Ma cosa vuoi? Il dottore per me ha estremizzato dicendo a tutti "eh provate a bere e star senza una settimana"... Non dico che in generale non possa essere così, ma per me e tanti altri non lo è!
..no...anche perche' noi donne per esempio siamo in maggioranza cosi, e non beviamo nemmeno se andiamo a casa di un'amica (quale ci servira' del caffe', succo di frutta, etc..)
@@mrgran799 capisci vero che la tua esperienza personale non incide su studi fatti su campioni composti da migliaia di individui?
Prima limite massimo 50 grammi al giorno,poi 25 grammi al giorno,a quando 0 grammi al giorno di zucchero?🤦
Come si fa ad uscire dalla dipendenza da zucchero?....io la provo ed è una dipendenza terribile altroché no😢😢😢
Se è un problema di dolci in generale, inizia a prepararteli in casa, con dosi di zucchero sempre più basse, man mano i giorni passano. Se sei abituata , per esempio, a mangiarti una confezione al giorno di kinder delice, non pensare di passare a mezza confezione, poi a 2 merendine, e poi a zero, perché e‘ molto dura, prima o poi ricomincerai come prima
@@albo6106 pazzesca la dipendenza da zuccheri....io ho i tremori come con una droga....anche se non ne ho mai provata una
Non capisco come cavolo fate ad essere dipendenti da zucchero, vuol dire che mangiate un quintale.
la quantità fa il veleno.
ALCOL: Tanto fa tanto male, poco fa poco male….. ✅
Ma lasciaci bere cazz⁰00099
Per quel che mi riguarda potete bere e mangiare tutto quello che volete…. mi interessa solo che siate consapevoli! Un saluto! 🫠👍
La cosa migliore sarebbe la carnivore diet