20 MIN HULA HOOP WORKOUT für Einsteiger / kombiniert mit Kraft- Ausdauer | Katja Seifried
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- Опубліковано 14 лип 2024
- Endlich!!! Mein erstes HULA HOOP WORKOUT für EINSTEIGER ist bereit für dich. Lass uns mit diesem Hula Hoop Workout den Flow des "hullerns" spüren. Ich kombiniere in diesem Workout mit einem Hula Hoop Reifen passende Kraft- Ausdauer Übungen, die das Training zu einem meiner Lieblings-workouts macht 😃. Ich bin super gespannt auf euer Feedback und hoffe, ihr habt genauso viel Spaß am HULLERN wie ich. Mit diesem Kraft- Ausdauer Training mit Equipment setzt du einen neuen Trainingsreiz, mit Spaß und gleichzeitig einem genialen Trainingseffekt! Viel Spaß beim Ausprobieren! Bitte denke immer daran:
Wenn du es nie versuchst, wirst du es auch nie wissen.
Auf meinem Instagram Profil gibt es noch weitere Infos über mich und meinen Kanal, die dich interessieren könnten. Ich freu mich natürlich, wenn du da vorbeischaust.
Bevor wir starten, vergess bitte nicht, meinen Kanal zu liken, teilen, abonnieren und natürlich auch zu kommentieren. Jetzt geht’s aber los und ich wünsche dir ganz viel Spass.
ICH BIN DIE KATJA und wir trainieren heute zusammen!
Deine Katja
#hulahoop #hulahoopworkout #hullern #katjasworkout
🧡🧡🧡
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★ EQUIPMENT 4 U
Hula Hoop Reifen amzn.to/3LugrDa
Gymnastikmatte amzn.to/3gsJm8W
Women Leggings Tight Fast amzn.to/3cSUZpk
Tank Top amzn.to/3wJiDw5
Air Max 270 amzn.to/3iGB7ta
★ WORKOUTS 4 U
Bauch Beine Po Cardio • CARDIO WORKOUT BAUCH B...
Oberkörper Workout für Frauen • 30 MINUTEN OBERKÖRPER ...
Rücken Workout • KRÄFTIGE DEINEN RÜCKEN...
Squats Challenge 250 Reps • 10 MIN SQUATS CHALLENG...
Daily Stretching Routines • DAILY STRETCHING ROUTI...
★ SOCIAL 4 U
Instagram katja_seifried
Facebook katjaseifriedofficial
Pinterest katja_seifried
INHALT
00:00 - 01:02 Intro, Begrüssung
01:02 - 02:02 Hula Hoop
02:02 - 03:02 Side Lunges
03:02 - 04:02 Hula Hoop
04:02 - 05:02 Side Jumps
05:02 - 06:02 Hula Hoop
06:02 - 07:02 Squat
07:02 - 08:02 Hula Hoop
08:02 - 09:02 Runnings
09:02 - 10:02 Hula Hoop
10:02 - 11:02 Kick Back
11:02 - 12:02 Hula Hoop
12:02 - 13:02 Butterfly Squat
13:02 - 14:02 Hula Hoop
14:02 - 15:02 Jump Around
15:02 - 16:02 Hula Hoop
16:02 - 17:02 Wide Squat
17:02 - 17:23 Outro - Спорт
Hallo Katja, super knackiges Workout. Werde mich jetzt umziehen, meinen Hulareifen nehmen und das Workout durchpowern. Danach suche ich mir noch ein knackiges Bauch Video von dir raus und schließe es mit dem Video Squat Challace ab. Dann habe ich glaube ich genug trainiert heute😉 Ich liebe deine Workouts! Glg Drea 😚 💞
Wie coooool 🥰 vielen Dank 🙏🏻
@@KatjaSeifried 😚
So ein toller workout ! Das hat so unfassbar Spaß gemacht! Danke lieber Katja! Dicken Kuss und wow, ich liebe wie deine Arme definiert sind 😍
🥰😘
Das hat total viel Spaß gemacht. 🤩 Ich liebe Hula Hoop! Und abwechselnd mit den anderen Übungen hat es total viel Spaß gemacht! 👍
Hallo Katja! Vielen herzlichen Dank für dein tolles Video für Einsteiger gekoppelt mit den anderen Übungen. Ich mag es, dass Du zwischendurch nicht redest, der Timer für die Übung läuft und für das gesamte Workout ebenfalls...Spitze 🤩
Weißt du Katja, in der Kindheit und Jugend war ich total unsportlich, weil es in meiner Familie nicht vorgelebt wurde,wie wohltuend Bewegung ist. Erst als ich meinen Mann kennenlernt hat sich bei mir etwas verändert. Erst war ich im Gym, habe aber schnell dir Lust verloren, dann nur Kurse gemacht, bis ich irgendwann zu der Erkenntnis kam: Abwechslung macht mir persönlich viel mehr Spaß! Jetzt bin ich breit aufgestellt und so erlebe ich auch deine Workouts: es wird nie langweilig. 😘
Ich danke dir Nicole🙏🏻🥰 schön, dass du immer dabei bist😘
Das neue Workout macht wieder richtig viel Spaß. Die Abwechslung zwischen der Einheit mit dem Reifen und den anderen Übungen ist anstrengend aber super aufgebaut! Ich hatte echt viel Spaß dabei! Katja du hast so viele tolle und vor allem abwechslungsreiche Videos, da wird einem nie langweilig! Vielen vielen Dank dafür!
😘😘😘 danke Franzi 💛
Katja, das war so klasse und so abwechslungsreich. Einfach mal was anderes. 👍🏼 danke für deine Mühe, deine tollen Einfälle und dein „ich bin die Katja und wir trainieren heute zusammen“. Das ist immer mein „Soldaten Moment“, ich salutiere und fange dann an zu schwitzen. 😅💪🏼
😜😜💓👏🏻👏🏻👏🏻
Tolles Hula Hoop Workout, das macht richtig Spaß 💪😊
Hat super Spaß gemacht. Danke Katja ❤️
Ein SUPER Workout auch zum aufwärmen - Danke 🥰🥰🥰
Hallo Katja, habe dein Hula Workout hier entdeckt und bin begeistert. Wird jetzt immer vor anderen Workouts eingebaut 👍👍
Super dein neues Workout mit Hulahoop, habs im Garten bei Sonnenschein durchgeführt. Ich kann nur sagen Daumen hoch lg Dagmar
Bin ganz schön ins schwitzen gekommen. War super, Dankeschön 😀
Sieht einfach aus, aber ist so wie so streng 😁, du machst das super Katja! 😊
Dankeschön 🤗
Super 👍🏻😊😍
Jeah, super cool!!!
Super Einsteiger Workout! Macht Spaß, hat mich gefordert aber nicht überfordert. Und das mit dem Countdown ist sehr cool!
Vielen lieben Dank 🫶
Das war ein super Workout, vielen Dank. Ich habe es im Garten gemacht und nach bei jedem Hullern die Richtung gewechselt.
Den Richtungswechsel habe ich auch gemacht 😄
Ich hab das workout zum ersten Mal gemacht und muss sagen das es total Spaß macht, ich habe es auch zum aufwärmen genommen🔥👍❤️ lg
Super Workout, habe das Hulern ganz neu entdeckt und wünsche mir noch mehr Ideen dazu. Liebe Grüße
Hat mega Spass gemacht das Workout! 😊🙃👌
Tolles hula hoop Workouts. Kurzweilig, anstrengend und voller Spaß!
Super videoo ich liebe es
Vielen Dank, liebe Katja-du bereichest mein Leben mit Deinen Workouts 👍😘Ich brauche nie wieder ein Fitnessstudio!!! Welchen Reifen benutzt Du?
Herzliche Grüße aus Sachsen!!!
Lieben Dank für deine herzlichen Worte ☺. Ich freue mich sehr darüber. Ich benutze diesen Reifen amzn.to/38Fo19m
Hat Spaß gemacht, Abwechslungsreich, der Countdown super...kann man locker Mal nebenbei Zuhause mit machen...mich würde interessieren was der ca Kalorienverbrauch ist. Meine Uhr sagte 60kcal
das hat Spaß gemacht! 😀👍
Cooles Workout. Es ist bloß kein 20 Minuten Workout, wenn das Video nur knapp 17 Minuten geht.
Hallo Katja erstmal Dankeschön für deine hilfreiche Videos. Wie viel Kalorien verbrennt man in 20 Minuten mit hula hoop?
Ich werde bei den nächsten Videos meine Uhr tragen und euch dazuschreiben, wieviel ich verbrannt habe 👍
Du machst das schet scheiße