자기 전에 먹으면 좋은 음식. 숙면에 좋은 차 4가지 꼭 알아두세요! [정라레]
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- Опубліковано 24 вер 2024
- #자기전에먹어도좋은음식 #숙면에좋은차 #수면에좋은음식
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본 영상은 개개인의 진단이나 치료 목적이 아니라
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오늘 수능에 임하는 분들과 가족분들 응원 드리구요 모두 좋은 하루 되세요🌿
오~~ 책 출간하셨군용~~~ 넘 축하드려용~~~ :) 많은 분들이 읽고 염증으로부터 해방되기를용~~~ :)
두통땜시 잠을자지을못하고 있어요.
참고로 폐질환있고요.
폐질환 하고 두통 말씀부탁합니당.........................~.
1:54 저번주까지 뒤척이다가 새벽 두시나 돼야 잠들었었는데, 정수연한 의사님 영상 보고 숙면에 좋은 캐모마일차부터 대추씨차까지 하나하나 알게 되어서 너무 도움됐어요!! 요즘 저는 평소에는 따뜻한 캐모마일 차를 마시고, 자기 전에는 무자극 필로우미스트를 같이 쓰니까 밤에 금방 잠들고있습니다 ㅎㅎ :)
무자극 필로우미스트 뭐쓰실까요..?^^*
불면증에 좋은 차 여기 다 있네요^^
저도 수면제 먹어도 이틀 못잘 정도로 힘들었는데 음식 중엔 카모마일이 도움되었던 거 같아요.
이것저것 다해보니 빛 쬐는게 불면증에 효과가 제일 좋더군요
아침에 생체시계 관리조명 쬐는게 저는 개인적으로 가장 큰 도움 받았습니다.
감사합니다 원장님
생체시계 관리조명 사서 잘 쬐고 있습니다
쬐고나서 아침에 걷기를 같이 하는데
잠이 잘 오더라고요
계속해봐야겠어요 감사합니다
대추씨차가 있군요~~
캐머마일이나 라벤더 차는 심신을 이완시켜주는 내용은 알고 있었는데 대추씨차 알게 되었습니다~~!!
오늘도 유익한 말씀 소중하게 활용하겠습니다. 고맙습니다^^ 🙏
화사한샘 편안한 시간 시간 되셔요♡♡
오늘도 기적처럼 잘 보냈습니다. 감사합니다^^
@@lifestyle_doctor 오우 seize the day ~~^^
요새 불면증이 심해져서 많이 힘든데ㅠ
좋은 정보 감사합니다.
다정하고 성의있는 말솜씨가
듣기 좋았읍니다
불면증에 많은 도움이
되겠읍니다
너무 감사합니다 ~
함께 해주셔서 감사합니다.
오늘 정보 대박이네요~ 불면증이 심해서 너무 기다리던 정보였습니다^^
와~~ 캐모마일 짱 좋네요.... 잠들기전 1시간전에 마셨는데 이틀째 꿀잠 ..... ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 대박~~~ 행복하다...
건강에 도움되는 영상 고마워요
응원합니다 행복하세요
캐모마일과 라벤더가 좋긴 하군요~~~
캐모마일은 저녁에 말고 오후에 가끔 마셔요~~~ 라벤더는 에센셜오일로 자기 바로 전에 딸 다리 마사지 해준답니다. ;)
그래서 그른지 요즘 잠을 이전보다는 좀 더 잘 자는 것 같아용~~~ ;)
좋은 정보 넘 감사해용~~~ :)
공유 감사드립니다^^
저는 수면다원검사도 해보고
불면증 때문에 진짜 고생 많이 했어요.
불면증에 좋다는거 많이 먹어봣는데 효과 못보다가
건강키친 대추씨차 선물 받아서 마셨는데 진짜 효과 있더라구요!!
캐모마일, 라벤다. 대추씨차 등 마시면 좋군요.
선생님 참 좋은 정보
감사합니다👍
감사합니다~ 좋은 하루 되세요^^
선생님 알차고 좋은정보감사합니다
최고셔요 ♡♡
응원 댓글 감사드립니다^^
선생님 좋은 정보 감사합니다 ❤
도움이 되셨다니 감사합니다^^
진짜 너무 도움되는 영상입니다ㅠㅠ
불면증을 달고 사는데 바빠서 뭐라도 도움되는 걸 해보려는 생각조차 못하다가 퇴시하고 쉬면서 찾아보는데 이 영상이 너무 도움이 돼요!! 하나하니 자세히 설명해주시구 특히나 단점까지 알려주셔서 정말 최곱니다ㅠㅠ!! 영상 감사히 잘 봤습니다!
자기전에 뭐 마시면 화장실 가느라 깨요 ㅠㅠ
야간빈뇨가 있다면 마시는 걸 주의해야하죠. 조만간 야간뇨에 대한 영상도 올려보겠습니다^^
오머나...
저는 무차와 캐모마일을
자주 마십니다.
카페인은 몸에 들어가면
불면증으로 와서 먹지
못하네요.
ㅎㅎ
예쁘고 멋진 원장님..
늘 고맙습니다.
좋은 차를 즐겨 드시는군요~ 감사합니다^^
불면증으로 잠들기가 넘 힘든데 캐모마일 차 마셔봐야 겠습니다--!! 감사합나다-*
도움이 되었으면 합니다^^
대추가 숙면에는 도움되는데
생강이 들어가도 잠에 도움되나요?
어디서인가 생강차는 오전에 먹으라는
말이 있던거 같아서요?
기초체온이 낮은 분들은 몸이 너무 냉해도 숙면이 어렵습니다. 생강과 대추를 같이 드시면 서로 보완이 됩니다^^
안녕하세요 감사합니다
반갑습니다 감사합니다^^
라벤더는 오일 블랜딩으로 습식 흡입이 직빵ㅎ.ㅎ.. 캐모마일도 넉넉히 타놓고 400미리 이상 마시면 좀 나른하면서 효과있더라구용
소중한 경험 공유해 주셔서 감사합니다^^
잠을못잘때가많았는데 좋은정보감사해요
도움 되셨다니 감사합니다^^
정라래 한의사님!
건강정보 감사 합니다!
감태차 라벤더 참고 하면서 기분이 매우 가볍습니다 감사합니다 박사님
너무감사드립니다.
많은도움이될듯하네요
선생님말씀정보잘듣고갑니다 꼭한번끓여먹어보겠습니다
카모밀차 정말 좋구요, 쌍화차도 진정되고 좋더라구요.
맞습니다. 도움 되셨다니 감사합니다^^
오늘도 딱 맞는 유익한 영상 고마워요
공감해 주셔서 감사합니다^^
자고 싶다 정말 ㅜ.ㅜ
숙면에 도움이 되는 4가지 차의 주의사항과
효능으로 내 체질에 맞는 차를 선택하는 방법과
어떻게 음용해야 하는지 친절하신 말씀 감사합니다🥰
공감해 주셔서 감사합니다^^
선생님 감사합니다.💞
저도 감사드립니다^^
요즘빨리해서고맙네요 감사합니다😂
박사님ㆍ감사랍니다
선생님 여쭤볼게있습니다. 어머니께서 신장암4기셔서 뼈전이까지되셔서 몇달째 항암 하시는데 차도도없고 허리쪽엔 더커져서 방사선하자고하시네요 아파하시니 마음이 너무아풉니다 ㅠ 계속 항암밖에답이 없을까요 옆에서 해줄게없어 힘드네요 주의해야할음식이나 좋은음식있을까요?
저런... 어머님도 가족분들도 얼마나 힘드실까요?... 어머님의 의지가 가장 중요한데 기력이 있으시다면 방사선 치료 포함 할수 있는 치료를 다 해봐야 후회가 없을듯 합니다. 제가 어머님을 직접 뵙지 못해 도움되는 조언을 드리기 어려우나 일단 녹즙 같은 것은 피하시고 신선한 음식들, 소화가 잘 되는 음식들 드시게 해 주세요~ 쾌유를 기원 드립니다🙏
Thank you so much. USA.👏👏👏❤️❤️❤️👍👍👍
응원의 박수 감사드립니다^^
늘 좋은 건강정보 알려주셔서 너무 감사히 시청하고있습니다😊 한 가지 여쭤보고 싶은게 있는데 제가 국화차는 몇번 마셨을때 그런증상을 못느꼈는데 이상하게 캐모마일차만 마시면 약간 어지러우면서 지끈거리는 편두통?을 느낀적이 여러번있어서 그 이후 마시질 않고있는데 이것도 국화알레르기랑 관련있을까요? 아니면 평소 저혈압, 꽃가루알러지가 좀 있는데 이 증상들의 영향인걸까요? 문득 영상보다보니 캐모마일이 딱 자기전 오래 뒤척이는 저에게 너무 좋은 숙면차같은데 속상한마음에 여쭤봅니다 ㅠㅠㅎ
국화는 괜찮은데 캐모마일에만 반응하시는 분들도 있으세요^^ 아쉽지만 캐모마일차는 안드시는게 좋을것 같습니다^^
@@lifestyle_doctor 앗 ㅠㅠ 그렇군요 답변주셔서 감사합니다!ㅎ 다른 숙면차를 시도해봐야겠습니다☺️
선생님~과로로 인해 감기몸살이 걸려있는 상태인데 맞춤 정보 너무 너무 감사합니다~♡
그런데 감기약이 졸음 유발하는데 캐모마일차 마시면 너무 효과가 과하지는 않을까요? 마셔도 될까요?
캐모마일차는 수면제가 아니라 괜찮습니다. 호흡기 염증을 다스리는 효과도 있으니 지금 드시면 좋습니다^^
@@lifestyle_doctor 선생님~감사합니다~^^
대추씨껍질과함께인지 씨과육인진알려주십시요?
대추 과육과 씨 전체입니다^^
선생님 감사합니다 ~캐모마일 ~저녁에 마셔야겠군요 ~^^
도움이 되셨다니 감사합니다^^
역시 대추네요...근데 제가 연자육 복은거 샀는데, (자다가 자주 깨서요) 너무 단단해서 삶았는데,,
물이 붉어요. 밥에 넣어 밥과 먹어도 될까요?
고맙습니다!
감사합니다^^
정보 감사합니다^^
케모마일차가 좋다는데 어디서 구하는지 알려주시요.
대추차가 좋네요
선생님~~~야간뇨도 심하고 불면증도 심하면~어떤 차가 좋을까요~
예쁜 쌤님의 강의 오늘도 유용하게 잘봤습니다💕
저한테는 라벤더 차가 좋을것 같아서 오늘 당장 구매해서 차한잔 잠자기40분전 우아하게 마시고 꿀잠할께요^^~~~
우아한 댓글 감사드립니다^^
안녕하세요.선생님^^
늘 넘 좋은정보감사합니다.
초5.아들이 있는데요.밤에 자꾸 티백형 따뜻한차를 마실려고하는데요.ㅜ
선생님께서 말씀해주신차중에 초등학생이 먹을수있는 차는어떤건가요?
알려주세용~~^^♡
나이보다는 체질에 따라 달라서 정확한 추천 드리기는 어려우나 라벤더차는 어떨까 합니다^^
케모마일차를 어디에서 구할 수있는지 알려주시요.
좋은정보 감사합니다
시청해 주셔서 감사합니다^^
저는 오래덴 불면증 있어요 대추씨차 감사합니다
도움이 되셨으면 합니다^^
감사합니다
담터 대추차 이런 거도 괜찮은가요
갑상산암수술 했는데 지금 소개해주신 차를 먹어도 되는지요
저는
캐모마일 차
먹어요ㅡㅡ.매일
한두잔씩
아 그러시군요. 감사합니다^^
좋은정보 감사합니다
당뇨가 있어도 대추차 마셔도 되나요?
당뇨가 있다면 대추차 같은 단맛나는 차는 주의가 필요합니다~
캐모마일 유명하네요. 잠 잘 자라고 애엄마 투썸에서 사준적 있는데요. 투썸것이 맛있다고 해서요. 꼬리에 꼬리를 무는... 은 애청하는 프로그램입니다. 시사교양의 명가 스브스에서 꼬꼬무, 그알, 당혹사, 지선씨네마인드 너무 너무 재미있긴하죠.
시청해 주셔서 감사합니다^^
역시나 최고의 정보, 선생님 고맙습니다^^ 대추씨 버린거 다시 주워담으러 고고~~ ㅎㅎ
고고씽 감사합니다^^
대추씨는 너무 단단한데 어떻게
성분이 빠져나오기나 할까요? 차를 만들수 있다는걸 첨 알았네요 감사합니다
선생님 영상감사합니다
저는 불인우울증으로정신과약을먹고있는데 대추차끊여먹어도 효과가있을까요
또 대추가혈당을 올린다고한데 괂찮을카요~?
정신과약과 상충작용 없으니 드셔도 됩니다. 당뇨인이시라면 대추차 섭취는 주의가 필요합니다^^
이벤트 사은품중 소화가 잘되는 현미잡곡은 국산인가요? 올해 수확한?😊
저희 선물이 2가지인데 칼집현미 50명, 슬림7곡 50명. 모두 국산이구요, 칼집현미는 올해 수확한 햇곡입니다^^
불면증에 좋다는거 다 먹어봤는데 안되더라구요
대추씨만 끓여먹어도 될까요?
대추차 좋아요..
산조인 상추 고등차
염증해방!👍
염증해방 감사합니다^^
라벤더 차가 저혈압에 안좋으면
고혈압 예방에 좋나요?
네에 치료제는 아니지만 열이 많은 고혈압 분들께 도움이 되는 차에요^^
불면증이 심해가지고 이거 보고나서 캐모마일 먹고있는데 너무 맛이 없네요 으으윽ㅠㅠㅠ
당뇨 없으시면 카모마일차에 꿀한스푼요:)
꿀먹으면꿀잠잠니다
케모마일은심장질환악화된다는데요.안좋구
그런데,요즘은미세먼지도많고,키우는과정,말리는과정이,깨끗한지걱정됩니다
어디서구할수잇나요알려주세요
마트에 있구요, 없는 것은 인터넷에서 쉽게 구입하실 수 있습니다^^
캐모마일차를 마셔도 아무효과 없었어요ㅜㅜ
소개한 차들은 수면제가 아니기 때문에 꾸준히 드시는게 도움이 되구요, 영상에서 설명드렸듯이 개인의 컨디션에 따라 라벤더차가, 대추씨차가, 혹은 감태차가 더 도움될 수 있습니다. 수면장애가 혹 심하다면 한의원에서 불면증을 치료하는 생약 처방을 해 드릴 수 있으니 근처 한의원에서 상담 받아보시는 것도 방법입니다^^
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1타 감사합니다^^
좋은 정보 감사합니다 ᆢ쌤 😊😊🥰
저도 감사합니다😍
선생님~~ 정보 감사합니다 🤗🤗
시청해 주셔서 감사합니다^^
좋은정보 감사합니다.
도움 되셨다니 감사합니다^^