Підтримайте мій канал для створення крутих відео: Buy Me a Coffee (Купи Мені Каву): www.buymeacoffee.com/viktorcholiy Стати спонсором каналу: ua-cam.com/channels/PEaS5R_hgRd53q2TGXfSBw.htmljoin ПРИВАТБАНК: 4731 2196 4719 8682 Чолій Віктор Михайлович. МОНОБАНК: 5375 4141 3364 8476 Чолій Віктор Михайлович. Подякувати на donatello: donatello.to/viktorcholiy
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте. Нехай Вас оберігає Бог 💛💙. Якщо буде можливість то був би щиро вдячний за будь-яку підписку на мій Патреон
Дуже дякую за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте мій канал. Якщо буде можливість то був би щиро вдячний за підписку на мій Патреон або buy me a coffee . Це допомагає мені розвиватися. Нехай Вас оберігає Бог 💛💙
Болить передпліччя почала робити ваші вправи 29.09.2024. Сподіваюсь біль пройде. А так завжди ефективна розминка з вами. Завжди після вправ розслаблення і тепло. Дякую.
Не втрималась, хоч вже не ранок і встигла виконати декілька Ваших комплексів (міксую вправи розминочні, тонізуючи зі спеціалізованими (для шиї, плечей, зап'ясть, бедра, колін тощо) та силовими, що тривалістю приблизно 1,5 години). З цього комплексу теж щось візьму, бо дещо вже виконую 😊 Окремо хочу відзначити, що не дивлячись на простоту вправ, їх щоденне виконання дуже ефективне. Так, за два місяці виконанні вправ при скаліозі тричі на тиждень маю вирівнювання на плечовому суглобові, що мав деформацію. Також перестала сутулитись. Відмічу, що виконання щоденно та комплексно вправ сприяло зміцненню всіх м'язів і зменшенню болі у різних суглобах. Щира подяка та підтримка пану Віктору! Побажання здоров'я, натхнення, вдачі та миру вчім нам! ❤
Вікторе, скажіть, будь ласка, перед тим, як виконувати вправи для конкретного відділу хребта, краще виконувати розтяжки чи зарядку? Яка різниця між ними? Дякую.
Якщо робити вправи для конкретного відділу хребта то не потрібно робити розтяжку чи зарядку. Розтяжка розслаблює м'язи, робить їх красивими і еластичними - розтяжка після навантаження забезпечує інтенсивний приплив крові до м'язів, що покращує їх зростання. Після ранкової зарядки людський організм "прокидається" значно активніше та швидше. А все тому, що фізичні вправи допомагають активізувати кровообіг. Після цього всі тканини і органи починають насичуватися киснем. А ще після ранкової зарядки у людини поліпшується самопочуття, відчувається приплив енергії та сил. Ранкові зарядки щодня продовжать тривалість та якість життя. Доведено, що активне життя, зокрема - регулярні фізичні вправи, зменшують ризик смертності від усіх причин, поліпшують самооцінку та якість життя. Щоденні тренування зменшать ризик травм у майбутньому, а також покращать функціональний стан кісток та суглобів.
Підтримайте мій канал для створення крутих відео:
Buy Me a Coffee (Купи Мені Каву): www.buymeacoffee.com/viktorcholiy
Стати спонсором каналу: ua-cam.com/channels/PEaS5R_hgRd53q2TGXfSBw.htmljoin
ПРИВАТБАНК: 4731 2196 4719 8682 Чолій Віктор Михайлович.
МОНОБАНК: 5375 4141 3364 8476 Чолій Віктор Михайлович.
Подякувати на donatello: donatello.to/viktorcholiy
Дякую Віктор!Роблю разом з Вами👍💪💪
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте мій канал. Нехай Вас оберігає Бог . Здоров'я бажаю миру та добра.
Щиро дякуємо ❤❤❤
І Вам дякую за підтримку каналу. Обіймаю Вас 🫂
Дякую за ранкову руханку😊 Натхнення в роботі, і всього кращого❤
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте. Нехай Вас оберігає Бог 💛💙. Якщо буде можливість то був би щиро вдячний за будь-яку підписку на мій Патреон
Вдячна за вашу роботу!
Дуже дякую за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте мій канал. Якщо буде можливість то був би щиро вдячний за підписку на мій Патреон або buy me a coffee . Це допомагає мені розвиватися. Нехай Вас оберігає Бог 💛💙
Дякую Вам. Роблю вправи разом з вами...
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте мій канал. Здоров'я Вам бажаю миру та добра. Нехай Вас оберігає Бог 💛💙.
Дякую!
І Вам дякую за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте мій канал. Нехай Вас оберігає Бог 💛💙
Дякую Вікторе, ранкова руханка чудова.
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно. Здоров'я Вам бажаю
Ще раз дякую за натхнення ❤❤❤❤❤❤❤
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно що Ви підтримуєте мій канал. Нехай Вас оберігає Бог.
Болить передпліччя почала робити ваші вправи 29.09.2024. Сподіваюсь біль пройде. А так завжди ефективна розминка з вами. Завжди після вправ розслаблення і тепло. Дякую.
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте мій канал. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Дякую Вам за те що ви дуже добра людина аж хочеться переглядати цей канал
Мені дуже приємно що підтримуєте мене
Тисну руку Віктор це неймовірне відео і видно що сюди вкладена велика праця
Дуже дякую
Хороша ранкова розминка, продовжуйте робити відео на такі різні ранкові зарядки, це цікаво робити їх по різному
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
дякуємо за руханку!!..
І Вам дякую за відгук на підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю
Зазвичай роблю Ваші вправи сама. А зараз до мене ще й діти в дитячому таборі долучилися)) Тепер ми всі заряджені! Дякуємо Вам!❤
Дякую Вам Надія за підтримку. Мені дуже приємно. Здоров'я Вам бажаю
Це дуже велика праця яку ви робите для нас❤
Дякую
Дуже дякую за ці вправи
Прошу
Мені подобається ця локація для зйомок руханок. Я щоранку чередую ваші руханки і виконую з вами
Дякую
Тепер кожен день починаю з цією руханкою.
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте
Вдячна за цей канал та за вправи що ділитеся❤❤❤
Дуже дякую
Дякую Віктор за ці вправи 😊
Прошу. Мені дуже приємно що підтримуєте. Здоров'я Вам бажаю
Дякую за працю. Нарешті канал на рідній мові
І Вам дякую
Не втрималась, хоч вже не ранок і встигла виконати декілька Ваших комплексів (міксую вправи розминочні, тонізуючи зі спеціалізованими (для шиї, плечей, зап'ясть, бедра, колін тощо) та силовими, що тривалістю приблизно 1,5 години). З цього комплексу теж щось візьму, бо дещо вже виконую 😊
Окремо хочу відзначити, що не дивлячись на простоту вправ, їх щоденне виконання дуже ефективне. Так, за два місяці виконанні вправ при скаліозі тричі на тиждень маю вирівнювання на плечовому суглобові, що мав деформацію. Також перестала сутулитись. Відмічу, що виконання щоденно та комплексно вправ сприяло зміцненню всіх м'язів і зменшенню болі у різних суглобах.
Щира подяка та підтримка пану Віктору! Побажання здоров'я, натхнення, вдачі та миру вчім нам! ❤
Дуже дякую Вам за підтримку каналу та за те що стали моїм спонсором. Мені дуже приємно що підтримуєте. Здоров'я Вам бажаю
Фон замку готелю Вежа Ведмежа заворожує знімайте більше тут роликів
Обов'язково
Окремо дякую за Українську мову підтримка каналу
І Вам дякую за підтримку
Вікторе, скажіть, будь ласка, перед тим, як виконувати вправи для конкретного відділу хребта, краще виконувати розтяжки чи зарядку? Яка різниця між ними? Дякую.
Якщо робити вправи для конкретного відділу хребта то не потрібно робити розтяжку чи зарядку. Розтяжка розслаблює м'язи, робить їх красивими і еластичними - розтяжка після навантаження забезпечує інтенсивний приплив крові до м'язів, що покращує їх зростання.
Після ранкової зарядки людський організм "прокидається" значно активніше та швидше. А все тому, що фізичні вправи допомагають активізувати кровообіг. Після цього всі тканини і органи починають насичуватися киснем. А ще після ранкової зарядки у людини поліпшується самопочуття, відчувається приплив енергії та сил. Ранкові зарядки щодня продовжать тривалість та якість життя. Доведено, що активне життя, зокрема - регулярні фізичні вправи, зменшують ризик смертності від усіх причин, поліпшують самооцінку та якість життя. Щоденні тренування зменшать ризик травм у майбутньому, а також покращать функціональний стан кісток та суглобів.
Вітя, чи можна включати до ранкової зарядки віджимання від стіни і присідання 10х10, 10х15 і т.д. Допомогає від тиску. (64+). Дякую.
Так звичайно що можна. Це тільки буде на користь. Здоров'я Вам бажаю
@@viktorcholiy Вам також. Дякую. Перемоги.
А ви зймаєтис плаваням ви найкращий спорцен у світі ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ і🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😂😂😂😂
Дякую