TAF - NÃO COMETA ESSE ERRO NA CORRIDA DE 12 MINUTOS
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- Опубліковано 8 вер 2024
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Cristian Duarte - CK TAF
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Cristian Duarte - CK TAF
Cref. 023975-G/RS
Passando para agradecer as dicas. Treinei sem técnico ,sem dinheiro usando seus vídeos e acabei de ser aprovado no taf da PCE-RJ
Parabéns guerreiro!
Pra correr não precisa de grana!! Corrida é o esporte mais democratico que existe.
@@adrianosantana8418 taf não é só corrida, é até mesmo para correr para um taf não é de qualquer jeito, para quem não tem costume de correr, dicas, técnicas e uma ajuda profissional é bem vinda. Ele quis dizer que por não ter "condições" não teria como contratar um personal, ele se orientou pelas dicas gratuitas desse professor. Muitos cometem erros, sendo desclassificado dessas etapas do concurso.
Kkkk quando fiz meu taf pensei isso na hora que começou
Kkk
Do nada fui para a raia 1 no canto e deram mil recomendações de não correr, sempre manter o ritmo
Na hora que deu o apito corri como se não houvesse amanhã jkkkk
Sai pasando todo mundo igual louco
No final dos 12 minutos tinha dado 8 voltas
Kkk
Meu fiscal deu risada
Falou você passou as 6 voltas necessárias bem antes
Mas não falei nada já que você acha que é esperto
Falei pra ele
Eu sei
Eu contei as voltas também
Kkk
Ele disse parabéns acho que você vai conseguir um emprego
Kkk
Caraca kkkkkkkkkk
😁😁👏👏
Kkkkkk
Boa Diego Benny, eu era o Fiscal.
É verdade, eu era o taf.
Galera, aconselho que quem tenha dificuldade na corrida, corra com seus amigos ou pessoas que estejam querendo melhorar. Corrida é um esporte traiçoeiro !
Treinem para 2500m e não para 2400. Antes sobrar que faltar.
meu abdomem começa doer qd corro acima de 13km/h
Se eu correr 1km fico sem andar por 1 semana kk
@@bruninha_seven3442 mas é assim msm kkk, quem é sedentario n consegue correr por muito tempo
o ideal é sair caminhando por uns 30minutos no dia, dps começar correr e ir aumentando o tempo
tem pessoas q consegue fzr 10km tranquilo sem passar mal
@@VictorGabriel-mo8fm eu ando de skate mano, ajuda em alguma coisa ?
@@Joao55600 o skate vc precisa de impulso e sair do lugar e isso faz alguns musculos se mexer porem nao é algo surreal pra te fzr sair do sedentarismo.
o ideal msm é uma caminhada, pesquisa algumas praças na sua cidade e vai de manha que sempre vai ter pessoas. E recomendo n levar celular pra n se destrair.
Como alguém pode dar 'dislike' num video com excelentes dicas, como esse?
Acredito que seja a concorrência irmão! Eu não faço isso. Quando vejo um vídeo de um concorrente eu dou like porque sei que é um trabalho duro que fazemos.
@@CKTAF , concorrente e invejoso, só pode. Só dou 'dislike' em algum video quando o video ou a chamada não tem nada a ver com o assunto (tipo videos 'clickbait'). Do contrário, é 'like' na certa pois sei que não é fácil juntar informação, editar o video e ainda trazer bons assuntos e gratuitos. Bom, deixe pra lá. Sinal que o teu sucesso desagrada os outros. Bom trabalho! Valeu!
Já acho que sejam os fracos! Fracos não em relação a não conseguir, mas sim fracos por não tentarem, acharem que não conseguem. Eu não conseguia correr 12min sem sentir dores a um tempo. Hoje corro 15km sem sentir tais dores. Espero que todos consigam. Valeu professor/preparador... "O CORPO AGUENTA QUASE TUDO! O QUE VOCÊ TEM QUE CONVENCER É SUA MENTE".
Quem fez o taf e não passou... kkkk
@@loranfs isso que ia falar kkkk
Acompanhei seus vídeos, quando estava me preparando para um TAF no início de 2021. Deu certo fiz 2k em 10:44. Minha largada foi na frente e permaneci na raia 1. Aos 39 anos! Parabéns e obrigada.
Oii! E como foi na barra? Como se preparou pra corrida e pra barra? Vou fazer um concurso que tem TAF no final de janeiro. Estou correndo contra o tempo
@@TessaGraymark Barra feminina é os 15 segundos né?
@@angels2753 20 segundos... Terrível...
@@TessaGraymark Piada Kkkkkkkk
@@quiron5276 não entendi a parte que é piada
Corrida vc tem que começar e terminar em um ritmo só. Isso se vc quiser fazer o básico (2.400/2.500) em 12 minutos. Meu amigo começou a correr comigo, saiu disparado igual um louco, quando chegou em 800 metros o cara ja parou para caminhar um pouco. Foi ai que eu passei ele, depois ele tentou me acompanhar e até conseguiu por alguns momentos, mas logo cansou de novo e parou para caminhar.
Uma vez isso aconteceu comigo, passei um colega q proximo ao fim me passou de novo. Sempre fiquei na duvida se foi pelo fato de eu ter aberto o gas na largada. Mas tudo isso sem caminhar.
Ótimo vídeo! Só gostaria de comentar um erro comum, visto por mim, nos meus tempos de "concurseiro": tem muita gente que só se preocupa com o TAF depois do resultado da Prova Escrita...vi MUITA gente boa cometer este equívoco! Treinem a parte física PARALELAMENTE à parte teórica. Afinal de contas, o TAF também É PARTE do certame e não adianta ser o número 1 na classificação da Prova Escrita e, depois, ser eliminado (a) porque não teve "aquele minutinho a mais" na corrida... abraço grande e boa sorte a todos vocês! Que 2022 seja de muito sucesso!
meu erro
Independente de raia é bão bater o tempo papai ... Treino difícil taf fácil.
taf da pm rs de 2017 fiz 2380 minimo era 2400, corri em alguns trechos na raia 2 e raia 3.
entrei com recurso por outros motivos e no taf recursal fiz os 2400, caso não tivesse exito no taf recursal, iria ajuizar ação judicial para que fosse validado meu primeiro taf devido o edital pedir 2400 metros e não 6 voltas completas
Interessante
Ué então o que conta são as voltas?
Cara manja dos direitos hehehe
@@Bonecadferro Sim, imagine um candidato que altere a cada volta entre as raias 1, 2, 3 e 4. Aferir a distância exata percorrida por ele é basicamente impossível exceto se usar sistemas de medições que as bancas provavelmente não tem. O que as bancas fazem é estipular numero de voltar pela raia 1, se vc correr pelas outras raias o problema é teu.
@@hugo.deoliveira Obg pela explicação. Eu passei no Taf fiz 2.310 na corrida dos 12min
Aqui no Pará fiz um TAF em uma rua de piçarra toda esburacada. Só fizeram "tapar" os buracos com areia branca. Tem isso de raia não 😅
É bem em Santarém kk
@@weriksousa2845 foi em Castanhal kkk
credo kkkk, ja tao treinando pra ir pra rua msm kk
hehehehe kkshsb
Sim e só avisar que na areia tem buraco e já eras ... qualquer um novato passa, o ruim é fazer TAF sem treinar depois dos 40 anos ... kkkkkkkkkkk
Mano o foda é que todo mundo vai na mesma raia e acaba um atrapalhando o outro no início, pelo menos isso foi o que aconteceu comigo, eu perdi ritmo pq tinha uns caras na frente e eu fiquei tentando desviar deles.
Sendo assim a raia 7 é melhor para treino , no dia do taf Raia 1.
Já fiz TAF onde a banca descontou 50 metros na primeira voltar pra tirar a diferença da ultra raia, a primeira volta terminou 50 metros antes, as demais na volta fechada, o que eu achei justo.
Excelente profissional, sai de 1.800 para 2.500 em 12 minutos, em exatos 50 dias de treino, de 2 barras para 7 barras, em exatos 50 dias. Aprovado TAF PM MT 🙏
Oi . Tu corria todo dia ?
@@amandamota1141 desculpe a demora só vi hoje! sim todos os dias, descansava 1 vez por semana.
@@carlosdasilvagoncalves4064 obrigada.
Treinava barra como? Quero evoluir na barra e não consigo
Aqueça bem 🏃♂️🏃♂️✌, treine e mantenha pace 5 e abaixo de 5, 4:50,4:40 , sustentando o ritmo 🏃♂️🔝🏃♂️🔝✌✌💪💪👍👍😎😎😎
fiz quatro taf ja 3 pra pm e uma para a fundação casa. nunca foi falado que vc tem que correr em determinada raia. a pista esta la apenas corra e faça s sua meta.
Eles não tem interesse em falar. Se você correr mais aberto correrá mais. É fato. Se tiver sobrando blz. Se não corre o risco de reprovar. A medição é pela raia 1.
Já treino a 3 anos faço os 2.400 em 8:26"
Parabéns. Me da uma dica de corrida? Preciso diminuir 4 minutos. Tenho 10 dias. Acha possível? 2400 em 12 minutos. Tô fazendo em 15.
@@nathanunderground tô nessa também
@@nathanunderground 2400 em 16 min e tenho 3 dias pra treinar kkkk ainda nao bati :( faço 1km em 6 e 8 min
@@euthund3r deu certo irmão? Espero que tenha conseguido
@@calebecarvalho3656 fiz 2400 em 12 min mais ou menos
O vento conta muito. Se possível crie um escudo lateral usando outra pessoa.. a fadiga sua em relação a sua barreira e muito melhor
Eu pensei q ele ia comentar isso, raia dois e 3 acho que são mais interessantes, no final puxa pra primeira.
Bela dica! Como nunca tinha corrido em pista com raias, não sabia desse detalhe. Obrigado mestre. 💪🏼
Eu já, pela escola, fiquei em primeiro lugar
caramba, eu não sabia desse detalhe, eu via isto como qualquer outra raia, valeu pela dica.
Professor você está de parabéns. Com essas dicas eu sei que se eu passar na primeira fase da prova objetiva e discursiva eu já estarei garantido no TAF.
Conseguiu ? 😊
Passou?
eae?
Sim
É uma dica muito simples porém muito importante. Ás vezes estamos tão focados nos grandes detalhes que deixamos passar os pormenores.
Ótimo conteúdo irmão 💪🏻💪🏻💪🏻
Cara, que dica de ouro. De verdade: eu não fazia ideia disso...
Não só assinei como indiquei pra vários amigos...
Dica de ouro!!! Não tinha conhecimento desse detalhe. Parabéns e sucesso ao canal!!!
Essa dica otimiza alguns bons segundos que podem fazer toda a diferença entre uma classificação ou eliminação! Show de bola.
Sério, vc merece os milhões de inscritos!! Cara que dica fantástica, uma aula mesmo!! OBRIGADA!! 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Agradeço o comentário Jeanne! Motiva a trabalhar mais 💪🏾😊. Abração
Valeu pela dica! Estou me preparando para o TAF da PCPA, volto aqui e deixo o meu resultado quando o TAF acontecer, abraços!
oloco, manda o resultado, Boa Sorte 👏
Tô na msm
@@vkRenan passei, deu tudo certo! Só seguir os bizus que é aprovação!
Parabéns!
Eu fiz um treino para TAF da PPRR e saí correndo desesperada. Faltou ar e não consegui. No dia do TAF larguei na bateria de uma colega que saiu com tudo, eu fiquei para trás, ela foi na frente. Na segunda volta no meu ritmo dexei ela para trás e ela depois me falou que se arrependeu de ter forçado muito, pois achou que não iria terminar a prova.
excelente dica, mais independente da raia, quem estiver preparado conclui o TAF com êxito.
Olhei muitos vídeos desse cara passei no taf com 2 mês e meio e estava com sobrepeso
Simples, a pessoa deve ser uma sedentária rs
Agora se fosse dicas para digitar mais rápido ela com certeza daria um like
Já vi esse vídeo duas x.... muito bom 👍🏾 to parecendo que estou revisando matérias de direito. Kkkk
Parabéns pelo excelente trabalho!
Me ferrei nisso... fui largar na raia 1 no meu TAF é um filho de Deus quis tomar a minha frente e devido a isso bateu o joelho dele no meu, resultado? Acabei contundido o joelho peguei 8d de atestado e n consegui finalizar e acabei eliminado... por erro dos outros...
pela primeira vez consegui bater o tempo do taf, mas o concurso foi suspenso até lá acho que vou sofrer menos para bater o taf
Fui pro taf ontem sem saber disso, corri na última raia ...quase não deu .Fiz 2150 morrendo sendo q no meu treino fazia isso de boa ...fora 5x50 a mais ou seja 250 a mais 2400 mas considerando 2150 ...agora entendi pq sofri tanto
Esse cara fala muito fácil! Adorei o canal dele.
Top de mais
Olá. Boas dicas! Se possível, faça um vídeo sobre o aquecimento antes da corrida de 12min. para o TAF.
Tem esse vídeo. Acredito que esteja entre os últimos 5 que postei Felipe. Abração
TAF PMESP agora dia 08/jul otimas dicas bora pra cima obrigado se Deus quiser dará tudo certo
Boa sorte guerreiro, vc ja conseguiu...
O meu TAF aqui da PMESP é dia 22/07
@@wfszonanorte Mano dará tudo certo também que Deus abençoe abraços. 😎🖑
O meu é dia 12/07. Mas acho que não vou conseguir, nos 12 min meus joelhos doem demais. 😥
@@s.bandeira9912 não se deixe abalar por conta disso não... no dia do taf não existe dor, não existe desânimo, não existe fraqueza... existe apenas você se imaginando dentro da farda então bora pra cima que a vaga é sua pois, doer na hora pode até doer mas são 12 minutos que irão mudar a sua vida pra sempre 👊
@@123hhhi Poxa, que revigorante ler isso. Uma dose de ânimo que eu estava precisando. Bem verdade que o apoio muitas vezes vem de fora, de quem te entende! Que Deus abençoe a gente nessa jornada! 🙏🏻💕
Tenho que fazer 3,2 km em 17,16 min. Atualmente tenho capacidade de conseguir más nunca testei se conseguia, por enquanto corro apenas 2,3 km em 11 minutos todos os dias
Já tou treinamento pra o taf da pcdf obrigada pela dica gratidão 🙏🏽
Obrigada!! Vc dá dicas preciosas! Infelizmente não estou em condições de investir em uma acompanhamento profissional,mas caso pudesse escolheria vc. Enquanto isso, aprendo por aqui dicas e estratégias.
Obrigada pelas dicas 👏👏👏 fiz meu taf ontem em 11:57 ... graças as suas dicas consegui bater minha meta! Até então nunca tinha conseguido ... com suas dicas fui certeira e objetiva! Obrigada e parabéns 💪👏👏💪🔝😃
Quem correr na raia 5 ou 6, óbvio que irá dar menos volta.a raia não importa,o que conta é o tempo e o percurso conforme o edital
Corri na raia 2 a maior parte do tempo... A raia 1 sempre tinha alguém mais lento. Acabou que fiz 2330m considerando a medição da raia 1. Na prática fiz mais então. Bom, o que importa é que saí apto de lá.
Era exatamente minha duvida
2400 é de boas pra mim faço em menos de 10 minutos se bobear, o problema é o disparo de 50, nunca fui de dar disparos, sempre fui péssimo em futebol, tô sempre 8, 7,90, 7,80, mas vamos que vamos.
Meu psicólogo havia dito que o Neymar careca não existe... Obg pela dica.
😂 Ri alto kkkk
Muito bom esse vídeo, eu ñ sabia disso q tem q correr na raia 1.
Coloque mais vídeos, por favor, sobre dicas para o TAF 😀👏🏼
Vou compartilhar este vídeo com meus amigos q treinam pra concurso da área policial, vai ser de grande importância.
Deixei o like com certeza, tinha pensado que era Clickbait, mas não é! Vlw pela dica irmão.
Quem se prepara, corre nas outras tranquilo..Isso é psicológico.
Se a corrida tiver pontuação por distância, vais correr mais e não será computado. Podes ficar inapto pela média ou até mesmo perder posições na classificação, caso o TAF seja também classificatório. Não é apenas psicológico Fábio. Abraço
Eu fiz na 3. Terminei em 9 min. Amo este canal
Gostei nem sei ainda como.me sair na prova mas to pensando no taf e me preparando
Eu já consigo fazer os 2400 em 11:00, e meu TAF é para daqui a 3 meses mais ou menos, devo tentar abaixar cada vez mais meu tempo ou devo me precaver de lesões?
Corra 12 minutos e vá aumentando a distância, é isso que será cobrado na prova. Pra prevenir lesões fortalecimento muscular e alojamento regular. Busque uma orientação profissional e/ou pesquise mais a respeito.
E ai conseguiu?
Fala cara! Conseguiu fazer? Nos conte.
@@psalves2398 ele rodou! KKKKKKKKKKKK brincadeira
@@canal_do_black que isso morri não kkkkkk, eu me ferrei na prova da PF só kkkk... Mas tamo aí na luta, o TAF já tá garantido pra PCRJ agora, só falta a aprovação no concurso mesmo...
Vídeo top, é bom saber dessas sacadas pra treinar isso ora ir bem no dia do TAF, obrigada!!!
Nunca imaginaria que existia esses detalhes. Excelente vídeo 👏
Eu fiz o taf da pmerj
Dia 30/08/21 .
E graças a Deus passei.
1800.em 12 min.
Eu ainda dei uns passos e depois voltei a correr.🙏
Mamão viu 1800 em 12 min. Aqui PmCe é 2400 em 12 min
Só 1.800?? Aqui na PB sempre foi 2.400 em 12 min
@@John-ww5rn aqui no RJ
Mulheres é 1800.em 12min.
E homens 2400.em 12 min.
@@marceletexeira7313 ah, sim não vi que era feminino.
aqui é 2.100
Obrigado amigo ! Vc e um amigo 🤝🤠
Fiz 12:41 foi bem dificil 😓😓
Eu tô pensando em fazer esses concursos e eu não sou um expert no assunto ainda, então se vc disser qual foi sua dificuldade agradeço pois na minha cabeça é só correr 12 minutos né não que dificuldade tem isso ?
Eu tô me preparando para fazer o da PF porém ainda preciso do diploma de faculdade tô no 2 ano do EM kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk se vc me ajuda agradeço
@@carlalima1231 correr não é moleza não, nega kkkk eu sofro correndo os 12 min e estou fazendo 1.700m ainda. Corro 2 minutos e descanso 1. É puxado, mas a cada dia que passa da pra melhorar um pouco.
@@analauraapolinario3835 12 min é quantos metros só para eu saber obrigada pela resposta
@@carlalima1231 bom, eu estou me preparando para a ESA. Lá são 2.100 m em 12 minutos para as mulheres e 2.400 m para os homens. Só sei lhe dizer sobre esse TAF. 🥰❤
+1 Inscrito!! Dicas excelentesss
Adoro suas dicas, Professor. Além da excelente didática, o senhor nos coloca pra cima. Isso faz toda a diferença. Continue assim e que Deus te abençoe sempre!!! 🙏🏼🙌🏼🤜🏼🤛🏼💪🏽👊🏽
Obrigado, meu irmão. Não sabia disso.
Vou fazer esse teste.
Um abraço.
Muito boa dica nunca imaginei isso obrigado meu parceiro vou fazer um taf ness final de semana, vou compartilhar com os colegas
Muito boas as dicas, estou montando minhas estratégias com base em suas palavras 👏🏻
Faz um vídeo sobre o Taf da polícia penal de Minas Gerais.
Valeu meu irmão pela dica
A partir do momento que vc decide que irá prestar um concurso da área de segurança que tenha TAF, já inicie os treinos, se estiver acima do peso, procure um nutricionista, pois, correr 2400m em 12 minutos para uma pessoa sedentária não é fácil, tem concurso que te dá 1,5 no máximo 2 meses para treinar para o TAF.
mano, que vídeo excelente. parabéns pelo trabalho! ótimas dicas, concorrência passa mal. 😆
video excelente, bem pertinente.
Muito bom professor muito obrigado mesmo....dica massa
sensacional!
Muito obrigado.
Bom demais
Ótima dica 🇧🇷🇧🇷
Tu é fera Cristian.
Muito obrigado! Tenho me esforçado bastante pra colocar bons vídeos pra vocês 🙏🏾
Gostaria de mais vídeos sobre impulso e Barra pode ser supinada ou pronada ou tanto faz
Geralmente no TAF, na corrida de resistência, os candidatos são chamados por ordem alfabética ou por classificação?
Parabéns pelo Canal, ótimas dicas !
Até onde sei, isso vai ser mto relativo, vai de acordo com centro de educação física de cada instituição que aplica o teste, não dar para saber, a não ser que saia prévia mente no edital do concurso. É oq eu acho.
Concordo com o Edgar
Excelente dicas obg 👏👏👏
Parabéns pela dica 👏👏👏👏
Eu não passei porque fui engavetado, nesse último concurso da PM fizeram com mais de 50 pessoas de uma vez
Perdi 200 m da minha performance original.
Sai uma vez pra dar uma corrida mais eu nunca respeitei limite, fiz os 1500m da ciclovia aqui próximo e continuei a correr pra outra área e por cima peguei uma subida correndo depois voltei tudo correndo, ao todo foi uns 6km a 8km, fiquei uma semana todo dolorido nunca mais corri kkkkkk
Parabéns pelo vídeo mano, já me inscrevi e vou acompanhar todos!👊🏻
Boa noite professor, sou teu inscrito número 6 🙋♂️🙋♂️
Não passei nem na prova objetiva ,mas já tô doidão
Eu corro na esteira por 12 minutos para entrar no exército como cabo temporário mas o meu nome ficou na reserva na lista da avaliação currícular.
Conteúdo excelente, parabéns !!!
Uma dúvida sobre essa dica...
Esses metros a mais não são contabilizados por erro do candidato ou do concurso?
No edital não especifica a raia, muito menos o candidato tem essa noção de distância e diferença de uma para outra, ou seja, eles deviam levar em conta a extensão de cada uma e fazer a contagem individual, não apenas da raia 1, não acha?
Agora minha dúvida, isso caberia um recurso?
Caso o candidato pedisse uma recontagem, afinal 50metros por volta é muita coisa. O que acha?
Excelente professor! Vc é fera.
EXCELENTEEEEEEE
Gratidão professor 👏👏👏👏
Obrigado pelas excelentes dicas! Ganhou mais um inscrito.
Obrigada pelas dicas, ganhou uma inscrita 🙏🏽
a última vez q corri foi 11 dezembro d 2021, fiz 3.3 km em 11 min e 45 s, já fiz 5km em 20 e pouco tbm, já fiz 10 km em 43 e pouco. Faço mais d 70 flexões e mais d 10 barras... E só tenho 16 anos, tô começando a pegar gosto por concurso agr e acho q os TAFs são bem simples, e o pior q sempre fui gordo dos 6y aos 15y kakaka pandemia deu um glow up absurdo.
Topissimo professor! Deus os abençoe
Uma questão nas raias já na largada não tem a diferença de uma para a outra já para eliminar a diferença de metros, pois se fosse assim os corredores não correriam em raias diferentes, uma vez que iriam correr por mais metros.
Não entendi tua colocação Izaias
@@CKTAF ele pensa como eu, que cada raia tem a sua marcação final, igual nas olimpíadas. Mas no taf é diferente. É isso:?
Época boa em que eu fazia este TAF em 3300m de 12min.
Valeu pelas dicas
O que se passa na cabeça desse povo que da deslike em um vídeo top desse?😏