¿Porque duelen los músculos después de entrenar?
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- Опубліковано 19 жов 2024
- A todos nos pasa que comenzamos a entrenar y al otro día no podemos ni movernos del dolor, sensación que muchos suelen llamar “estoy molido” 🤪 aquí les dejo una breve explicación de porque sucede
Lo bueno es que el dolor se pasa cuando entrenas y regresa cuando terminas de entrenar, no puedo mover mis brazos 🥺🥺
Yo llevo 3 días y no puedo estirar mis brazos
Estoy hasta asarado
@@danielserna4905 igual mno me pasa
Jajaja literal..mi brazo me quedo raro jajaja .no puedo acomodarlo xd
No puedo comer no puedo tocarme la carta horita dolor agarrando el teléfono
X2 :(
Mi hermano me estaba retorciendo del dolor pero con su ánimo y sus consejos me levanto el ánimo tiene razón a seguirle dando ! Saludos
Pensaba que no podía entrenar hasta que se me pase el dolor, pero ahora sé que debo seguir no más, gracias crack 👍🏼
con todo el gusto hermano
Yo tengo un dolor que no aguanto en los en lo abrazos pero usted dijo doctor es normal hoy entrene un poco más con peso liviano y me ayudó un poco a reducir el dolor pero me duele más que en primer día 👊🤣🤘😂
Pense que debiamos dejar descansar el musculo, tenia miedo de lesionar el musculo al forzarlo de mas, muchas gracias profe jhony un saludo desde Republica Dominicana.
Like si tampoco puedes estirar el brazo al segundo dia de entrenar 🤣🤣🥴
Yoooo no puedo estirar el braso
Así estoy yo jsjs
A mí me duele hasta para ponerme una playera!!😌😂
@@eduardorta6555 así empecé brother, inclusiivemente me duele hasta para ponerme una playera!!😂
Me duele hasta la conciencia jajaja
Yo viendo esto después de 48 hrs sin poder caminar ni moverme :( y si camino, camino como viejitoooo
😂😂
Y yo parezco T-Rex, no puedo estirsr mis brazos :')
@@cristophercarbonel1723 JAJAJAJ me pasa lo mismo
Estoy re oxidado jajaj me muevo todo re duro, y vi este video tarde, pense que no tenia que entrenar por el dolor y ya deje pasar 24hs, pero bueno. A darle duro
Yo también jaja
Yo ando sin poder moverme de la cama después de 2 días de entrar, pero como lo dice el gran Doc a seguir.
un suscriptor más. llevo dos días, me duele todo el cuerpo. pensaba descansar hoy pero a trabajar a darle duro.
A darle con toda y aviste el nuevo plan de entrenamiento que tengo aquí en youtube?
Buen video!!! Jumm 😭 a mí me encanta ir al gym pero trabajo de pies 8 horas, y termino muerta con dolor de pies 🙍 PS cuando voy ya voy obligada... Pero ago un esfuerzo, y aveces no voy pero no porque no quiera sino porque no puedo ... Tengo lesionados mis pies que dolor...🤯🤯
tienes que encontrar un equilibrio, encuentra el espacio para entrenar y te aseguro que te sentiras recargada con más fuerza!!
Que bueno saberlo me pasa, pero no por eso dejo de entrenar 💪💪
Hacmony Hall esoooo ya sabes que hacer y a seguir sacando la macana
Ttwfhgshjr(63;gdgrgd&$&$@@#№#@#6785315488094.5=/hdjos🤐😠🤬💘🖤💜💜💙🧡🧡❤️💝💖👎💅🙏✍️🤳👈🙇🛌🏿🧘🛀🏿🙅🧖♂️💆💆🏽♂️💆💆🏽♂️🙆🏋🏿♂️🏇🏿🧗🧗♂️hjsgdcsbhhsh3hjsshshshjdmagshwvchdjs
Yo aquí porque no me puedo parar de la cama por hacer un entrenamiento fuerte
X2 alv
X3 :v
X4
X5
A mi, me duele hasta el cuero cabelludo.. 🤣🤣
Excelente explicación, ya me iba a dar por vencido!
Ayer fue mi primer día de gym en toda mi vida, amanecí hoy con un dolor terrible y no quería ir pero ví tu vídeo y mejor si voy a ir no sé cómo le haré ☹️😭😭😭
Y también te duele el abdomen??
Jajajaj X2 ...estamos en las mismas
Igual!!!! Me duelen hasta músculos qué no sabía que tenia😢
No me doy x vencida vamos por mas!!!...aunque duela 😍😍
Exelente video me encanto estuve apuntó de dejar todo 💔
Estoy viendo esto hecha bolita en mi sofá super adolorida >__< siento que ahorita es imposible seguir entrenando haha T_T
Muy buen video muchas gracias! Bien explicado
X2 :"(
Siento que me cuesta levantar el brazo
X3 :''(
X3
Sabio el mejor consejo que he escuchado 💯
Gracias por el consejo
Like para no rendirme y seguir 😔
Mejor explicado no pudo ser este vídeo gracias crack.
Gracias, muy clave la información del video
Buen videos en dar lo que necesito al instante 👍 sin tener que tener una introducción larga
Que Buenos consejos doctor
Excelente explicación doctor...es un crack 👏
Ya llevo tres dias y no puedo estorar el brazo, pero me doy animos a mi mismo
Muy bien explicado gracias profe!!! 😍😉😘
Gracias profe ya me avia preocupado duro tres días con el dolor yo . pensaba que algo en mi estaba mal ahora se qe es normal el dolor Gracias 🙂 vendiciones
Muy bueno tu vídeo yo voy empezando hacer ejercicio y me pasó lo mismo con el dolor de brazo y quise dejar de aserlo asta que se me pasará el el dolor pero ya ví que es lo contrario debo seguir haciéndolo muy buen consejo
Ya tienes un nuevo suscriptor siempre pensé en descansar cada que me dolían los músculos gracias por horientarme👌
Alguien me resuelve mi duda? Al principio sentía dolores musculares después de hacer ejercicios para bíceps, después de un tiempo de hacerlos, ya no lo siento y ya aumente el peso que solía trabajar, obviamente me canso al momento de hacerlo incluso llego al fallo muscular, pero al día siguiente está normal, sin dolor, lo estoy haciendo bien?
Cuando dijiste, no dejes de entrenar me suscribí total
Profe una pregunta.
Recomienda el estiramiento para ayudar a recuperar el dolor muscular tardío, pero usted tambien dice que sigamos ejercitándonos. ¿Que tipos de ejercicios puedo realizar?¿Continuo mi rutina normal e intento hacer la misma cantidad de repeticiones?¿hago las mismas repeticiones con menor peso o hago la mitad de repeticiones con el mismo peso?
Gracias por la respuesta muy bueno el video quedo suscrito para conocer mas del canal
X2
Gracias profe ya volví a hacer ejercicio con los bíceps a pesar del dolor y ya mejoré un poco y pude estirar los codos
Excelentes consejos!
Ijole profe
Gracias
Interesante saber Este dato
Yo ando en mi tercer dia molida gracias al profe Macana😗😗
Siento que me va a tronar un pinche brazo, y llevo dos días, literal mañana tengo que ir a ensayar para un baile, y creo que me voy a morir jajajaja
JAJAJJAJAJA ESTOY IGUAL ALV
Y moriste?
Estoy igual. Hoy seria mi dia 4
Muchas gracias doctor tengo seis meses entrenando box , y apenas comenzo el dolor ya se por que es.
Genioooo era todo lo que nesecitaba escuchar 💪
Profe, ¿consumir cápsulas de vitamina B es recomendable? ¿Sobre todo para el dolor en las articulaciones (rodillas)?
Llevo mas de 1 mes que empecé a hacer ejercicio, soy ectomorfo por lo que me cuesta ganar masa muscular y debo aumentar un poco la intensidad, lo cierto es que los primeros días siempre quedaba muy dolorido de los musculo, ni siquiera podía caminar pero con el tiempo esos dolores fueron disminuyendo, actualmente ya no siento dolor cuando hago ejercicio lo que significa que debo aumentar la intensidad de mi entrenamiento? O mejor dicho aplicar la sobrecarga progresiva
Correcto
Como sabes si eres ectomorgo bro yo tengo la misma duda conmigo
Muy bien explicado profe muchas gracias, me ayudó mucho, casi dejo mis ejercicios, seguiré sus concejos,,,, bendiciones profe
Yo acabo de empezar con el ejercicio y como dise el profe otro dia no es tanto el dolor sino al tercer dia...pero aun asi hay que seguir entrenando.para obtener resultados deseados..
Bien explicado crack y lo sabía solo necesitaba estar seguro... Gracias profe 🤙
me gusto la manera de explicar ganaste un subscriptor
MUCHISIMAS GRACIAS APRENDÍ MUCHO
Gracias jhonny por esta buena asesoria de este tema el cual tiene bastantes mitos o mala informacion,pero como siempre vos desvirtuando y hablando sencillamente con la verdad. Pasare este video a mas de una amiguita mia flojita jajajjajaj 😚😚😚
Leidy Lame jejejeje Gracias bonita por compartir, aquí seguimos compartiendo con claridad 💪🏻👨💻
Muy interesante este video 👍
Gracias hermano, me ayudaste mucho.
Buena información. Excelente explicación 😁
Muchas gracias por la información, me sirvió de gran ayuda y motivación para continuar con mis rutinas..💪🏼🔥
Genial gracias por info
Graciasssssss el dolor me mata
Pero no importa
A seguir entrenando
Me suscribo ojalá puedas dar rutinas de bíceps para principiantes 👍💪
Hola bro como te a ido tu entrenamiento
Muy buenos consejos
Si si más claro imposible. Gracias 💪💪
ufff que bueno, gracias por explicar estoo porque es un dolor impresioonante estoy haciendo calistenia y me duele bastante lo de estirar los brazos pero ahora que se que hay que hacer mas ejercicio para que el musculo no duela ya no me duele tanto como antes
Muchas gracias
Más que claro profe!💪🏻🔥🖤 Éxitos...
Zaida Quirós Agüero yujuuuu me gusta que lo entiendas, ahora aplícalo 💪🏻🙏🏻⚡️
Gracias!!! Más explicado no se puede! 💪🏼💪🏼👏🏼👏🏼👏🏼 a sacar la macana!!!!
Yaya GR gracias por el apoyo mi querida 💪🏻🙏🏻
Gracias. sé que ya ha pasado 5 años desde que subiste el video, pero... estoy haciendo pectorales un día sí y un día no, ¿es necesario hacer así o es obligatorio todos los días?
creo que no solo es la presencia de acidez como mencionas o acido lactico, tener en cuenta que cuando usamos la energia en la ruptura del ATP tambien existe una acumulacion el PI o conocido como el fosfato inorganico, la misma aculacion es el causante de cansancio y dolor, ahora no quiero decir que no existe ruptura muscular y todo lo mencionado , las investigacion indican tambien lo mencionado lineas arriba,
Muy buen video
Gracias hermano en serio eres el mejor explicas demasiado bien! ❤️
Me duele los brazos pero no es insoportable , gracias por los animos
3er día en el gym y no puedo estirar el brazo jajajaja pero vamos a seguirle 💪
1 año
Como te fue bro?
Hola profe, no sé si es normal pero empecé a hacer ejercicio hace 5 días (lo sé, hace muy poco) y hasta el 3er día me dolía mucho, luego de seguir haciendo ejercicio no me duele, sigo con las mismas rutinas pero cuando al día siguiente vuelvo a hacer esa rutina no siento nada de dolor, pero al momento de hacer la rutina quedo agotado, no sé si es bueno o debo aumentar la intensidad de la rutina (a pesar que llevo 5 días lo encuentro raro tener que aumentar la intensidad) quizás la rutina que hago no la estoy haciendo bien :c
Extraordinarios videos. Gracias profe. ♥♥♥
Gracias querida
Gracias profe obvio me suscribí
Gracias Jhony! Super bien explicado como simpre 😉
Flakiss 1a 💪🏻🎥🙏🏻
Gracias por avisar ❤❤❤
Gracias me sacaste de un duda 🥺 ya no sentía mis brazos pensé q eso no Hera normal Haora q veo este video me siento relajado y haorita me voy a estirar
Llevo 4 días de ir al Gym y tengo esos dólares pero con este vídeo le voy a seguir 💪 gracias.
Gracias por la información profe, lo explico de manera explícita 👍
Muchachos eso es normal como lo menciona el video. Y traten de hidratarse siempre
Mano el video que estaba buscando gracias por sacarme de dudas ahora se que debo entrenar más
Gracias 😊 siii muy claro.
Tengo una duda, si ayer entrené piernas y hoy me quedó doliendo pero lo dejé para descansar, al otro día puedo seguir haciendo pierna aunque me duela? Es decir; por ejemplo los lunes, miércoles y viernes
Si, ya cuando haces calentamiento los músculos dejan de doler, eso si , volveran a dolerte cuando te enfrias
Buen consejo hermano
Es bueno bañarse con agua helada después del gym?
Gracias se agradece mucho saludos 😎👌
Sos lo más!! pura Adicción!!!!😍😍💪💪
Johana Ramallo gracias por el apoyo señorita 💪🏻😍
Ami me duele un chingo pero debo seguir 💪
Siento que mi teléfono me espía literal me estaba quejando de un dolor de brazo por un entrenamiento muy pesado y me recomienda está vídeo, buena explicación a seguir entrenando 😎
Gracias por la información 😸
Esos dolores es cuando comienzas a entrenar?, a medida que vas entrenado más ya no duele o tiene que seguir saliendo ?
Llegue aquí para saber por que duele. Y uno sale enamorado 😂😂😂😂😂 ( si mi esposo ve esto. Me jodi )😂😂
Todas mienten : '(
@@AlyJBetanco así son 😬
😂😂😂😂😂
Jajajajjajajajajajajaja
@@AlyJBetanco Es sarcasmo. Es obvio que no me enamore del chico del video, no seria tan estupida de enamorarme de otra persona teniendo pareja y de otra persona que ni me conoce
Ayuda consumir suplemento de creatina y proteina si recien estoy empezando a entrenar?
Cuanto tiempo dura uno con el dolor al seguir entrenando para,q,se acostumbren los musculos al ejercicio
El vídeo q necesitaba ver..
Ese dolor Me encanta, me hace saber que he echo bien la tarea.
Gracias por la información
Se puede echar mentol para el dolor muscular antes de hacer los ejercicios?
Muy buena la explicación me fascinó,yo queria preguntar en cuanto tiempo empiezan hacer los efectos de entrenar??...y si es necesario usar peso??....🤗
Muchas gracias … 🇩🇴🇩🇴😁
Hice antebrazos, voy descansando 2 dias después, cabe mencionar que uso el celu y siempre los tengo flexionados, esos dias van en vano, el ejercicio lo estoy viendo que no funciona
Mi profe de educación física desia que ese dolor se debía a qué el cuerpo estaba adaptándose para que fresca más fibra muscular
hace dias que me pasaba esto, probare seguir entrenando y si funciona me suscribo jaja
Hola buen dia estimado consulta empese hacer ejercicios con una barra de torcion de 30kls mas menos 40 min al dia siguiente sentia una pequeña molestia en los brazos, mi consulta es si tengo una rutina de dia pir medio y aun no se me quita 100% la molestia tengo que gacer igual el ejercicio gracias
Bro me ayudas? Ya llevo 6 meses seguidos entrenando y ni un dolor nomas la agujetas de la primer semana, pero antier fui a entrenar y me puse a hacer mucho bicep con la barra y ahora cuando aprieto el musculo me duele nunca me paso antes, en una escala del 1 al 10 es un 5 pero me alarmo por eso, ya que con mancuernas no siento nada de estimulo y con la barra si siento que quema, me abre jodido el biceps? Entrene muy bestia jajaja
Ayer por la mañana fue mi primer día de entrenar 💪 y me acosté tranquilo y a media noche me despertó el dolor no puedo darme vuelta 😅😅😅
Una pregunta como se te paso el.dolor igual me.paso tomaste pastillas algo
@@aracelybrigithfritasparion3989 yo no tome nada solo ise más ejercicio pero ya con poco peso para relajar los músculos
@@rendyocampo2183 y cuánto días te dolio
@@XxnaiferxX me dolieron como 4 días creo pero fue exagerado el dolor
@@rendyocampo2183 estoy en mi tercer dia no puedo ni llevar la cuchara a la boca, duele horrible, espero ya pase
Yo aquí caminando lento por dolor 😂😂🤦🏻♀️
Mira yo la semana pasada estuve así de los brazos y las piernas apenas me levante de la cama
@@INCOGNITO-xk3nd x2 Ayer Jajajaja
X2
@@INCOGNITO-xk3nd y yo estoy como el T-Rex, no ni estirar mis brazos, estan encogidos, estoy caminando lento por hacer piernas, y con un dolor hasta para sentarme en el retrete :')
@@cristophercarbonel1723 jaja estamos igual, pero es malo o bueno tener los brazos encojidos
Jony también es normal que te duela el brazo derecho más que el izquierdo?🤔🤔