Esxcelente video, me encanto, de verdad gracias. Soy principiante en el gym & ahora tengo unas agujetas terribles no puedo ni caminar, me esta matando todo el cuerpo, no me puedo ni sentar lo juro me siento muy mal & eso que hice ejercicio moderado, mi entrenador dice que es normal porque no estoy acostumbrada.
Pues por ser alemán hablas tu español perfecto ...congratulations Mauricio! Me puse a buscar en youtube para calmar el dolor de agujetas es mi 2 dia y me da tristeza si mañana no pudiera seguir mi rutina de footing y abdominales.... no puedo ni andarr!!!😣
jajaja, empece la semana pasada el gym. Y madre mia que no podia ni caminar, con decirte que no podia ni dormir con la espalda apoyada ya que el primer dia hice dominadas y remo parado con barra!, dije me tomo 1 semana de descanso porque la primer semana fue muy dura con ejercicios basicos, sin embargo fui la segunda semana para mantener la conducta. Y la verdad los dolores disminuyeron muchisimo, igual se noto que mis musculos no estaban al 100% y no pude entrenar tan duro como me gustaria pero por suerte no deje de ir, masajes y estiramientos a full!. Saludos muy buenos videos..
Tengo 15 años y estos meses he sentido mucho esos dolores y creo que se debe del esfuerzo del cuerpo al tratar de cargar un peso que es mas fuerte que tu y lo quieres levantar asi que con lo poco que se recomendaria que practiquen poco a poco al levantar peso porque se pueden lesionar y sentir estos dolores en el brazo
y a mi. No me puedo ni agachar. Y porque hoy es domingo pero mañana lunes tengo que subir 3 pisos de escaleras con la mochila a cuestas hasta clase por la mañana...😥😰😰😰😞😞😣😭😭
Alba Freijeiro López no hay que exagerar con los ejercicios😂 yo simplemente me hago sentadillas, pero con un maximo de 5 series( mi rutina es fullbody, las entreno 3 veces a la semana) hoy las hice y pues apenas siento las agujetas. y se que no le importa pero rompi mi record personal con 180 libras😀 dentro de 2 semanas lo volvere a romper con 200😂
Cuando hago sobrecarga progresiva aun estando en déficit calórico por recpmposicion corporal cada mes, los primeros días me dan una agujetas brutales sobretodo ya después de las 6 de la tarde y hasta me cuesta dormir por eso mismo , entreno de Lunes a Sábado, una hora nada mas en ayunas, ojo hago omad y solo una vez a la semana ceno o meriendo, pero tienes razón el cuerpo humano es una maquinaria impresionante , espero que la siguiente semana ya se me quiten si no me voy a tomar un día extra de descanso
Yo apenas regresé ayer a la calistenia después de casi 5 meses, y hoy mi brazo derecho está súper inflamado más lo qué es el bícep y no puedo estirar el brazo porque es un dolor insoportable. Pero esperó y tus consejos me sirvan.
Mauro gracias por el vídeo.. tengo una duda pueden aparecer agujetas antes de ese tiempo, entreno 4 veces por semana pero por esta época de descanso tuve una semana sin entrenar ..tengo una punzacion en el.hombro
Hola en unos días comienzo en el gim me recomiendas tomar proteínas desde el primer día de entrenamiento o al cuánto tiempo las debo tomar, grasias espero tu respuesta...
Cuando debo tomar suplementos o cosas asi? cuando debo tomar un aumentar de masa muscular?? Yo recien quiero empezar en esto del gimnasio como debo iniciar?? que debo hacer?? seria bueno que me compre ya proteinas o no? o algun otro suplemento?? aconsejame por favor. gracias muy buenos videos.
Muchas gracias por el video mi problema es que no puedo mover mis brazos jaja y estoy muy limitado todo el dia ya que no puedo hacer mis actividades con regularidad y no se a que grado se le considera "dolor extremo" ya que no puedo hacer nada jaja
Ayer me puse a correr después de no haber corrido todo el verano, y me duelen demasiado las piernas. También hice unos pulsos con mis amigos, (soy mujer, pero masculina y muy fuerte tmb). Estaba con un amigo muy fuerte, literal, teníamos la misma fuerza porque dábamos todo de nosotros y no se movía nada. Lo hicimos con la derecha (soy zurda), y me dio un tirón increíble, y tengo agujetas. Pero yo calenté, mi amigo también había calentado, porque estuvimos en el parque calisténico. Estuvimos haciendo flexiones, dominadas, abdominales y competencia de quién aguanta más colgado en la barra. Pero igual, me dio un tirón. Y estoy muy dolorida.
oye, +Fitonica ¿cuántas veces puedo tomar Whey? porqué estoy intentando ganar 6k,porqué me faltan para transformarlo,puedo tomar 2 veces? 1-desayuno. 2-pos-entreno. respóndeme tu mejor fan,SALUDOOSSS FITÓNICA Y SIGUE AVANZANDOOO
Tengo una duda y espero que me respondan... el día de antier me puse a hacer ejercicio, cabe resaltar que fue mi primera vez ejercitándome ya que soy algo flojo.. el caso es que calenté como por 5 minutos y empeze a hacer pesas … las ise como por 25 minutos y pues todo iba bien... al día siguiente desperté con un dolor en los brazos y no los puedo dejar recto... quedan así dobladas por que duele así bien cabron al tratar de dejarlas rectas..
Me dan muchos episodios de rabdomiolisis aun con ejercicio moderado. Cuando debo esperar luego de tener rabdomiolisis para volver a entrenar. Una vez me dijeron que tenia uno que esperar 6 meses 😥
Una pregunta Llevo 3 dias seguidos dandole fuerte al gimnasio y hoy no e podido casi hacer nada por el dolor de la agujetas suelo hacer 6 maquinas, hoy e echo 3 por el dolo que tengo en los hombros y biceps no puedo ni quitarme la camiseta ni ponerme la mascarilla me recomendais que descanse 2, 3 dias? Gracias de ante mano
El jueves pasado trabaje con altos pesos y ahora tengo agujetas muy fuertes y el sabado fui otra vez al gym y volvi a trabajar con el mismo peso, las agujetas habian disminuido un poco pero ahora estoy igual que antes, crees que deberia ir otra vez el lunes o me espero al martes mejor?
Mauricio,podrías hablar sobre los antioxidantes para tomar al empezar con una vida más activa por los radicales libres y cuales son los más recomendables
like desde el primer dia k probé con tomar mas agua y comer mucho mas plátano el. dolor se redujo ...en mi caso ..pues es k es mi 2 día en el gym y pues era algo doloroso y además no tenia fuerza suficiente para hacer no de el día anterior
me vino muy bien ésta información ya que la semana que viene vuelvo a los entrenamientos después de haber estado de vacaciones (soy futbolista) es verdad que un baño frío también alivia el dolor? saludos desde argentina!
Como vas a estirar con rupturas microscópicas por DOMS. Todo lo contrario, el estiramiento va a ayudar a que se den más rupturas. La mejor forma de bombear sangre es con ejercicio aerobico y no necesariamente sobre la zona de dolor
Yo tengo 12 años y ayer viernes 21 de abril en el instituto en gimnasia unas 20 cuadras al principio no me dolia nada luego hoy me empezo a doler muchisimo la pierna el musculo y tambien el torso
Les voy a decir mi progreso: Día de la trajedia: Mi primera vez en el gimnasio, nunca antes había hecho ejercicio así de fuerte, a las 12 horas me dolía horrible el ante brazo y 3 horas después no pude estirar el brazo y permanecí con el brazo doblado e inmovil todo el dia Demás días allá abajo 👇
Día 1 con el dolor: Hoy fui al gimnasio otra vez y tuve que hcer los mismos ejercicios ya que el entrenador me lo ordenó, durante el ejercicio pude estirar los brazos y no sentí nada de dolor por lo tanto me alegré muchísimo. Después de mi hora de entrenamiento el dolor volvió y con más intensidad por lo tanto no podía mover PARA NADA el brazo, no podía comer, no podía bañarme, sólo usaba el celular ya que los dedos los tenía con movilidad.
@@xmen9836 Aquí viene el listillo que sin verle la cara ya se pone rechupetearle la pala a la gente :u Aunque este gordo no tiene por qué hacer ejercicio, hay gente que vive con buena salud aún con unos kilos de más, y si te vas a poner a chingar, pues ahorratelo que vales verga :u
No puedo ni sentarme a cagar
iMKz iMonstersKillerz x2
Jajajajajajaj
Cabezon
Jajajaajaaja
Iser Ismael Díaz Arias jajajajjajajajajajajajaja
acabo de volver al gym después de 8 meses. Y estoy que no me puedo levantar de la cama, pero bueno todo sea por el amor al deporte. !No pain, no gain!
Ya estaba preocupado, pensé que me tendrían que cortar los brazos jajajajaja
PD. Casi lloro. Que bien que existe YT Nmms
no puedo ni limpiarme el culo
Yo casi
+GD' SonicMCdoffin JAJAJA me identifico😂
xD
hoy mismo me ha pasado lo mismo jaja
Billy Acosta jajajjaja
Dios no se por que me a empezado a hacer gracia que tenga agujetas que ando como un tiranousaurio rex con los brazos encojidos
@@Nicolas-kw7wj A no mms yo tambien jajaa
Talves sea por que somos diestros y no usamos la mano izquierda
@@diego-yt3673 jajajaja XD
@@diego-yt3673 yo si pero en otro sentido xdd
Jajajajjajajaj
Yo estoy igual
pense que me habia chingado los brazos xdxdxd
Angel Pepo Nmms yo no puedo ni escribir yo :'v
Jajajaja
Yo me chingue pero las piernas pase una semana sin poder caminar bien xD
Pensamos lo miso llevo dos dias que no se me quita 😂😂😃
@@misteriosyunpocomas5155 yo tmb, y hoy tengo partido😂
Al fin busque un vídeo que explica & resuelve este dolor😭💔
Gracias & me suscribo a tu canal:)
Este tío explica muuuy bien me parece un chaval genial
Muchas Gracias Por La Información, En Verdád Fué Muy Útil
Esxcelente video, me encanto, de verdad gracias. Soy principiante en el gym & ahora tengo unas agujetas terribles no puedo ni caminar, me esta matando todo el cuerpo, no me puedo ni sentar lo juro me siento muy mal & eso que hice ejercicio moderado, mi entrenador dice que es normal porque no estoy acostumbrada.
Pues por ser alemán hablas tu español perfecto ...congratulations Mauricio!
Me puse a buscar en youtube para calmar el dolor de agujetas es mi 2 dia y me da tristeza si mañana no pudiera seguir mi rutina de footing y abdominales.... no puedo ni andarr!!!😣
Me estoy sirviendo de tus vídeos junto a mis apuntes de fisiología para enlazar los conocimientos, gracias son geniales.
+Elandaluh Potente Perfecto!
jajaja, empece la semana pasada el gym. Y madre mia que no podia ni caminar, con decirte que no podia ni dormir con la espalda apoyada ya que el primer dia hice dominadas y remo parado con barra!, dije me tomo 1 semana de descanso porque la primer semana fue muy dura con ejercicios basicos, sin embargo fui la segunda semana para mantener la conducta. Y la verdad los dolores disminuyeron muchisimo, igual se noto que mis musculos no estaban al 100% y no pude entrenar tan duro como me gustaria pero por suerte no deje de ir, masajes y estiramientos a full!. Saludos muy buenos videos..
en serio
Que hermoso eres chico, me da risa tu castellano con acento español. Espero que tu canal crezca muchisimo porque eres bueno en el tema.
Castellano con acento español xd
Es broma, no?😂😂
@@asd-pf4gy Si, puede haber castellano con acento colombiano.
@@aureliosanchez2795 ya, la gracia es que su acento no es español jaja
Ya estas ligando
Tengo 15 años y estos meses he sentido mucho esos dolores y creo que se debe del esfuerzo del cuerpo al tratar de cargar un peso que es mas fuerte que tu y lo quieres levantar asi que con lo poco que se recomendaria que practiquen poco a poco al levantar peso porque se pueden lesionar y sentir estos dolores en el brazo
De todos modos creo que es normal
Gracias a tu vídeo pueedo quitarme las agujetas. Entrenos 2 veces a la semana. Graciad
Wow! Qué bien hablas español! Muchas gracias por tus recomendaciones. Saludos desde México
Muy bien explicado, todo científicamente correcto. Muchas gracias Mauricio sigue así💪
yo ante ayer en mi mente:
la bajada lenta es buena
yo ayer y hoy :
carajo no puedo bajar mis brazos
Estaba buscando si se puede entrenar con agujetas y es cierto, este video me lo respondió. Me suscribo inmediatmente y like para tu video.
Gracias me sirvió mucho, muy buena la información, me encanta tú voz , me he suscrito ❣
1:38 hay indica como quitar los pinches agujetas >:'v
Gracias😂🙏🏻
Tus videos me ayudan mucho gracias !!
Pueden derivar en rabdomiolisis?
Las agujetas son lo mejor!!!!! Las amo.
No manches Mau, estoy suscrito a tu canal y jamás pensé verme este video; estoy pasando por esto.
Muchas gracias
acabó de aprender algo nuevo el día de hoy, ahora ya se como aliviar ese incómodo dolor excelente información mauricio saludos
+luis sosa Qué bueno que te haya servido este vídeo.
uno termina por cogerle amor a ese dolor
Andres Rojas A que si😅
solo si son leves
cuando son demasiado intensas es insoportable
No lo creo, el dolor que tienes cuando vas constantemente al gimnasio no se compara nada al dolor de los primeros días
si
Braian Silva no necesariamente tiene que doler para saber que hiciste un buen trabajo y el musculo va creciendo
Genial ! Me sirvió mucho . Gracias!😊
me duelen mis piernas !!! auxilio
y a mi. No me puedo ni agachar. Y porque hoy es domingo pero mañana lunes tengo que subir 3 pisos de escaleras con la mochila a cuestas hasta clase por la mañana...😥😰😰😰😞😞😣😭😭
Alba Freijeiro López no hay que exagerar con los ejercicios😂 yo simplemente me hago sentadillas, pero con un maximo de 5 series( mi rutina es fullbody, las entreno 3 veces a la semana) hoy las hice y pues apenas siento las agujetas. y se que no le importa pero rompi mi record personal con 180 libras😀 dentro de 2 semanas lo volvere a romper con 200😂
@@joseluis1356 el dolor es subjetivo
A mi mi pinche conejooo jajajaja vergaaaa dueleeeee
muy buen video ...saludos desde Pozuzo Perú la colonia alemana 🇵🇪🇵🇪
Gracias por los consejos los necesitaba
Tu vídeo es muy bueno para los músculos del cuerpo porque me duele los dos muslos y el gemelos
Excelente con los masajes me resulto gracias buen consejo 😎
Cuando hago sobrecarga progresiva aun estando en déficit calórico por recpmposicion corporal cada mes, los primeros días me dan una agujetas brutales sobretodo ya después de las 6 de la tarde y hasta me cuesta dormir por eso mismo , entreno de Lunes a Sábado, una hora nada mas en ayunas, ojo hago omad y solo una vez a la semana ceno o meriendo, pero tienes razón el cuerpo humano es una maquinaria impresionante , espero que la siguiente semana ya se me quiten si no me voy a tomar un día extra de descanso
Que buen canal, llevo siguiéndote hace 2 semanas y el contenido es excelente.... Saludos y gracias 😃
Sigo todos tus consejos llevo un mes y he bajado 4 kilos 😘😘
Cooll gracias por los consejos me ayudan muchos
Gracias por los consejos bro gracias saludos desde mexico
Yo apenas regresé ayer a la calistenia después de casi 5 meses, y hoy mi brazo derecho está súper inflamado más lo qué es el bícep y no puedo estirar el brazo porque es un dolor insoportable. Pero esperó y tus consejos me sirvan.
me has ayudado mucho gracias !!!
Me sirvió muchas gracias!!
Te explicas muy bien!
Gracias por la Ayuda , luego de 4 días de entrenar por primera vez , apenas si puedo mover los brazos
Mauro gracias por el vídeo.. tengo una duda pueden aparecer agujetas antes de ese tiempo, entreno 4 veces por semana pero por esta época de descanso tuve una semana sin entrenar ..tengo una punzacion en el.hombro
Mauricio hermano muchas gracias x los censejo.Queria pedirte el favor de si podes hablar de una rutina de abdomen y de trapecios,gracias.Un abrazo.
***** Ismaelginer Gracias, me lo anoto.
Como se diferencia el desgarro muscular, del desgarro de la fibra? Como las agujetas
wow! muy bueno tu video, me ayudo muchisimo!
buenísimo el vídeo, gracias
Hola en unos días comienzo en el gim me recomiendas tomar proteínas desde el primer día de entrenamiento o al cuánto tiempo las debo tomar, grasias espero tu respuesta...
Gracias me sirvio mucho la info
Muchas gracias Mauricio, desconocía varias cosas de las mencionadas en el vídeo. Saludos desde Honduras :D
Gracias por tu buen trabajo a la hora de realizar vídeos,,,,me han ayudado mucho tus consejos,,,,eres mi alemán favorito lol
creo q por eso yo tardo mucho en levantar peso, se me entiesan los brazos al punto de no poder moverlos y esto tarda en quitase 2 o 3 semanas.
Cuando debo tomar suplementos o cosas asi? cuando debo tomar un aumentar de masa muscular?? Yo recien quiero empezar en esto del gimnasio como debo iniciar?? que debo hacer?? seria bueno que me compre ya proteinas o no? o algun otro suplemento?? aconsejame por favor. gracias muy buenos videos.
hola mauricio o veo tus videos.. soy de nicaragua y me llamo johander
saludos!! me gustan tus videos.. sigue asi
Gracias ya me avia asustado pero esto me calmo
Sin esfuerzo no hay recompenzaaaaa a seguir locoooo
Muchas gracias por el video mi problema es que no puedo mover mis brazos jaja y estoy muy limitado todo el dia ya que no puedo hacer mis actividades con regularidad y no se a que grado se le considera "dolor extremo" ya que no puedo hacer nada jaja
En cuanto tiempo se te quita???
X2 xD
Se puede entrenar si tengo el dolor de las agujetas?
Me encanta su voz .
Es verda hermano,yo te tengo de inspiracion a vos y a David Laid.Muy buen video GRACIAAAAS DE VERDAD
***** Ismaelginer Muchas gracias!
No puedo limpiarme el qlo mis manos se quedaron inmobiles aiudaaaa :"v
Ayer me puse a correr después de no haber corrido todo el verano, y me duelen demasiado las piernas. También hice unos pulsos con mis amigos, (soy mujer, pero masculina y muy fuerte tmb). Estaba con un amigo muy fuerte, literal, teníamos la misma fuerza porque dábamos todo de nosotros y no se movía nada. Lo hicimos con la derecha (soy zurda), y me dio un tirón increíble, y tengo agujetas. Pero yo calenté, mi amigo también había calentado, porque estuvimos en el parque calisténico. Estuvimos haciendo flexiones, dominadas, abdominales y competencia de quién aguanta más colgado en la barra. Pero igual, me dio un tirón. Y estoy muy dolorida.
hace dos dias fui por primera vez al gym y hoy no puedo doblar bien los brazos eso ya es un caso extremo
juan camilo bareño robayo a mi me paso solo deja de llorar jajaja xd
Alfredo Castillo jajaja
A LOS CUANTOS DIAS SE TE QUITO?
NISSMO Ya se te quitaron?
@@camilorenteria4858 a los cuántos días ? Ya se le quitó ?
Muy util gracias
Like si siempre tienes agujetas arriba de la rodillas xd
Bro yo todo el cuerpo
Fitónica,siempre creciendo!
Soy sub desde los 0.5K
SALUDOOOOSSS!
+Juan Perez Nuñez Wasuuu! Gracias eres mi superfan, me encanta escucharlo.
oye, +Fitonica ¿cuántas veces puedo tomar Whey?
porqué estoy intentando ganar 6k,porqué me faltan para transformarlo,puedo tomar 2 veces?
1-desayuno.
2-pos-entreno.
respóndeme tu mejor fan,SALUDOOSSS FITÓNICA Y SIGUE AVANZANDOOO
Cuál es el nombre de la canción que aparece al final del video?
Gran video!
+Diego Gutiérrez Muchas gracias!
Hola, yo ayer estaba saltando en mi colchoneta elástica y hoy me duele el pecho y la espalda, gracias por tus consejos saludos desde Andalucía
¿Tomar medicamentos perjudica a el crecimiento de los músculos?
Muchas gracias tio
Es normal que no pueda ni bajar o estirar bien los brazos?
me alegra oir que puedo seguir entrenando con agujetas, era mi unica preocupacion tener que parar la rutina que me puse
perdón masajear con que te comprendo "pullolder" , me dices mejor que es? o me lo escribes así lo busco por google , Gracias nuevamente
Tengo una duda y espero que me respondan... el día de antier me puse a hacer ejercicio, cabe resaltar que fue mi primera vez ejercitándome ya que soy algo flojo.. el caso es que calenté como por 5 minutos y empeze a hacer pesas … las ise como por 25 minutos y pues todo iba bien... al día siguiente desperté con un dolor en los brazos y no los puedo dejar recto... quedan así dobladas por que duele así bien cabron al tratar de dejarlas rectas..
Ya somos dos jajajaja
yo no levanto mucho peso pero s haga muchas repeticiones hasta ya no lograrlo.
Me duelen los dos brazos
Me dan muchos episodios de rabdomiolisis aun con ejercicio moderado. Cuando debo esperar luego de tener rabdomiolisis para volver a entrenar. Una vez me dijeron que tenia uno que esperar 6 meses 😥
creo quede inválido alv😓
Jajajajajjajajajajaja yo ahora 😂
X2 xD
Yo ahorita jajajajaj
Yo ahora 😂😂😂🇪🇸
Alguien me dise por favor si puedo seguir entrenando con dolor de agujetas ?? Gracias.
Muero de risa de ver tantos comentarios y hoy que iré en una hora al gym después d 2 años lo estoy pensando mucho jajajaja 🤣🤣🤣😅😅
y qué tipo de ejercicios hay que realizar flexiones ONO
El unico pinche video que me a servido 💪
No puedo extender bien las piernas
Una pregunta
Llevo 3 dias seguidos dandole fuerte al gimnasio y hoy no e podido casi hacer nada por el dolor de la agujetas suelo hacer 6 maquinas, hoy e echo 3 por el dolo que tengo en los hombros y biceps no puedo ni quitarme la camiseta ni ponerme la mascarilla me recomendais que descanse 2, 3 dias? Gracias de ante mano
gracias
El jueves pasado trabaje con altos pesos y ahora tengo agujetas muy fuertes y el sabado fui otra vez al gym y volvi a trabajar con el mismo peso, las agujetas habian disminuido un poco pero ahora estoy igual que antes, crees que deberia ir otra vez el lunes o me espero al martes mejor?
Este chaval es un crack, habla mejor español que un buen porcentaje de la población española.🤣🤣
Mauricio,podrías hablar sobre los antioxidantes para tomar al empezar con una vida más activa por los radicales libres y cuales son los más recomendables
like desde el primer dia k probé con tomar mas agua y comer mucho mas plátano el. dolor se redujo ...en mi caso ..pues es k es mi 2 día en el gym y pues era algo doloroso y además no tenia fuerza suficiente para hacer no de el día anterior
La creatina,ayuda bastante,
Mi doc dise q ai ke amputar voi a estrañar mi braso capas q crese de nuebo
me vino muy bien ésta información ya que la semana que viene vuelvo a los entrenamientos después de haber estado de vacaciones (soy futbolista) es verdad que un baño frío también alivia el dolor? saludos desde argentina!
+Alan Molina Sí, lo he probado y me ayudó, pero tiene que ser bastante frío, lo mejor es hacerlo después de la sauna.
Como vas a estirar con rupturas microscópicas por DOMS. Todo lo contrario, el estiramiento va a ayudar a que se den más rupturas. La mejor forma de bombear sangre es con ejercicio aerobico y no necesariamente sobre la zona de dolor
Yo tengo 12 años y ayer viernes 21 de abril en el instituto en gimnasia unas 20 cuadras al principio no me dolia nada luego hoy me empezo a doler muchisimo la pierna el musculo y tambien el torso
Corrimos*
y tambien hicimos cuadriceps
Les voy a decir mi progreso:
Día de la trajedia: Mi primera vez en el gimnasio, nunca antes había hecho ejercicio así de fuerte, a las 12 horas me dolía horrible el ante brazo y 3 horas después no pude estirar el brazo y permanecí con el brazo doblado e inmovil todo el dia
Demás días allá abajo 👇
Día 1 con el dolor: Hoy fui al gimnasio otra vez y tuve que hcer los mismos ejercicios ya que el entrenador me lo ordenó, durante el ejercicio pude estirar los brazos y no sentí nada de dolor por lo tanto me alegré muchísimo. Después de mi hora de entrenamiento el dolor volvió y con más intensidad por lo tanto no podía mover PARA NADA el brazo, no podía comer, no podía bañarme, sólo usaba el celular ya que los dedos los tenía con movilidad.
@@shippitoxd9515 hola bro y qué pasó después? Tengo el mismo problema
si no me dan agujetas siento que no hice bien mis ejercicios .
tu deves aser cada año ejercicio porque estas vien gordo
@@xmen9836 Aquí viene el listillo que sin verle la cara ya se pone rechupetearle la pala a la gente :u Aunque este gordo no tiene por qué hacer ejercicio, hay gente que vive con buena salud aún con unos kilos de más, y si te vas a poner a chingar, pues ahorratelo que vales verga :u
@@laurapan4125 Nunca faltan esas morras mecas de bts.
@@fernandog.1205 Nunca falta el men que dice esa pendejada.
amigo hace un video de triceps xfabor
+Sofi Giner Tomo nota. Gracias por la sugerencia.