Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
สวัสดีค่ะ ดิฉันฟังคลิปคุณหมอมา 2 เดือน หลังจากนั้นก็มาปรับใช้กับชีวิตประจำวันของฉันค่ะ ตอนนี้ทำ IF 16/8 มาได้ 2 เดือนแล้วค่ะ และกินข้าว,แป้ง,น้ำตาลลดลง แล้ววิ่งออกกำลังกายตอนเช้าวันละ 1 ชม.ตอนนี้น้ำหนักลดลง 9 กก.แล้วค่ะ สัดส่วนลดลงกลับมาใส่เสื้อผ้าเมื่อ 5 ปีที่แล้วได้ด้วยค่ะ ❤️
เป็นความรู้ที่ดี มีประโยชน์มากๆเลยค่ะ ขอบคุณหมอทีมและทีมงานที่เสนอข้อมูลดีๆแบบนี้นะคะ ตอนนี้กำลังลดความอ้วนอยู่เหมือนกันค่ะ ขอนำวิธีเหล่านี้ไปใช้นะคะ :)
ขอให้มีความสุขในการลดความอ้วนนะครับ ยิ่งมีความสุขก็ยิ่งลดความอ้วนเห็นผลได้เร็วขึ้น
ติดตามคุณหมอทีม มาตั้งแต่ต้นปีค่ะ ตอนนี้แขนไม่ลด อก และ สะโพกไปก่อนเลยค่ะ หน้าท้องลดนิดหน่อยค่ะ
Pro tip : you can watch series at flixzone. I've been using it for watching lots of of movies lately.
@Fletcher Jax yup, been watching on flixzone for years myself :)
ขอบคุณนะคะ
ชอบดูรายการนี้ เพราะองค์ประกอบของฉากสวยมาก คำพูดฮาๆ ความรู้พิสูจน์ได้
ขอบคุณสำหรับการติดตามนะครับ เรามาช่วยให้ ประเทศไทยมีแต่ชายและหญิงที่สุขภาพดีด้วยกันนะครับ
คุณหมอ,ผู้ชายควรมีไขมันไม่เกินเท่าไหร่ครับ.กี่%
อย่างน้อย 7% เพื่อสร้างฮอร์โมน
ถ้าดูดไขมันจะมีผลเสียมั้ยค่ะ พอดีตอนนี้ไม่ได้อ้วนแต่มี stubborn fat อ่ะค่ะ
ส่วนใหญ่มักจะทำให้เกิดอาการเขียวช้ำ
ตอนนี้เลย นน.คงที่ แต่สัดส่วนหาย2นิ้ว
ถ้าสัดส่วนลดลงแสดงว่ามาถูกทางแล้วครับ ถ้าจะให้แม่นยำมากขึ้น แนะนำตรวจเปอร์เซ็นต์ไขมันเดือนละ 1 ครั้ง
@@DrTeamChannel สัดส่วนลดเพราะคุณหมอเลยคะ ฟังคลิปหมอมา2-3เดือนมีความตั้งใจมากอยากลดความอ้วน
การทำIFเวลาช่วงพักไม่กินแต่เราทำกับข้าวให้คนอื่นกินเราแค่ชิมน้ำได้ไม่ค่ะ
ช่วงฟาสติ้งจะไม่สามารถ กลืนอาหารได้ครับ
น้ำหนักลดลง นมไม่ลดลงทำไงดีคับ
ถ้าเปอร์เซ็นต์ไขมันต่ำกว่า 20% ไขมันทุกสัดส่วนจะค่อยๆลดลงครับ
น.นลงค่ะแต่ไม่กะชับค่ะแต่นมหายไปด้วยค่ะ555👻👻👻
เปนคนที่ช่วงแรกนน.ยังไม่ค่อยลด แต่สัดส่วนลดลง แต่ถ้าผ่านไปประมาณ 2 เดือน นน.ถึงจะค่อยๆ ลง ประมาณว่าสงสัยไขมันเยอะเกิน นน.เลยไม่ยอมลงทันที😁 ทุกครั้งพออ้วนแล้วมาเริ่มลดใหม่ทีไรสัดส่วนบริเวณแขน ขา หน้าอกจะลงก่อน แต่พุงลงทีหลังส่วนอื่นเลย
น้ำหนักกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น ไปพร้อมกับไขมันที่ลดลงครับ
สวัสดีค่ะ ดิฉันฟังคลิปคุณหมอมา 2 เดือน หลังจากนั้นก็มาปรับใช้กับชีวิตประจำวันของฉันค่ะ ตอนนี้ทำ IF 16/8 มาได้ 2 เดือนแล้วค่ะ และกินข้าว,แป้ง,น้ำตาลลดลง แล้ววิ่งออกกำลังกายตอนเช้าวันละ 1 ชม.ตอนนี้น้ำหนักลดลง 9 กก.แล้วค่ะ สัดส่วนลดลงกลับมาใส่เสื้อผ้าเมื่อ 5 ปีที่แล้วได้ด้วยค่ะ ❤️
เป็นความรู้ที่ดี มีประโยชน์มากๆเลยค่ะ ขอบคุณหมอทีมและทีมงานที่เสนอข้อมูลดีๆแบบนี้นะคะ ตอนนี้กำลังลดความอ้วนอยู่เหมือนกันค่ะ ขอนำวิธีเหล่านี้ไปใช้นะคะ :)
ขอให้มีความสุขในการลดความอ้วนนะครับ ยิ่งมีความสุขก็ยิ่งลดความอ้วนเห็นผลได้เร็วขึ้น
ติดตามคุณหมอทีม มาตั้งแต่ต้นปีค่ะ ตอนนี้แขนไม่ลด อก และ สะโพกไปก่อนเลยค่ะ หน้าท้องลดนิดหน่อยค่ะ
Pro tip : you can watch series at flixzone. I've been using it for watching lots of of movies lately.
@Fletcher Jax yup, been watching on flixzone for years myself :)
ขอบคุณนะคะ
ชอบดูรายการนี้ เพราะองค์ประกอบของฉากสวยมาก คำพูดฮาๆ ความรู้พิสูจน์ได้
ขอบคุณสำหรับการติดตามนะครับ เรามาช่วยให้ ประเทศไทยมีแต่ชายและหญิงที่สุขภาพดีด้วยกันนะครับ
คุณหมอ,ผู้ชายควรมีไขมันไม่เกินเท่าไหร่ครับ.กี่%
อย่างน้อย 7% เพื่อสร้างฮอร์โมน
ถ้าดูดไขมันจะมีผลเสียมั้ยค่ะ พอดีตอนนี้ไม่ได้อ้วนแต่มี stubborn fat อ่ะค่ะ
ส่วนใหญ่มักจะทำให้เกิดอาการเขียวช้ำ
ตอนนี้เลย นน.คงที่ แต่สัดส่วนหาย2นิ้ว
ถ้าสัดส่วนลดลงแสดงว่ามาถูกทางแล้วครับ ถ้าจะให้แม่นยำมากขึ้น แนะนำตรวจเปอร์เซ็นต์ไขมันเดือนละ 1 ครั้ง
@@DrTeamChannel สัดส่วนลดเพราะคุณหมอเลยคะ ฟังคลิปหมอมา2-3เดือนมีความตั้งใจมากอยากลดความอ้วน
การทำIFเวลาช่วงพักไม่กินแต่เราทำกับข้าวให้คนอื่นกินเราแค่ชิมน้ำได้ไม่ค่ะ
ช่วงฟาสติ้งจะไม่สามารถ กลืนอาหารได้ครับ
น้ำหนักลดลง นมไม่ลดลงทำไงดีคับ
ถ้าเปอร์เซ็นต์ไขมันต่ำกว่า 20% ไขมันทุกสัดส่วนจะค่อยๆลดลงครับ
น.นลงค่ะแต่ไม่กะชับค่ะแต่นมหายไปด้วยค่ะ555👻👻👻
เปนคนที่ช่วงแรกนน.ยังไม่ค่อยลด แต่สัดส่วนลดลง แต่ถ้าผ่านไปประมาณ 2 เดือน นน.ถึงจะค่อยๆ ลง ประมาณว่าสงสัยไขมันเยอะเกิน นน.เลยไม่ยอมลงทันที😁 ทุกครั้งพออ้วนแล้วมาเริ่มลดใหม่ทีไรสัดส่วนบริเวณแขน ขา หน้าอกจะลงก่อน แต่พุงลงทีหลังส่วนอื่นเลย
น้ำหนักกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น ไปพร้อมกับไขมันที่ลดลงครับ