Czy przywodząc do przodu to przypadkiem nie obojczykowa część naramiennego przejmuje znaczną część pracy? W dodatku przy ściąganiu z wyciągu górnego piersiowy jest bardziej rozciągnięty przez co mamy większy ROM. Jakim źródłem się posiłkowałeś twierdząc, że przywodząc przyśrodkowo naramienny ma większą pracę niż przywodząc do przodu? (Z góry zaznaczam, że to nie miał być hejt, a chęć uzyskania informacji) Pozdrawiam :D
Rozciągnięty mięsień nie oznacza najmocniejszą pracę tego mięśnia- największa siłę generuje w połowie swojego rozciagniecia. Co do kwestii obojczykowe części- zależy jak prowadzisz ruch. A posilkowalem się anatomia i przełożeniem funkcji anatomicznych na ruch dociazony w cwiczeniu:)
Oczywiście nie miałem na myśli większe rozciągnięcie=najmocniejsza praca lecz sam zakres ruchu. Prowadzenie linek przy niskim ustawieniu wyciągu- sam wektor siły jest mocno wertykalny,sam co prawda nie ćwiczę "kulturystyczne" ale widzę, że większość ćwiczących w taki też sposób prowadzi ruch (typowo w góre) przez co bark przejmuje istotną rolę, tak jak wspomniałeś przy ustawieniu ramion 45-60 stopni faktycznie ta rola jest znacznie zmniejszona, myślę, że fajniej byłoby ustawić wyciąg na wysokości bioder/dolnych żeber, by ustawienie było korzystniejsze i ryzyku błędów przez ćwiczących mniejsze.
@@1karolnik i tak zrob, jakbys robil rozpietki lezac. Ustaw linki na wysokosci pępka. Ktora część klaty pracuje mocniej determinuje miejsce zakonczenia ruchu, spiecia. Nie wszyskie bramy maja pelne ustawienie. Najczesciej tylko dol i gora.
@@pawelpiotrowski1421 Nigdzie nie twierdzę, że jest inaczej odnośnie większego zaangażowania konkretnej części klatki :) Jeśli brama nie ma możliwości regulacji, można np uklęknąć, myślę, że też samo ustawienie będzie wtedy "lepsze"
jak ja szanuję tego wikinga :)
Brawo Pawel.
Super materiał
Super filmik.
Robiłem w większości z góry,z dołu czuje dużo bardziej. Paweł filmiki mistrzostwo :)
Paweł jak Ty tą grzywkę robisz?
Super że wybrałeś to ćwiczenie do opisu 🙂 pozdrawiam
Świetnie pokazane i wytłumaczone! Pozdrawiam :)
Rozpiętki na maszynie Butterfly poprosimy
Jak zwykle profesjonalnie, pozdrawiam :)
Super material! Zreszta jak kazdy inny na tym kanale👌
Super. Dzięki. Świetna robota
Tyle lat w kłamstwie że z dołu jest na dół.
Pawle, wykonuję rozpiętki w wersji z hantlami na skosie.
Myślisz, że z użyciem linek wyciągów dolnych ten ruch będzie bardziej wyizolowany?
Takie filmiki to ja rozumiem . Rewelacyjna robota 👌💪 jak dla mnie możesz nagrywać wszystkie partie po kolei ! Szacunek
Jak zwykle - pierwsza klasa!!!
Ja cały czas robię na bramie z dołu nigdy nie robiłem z góry i dobrze trafiłem
Jak dobrze prowadzisz ruch to idealnie;)
Bardzo pomocny materiał, oby takich więcej 💪
czy ustawienie konta dloni ma jakis wplyw dodatkowy ?
Szanuje mocno! Dobry materiał.
Czekamy na więcej!
Środa i niedziela wlatuja:)
10/10 !
Czy przywodząc do przodu to przypadkiem nie obojczykowa część naramiennego przejmuje znaczną część pracy? W dodatku przy ściąganiu z wyciągu górnego piersiowy jest bardziej rozciągnięty przez co mamy większy ROM. Jakim źródłem się posiłkowałeś twierdząc, że przywodząc przyśrodkowo naramienny ma większą pracę niż przywodząc do przodu? (Z góry zaznaczam, że to nie miał być hejt, a chęć uzyskania informacji) Pozdrawiam :D
nawet w KFD piszą o tym sposobie ;)
Rozciągnięty mięsień nie oznacza najmocniejszą pracę tego mięśnia- największa siłę generuje w połowie swojego rozciagniecia. Co do kwestii obojczykowe części- zależy jak prowadzisz ruch. A posilkowalem się anatomia i przełożeniem funkcji anatomicznych na ruch dociazony w cwiczeniu:)
Oczywiście nie miałem na myśli większe rozciągnięcie=najmocniejsza praca lecz sam zakres ruchu. Prowadzenie linek przy niskim ustawieniu wyciągu- sam wektor siły jest mocno wertykalny,sam co prawda nie ćwiczę "kulturystyczne" ale widzę, że większość ćwiczących w taki też sposób prowadzi ruch (typowo w góre) przez co bark przejmuje istotną rolę, tak jak wspomniałeś przy ustawieniu ramion 45-60 stopni faktycznie ta rola jest znacznie zmniejszona, myślę, że fajniej byłoby ustawić wyciąg na wysokości bioder/dolnych żeber, by ustawienie było korzystniejsze i ryzyku błędów przez ćwiczących mniejsze.
@@1karolnik i tak zrob, jakbys robil rozpietki lezac. Ustaw linki na wysokosci pępka. Ktora część klaty pracuje mocniej determinuje miejsce zakonczenia ruchu, spiecia. Nie wszyskie bramy maja pelne ustawienie. Najczesciej tylko dol i gora.
@@pawelpiotrowski1421 Nigdzie nie twierdzę, że jest inaczej odnośnie większego zaangażowania konkretnej części klatki :) Jeśli brama nie ma możliwości regulacji, można np uklęknąć, myślę, że też samo ustawienie będzie wtedy "lepsze"