Rematore con bilanciere - Tutorial esecuzione corretta
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- Опубліковано 24 сер 2024
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quel braccio sotto i 40 cm non ti rende giustizia, sei enorme rispetto a qualche mese fa 💪💪💪
Per questo commento non solo ti pinno in alto ma ti amerò per sempre ahahahaha grazie xD
hahahahahaha
Grazie mille Filippo, finalmente qualcuno che spiega il rematore dalla A alla Z con un’esecuzione chiara ed impeccabile! 💪🏻
È pazzesco come per ogni esercizio a cui mi stia approcciando, esca un video del grande Filippo! Che goduria.
Stupendo! Uno dei pochi canali (l'unico in Italia credo) in cui si utilizza un approccio "ingegneristico" al movimento umano
Grazie 😊
Stavo preparando Teoria ed Elaborazione dei Segnali, ma quando ho visto la miniatura, mi é venuta voglia di fare un ripassino di Fisica 1! Grande 😀
hahaha grande xD
io sto studiando adesso teoria dei segnali 🥲 e mi sta succedendo la stessa cosa hahahah
Grazie mille Filippo per quest'ennesima pillola di scientificitá alla portata di tutti! Hai un grande talento divulgativo.
Molto utile soprattutto l'ultima variante, hai centrato il mio problema in pieno, appunto il "non sentirlo". Istintivamente tendevo a quel tipo di esecuzione, ma c'è sempre la paura di sbagliare completamente angolo o reclutamento e rendere vano l'esercizio. Mi sento molto sollevata, ottimo video!
Mi hai fatto morire dal ridere a fine video ahah! Comunque grazie anche a te sto imparando ad amare la palestra, parto da una situazione disastrosa ma già in 2 mesi sto avendo dei risultati incredibili per me...Quindi Grazie per tutto l'impegno che metti nei video e per rimanere sempre naturale e divertente :)
Quando facevi l' esecuzione pensavo di aver messo il video a x1,5 di velocità per quanta foga ci mettevi nel tirare
Spettacolo quando sulla lavagnetta hai spiegato la meccanica del movimento con vettori e momenti 😍
"vadino" ti voglio benissimo, Fantozzi ringrazia :D :D
Matteo Bonanni ho pensato lo stesso 🤣
Come li spieghi tu gli esercizi fillo è il top...bravo
Grande d'albero, ottimo esercizio per il TRONCO
hahahaha
Io mi trovo meravigliosamente bene con lo yates row cioè inclinando la schiena solo di 30 gradi circa...sento molto meno affaticamento alla lombare e molto più focus su gran dorsale,trapezi e romboidi
Se ci pensate le tre migliori schiene della storia sono state quelle Dorian Yates, Ronnie Coleman e Jay Cutler.....e guarda un po' tutti e 3 facevano il rematore con la schiena poco inclinata
Tutorial preciso e chiaro, grande Filippo! 💪 grazie per la spiegazione
complimenti ottimo tutorial, con un contorno tecnico adatto a tutti e mai scontato! ottimo Fil
Ciao questa è la prima volta che visito il tuo canale e sono molto contento di questa scoperta, video professionale ed estremamente intrattenente. Felice di essere un nuovo iscritto
Benvenuto ☺️
Tutorial perfetto,grazie della spiegazione Filippo
nozioni al top...canale al top
Complimenti gran bei video. Fatti bene e spiegati da dio. Sto imparando molto dal tuo canale. Calcola che mi alleno a casa da solo: amatore. :P
Tutorial perfetto bravo
Ora vogliamo anche il Pendlay Fil! Gran bel video come sempre 💪🏻
Spiegazione spettacolare !!!! Complimenti
Tutorial ottimo e completo!!
Complimenti per la spiegazione.
Grazie! Sono contento di essere stato utile ☺️
Grandissimo video,complimenti!!!!
Cazzo fillo, i tuoi video sulle spiegazioni scientifiche li farei vedere ancor prima di far iscrivere chiunque in palestra, ci sarebbero il 90% delle persone in meno a settembre e i fisioterapisti lavorerebbero molto meno❤️
Dirti complimenti è poco
Stai diventando un bel vitellino! Bello spessore!
Ottimo video come sempre! Bravo 😎
spiegazione perfetta ,grazie
ottima spiegazione molto completa
Spiegato benissimo grazie mille
quando dici angolo tangenziale fai venire il durello!!
Video meraviglioso. Hai un nuovo iscritto🔝🔝👏👏👏
Grande Filippo!
Ma non mi hai parlato del pendley row..😞😭😤...grande Fillo....amo questi video ❤️🔝💪🏻
bel video Nella spiegazione tra gravità e tangente è uscito fuori l'ingegnere che è in te :D
Bravo davvero molto chiaro
Grazie fillo 💪🏻❤️
Grazie del video. É possibile farlo anche con il bilanciere angolato?
Ciao Filippo, grazie per questo utilissimo video. Potrebbe avere senso eseguire questo esercizio appoggiando la fronte su un sostegno, in modo da facilitare il fatto di avere la schiena più orizzontale possibile?
Seconda domanda: ci sono differenze significative se si esegue con una presa doppia supina?
Grande, domanda...tenere la contrazione di picco in chiusira 1 secondo, è secondo te, meglio o peggio? Ai fini dell'ipertrofia e della forza?
Al minuto 6 e 14 secondi hai detto “vadino”??????
A parte questo, sei un grande. Sempre complimenti.
Per l’ipertrofia è meglio eseguirlo alla tua stessa velocità oppure deve essere un movimento lento? (E quindi usare un peso minore )
Spettacolo
Grazie del video!. Ho provato questa versione di rematore (rematore normale) per tre settimane con serie da 5. Ma non c'è verso di fare una vera "remata" senza sbattersi la sbarra sulle gambe. Inoltre trovo assai difficile non truccare l'esecuzione muovendo il busto. Ovviamente è facile sia io ad essere negato e l'impiego di un rep-range basso non aiuta.
Sei stra bravo
Bel video!, "come sempre!"
Filippo , mi chiedo se con angoli di 90° non si rischino danni alle vertebre lombari visto che ho partecipato a corsi sulla sicurezza dove ci vietano im modo assoluto di sollevare carichi con quella postura.
3:30 giusto perché il momento è un prodotto vettoriale e quindi il seno di 90 gradi è 1(massimo)?
In questa applicazione "ovviamente il modello e' semplificato" possiamo chiamare:
- a l'angolo tra tronco ed omero
- r la distanza tra la spalla (fulcro) e il bilanciere a fine concentrica
Il momento M risulterà M= r x F x sin(a) e come ben dici sin(a) e' massimo a 90 gradi.
Dove F e' la forza di gravita che dobbiamo vincere e varrà M (massa bilanciere) x g con g costante di gravitazione sulla superficie terrestre.
questo e' decisamente il commento più nerd che io abbia mai scritto ahahahaha
Che poi sarebbe l’angolo tra il vettore di forza ed il punto di applicazione ma in questo caso sarebbe la stessa cosa 😁
Ciao Filippo Grazie per i contenuti avrei una domanda da porti. Io amo molto Questo esercizio e utilizzo molto spesso anche la variante con la presa inversa Mi sembra di stimolare maggiormente il dorsale. Cosa ne pensi a riguardo?
In caso ad angoli busto cosce troppo piccoli si senta dolore al lombare,di preciso diretto dal lombare al femorale, è un problema di troppo carico? O di debolezza del lombare appunto?
L’angolo tra l’omero e l’avambraccio dev’essere di 90 gradi al picco? Perché ho notato che se faccio toccare il bilanciere 3 dita sotto l’ombelico quanto tengo la schiena molto vicina ad essere parallela al terreno l’angolo di cui parlavo è maggiore.
Può provocare fastidi alla spalla alla lunga?
3:20 quando si risveglia l’ingegnere che è in te 😂
cosa ne pensi di una serie di curl per bicipite fatto sempre chinato in avanti in presa prona per pre affaticare il bicipite e ridurne il CONTRIBUTO durante il rematore?
Finale top 😂😂
Ciao, ma nel rematore con bilanciere, se non si riesce più a salire, cioè a sollevare il bilanciere si è in cedimento concentrico? Grazie
Grande filo
ma è normale sentire un po' tensione nella parte bassa della Schiena per mantenere la posizione?
Io ho problemi di sovraccarico ai lombari
Salve , se lo fai col cavo basso e parti lontano dalla macchina a braccia tese avanti e dorsale già stirato ottieni il massimo?
Ahem... Quindi, se ho capito bene la parte di meccanica, si può considerare la trazione una sorta di rematore a 180 gradi?
,Seal row tutta la vita!!!!
❤
Quindi il movimento deve essere veloce ?
Ma la schiena?( le vertebre intendo)Non rischia infortuni?
Ciao perché sento male al ginocchio quamdo lo faccio
Secondo me è sbagliato dire o far capire che questo sia il miglior metodo di esecuzione del rematore (sia esso con manubrio o con bilanciere).
Per esempio, se come hai detto tu il rematore manubrio lo usi focalizzandoti sul gran dorsale è un conto. Tuttavia, flettendo il gomito e modificando leggermente l'esecuzione, cambia anche il focus che dal gran dorsale finirà sulla parte centrale della schiena.
In merito a questo, consiglio di guarda il video del project Invictus, ma penso che Fil lo abbia già visto.
Certamente, di fatti io a inizio video preciso che utilizzo il rematore come esercizio primario per sollecitare il gran dorsale :)
Per l’iupper back prediligo altri esercizi come il pendlay row :)
+ FISICA - TEAM COMMANDO
Ogni volta che riguardo questo video per necessità vado per mettere il like... ma c'è già. sad
Preparato, competente, tecnico , esaustivo... bravo!
Ma la gente pensa ai frankie pippando...
Ma lo devo fare così veloce? Insomma quando mostri l' esercizio puoi farlo a rallentatore in modo che possiamo capire il movimento.
Mi sono fatto prendere la mano 😂
ottimo
ciao perdonami se la domanda riguarda lo squat. intanto grazie di cuore x questo tutorial...interessante e prezioso!!! io devo migliorare su tutto quindi mi sono annotata dei dettagli sul rematore da modificare x domani :D ora la mia domanda: x chi è solo e nn ha nessuno nè nulla...dove consigli di posizionare il bilancere x prenderlo sotto le spalle senza rischiare molto e potersi fare i propri allenamenti a casa indipendentemente? io avevo provato su un divanoletto ma è troppo basso e cosi un tavolino vecchio in garage. potrei provare su una scrivania? purtroppo nn ho ancora il budget x comprare un attrezzo professionale nè lo spazio nel mio appartamentino...scusa se la mia domanda ti farà rizzare i capelli in testa
lavinia caldon ciao bella. Secondo me potresti acquistare due cavalletti regolabili in ferro, quelli che usano i muratori e gli imbianchini, cosi li regoli come vuoi e quando hai finito li appoggi in garage. Ciao ciao
oh mamma che genioooo!!!!! grazie grazie ma è una idea magnifica e davvero fattibile :d giuro lunedi vado al Bricocenter !!! grazie francesco non sai quanto mi hai aiutato. ci tengo davvero a fare squat :) buon weekend e buon allenamento.
lavinia caldon ma figurati, anch'io mi alleno a casa, ed ho adottato questo sistema. Funzionaaa ciao e buon allenamento anche a te. Io mi alleno domani mattina, petto e tricipiti poi in spiaggia woooow
hahahahahhh mitico. !!!! divertiti :D
lavinia caldon tu di dove sei?:)
Ma è corretto eseguirlo anche con presa supina?
Per ora fai forza, massa o entrambi?
Ci faresti vedere la tua scheda ATTUALE?
6:13 che vadino
Il rematore con il busto a 45 gradi non allena principalmente il dorsale!
Allena principalmente il deltoide posteriore e la parte centrale del trapezio E INFINE IL DORSALE
Con quella lavagna lo fai anche un video su come fare la cacca nella maniera corretta? Almeno nn si sbaglia più nemmeno li
Il fatto che io tenga le scapole addotte e depresse, petto in fuori e cerco di estendere il tratto dorsale è un errore in questo caso? A me interessa il maggior coinvolgimento della parte alta della schiena
fai rack pull per la parte alta
Anxiety disorders ma il rack pull è un mezzo stacco da terra non è una variante di rematore. I benefici possono essere gli stessi? Comunque io vorrei sapere se la mia posizione della schiena, come ho detto sopra, possa essere corretta
si è corretta magari prova con la presa supina, il rack pull da appena sopra le ginocchia con carichi elevati ti fa esplodere la parte alta della schiena, soprattutto il trapezio
Ma perché non hai 368000 iscritti Scusa? La gente non capisce proprio un cazzo
Comprate dal sito così mi date un sacco di soldi hahaha
17k iscritti sono troppo oochi
Non riesco ad attivare i romboidi, sento solo i trapezi superiori, anche senza carico...
Eseguito in questo modo dovresti sentire in modo preponderante il dorsale. non credo sia un ottima scelta come esercizio per la parte superiore del back. Un pendlay row presa larga al capezzolo e' una variazione molto più sensata
Grazie per l idea 👍
"COME IO UTILIZZO IL REMATORE"
Forse come lo utilizzano tutti?
Non si vede bene l’esercizio
Non vorrei dir cazzate (sicuro sarà così) ma credo che il momento sia flettente non torcente.
Si hai perfettamente ragione è stata una distrazione mia :)
Filippo d'Albero Questo mi rassicura tantissimo per l'esame di costruzioni ahahahaha
vadino...
Per me nei tutorial bisogna parlare meno e far vedere di più
Grande, ottimo video ma la tua pubblicità della creatina ha davvero rotto il cazzo
Ah, ah, ah!!! Ho trovato un errore nel video!!! Al minuto 6:14 Filippo dice vadino!!
Sono un haterz!!
hahahahaha mannaggia non ne faccio uno di video senza errori ahahahah
Nessuna menzione ad assetto scapolare...
Per quanto MI riguarda il Rematore con bilanciere è l'esercizio più stupido, inutile e insulso che possa esistere🤨 ... insieme alla Distensione su panca con bilanciere😤.