REMATORE CON BILANCIERE: Tutorial & Analisi
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- Опубліковано 12 вер 2024
- 🏃🏻Vita frenetica e corpo trascurato?
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Non sapevo che Gesù Cristo fosse uno youtuber ossessionato della palestra... 😂😂😂
😂😂
e devi vedere quando fa gli stacchi sull acqua :-)
Il casino è che Gesù cammina sull'acqua, il bilanciere no 😂
@@mitch_ferniani 🤣🤣🤣🤣
"Come te la cavi in panca piana?" Bene ma preferisco le croci
Uno degli esercizi che mi stanno più sulle palle di tutti. Spero che i tuoi consigli mi potranno aiutare. Grazie
è sempre bello vedere qualcuno che parla di tirare di gomito e non di braccia
mitch aspetto con ansia un video sulla programmazione per il powrebuilding
Finalmente qualcuno che porta un rematore in video
video fantastico Mitch
non ho mai visto in vita mia una persona smascellare per articolare i vocaboli quanto te, è veramente impressionante, soprattutto quando pronunci la "e" chiusa (con accento acuto). Io faccio degli esercizi con la matita in bocca per la pronuncia ma non arrivo a simili risultati. Come disse la mia insegnante "bisogna tenere in allenamento anche i muscoli facciali".
Grazie Goku, lo terrò a mente
Te l'ho scritto in un altro video che eri un incrocio fra il Drugo e Alan Thrall e in questo me lo citi.
Ufficiale: sei un grande.
Video didattico e ben fatto.
Grande.
Bel video!
quando per indicare l'omero usi la cartina dei muscoli avendo affianco quella delle ossa
Effettivamente 😂
Grande mitch video perfetto,della variante seal row cosa ne pensi?
Grazie Silvio! È un'altra forma dello stesso esercizio. Se diverte e si riesce ad eseguire correttamente penso che vada benissimo 😉
😉😉🤔 Vichingo ma tu lo trovi utili il rematore a pendolo? Riscontro nella tua esperienza? Ciao
Ciao Nicola! Se intendi il Pendlay Row assolutamente si. Ritengo sia la migliore forma di rematore tra cui scegliere
@@mitch_ferniani 😎😎Per il fatto che non dovendo trattenere il bilanciere ma accompagnandolo ogni volta a terra riesci a caricare più peso e quindi dai maggiore enfasi ai dorsali
Secondo me questo esercizio è meglio farlo appoggato ad una panca anche se si perde un po' di Rom a seconda dello spessore della panca. Si isola molto meglio il muscolo che si vuole allenare.
Dipende dall'obiettivo. Generalmente considero un esercizio efficacie in relazione alla muscolatura che riesce ad attivare. Appoggiandosi ad una panca si tolgono dal gioco tanti gruppi muscolari
Che tanta roba e io sono una delle mille mila persone :"'D
Bello il tuo power rack
Bella Mitch, una domanda...
Nel rematore, non essendoci un blocco articolare o comunque un "fine corsa" favorevole (come nelle trazioni), come gestisco le ripetizioni?
Mi spiego meglio: anche se dopo un tot di rep non riesco più a toccare l'ombelico, un buon 80% di movimento la compio fin troppo agevolmente, e per diverse rep oltre.
Devo terminare l'esercizio nel momento in cui non riesco più a toccare la pancia, o quando non riesco proprio più a sollevare il bilanciere?
Ciao! Accorciare il range di movimento del bilanciere significa rendere l'esercizio sempre meno efficace con il passare delle ripetizioni quindi abbassare il carico e curare la tecnica diventa determinante
@@mitch_ferniani Immaginavo... è che proprio sento la rep facilissima fino agli ultimi 4 cm di movimento e poi l'inferno, ma farò come mi consigli... grazie sempre Mitch!
4:30 DO NOT MOVE THE BARBELL
Proprio lui 😂
Grazie del video! Io trovo estremamente difficile fare il rematore Pendlay o rematore a 90° con bilanciere usando un carico allenante senza sporcare la tecnica (spingendo con le gambe o riducendo l'angolo di inclinazione della schiena), specie a basse ripetizioni. È un mio problema o si può dire che il rematore non sia adatto a basse rep o massimali?
Grazie mille! Il rematore non è un esercizio da gara e come tale non ha delle linee guida da seguire per dire che sia valido o meno. A carichi alti, un minimo di cheating è necessario per tirare il carico, quindi non lo vedrei come un grosso problema
grande mitch...io utilizzo dischi bassi per allungare il rom..
Si, se si hanno a disposizione tanti dischi piccoli è la cosa più sensata da fare 😁
Perchè utilizzare il triangolo nel T-bar con il rischio di non essere accettati nel Valhalla??
😂😂
Con i dischi così grossi non lasci via un botto di rom?
Chiedo perché anche io facevo Tbar ma sto cambiando perché con i dischi xa 10 più piccoli non avevo più spazio sul bilanciere e con quelli grossi da Crossfit penso di perdere vari centimetri di rom.
Verissimo! Utilizzando dei dischi più piccoli si recupera un sacco di rom
Good
Ma a livello di differenza muscolare tra il t bar e bilanciere?
Ciao anche a te! Dipende da come lo si fa!
Mitch Ferniani ciao scusami ero preso dal video😂 intendi l’inclinazione?
Anche, ci sono un sacco di fattori da tenere in considerazione: angolo, rom, gestione scapole, presa, ecc ecc
Gesù fai miracoli anche su panca ahahaha
Mitch scusa se disturbo,ultimamente ho avuto l'idea di imparare a creare schede/programmazioni da solo;ho già ordinato il libro strenght training di Bomboletti e Vaccaro e il libro Periodizzazione dell'allenamento sportivo di Bompa e Buzzichelli.Adesso avevo intenzione di ordinare un libro che mi permettesse di capire quali esercizi lavorino determinate zone del muscolo es capo lungo del bicipite etc sapresti consigliarmene uno,ah e credi per caso che il libro sulla periodizzazione basti per imparare a creare una scheda di allenamento?
Ciao! Se conosci l'inglese ti consiglio sicuramente lo Starting Strength di Rippetoe e successivamente Practical programming 😁
Grazie per il consiglio!@@mitch_ferniani
sinceranente per gli esercizi di traz. orizzontale manubri tutta la vita..
Dipende dall'obiettivo!