In Phasen härteren Trainings werde ich regelmäßig nachts wach und kann für 2-3 Stunden nicht einschlafen. Ich nehme die Pillar Tabletten inzwischen 4 Woche und konnte leider keine Verbesserung dahingehend feststellen. Tolles Video, weiter so!
Ging mir ähnlich, insbesondere bei 4x8Min Vo2max Intervallen. Ich lasse sie einfach weg. An der stelle sei gerne daran erinnert das die meisten Studien nur durchschnittlich Leistungserhöhungen messen und oft garnicht erwähnt wird das gerne einmal 20 in manchen Studien30% garnicht darauf reagieren oder sich sogar verschlechtern. Meine nicht wissenschaftliche Meinung: sorgt der Trainingsreiz für zu schlechten schlaf war er zu hoch oder passt nicht zu deiner Physiologie
Mein Bruder hat mir den Link zu eurem Video im Juni geschickt. Hatte bis dahin echt Schlafprobleme und eine Achterbahnfahrt bei der Herzfrequenzvariablität. Habe es mir bestellt und nehme es seitdem und stelle wirklich eine enorme Verbesserung fest! Ich schlafe gut, die Regeneration ist top und die HFV ist seitdem (bis auf zwei kleine Ausnahmen) auch im grünen Bereich! Kann es wirklich empfehlen, zumindest es zu versuchen 🙏🏻
Wieder mal gut aufgearbeitet und verständlich präsentiert. Es gibt ja neben dem Magnesium auch noch andere Nahrungsergänzungsmittel die wirklich Sinn machen können(Zink, Vitamin D, B12, Kreatin etc.) . Vielleicht könnt ihr dazu ja mal eine Reihe machen. Als nächstes würde sich z.b. (auch aus deinem Eigeninteresse heraus) vielleicht Kollagen und dessen Darreichungsformen eignen. Das geistert ja auch recht penetrant umher zurzeit. Oder ist das etwa schon in the making?
Danke für das Video. Gerade das Restless Leg und hoher Muskeltonus Syndrom kenne ich aus eigener Erfahrung. Versuche aktuell den Zusammenhang herzustellen, an späten Sport habe ich schon gedacht, aber noch nicht weiter verfolgt. Ich nehme Formmed Magnesioform 150 basisch-organisch (3 Kapseln nach dem Abendessen), in welchem auch Magnesiumbisglycinat enthalten ist. Die genaue Mengenzusammensetzung ist jedoch nicht ersichtlich, die Qualität dort ist aber top. Evtl. probiere ich euren Partner mal aus. Auf jeden Fall Danke für den Impuls, und das Gefühl, dass ich nicht alleine bin.
Sehr spannend. Werde es mal testen, da diese Ein- und Durchschlafproblematik bei mir auf alle Fälle zutrifft. Ihr hattet in diesem oder einen der letzten Videos auch mal kurz das Thema Protein zur Nacht angesprochen und dass es nicht zwingend ein Casein sein muss. Wie sieht es hier mit veganen Proteinpulvern aus? Wie immer Top aufbereitet und danke für den guten Content 😊
Danke für die viele gute Trainings und Triathlon Nachhilfe, jetzt gebe ich mal was zurück: Eine Isoform sind zwei chemische Verbindungen mit der gleich Summen- aber unterschiedlichen Strukturformel. Oder bei Proteinen zwei Enzyme die sehr ähnlich sind und die gleiche Reaktion katalysieren. In dem Video sprecht Ihr einfach von unterschiedlichen organischen Mg Salzen.... Danke für den super content!
Eine Sache die ich mir noch gewünscht hätte, wäre eine kurze Erwähnung von Calcium als Gegenspieler und wie wichtig ein Verhältnis von den beiden zueinander ist.
Gutes Video, die zum Teil recht provokanten Kommentare verstehe ich nicht alle so ganz... Ich habe jedenfalls gute Erfahrungen mit ihren Produkten gemacht, allerdings nehme ich bisher die Magnesiumtabletten. Gibt es da relevante Unterschiede zwischen den Tabletten und dem Pulver, also bezüglich der Aufnahme oder so?
Sehr gut aufgearbeitet. Manche Hersteller packen ja jetzt neuerdings auch Kalium-/Calciumcitrat neben Mg und NaCL in ihre Kohlenhydratmischungen. Vielleicht könntet ihr auch darauf einmal näher eingehen, ob das wirklich notwendig ist. Danke und weiter so!
Nehme Tripple Magnesium von Pillar seit drei Wochen und schlafe schneller ein und durch. Lt. meinem Whoop hat sich meine Schlafqualität, Tiefschlaf und REM, seitdem signifikant verbessert.
hey sebastian. kann es sein das ( dieses) magnesium den muskeltonus soweit reduziert das man das sogar beim laufen spürt? ich bin normalerweise auch einer der recht angespannte muskulatur hat und ich bilde mir ein das ich beim laufen rund um die "hüfte" weniger stabilität hätte und aktiver stabilität reinbringen "muss"... ich spür das magnesium aber auch total in einem tieferen schlaf und nehm derzeit nur mehr 1/2 am tag...(gegen zwei kinder hilft auch eine ganze nichts^^)
Super gemacht mit der Praxisanwendung😊, ich verwende bis jetzt ca 1,2gr Magnesium von der Apotheke vor dem schlafen gehen…wäre interessant, ob Pillar nochmal besser wirkt in der Regeneration😅
Macht es nicht vorab Sinn sich den Magnesiumwert über das Blut testen zu lassen? Viellt ist dann die Einnahme überflüssig. Müdigkeit muss nicht immer durch Magnesiummangel kommen .
Ganz genau, p.s. dieses ganze chemopulver ersetzt keine quallitätsnahrung, und da braucht sich niemand über Krankheit wundern, überall Propaganda für Chemo, ohne die ganze Chemie auf dem Acker wären dort mehr Nährstoffe aufnahmefähig, wirkt für mich sehr nach Verkaufs Methode... Im Grunde bin ich aber bei euch den Sportlern oder rookies grundlegende Dinge zu erklären ist gut
Bluttest für Magnesium macht im Grunde kein Sinn. Und klar, es gibt immer viele Gründe für Symptome bzw es kann sie geben. Und zum Kommentar auf die Antwort: Deshalb nennt man es Supplement und nicht Grundnahrungsmittel.
@@TriathlonCrew danke für die Antwort! Warum macht ein Bluttest keinen Sinn ? Mein Wert war in Ordnung. Ich habe dafür einen leichten Vitamin-D-Mangel . Ich finde es schon ganz gut, gerade als Sportller, sich jährlich die Mineralienwerte testen zu lassen . Das Geld was man in Nahrungsergänzungsmitteln investiert, kann ich doch dann einmalig auch für einen Test ausgeben :) . Ich möchte die Einnahme nicht schlecht reden, aber hinterfrage trotzdem ganz gerne grundlegende Dinge - ohne es böse zu meinen :-)
Wasserlösliche Substanzen im Blut zu testen macht wenig Sinn, weil sie durch Vorbelastung und dadurch Schwitzen stark schwanken. Man misst zu dem bis auf Eisen (Ferritin) keine Speicher. Vitamin D ist fettlöslich. Da macht es total Sinn!
Danke für das gute Video! Ich hätte eine Frage zum Mythos, dass Magnesium nicht bei Krämpfen hilft. Habt ihr einen Tip wie ich häufige (Waden-) Krämpfe beim Schwimmen vorbeugen kann? (Außer Blackroll und dehnen) Könnte es auch an Mangel von etwas sein? Danke vorab und viele Grüße aus Berlin! 😁
Also da muss man zwischen Belastungskrämpfen und z.B. denen Krämpfen im Schlaf unterscheiden. Zum ersten Thema haben wir bereits ein Video gemacht. Beim zweiten kann Magnesium helfen.
Hallo, wie sieht es mit einem vergleichbaren guten Triple Magnesium aus? Vielleicht gibt es ein günstigeres für Hobbysportler. Wie wäre es mit OstroVit Triple Magnesium 100g/5,58€ ? Hat damit jemand achon Erfahrungen gemacht. Ja, ich weiß TriathlonCrew. Nicht genau die Zusammensetzung aber fast 😉 Sportliche Grüße und macht weiter so 👏
Erinnert mich leider irgendwie an AG1, dies wird auch mit bekannten Sportler geworben, ist in so einer ähnlichen Flasche... Wenn man es dann genauer anschaut ist kein Effekt erkennbar, bzw es ist einfach nur teuer. Wer weiß. Habt ihr mehrer Daten zu diesem MG? Bzw gibt es auch ein anderes Produkt mit der gleichen Formel.
Würden wir schon noch mal ganz klar differenzieren, weil insbesondere ein Angebot von AG1 ausgeschlagen haben. Denn für eine Multi-Präparat (was in Teilen dann noch unspezifisch und unterdosiert ist) gibt es keine Evidenz. Für einzelne Supplemente wie MG eben schon...und die Qualität von Pillar ist einfach höher.
@@TriathlonCrew alles klaro! Nur wichtig für uns "Kunden", dass wir nicht einfach diese Produkte haben wollen, nur weil es jan Frodeno benutzt. Natürlich sollte ein gutes Produkt auch bisschen mehr kosten als das mit schlechterer Bio-Verfügbarkeit. Und danke für die Videos, super Erklärungen, immer auf Fakten basiert.
Mega Video, wie steht ihr dazu dass man laut meines wissens Magnesium und Calcium im Verhältnis 2:1 auf aufnehmen soll. Wie lässt sich das für den aktuellen Kontext einordnen?
Danke für die Werbung. Jetzt mal Tacheles sprechen. Warum ca. 40€. für Pillar bezahlt wenn DM es dir für 5eur verkauft (auch diese Citrate). Wo liegt der unterschied (außer Marketing. und Co.)
Ein Dacia hat auch einen Motor und vier Reifen. Würdest du trotzdem nicht mit nem Mercedes vergleichen. Also die Qualität der Inhaltsstoffe ist höher (Reinheitsgrad).
Passt, nehme des Pulver von Sponser schlafe im der Regel schneller und besser (lt. Ich Garmin) nach Tagen mit intensiven Einheiten. Video wie immer top!
Ziemlich happige Preise die Pillar aufruft. Da bleibe ich lieber bei den Brausetabletten vom Drogeriemarkt. Ich nehme jetzt auch schon länger Abend Magnesium ein und merke definitiv eine Verbesserung beim Schlaf und der Regeneration.
Die Dinger am besten in Wasser auflösen und unter ständigem Rühren in den Ausguss schütten... besser wenigstens Trimagnesium Dicitrat, ist immer noch günstiger als das Pillar und wenigstens gut bioverfügbar. Die Rossmann Brause hat ne Verfügbarkeit wie Ballaststoffe
Schaut interessant aus, seit dem ich intensiver Sport mache habe ich sehr oft ein nervöses Muskelzucken in den Waden. Vielleicht wird es damit besser Wird aus einem EU Lager geliefert? Auf deren Seite steht es wird alles von Australien geliefert...wäre natürlich nicht so gut
Servus, Auf meiner applewatch wird mir spm und bpm angezeigt. Welcher von den Werten gleicht meinem Puls und was ist der Unterschied zwischen den beiden o.g. Faktoren?
Ich habe viel mit Magnesium (citronat, carbonat, chelat) herumexperimentiert und leider jedes mal davon dosisunabhängig Durchfall bekommen. Vielleicht gibt's einfach leider die unglücklichen "Nonabsorber" wie mich
hatte bisher immer nur citrat - werde mal bisglycinat versuchen. meine go-to formel: morgens frisch gepresste zitrone auf 500ml wasser, etwas salz, 1 vitamin c tablette und 3g creatin. abends vorm schlafen whey+zink+magnesium.
Kreatin nehme ich schon ewig, eines der wenigen Supps bei dem ich echte merkbare Wirkung auf das Leistungsniveau im Training und Wettkampf empfinde - auf nüchternen Magen wirds besser resorbiert. Vitamin C nehme ich um nicht krank zu werden, hilft mir vorallem im Winter. Die Zitrone im Wasser schmeckt einfach und kurbelt meine Laune an (im Winter gebe ich noch Ingwer dazu!) - fühle mich dadurch frisch und wach :) Salz hilft morgens auch beim "in-die-Gänge" kommen, hab ich mal gelesen und subjektiv stimmts.
Ich nehme MagnesiumDiasporal oft vor dem Training (vielleicht bin ich deshalb so langsam ;-) Und es hilft. Vor dem Schlafen gehen ein Bier hilft auch und hat B Vitamine. Danke und Gruß
Habe viele Magnesiumprodukte ausprobiert und außer Durchfall nichts gemerkt. Man nimmt sehr einfach genügend Magnesium über jegliche Ernährungsform auf. „An 80% der Stoffwechselprozesse beteiligt unter anderem an der Melatoninbildung“, jedoch ist nicht nachgewiesen, dass sich eine Supplementierung entsprechend positiv auf den Schlaf auswirkt. Bei 80% aller Stoffwechselprozesse könnte man das für ziemlich jede andere Vitalfunktion behaupten. Auch ist die Bioverfügbarkeit bei den Mengen nicht relevant, kann schließlich einfach doppelt soviel nehmen oder eine Banane essen. Nichts für Ungut, bei dem Produkt handelt es sich ernsthaft um teuren Urin.
Das ist natürlich kein gutes Gefühl^^ wir haben das Gott sei Dank nicht. Und ja, eine derart generelle Einleitung für ein Thema machen wir ja fast immer. Wird nur bei solchen Themen dann kritisch gesehen und in Frage gestellt. Teurer Urin...nur wenn es man es nicht braucht.
Also erstmal kann man einen Kommentar netter und weniger fordernd formulieren. Schafft unsere Community eigentlich ganz gut. Zu deiner Frage: Du musst bei dieser Form den Mg Anteil auf ca. 25 % berechnen. Das kennst du vielleicht aus der Küche vom Kochsalz, also Natriumchlorid. Da ist der Natriumanteil ca. 40%.
Magnesium ist eines der Mittel bei dem ich nichts spezielles danach spüre, im Gegensatz zu anderem. Vielleicht hab ich ja schon genug davon? 🤔 Supplementiere es auf jedenfall weiter 😊💊💊💊
Hemmt eine hohe Dosierung einer „Nahrungsergänzung“ nicht langfristig die Notwendigkeit auch eine hohe Aufnahmefähig aufrecht zu erhalten? Da würde man sich ja abhängig machen. 😅
Einfach Amazon nach Magnesium Komplex schauen um einen Bruchteil des Preises ohne Aufpreise für Marketing Gags. Magnesium ist eines der günstigsten Supplemente, war nur eine Frage der Zeit bis das jemand mal wieder groß vermarktet
Nüsse ok, aber Pillar Produkte empfehlen muss nicht sein. Man sollte nachdenklich werden, wenn eine Firma keine Volldeklaration ihres Produktes auf der HP angibt. Wieso sollte man Produkte, welche E1201 Polyvinylpyrrolidon und E466 Carboxymethylcellulose enthalten konsumieren? Ja, die Stoffe gelten (noch) als unbedenklich, aber dennoch ist der Konsum mehr als überflüssig.👎
In Phasen härteren Trainings werde ich regelmäßig nachts wach und kann für 2-3 Stunden nicht einschlafen. Ich nehme die Pillar Tabletten inzwischen 4 Woche und konnte leider keine Verbesserung dahingehend feststellen.
Tolles Video, weiter so!
Ging mir ähnlich, insbesondere bei 4x8Min Vo2max Intervallen. Ich lasse sie einfach weg. An der stelle sei gerne daran erinnert das die meisten Studien nur durchschnittlich Leistungserhöhungen messen und oft garnicht erwähnt wird das gerne einmal 20 in manchen Studien30% garnicht darauf reagieren oder sich sogar verschlechtern. Meine nicht wissenschaftliche Meinung: sorgt der Trainingsreiz für zu schlechten schlaf war er zu hoch oder passt nicht zu deiner Physiologie
Oha. Dann solltest Du wirklich abends nicht mehr so hart trainieren...
@@oliverbergmann8712 Wer macht denn 4 x 8 min im VO2Max Effort? 🥵
@@johnjoerillaa5169 ich glaube damit ist das Ziel der Einheit als ganzes gemeint. Nicht 4x8min an vo2max. Das wär echt krass 😁
@@Micha112233damit sind 4 Sätze a 8 min @VO2max gemeint. Dazwischen natürlich Pausen
Mein Bruder hat mir den Link zu eurem Video im Juni geschickt. Hatte bis dahin echt Schlafprobleme und eine Achterbahnfahrt bei der Herzfrequenzvariablität. Habe es mir bestellt und nehme es seitdem und stelle wirklich eine enorme Verbesserung fest! Ich schlafe gut, die Regeneration ist top und die HFV ist seitdem (bis auf zwei kleine Ausnahmen) auch im grünen Bereich! Kann es wirklich empfehlen, zumindest es zu versuchen 🙏🏻
Das freut uns sehr! So soll es sein 🙂👍🏻
Wieder mal gut aufgearbeitet und verständlich präsentiert. Es gibt ja neben dem Magnesium auch noch andere Nahrungsergänzungsmittel die wirklich Sinn machen können(Zink, Vitamin D, B12, Kreatin etc.) . Vielleicht könnt ihr dazu ja mal eine Reihe machen.
Als nächstes würde sich z.b. (auch aus deinem Eigeninteresse heraus) vielleicht Kollagen und dessen Darreichungsformen eignen. Das geistert ja auch recht penetrant umher zurzeit. Oder ist das etwa schon in the making?
All in the making 😉👍🏻 kommt im Laufe des Jahres.
Danke für das Video. Gerade das Restless Leg und hoher Muskeltonus Syndrom kenne ich aus eigener Erfahrung. Versuche aktuell den Zusammenhang herzustellen, an späten Sport habe ich schon gedacht, aber noch nicht weiter verfolgt. Ich nehme Formmed Magnesioform 150 basisch-organisch (3 Kapseln nach dem Abendessen), in welchem auch Magnesiumbisglycinat enthalten ist. Die genaue Mengenzusammensetzung ist jedoch nicht ersichtlich, die Qualität dort ist aber top. Evtl. probiere ich euren Partner mal aus. Auf jeden Fall Danke für den Impuls, und das Gefühl, dass ich nicht alleine bin.
Viel Erfolg bei der Lösungsfindung 🙂💪🏻
Am längsten Tag des Jahres Laufen gewesen-check!
Sehr spannend. Werde es mal testen, da diese Ein- und Durchschlafproblematik bei mir auf alle Fälle zutrifft. Ihr hattet in diesem oder einen der letzten Videos auch mal kurz das Thema Protein zur Nacht angesprochen und dass es nicht zwingend ein Casein sein muss. Wie sieht es hier mit veganen Proteinpulvern aus?
Wie immer Top aufbereitet und danke für den guten Content 😊
Danke für die viele gute Trainings und Triathlon Nachhilfe, jetzt gebe ich mal was zurück: Eine Isoform sind zwei chemische Verbindungen mit der gleich Summen- aber unterschiedlichen Strukturformel. Oder bei Proteinen zwei Enzyme die sehr ähnlich sind und die gleiche Reaktion katalysieren. In dem Video sprecht Ihr einfach von unterschiedlichen organischen Mg Salzen.... Danke für den super content!
Mega Feedback. Danke!
Eine Sache die ich mir noch gewünscht hätte, wäre eine kurze Erwähnung von Calcium als Gegenspieler und wie wichtig ein Verhältnis von den beiden zueinander ist.
Ist während des Sports wichtig. Im Kontext Schlaf nicht 🤙🏻
Gutes Video, die zum Teil recht provokanten Kommentare verstehe ich nicht alle so ganz...
Ich habe jedenfalls gute Erfahrungen mit ihren Produkten gemacht, allerdings nehme ich bisher die Magnesiumtabletten. Gibt es da relevante Unterschiede zwischen den Tabletten und dem Pulver, also bezüglich der Aufnahme oder so?
Vielen Dank!
Sehr gut aufgearbeitet. Manche Hersteller packen ja jetzt neuerdings auch Kalium-/Calciumcitrat neben Mg und NaCL in ihre Kohlenhydratmischungen. Vielleicht könntet ihr auch darauf einmal näher eingehen, ob das wirklich notwendig ist. Danke und weiter so!
Am besten direkt bei den Herstellern nachfragen. Evidenz eher dünn.
Nehme Tripple Magnesium von Pillar seit drei Wochen und schlafe schneller ein und durch. Lt. meinem Whoop hat sich meine Schlafqualität, Tiefschlaf und REM, seitdem signifikant verbessert.
Cool! Solche Selbsttests lieben wir :)!
hey sebastian. kann es sein das ( dieses) magnesium den muskeltonus soweit reduziert das man das sogar beim laufen spürt? ich bin normalerweise auch einer der recht angespannte muskulatur hat und ich bilde mir ein das ich beim laufen rund um die "hüfte" weniger stabilität hätte und aktiver stabilität reinbringen "muss"... ich spür das magnesium aber auch total in einem tieferen schlaf und nehm derzeit nur mehr 1/2 am tag...(gegen zwei kinder hilft auch eine ganze nichts^^)
Super gemacht mit der Praxisanwendung😊, ich verwende bis jetzt ca 1,2gr Magnesium von der Apotheke vor dem schlafen gehen…wäre interessant, ob Pillar nochmal besser wirkt in der Regeneration😅
Klingt spannend
Macht es nicht vorab Sinn sich den Magnesiumwert über das Blut testen zu lassen? Viellt ist dann die Einnahme überflüssig. Müdigkeit muss nicht immer durch Magnesiummangel kommen .
Ganz genau, p.s. dieses ganze chemopulver ersetzt keine quallitätsnahrung, und da braucht sich niemand über Krankheit wundern, überall Propaganda für Chemo, ohne die ganze Chemie auf dem Acker wären dort mehr Nährstoffe aufnahmefähig, wirkt für mich sehr nach Verkaufs Methode...
Im Grunde bin ich aber bei euch den Sportlern oder rookies grundlegende Dinge zu erklären ist gut
Bluttest für Magnesium macht im Grunde kein Sinn. Und klar, es gibt immer viele Gründe für Symptome bzw es kann sie geben. Und zum Kommentar auf die Antwort: Deshalb nennt man es Supplement und nicht Grundnahrungsmittel.
@@TriathlonCrew danke für die Antwort! Warum macht ein Bluttest keinen Sinn ? Mein Wert war in Ordnung. Ich habe dafür einen leichten Vitamin-D-Mangel . Ich finde es schon ganz gut, gerade als Sportller, sich jährlich die Mineralienwerte testen zu lassen . Das Geld was man in Nahrungsergänzungsmitteln investiert, kann ich doch dann einmalig auch für einen Test ausgeben :) . Ich möchte die Einnahme nicht schlecht reden, aber hinterfrage trotzdem ganz gerne grundlegende Dinge - ohne es böse zu meinen :-)
Wasserlösliche Substanzen im Blut zu testen macht wenig Sinn, weil sie durch Vorbelastung und dadurch Schwitzen stark schwanken. Man misst zu dem bis auf Eisen (Ferritin) keine Speicher. Vitamin D ist fettlöslich. Da macht es total Sinn!
@@TriathlonCrew okay . Vielen Dank 👍🏻
Danke für das gute Video!
Ich hätte eine Frage zum Mythos, dass Magnesium nicht bei Krämpfen hilft. Habt ihr einen Tip wie ich häufige (Waden-) Krämpfe beim Schwimmen vorbeugen kann? (Außer Blackroll und dehnen) Könnte es auch an Mangel von etwas sein?
Danke vorab und viele Grüße aus Berlin! 😁
Also da muss man zwischen Belastungskrämpfen und z.B. denen Krämpfen im Schlaf unterscheiden. Zum ersten Thema haben wir bereits ein Video gemacht. Beim zweiten kann Magnesium helfen.
Hallo,
wie sieht es mit einem vergleichbaren guten Triple Magnesium aus? Vielleicht gibt es ein günstigeres für Hobbysportler. Wie wäre es mit OstroVit Triple Magnesium 100g/5,58€ ? Hat damit jemand achon Erfahrungen gemacht. Ja, ich weiß TriathlonCrew. Nicht genau die Zusammensetzung aber fast 😉 Sportliche Grüße und macht weiter so 👏
Qualität hat wohl seinen Preis...das gilt immer und überall, nur bei solchen Dingen wird gesparrt. Komisch eigentlich.
Erinnert mich leider irgendwie an AG1, dies wird auch mit bekannten Sportler geworben, ist in so einer ähnlichen Flasche... Wenn man es dann genauer anschaut ist kein Effekt erkennbar, bzw es ist einfach nur teuer. Wer weiß.
Habt ihr mehrer Daten zu diesem MG?
Bzw gibt es auch ein anderes Produkt mit der gleichen Formel.
Würden wir schon noch mal ganz klar differenzieren, weil insbesondere ein Angebot von AG1 ausgeschlagen haben. Denn für eine Multi-Präparat (was in Teilen dann noch unspezifisch und unterdosiert ist) gibt es keine Evidenz. Für einzelne Supplemente wie MG eben schon...und die Qualität von Pillar ist einfach höher.
@@TriathlonCrew alles klaro! Nur wichtig für uns "Kunden", dass wir nicht einfach diese Produkte haben wollen, nur weil es jan Frodeno benutzt. Natürlich sollte ein gutes Produkt auch bisschen mehr kosten als das mit schlechterer Bio-Verfügbarkeit.
Und danke für die Videos, super Erklärungen, immer auf Fakten basiert.
Mega Video, wie steht ihr dazu dass man laut meines wissens Magnesium und Calcium im Verhältnis 2:1 auf aufnehmen soll. Wie lässt sich das für den aktuellen Kontext einordnen?
Dabei geht es mehr um Hydration, nicht um Schlaf.
Vielen Dank für das Video :D
Ist es möglich eine Überdosis zu bekommen? Oder wird überschüssiges Magnesium einfach ausgeschieden?
Genau, überschüssige Mengen werden bei wasserlöslichen Substanzen ausgeschieden. Man sollte es natürlich dennoch vermeiden.
Mir wird bei zuviel kotzübel.
Danke für die Werbung.
Jetzt mal Tacheles sprechen. Warum ca. 40€. für Pillar bezahlt wenn DM es dir für 5eur verkauft (auch diese Citrate). Wo liegt der unterschied (außer Marketing. und Co.)
Ein Dacia hat auch einen Motor und vier Reifen. Würdest du trotzdem nicht mit nem Mercedes vergleichen.
Also die Qualität der Inhaltsstoffe ist höher (Reinheitsgrad).
Passt, nehme des Pulver von Sponser schlafe im der Regel schneller und besser (lt. Ich Garmin) nach Tagen mit intensiven Einheiten. Video wie immer top!
jo, gibt auch andere Anbieter ;)
Ziemlich happige Preise die Pillar aufruft. Da bleibe ich lieber bei den Brausetabletten vom Drogeriemarkt. Ich nehme jetzt auch schon länger Abend Magnesium ein und merke definitiv eine Verbesserung beim Schlaf und der Regeneration.
Die Dinger am besten in Wasser auflösen und unter ständigem Rühren in den Ausguss schütten... besser wenigstens Trimagnesium Dicitrat, ist immer noch günstiger als das Pillar und wenigstens gut bioverfügbar. Die Rossmann Brause hat ne Verfügbarkeit wie Ballaststoffe
Top. Dann hast du ja schon eine Lösung.
Schaut interessant aus, seit dem ich intensiver Sport mache habe ich sehr oft ein nervöses Muskelzucken in den Waden. Vielleicht wird es damit besser
Wird aus einem EU Lager geliefert? Auf deren Seite steht es wird alles von Australien geliefert...wäre natürlich nicht so gut
Aus der EU. Kommt heute neu.
Servus,
Auf meiner applewatch wird mir spm und bpm angezeigt.
Welcher von den Werten gleicht meinem Puls und was ist der Unterschied zwischen den beiden o.g. Faktoren?
Ich habe viel mit Magnesium (citronat, carbonat, chelat) herumexperimentiert und leider jedes mal davon dosisunabhängig Durchfall bekommen. Vielleicht gibt's einfach leider die unglücklichen "Nonabsorber" wie mich
Klingt danach
Gleich mal gegönnt. Hoffentlich mal mehr als 1h Tiefschlaf. 😅
Gibt's das auch ohne süßstoff?
Gibt es auch als Tabletten
hatte bisher immer nur citrat - werde mal bisglycinat versuchen. meine go-to formel: morgens frisch gepresste zitrone auf 500ml wasser, etwas salz, 1 vitamin c tablette und 3g creatin. abends vorm schlafen whey+zink+magnesium.
Interessant. Wofür die morgendliche Routine?
Kreatin nehme ich schon ewig, eines der wenigen Supps bei dem ich echte merkbare Wirkung auf das Leistungsniveau im Training und Wettkampf empfinde - auf nüchternen Magen wirds besser resorbiert. Vitamin C nehme ich um nicht krank zu werden, hilft mir vorallem im Winter. Die Zitrone im Wasser schmeckt einfach und kurbelt meine Laune an (im Winter gebe ich noch Ingwer dazu!) - fühle mich dadurch frisch und wach :) Salz hilft morgens auch beim "in-die-Gänge" kommen, hab ich mal gelesen und subjektiv stimmts.
Ich nehme MagnesiumDiasporal oft vor dem Training (vielleicht bin ich deshalb so langsam ;-) Und es hilft. Vor dem Schlafen gehen ein Bier hilft auch und hat B Vitamine. Danke und Gruß
Alkohol reduziert eigentlich die Schlafqualität ;)
@@TriathlonCrew Die Menge machts--
Mir ist nicht ersichtlich wie in 4g (ein Esslöffel) die Verteilmenge der 3 Bestandteile genau wie beschrieben vorhanden sein soll?
Gerne bei Pillar nachfragen 🤙🏻
Habe viele Magnesiumprodukte ausprobiert und außer Durchfall nichts gemerkt. Man nimmt sehr einfach genügend Magnesium über jegliche Ernährungsform auf. „An 80% der Stoffwechselprozesse beteiligt unter anderem an der Melatoninbildung“, jedoch ist nicht nachgewiesen, dass sich eine Supplementierung entsprechend positiv auf den Schlaf auswirkt. Bei 80% aller Stoffwechselprozesse könnte man das für ziemlich jede andere Vitalfunktion behaupten. Auch ist die Bioverfügbarkeit bei den Mengen nicht relevant, kann schließlich einfach doppelt soviel nehmen oder eine Banane essen. Nichts für Ungut, bei dem Produkt handelt es sich ernsthaft um teuren Urin.
Das ist natürlich kein gutes Gefühl^^ wir haben das Gott sei Dank nicht.
Und ja, eine derart generelle Einleitung für ein Thema machen wir ja fast immer. Wird nur bei solchen Themen dann kritisch gesehen und in Frage gestellt. Teurer Urin...nur wenn es man es nicht braucht.
Noch glaubwürdiger wäre der ganze Vortrag zudem, wenn offen die Provision für das Produkt kommuniziert würde und alternative Produkte erwähnt würden.
Es gibt keine Provision. Somit ist es wie angegeben eine bezahlte Werbekampagne.
Wie kommt ihr auf 1300mg Magnesiumbiglycinat? Das Produkt hat pro Scube (4g) gerade einmal 250mg Mg!!!
Also erstmal kann man einen Kommentar netter und weniger fordernd formulieren. Schafft unsere Community eigentlich ganz gut.
Zu deiner Frage: Du musst bei dieser Form den Mg Anteil auf ca. 25 % berechnen.
Das kennst du vielleicht aus der Küche vom Kochsalz, also Natriumchlorid. Da ist der Natriumanteil ca. 40%.
Magnesium ist eines der Mittel bei dem ich nichts spezielles danach spüre, im Gegensatz zu anderem. Vielleicht hab ich ja schon genug davon? 🤔 Supplementiere es auf jedenfall weiter 😊💊💊💊
Das kann natürlich sein :)
schön das beim Partner erstmal alle magnesium Produkte ausverkauft sind 😂😂
Kommen heute neu
@@TriathlonCrewNice
Dachte erst Piller Performance stellt Viagra her... ach sorry PllAr Performance.. okay, thx gutes und wichtiges Thema 👍👍🙏
Oha 😅
Neuester Trend? Das hat Dr Strunz in seinen täglichen News alles schon vor vielen Jahren veröffentlicht
Ist doch super :)
Hemmt eine hohe Dosierung einer „Nahrungsergänzung“ nicht langfristig die Notwendigkeit auch eine hohe Aufnahmefähig aufrecht zu erhalten? Da würde man sich ja abhängig machen. 😅
Der Mythos hält sich wirklich hartnäckig 😅
Sportler haben übrigens nicht nur einen höheren Verbrauch sondern essen überdurchschnittlich viel und nehmen deshalb auch mehr auf ;-)
Mehr ist aber nicht auch qualitativ mehr. Also ein Mehr in Makros muss nicht mit einem qualitativen Mehr in den Mikros einhergehen.
@@TriathlonCrew vor allem nicht mit Haribo und Eis ;-)
Und auch nicht mit Reis, Nudeln etc. Aber ohne kommt man kaum auf die erforderlichen Mengen.
Geil, fast alles ausverkauft auf der Seite 🤣 macht Sinn da reinzuschauen 😅 da hilft auch der Code nicht
Einfach Amazon nach Magnesium Komplex schauen um einen Bruchteil des Preises ohne Aufpreise für Marketing Gags. Magnesium ist eines der günstigsten Supplemente, war nur eine Frage der Zeit bis das jemand mal wieder groß vermarktet
Haben wir ausprobiert. Die Zusammensetzung ist leider nicht die selbe…
Nüsse ok, aber Pillar Produkte empfehlen muss nicht sein. Man sollte nachdenklich werden, wenn eine Firma keine Volldeklaration ihres Produktes auf der HP angibt. Wieso sollte man Produkte, welche E1201 Polyvinylpyrrolidon und E466 Carboxymethylcellulose enthalten konsumieren? Ja, die Stoffe gelten (noch) als unbedenklich, aber dennoch ist der Konsum mehr als überflüssig.👎