Прекрасно, дорогая, спасибо вам за комментарий и за ваши добрые слова🙏! Я вот назвала свой Канал "Фитнес для тех, кому за 50" и часто думаю, что не совсем правильно, поскольку эти упражнения надо и для тех, кому 20-30-40 и больше лет, вы как считаете? Ведь польза будет для всех, не так ли? А какие проблемы вы хотите решить с помощью упражнений или что вы хотите изменить в своей внешности? Жду вас на Канале! 💪💪💪
Чтобы похудеть в любом возрасте надо вечером не кушать мучного и сладкого.все, что не рекомендуют кушать, можно кушать до 14 часов.убрать всё перекусы между основной едой и не кушать после 18 часов
Спасибо, Лиличка, за комментарий и ваши пожелания🙏! Радуюсь вашей активности. Вы- прекрасный пример для молодежи! Лиличка, а какой у вас принцип выполнения упражнений? Над чем работаете сейчас? Жду вас на Канале! 💪💪💪
Танюша, спасибо за комментарий🙏! Все, что показываю вам, проверяю прежде всего на себе как работает в мои 69 лет (вы сами это видите, как они на мне работают), поэтому уверена, что и на вас они будут работать не хуже! Главное- РЕГУЛЯРНО КАЖДЫЙ ДЕНЬ ---и результаты не заставят ждать! Жду вас на Канале! Главное: не залеживаться и не заплесневеть в своем возрасте, не сидеть и ждать неизвестно чего, а двигаться и радоваться жизни! 💐🌸💮🏵🌹🌺🌻🌼🌷
Спасибо Любочка за ваш ответ, всегда рада общению с вами, вы уже для меня родной человечек, это дорогого стоит😊 Конечно мы не сдаемся, жизнь крутилась и ломала , мало не покажется, но мы держались и тут пробьемся Хорошего дня вам дорогая ❤
Аналогично, мне очень приятно с вами общаться, Лиличка! Да, длительный контакт сближает людей, тем более если они имеют одинаковые интересы, а у нас интересы это: здоровье и внешность, поскольку кто- бы чего не говорил, а внешность для женщины занимает приоритетное значение. Возраст накладывает отпечаток на жизнь и внешность, вы правы: жизнь она учила нас, порой жестоко, но мы становились все лучше и все более готовыми к другим ее поворотам, но лучше жизни нет ничего. Поэтому говорим ей "спасибо " за то, что мы не сломались, мы всегда поднимались от ударов судьбы, мы становились все более мудрыми, все более сильными и все более выносливыми и поэтому дожили до 70, а кто и больше лет, многим это было отказано. Поэтому встаем рано, делаем упражнения, периодически- Кардио-упражнения чтобы пропотеть, все что мы можем, а чего не можем- стремимся сделать и главное- не ноем, а радуемся, улыбаемся и все у нас будет ХО-РО-ШО! До встречи на Канале! Всегда жду и рада вашим комментариям, дорогая! ПС: А ваши подарки у меня на столе и каждый день напоминают про Лиличку-красавицу и рукодельницу!💐🌸💮🏵🌹🌺🌻🌼🌷
Дорогая, почему трудно? Просто надо понаблюдать за собой, что вы делаете такого, что не можете похудеть: пересмотреть питание (добавить больше белка, а уменьшить жареного и печеного), может мало и плохо спите и за счет этого больше едите, может стресс постоянный- подумать как убрать; может вместо того, чтобы выпить воды, вы едите?. И каждый день вводить в свою жизнь правильные привычки по одной и не все сразу и закрепить их чтобы привыкнуть и не возвращаться. И конечно же вы должны больше двигаться чтобы ускорить обмен веществ и быстрее распрощаться с лишними КГ. И если вы сами пишете, что "похудеть можно, но трудно", почему себе самой не доказать, что вы сможете сделать это? А может вы просто не стремитесь к этому?😮
Да Любочка Заметила что болят плечи при некоторых упражнениях. Придется сделать акцент на плечи. Пытаюсь привести в порядок руки(крылья, так называемые). Застаивается лимфа, и то что делаю уже порядочное время, как то не помогает. Но я не сдаюсь. Жара в это лето - для нас, которым за 70, делает проблемы. Но не я одна это чувствую. Упражнения с палкой немного запустила, надо будет к ним вернуться, очень хорошо для осанки😊 Кардио упражнения делаю 1 - 2 раза в неделю, они короткие, но эффективные. Ну как-то так...
Лиличка, спасибо, что поделились своими ощущениями🙏! Дело в том, что так или иначе уже после 60, а тем более после 70 нам надо постоянно-то есть ежедневно работать над собой, чтобы поддержать жизнь в нашем теле и это нормально! Отлично, что Кардио делаете 1-2 раза в неделю- это поддерживает форму. Прочитала ваш комментарий, дорогая, и вот какие мысли мне пришли на ум: вы молодец, каждый день делаете зарядку, 1-2 раза в неделю делаете Кардио, а многие 1 упражнение не могут выполнить. Вы правильно отметили, что и еще жара добавляет проблем, но что делать, ведь погода нас не спрашивает и слава Богу что так, поскольку у многих УХ! КАК МНОГО ПРОБЛЕМ, мы просто не можем даже представить себе. Но вы, дорогая, выглядите отлично и самочувствие замечательное, и фигурка у вас на зависть и я думаю, что с вашей силой воли и дисциплиной мы прокачаем лимфу, укрепим руки, поможем плечам, главное- не расслабляемся и следим за новыми Видео и просматриваем Видео на Канале, которых уже более 500 и все для вас! Так что не раскисаем, почистили перышки, накрасили губки, улыбаемся и радуемся жизни. Я вами горжусь, дорогая, ваш пример - для многих молодых пример 🙌 🙌 🙌!
Спасибо, дорогая, за ваш комментарий- буду учитывать ваши пожелания и уже работаю над этим вопросом! Прекрасного воскресенья и хорошего настроения! 💐🌸💮🏵🌹🌺🌻🌼🌷
Добрый день Люба, смотрю и любуюсь вашим телом , вашей силой. Мне 58 лет , вес 56 кг. , всё хорошо, но есть проблема со здоровьем болезнь "Крона" слабые руки , целлюлит , обвисшая кожа ,мне так хочется быть сильной, но слабость , упадок сил ( пониженное железо) не даёт заниматься упражнениями. Скажите с чего вы начинали ( мне начать ). Я если делаю с утра так это суставную гимнастику Норбекова , но это мало я знаю . Я себя заставляю , носилую тело, а результата нет. Муж говорит мне надо силовое упражнения, но даже после простой тренировки я убитая. Наверное всё напрасно, сильной , подтянутой мне не быть из - за болезни,остаётся только простые школьные упражнения , что вы посоветуете ?
Здравствуйте, дорогая! По вашей информации что можно сказать: 1) Проблемы у. вас есть, но никогда не надо сдаваться . Никогда не поздно заняться собой и своим здоровьем. 2) Постоянно делать суставную гимнастику- это любому надоест, кроме того ваше тело привыкло к этим упражнениям и уже не реагирует- поэтому и нет результатов. 3) Причинами слабости и упадка сил как правило есть дефицит витаминов ( B, D, C, ) , йода, магния, железа и других. Причиной может быть несбалансированное питание. Поэтому надо пройти обследование (если серьезно подойти к решению вопроса) и определить чего не хватает и пополнить недостающими за счет питания и возможно добавок содержащих эти биологически активные вещества. Кроме того, надо больше употреблять ягод, овощей ( но с учетом вашего заболевания), орехов, семян Чиа, льна и т.д. Вам также нужна программа физических упражнений с учетом ваших целей и ваших заболеваний. Вам прямо надо записывать ЧТО? и КОГДА? При выполнении должна быть динамика, то есть постепенно усложнять упражнения (тело не будет привыкать и будет динамика). Но начинать надо с простого и усложнять постепенно. РАССЧИТЫВАТЬ НА БЫСТРЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ НЕ СЛЕДУЕТ ПОСКОЛЬКУ СИТУАЦИЯ СЕРЬЕЗНАЯ НО ДОСТИЖИМАЯ, все требует время и зависит ОТ ВАШИХ УСИЛИЙ, дисциплины , регулярности и правильности выполнения и вы сможете стать сильной и подтянутой. Тренировки требуют силы и энергии, поэтому надо употреблять здоровую пищу и 3 раза в день продукты богатые белком и это важно особенно после 40 и дальше (примерно 2 грамма на 1 кг веса). Что касается силовых упражнений, то сначала надо подготовить ваше тело, а затем приниматься к силовым. Вот вам Видео, надеюсь вы найдете в них и полезное для вас: ua-cam.com/video/gDrQ_948EQY/v-deo.html Советы-рекомендации: с чего и как начинать? - Как стать физически активной: Для женщин после 50 ua-cam.com/video/ng-WTx2OZvE/v-deo.html Как здорово и недорого питаться для нормализации веса и улучшения здоровья: Для женщин после 50 Вот более простые упражнения и с чего следует начинать и чтобы вам не надоели как та суставная гимнастика: ua-cam.com/video/_reMR7WkPeM/v-deo.html Как с улыбкой и с пользой для здоровья начать свой день- упражнения в постеле: Для женщин за 50 ua-cam.com/video/HhYJeLwTQ_8/v-deo.html Просыпайся, активизируй тело, улучши настроение, избавься от тревоги: Упражнения для женщин за 50 ua-cam.com/video/MO1VljSA5h8/v-deo.html Полезные упражнения с комфортом в кровати: Упражнения для женщин после 50 ua-cam.com/video/sbgCzSPM6cA/v-deo.html Развлекательный комплекс против лени, лежания на диване и пассивного образа жизни: Для женщин за 50 Надеюсь что вы используете эти упражнения с пользой для вас! Успехов вам и достижения ваших целей! .
Танюша, когда мне было около 60 (если точно, то 59 с половиной лет) я решила похудеть на 10 кг и похудела на 9, 5 кг! Сейчас у меня 66 кг, можете посчитать сколько было?. Я не просто верю, что в 60 можно похудеть, я уверена в этом и это проверила на себе! Все можно, если захотеть и вы сможете, но для этого надо: 1) пересмотреть питание, 2) постепенно и медленно шаг за шагом избавиться от вредных привычек, 3) наладить работу кишечника 4) выполнять регулярно (это значит каждый день) упражнения вместе со мной! Но знаете, какие ошибки делают женщины: они соблюдают дурацкие диеты и главное стараются быстро похудеть. Но после 50 быстро худеть -это и вредно для внешности и не хорошо для здоровья: организм получает стресс, кожа не успевает восстановиться и начинает обвисать. А нам нужно после 50 медленно худеть, а самое главное: в нашем теле заменить жир на мышцы (убрать жир и нарастить мышцы), а мышцы по объему больше весят за жир!!!. Жир- это "паразит", который вызывает различные серьезные заболевания и кроме того вредит нашей красоте, а мышцы делают наше тело упругим, привлекательным и главное становится нашим помощником- он сжигает жир даже если мы не выполняем упражнения. Например, вы позанимались интенсивно 1 час и уже отдыхаете, а мышцы работают и еще пару часов сжигают ваш жир и у вас при таком принципе "похудения" со временем не будет никаких проблем с весом. Так что присоединяйтесь в нашу команду, выполняйте упражнения и сделайте то, что я вам написала впереди. А в подарок даю вам Некоторые Видео чтобы помочь осуществить вашу мечту. И ПОМНИТЕ: ВСЕ ЗАВИСИТ ОТ ВАС- от вашей настойчивости, дисциплины и правильному подходу к любому вопросу и в том числе к похудению! Будут вопросы- спрашивайте и главное: не забывайте писать о ваших результатах, ДОГОВОРИЛИСЬ? Жду ваши комментарии! ПС. Отвечайте и пишите новые Комментарии не в продолжение первых, а наново, поскольку Ютуб мне не показывает повторные комментарии и я не смогу вам ответить! Прекрасного вам воскресного дня и будьте здоровы и счастливы! Вот вам эти Видео: ua-cam.com/video/gDrQ_948EQY/v-deo.html Советы-рекомендации: с чего и как начинать? - Как стать физически активной: Для женщин после 50 ua-cam.com/video/ng-WTx2OZvE/v-deo.html Как здорово и недорого питаться для нормализации веса и улучшения здоровья: Для женщин после 50 ua-cam.com/video/d-n403Z4VMs/v-deo.html Рацион питания позволяющий в любом возрасте нормализовать свой вес: Для женщин после 50 Как правильно похудеть и как после похудения сохранить стабильным вес: Для женщин после 50 studio.ua-cam.com/users/videocA5pAM8VFQ8 ua-cam.com/video/SHCPtd4XEDA/v-deo.html Ваша пища на миллион, стоимость которой копейки для вашей красоты и здоровья: Для женщин после 50 ua-cam.com/video/aqgZ5ohTon8/v-deo.html Как помочь работе кишечника и нормализовать его тонус (советы и упражнения): Для женщин после 50 ua-cam.com/video/wecYxzZymmk/v-deo.html Как укрепить ослабленную мускулатуру и улучшить тонус кишечника: Упражнения для женщин после 50 ua-cam.com/video/sBI0W2vusuM/v-deo.html Как уменьшить объем желудка и не переедать- просто: Упражнения для женщин за 50 💐🌸💮🏵🌹🌺🌻🌼🌷
Мне 38 лет но смотрю на вас с удовольствием и беру пример❤Благодарю вас❤
Прекрасно, дорогая, спасибо вам за комментарий и за ваши добрые слова🙏! Я вот назвала свой Канал "Фитнес для тех, кому за 50" и часто думаю, что не совсем правильно, поскольку эти упражнения надо и для тех, кому 20-30-40 и больше лет, вы как считаете? Ведь польза будет для всех, не так ли?
А какие проблемы вы хотите решить с помощью упражнений или что вы хотите изменить в своей внешности?
Жду вас на Канале! 💪💪💪
Чтобы похудеть в любом возрасте надо вечером не кушать мучного и сладкого.все, что не рекомендуют кушать, можно кушать до 14 часов.убрать всё перекусы между основной едой и не кушать после 18 часов
💕
Доброе утро Любочка,
Вы как всегда, с утра уже активная😅
Делаю с вами зарядку, затем сделаю этот новый комплекс😊
Хорошего вам воскресенья🎉
Спасибо, Лиличка, за комментарий и ваши пожелания🙏! Радуюсь вашей активности. Вы- прекрасный пример для молодежи!
Лиличка, а какой у вас принцип выполнения упражнений? Над чем работаете сейчас?
Жду вас на Канале! 💪💪💪
Восторг)) как всегда))Любовь, Вы сами придумываете упражнения? Так всё правильно! Обожаю Вас!
Танюша, спасибо за комментарий🙏!
Все, что показываю вам, проверяю прежде всего на себе как работает в мои 69 лет (вы сами это видите, как они на мне работают), поэтому уверена, что и на вас они будут работать не хуже! Главное- РЕГУЛЯРНО КАЖДЫЙ ДЕНЬ ---и результаты не заставят ждать!
Жду вас на Канале! Главное: не залеживаться и не заплесневеть в своем возрасте, не сидеть и ждать неизвестно чего, а двигаться и радоваться жизни! 💐🌸💮🏵🌹🌺🌻🌼🌷
Спасибо,очень здорово,хороший комплекс,реально мышцы работают, аж горят🎉
Будут гореть, если делать с усилием!
И вам спасибо!💕💕💕
Спасибо Любочка за ваш ответ, всегда рада общению с вами, вы уже для меня родной человечек, это дорогого стоит😊
Конечно мы не сдаемся, жизнь крутилась и ломала , мало не покажется, но мы держались и тут пробьемся
Хорошего дня вам дорогая ❤
Аналогично, мне очень приятно с вами общаться, Лиличка! Да, длительный контакт сближает людей, тем более если они имеют одинаковые интересы, а у нас интересы это: здоровье и внешность, поскольку кто- бы чего не говорил, а внешность для женщины занимает приоритетное значение.
Возраст накладывает отпечаток на жизнь и внешность, вы правы: жизнь она учила нас, порой жестоко, но мы становились все лучше и все более готовыми к другим ее поворотам, но лучше жизни нет ничего. Поэтому говорим ей "спасибо " за то, что мы не сломались, мы всегда поднимались от ударов судьбы, мы становились все более мудрыми, все более сильными и все более выносливыми и поэтому дожили до 70, а кто и больше лет, многим это было отказано. Поэтому встаем рано, делаем упражнения, периодически- Кардио-упражнения чтобы пропотеть, все что мы можем, а чего не можем- стремимся сделать и главное- не ноем, а радуемся, улыбаемся и все у нас будет ХО-РО-ШО!
До встречи на Канале! Всегда жду и рада вашим комментариям, дорогая!
ПС: А ваши подарки у меня на столе и каждый день напоминают про Лиличку-красавицу и рукодельницу!💐🌸💮🏵🌹🌺🌻🌼🌷
Благодарю Вас ! 💖
С любовью! 💕💕💕
Похудеть можно, но очень трудно спасибо за упражнения❤❤❤🎉🎉
Дорогая, почему трудно? Просто надо понаблюдать за собой, что вы делаете такого, что не можете похудеть: пересмотреть питание (добавить больше белка, а уменьшить жареного и печеного), может мало и плохо спите и за счет этого больше едите, может стресс постоянный- подумать как убрать; может вместо того, чтобы выпить воды, вы едите?. И каждый день вводить в свою жизнь правильные привычки по одной и не все сразу и закрепить их чтобы привыкнуть и не возвращаться.
И конечно же вы должны больше двигаться чтобы ускорить обмен веществ и быстрее распрощаться с лишними КГ.
И если вы сами пишете, что "похудеть можно, но трудно", почему себе самой не доказать, что вы сможете сделать это? А может вы просто не стремитесь к этому?😮
Да Любочка
Заметила что болят плечи при некоторых упражнениях.
Придется сделать акцент на плечи.
Пытаюсь привести в порядок руки(крылья, так называемые).
Застаивается лимфа, и то что делаю уже порядочное время, как то не помогает.
Но я не сдаюсь.
Жара в это лето - для нас, которым за 70, делает проблемы. Но не я одна это чувствую.
Упражнения с палкой немного запустила, надо будет к ним вернуться, очень хорошо для осанки😊
Кардио упражнения делаю 1 - 2 раза в неделю, они короткие, но эффективные.
Ну как-то так...
Лиличка, спасибо, что поделились своими ощущениями🙏!
Дело в том, что так или иначе уже после 60, а тем более после 70 нам надо постоянно-то есть ежедневно работать над собой, чтобы поддержать жизнь в нашем теле и это нормально!
Отлично, что Кардио делаете 1-2 раза в неделю- это поддерживает форму.
Прочитала ваш комментарий, дорогая, и вот какие мысли мне пришли на ум: вы молодец, каждый день делаете зарядку, 1-2 раза в неделю делаете Кардио, а многие 1 упражнение не могут выполнить. Вы правильно отметили, что и еще жара добавляет проблем, но что делать, ведь погода нас не спрашивает и слава Богу что так, поскольку у многих УХ! КАК МНОГО ПРОБЛЕМ, мы просто не можем даже представить себе.
Но вы, дорогая, выглядите отлично и самочувствие замечательное, и фигурка у вас на зависть и я думаю, что с вашей силой воли и дисциплиной мы прокачаем лимфу, укрепим руки, поможем плечам, главное- не расслабляемся и следим за новыми Видео и просматриваем Видео на Канале, которых уже более 500 и все для вас!
Так что не раскисаем, почистили перышки, накрасили губки, улыбаемся и радуемся жизни.
Я вами горжусь, дорогая, ваш пример - для многих молодых пример 🙌 🙌 🙌!
Все супер...но так хочется смотреть на красивый фон ,музыка...
Спасибо, дорогая, за ваш комментарий- буду учитывать ваши пожелания и уже работаю над этим вопросом!
Прекрасного воскресенья и хорошего настроения! 💐🌸💮🏵🌹🌺🌻🌼🌷
Добрый день Люба, смотрю и любуюсь вашим телом , вашей силой. Мне 58 лет , вес 56 кг. , всё хорошо, но есть проблема со здоровьем болезнь "Крона" слабые руки , целлюлит , обвисшая кожа ,мне так хочется быть сильной, но слабость , упадок сил ( пониженное железо) не даёт заниматься упражнениями. Скажите с чего вы начинали ( мне начать ). Я если делаю с утра так это суставную гимнастику Норбекова , но это мало я знаю . Я себя заставляю , носилую тело, а результата нет. Муж говорит мне надо силовое упражнения, но даже после простой тренировки я убитая. Наверное всё напрасно, сильной , подтянутой мне не быть из - за болезни,остаётся только простые школьные упражнения , что вы посоветуете ?
Здравствуйте, дорогая! По вашей информации что можно сказать: 1) Проблемы у. вас есть, но никогда не надо сдаваться . Никогда не поздно заняться собой и своим здоровьем.
2) Постоянно делать суставную гимнастику- это любому надоест, кроме того ваше тело привыкло к этим упражнениям и уже не реагирует- поэтому и нет результатов. 3) Причинами слабости и упадка сил как правило есть дефицит витаминов ( B, D, C, ) , йода, магния, железа и других. Причиной может быть несбалансированное питание. Поэтому надо пройти обследование (если серьезно подойти к решению вопроса) и определить чего не хватает и пополнить недостающими за счет питания и возможно добавок содержащих эти биологически активные вещества. Кроме того, надо больше употреблять ягод, овощей ( но с учетом вашего заболевания), орехов, семян Чиа, льна и т.д. Вам также нужна программа физических упражнений с учетом ваших целей и ваших заболеваний. Вам прямо надо записывать ЧТО? и КОГДА? При выполнении должна быть динамика, то есть постепенно усложнять упражнения (тело не будет привыкать и будет динамика). Но начинать надо с простого и усложнять постепенно.
РАССЧИТЫВАТЬ НА БЫСТРЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ НЕ СЛЕДУЕТ ПОСКОЛЬКУ СИТУАЦИЯ СЕРЬЕЗНАЯ НО ДОСТИЖИМАЯ, все требует время и зависит ОТ ВАШИХ УСИЛИЙ, дисциплины , регулярности и правильности выполнения и вы сможете стать сильной и подтянутой.
Тренировки требуют силы и энергии, поэтому надо употреблять здоровую пищу и 3 раза в день продукты богатые белком и это важно особенно после 40 и дальше (примерно 2 грамма на 1 кг веса). Что касается силовых упражнений, то сначала надо подготовить ваше тело, а затем приниматься к силовым.
Вот вам Видео, надеюсь вы найдете в них и полезное для вас:
ua-cam.com/video/gDrQ_948EQY/v-deo.html Советы-рекомендации: с чего и как начинать? - Как стать физически активной: Для женщин после 50
ua-cam.com/video/ng-WTx2OZvE/v-deo.html Как здорово и недорого питаться для нормализации веса и улучшения здоровья: Для женщин после 50
Вот более простые упражнения и с чего следует начинать и чтобы вам не надоели как та суставная гимнастика:
ua-cam.com/video/_reMR7WkPeM/v-deo.html Как с улыбкой и с пользой для здоровья начать свой день- упражнения в постеле: Для женщин за 50
ua-cam.com/video/HhYJeLwTQ_8/v-deo.html Просыпайся, активизируй тело, улучши настроение, избавься от тревоги: Упражнения для женщин за 50
ua-cam.com/video/MO1VljSA5h8/v-deo.html Полезные упражнения с комфортом в кровати: Упражнения для женщин после 50
ua-cam.com/video/sbgCzSPM6cA/v-deo.html Развлекательный комплекс против лени, лежания на диване и пассивного образа жизни: Для женщин за 50
Надеюсь что вы используете эти упражнения с пользой для вас! Успехов вам и достижения ваших целей!
.
Очень интересная подборка!Взяла и себе так же на заметку
😊🎉
Кто на что горазд кто что напридумывает
💕
Любовь, а Вы верите, что в 60 можно похудеть?
Танюша, когда мне было около 60 (если точно, то 59 с половиной лет) я решила похудеть на 10 кг и похудела на 9, 5 кг! Сейчас у меня 66 кг, можете посчитать сколько было?.
Я не просто верю, что в 60 можно похудеть, я уверена в этом и это проверила на себе! Все можно, если захотеть и вы сможете, но для этого надо:
1) пересмотреть питание,
2) постепенно и медленно шаг за шагом избавиться от вредных привычек,
3) наладить работу кишечника
4) выполнять регулярно (это значит каждый день) упражнения вместе со мной!
Но знаете, какие ошибки делают женщины: они соблюдают дурацкие диеты
и главное стараются быстро похудеть.
Но после 50 быстро худеть -это и вредно для внешности и не хорошо для здоровья: организм получает стресс, кожа не успевает восстановиться и начинает обвисать.
А нам нужно после 50 медленно худеть, а самое главное: в нашем теле заменить жир на мышцы (убрать жир и нарастить мышцы), а мышцы по объему больше весят за жир!!!.
Жир- это "паразит", который вызывает различные серьезные заболевания и кроме того вредит нашей красоте, а мышцы делают наше тело упругим, привлекательным и главное становится нашим помощником- он сжигает жир даже если мы не выполняем упражнения. Например, вы позанимались интенсивно 1 час и уже отдыхаете, а мышцы работают и еще пару часов сжигают ваш жир и у вас при таком принципе "похудения" со временем не будет никаких проблем с весом.
Так что присоединяйтесь в нашу команду, выполняйте упражнения и сделайте то, что я вам написала впереди.
А в подарок даю вам Некоторые Видео чтобы помочь осуществить вашу мечту.
И ПОМНИТЕ: ВСЕ ЗАВИСИТ ОТ ВАС- от вашей настойчивости, дисциплины и правильному подходу к любому вопросу и в том числе к похудению!
Будут вопросы- спрашивайте и главное: не забывайте писать о ваших результатах, ДОГОВОРИЛИСЬ? Жду ваши комментарии!
ПС. Отвечайте и пишите новые Комментарии не в продолжение первых, а наново, поскольку Ютуб мне не показывает повторные комментарии и я не смогу вам ответить!
Прекрасного вам воскресного дня и будьте здоровы и счастливы!
Вот вам эти Видео:
ua-cam.com/video/gDrQ_948EQY/v-deo.html Советы-рекомендации: с чего и как начинать? - Как стать физически активной: Для женщин после 50
ua-cam.com/video/ng-WTx2OZvE/v-deo.html Как здорово и недорого питаться для нормализации веса и улучшения здоровья: Для женщин после 50
ua-cam.com/video/d-n403Z4VMs/v-deo.html Рацион питания позволяющий в любом возрасте нормализовать свой вес: Для женщин после 50
Как правильно похудеть и как после похудения сохранить стабильным вес: Для женщин после 50 studio.ua-cam.com/users/videocA5pAM8VFQ8
ua-cam.com/video/SHCPtd4XEDA/v-deo.html Ваша пища на миллион, стоимость которой копейки для вашей красоты и здоровья: Для женщин после 50
ua-cam.com/video/aqgZ5ohTon8/v-deo.html Как помочь работе кишечника и нормализовать его тонус (советы и упражнения): Для женщин после 50
ua-cam.com/video/wecYxzZymmk/v-deo.html Как укрепить ослабленную мускулатуру и улучшить тонус кишечника: Упражнения для женщин после 50
ua-cam.com/video/sBI0W2vusuM/v-deo.html Как уменьшить объем желудка и не переедать- просто: Упражнения для женщин за 50
💐🌸💮🏵🌹🌺🌻🌼🌷