"വ്യായാമം ഇങ്ങനെ ചെയ്താൽ ശരിയാക്കുമോ ?" എന്ന ചോദ്യത്തിൽ ആണ് ഡോക്ടർ തുടങ്ങിയത്. ഒരു ഘട്ടത്തിൽ യോഗയിലേക്ക് എത്തിയപ്പോൾ യോഗ ഫലപ്രദമായ വ്യായാമം ആണോ എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഡോക്ടർ ഉരുണ്ട് കളിക്കുന്നത് എനിക്ക് കാണാൻ കഴിഞ്ഞു. പരിശീലനം നേടിയ ഒരു വിദഗ്ധന്റെ കീഴിൽ വേണം യോഗ ചെയ്യാൻ എന്ന് പറഞ്ഞ് ആ വിഷയത്തിൽ നിന്നും വേഗം രക്ഷപ്പെടുകയായിരുന്നു പരിശീലനം നേടിയ വിദഗ്ധൻ യോഗ ചെയ്താൽ പോലും യോഗ കൊണ്ട് വ്യായാമത്തിന്റെ ഗുണങ്ങളൊന്നും ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്നില്ല എന്ന് മോഡേൺ മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുന്ന ഡോക്ടർമാർ തന്നെ വെളിപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ പേശികൾ ചെറുതായി stretch ചെയ്യാൻ സാധിക്കും എന്നത് നിഷേധിക്കുന്നില്ല. പേശികളിൽ സംഭരിക്കപ്പെട്ട glycogen "കത്തിച്ച് " ഊർജമാക്കി മാറ്റണമെങ്കിൽ ശരീരം വിയർക്കുന്ന തരത്തിൽ അര മുക്കാൽ മണിക്കൂർ എങ്കിലും ഒരു വിധം കഠിനമായ കായികാധ്വാനം നടക്കണം. അധികമായി ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞ് കൂടിയ കലോറി ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ് വ്യായാമത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം. യോഗ ചെയ്യുമ്പോൾ ഈ ലക്ഷ്യം നിറവേറ്റപ്പെടുന്നില്ല എന്നത് താങ്കൾക്ക് അറിയേണ്ടതാണ്. എന്നിട്ടും അത് തുറന്ന് പറയാതെ യോഗയെ പരിക്കേല്ലിക്കാതെയുള്ള ഇത്തരം വീഡിയോകളല്ല ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത്.
"Congratulations on reaching another milestone! Wishing DIABETIC CARE INDIA a happy 5th anniversary filled with continued success and growth in providing exceptional healthcare."
Sir,Thanku for valuable information. Nan 80kg .tummyfat problem. 2hrs walking daily without shoe in beach .how does it benefit sir?Started 1month . Pls reply
പക്ഷെ ഡോക്ടറെ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒരു ദിവസം ഇത്ര വരെ കലറി വേണമെന്നില്ലേ അതിൽ കൂടുതൽ ആവാതെ മറ്റു ആഹാരങ്ങൾ കണ്ട്രോൾ ചെയ്താൽ പോരെ അല്ലാതെ ഒരു പിസ്ത കഴിച്ചത് കൊണ്ട് പിന്നെ നടന്നിട്ട് കാര്യമില്ല അല്ലെങ്കിൽ മറ്റു exercise ചെയ്തിട്ട് കാര്യമില്ല എന്നൊക്ക തോന്നി പോകും ഡോക്ടർ പറയുന്നത് കേൾക്കുമ്പോ
Namskaram Satish Nithyananda Bhat Elamakkara Cochin
Congratulations Doctor 🎉 we are looking forward to celebrating silver jubilee on the knowledge you are sharing from your knowledge bank.
"വ്യായാമം ഇങ്ങനെ ചെയ്താൽ ശരിയാക്കുമോ ?" എന്ന ചോദ്യത്തിൽ ആണ് ഡോക്ടർ തുടങ്ങിയത്. ഒരു ഘട്ടത്തിൽ യോഗയിലേക്ക് എത്തിയപ്പോൾ യോഗ ഫലപ്രദമായ വ്യായാമം ആണോ എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഡോക്ടർ ഉരുണ്ട് കളിക്കുന്നത് എനിക്ക് കാണാൻ കഴിഞ്ഞു. പരിശീലനം നേടിയ ഒരു വിദഗ്ധന്റെ കീഴിൽ വേണം യോഗ ചെയ്യാൻ എന്ന് പറഞ്ഞ് ആ വിഷയത്തിൽ നിന്നും വേഗം രക്ഷപ്പെടുകയായിരുന്നു
പരിശീലനം നേടിയ വിദഗ്ധൻ യോഗ ചെയ്താൽ പോലും യോഗ കൊണ്ട് വ്യായാമത്തിന്റെ ഗുണങ്ങളൊന്നും ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്നില്ല എന്ന് മോഡേൺ മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുന്ന ഡോക്ടർമാർ തന്നെ വെളിപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ പേശികൾ ചെറുതായി stretch ചെയ്യാൻ സാധിക്കും എന്നത് നിഷേധിക്കുന്നില്ല. പേശികളിൽ സംഭരിക്കപ്പെട്ട glycogen "കത്തിച്ച് " ഊർജമാക്കി മാറ്റണമെങ്കിൽ ശരീരം വിയർക്കുന്ന തരത്തിൽ അര മുക്കാൽ മണിക്കൂർ എങ്കിലും ഒരു വിധം കഠിനമായ കായികാധ്വാനം നടക്കണം. അധികമായി ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞ് കൂടിയ കലോറി ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ് വ്യായാമത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം. യോഗ ചെയ്യുമ്പോൾ ഈ ലക്ഷ്യം നിറവേറ്റപ്പെടുന്നില്ല എന്നത് താങ്കൾക്ക് അറിയേണ്ടതാണ്. എന്നിട്ടും അത് തുറന്ന് പറയാതെ യോഗയെ പരിക്കേല്ലിക്കാതെയുള്ള ഇത്തരം വീഡിയോകളല്ല ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത്.
Well explained Dr...very good information..😊👍👍❤
"Congratulations on reaching another milestone!
Wishing DIABETIC CARE INDIA a happy 5th anniversary filled with continued success and growth in providing exceptional healthcare."
Want to know more about diet along with exercise
Wonderful Information Doctor 😊❤
Congratulations dr
Very good information like it 👍
thank you ❤
Congrats👍👍👍
Congratulations
Congratulatons for achieved five year
Sir,Thanku for valuable information.
Nan 80kg .tummyfat problem. 2hrs walking daily without shoe in beach .how does it benefit sir?Started 1month . Pls reply
Okay sir
1 cup is roughly 240 mls
If there is any hope for diabetic patient to regain the lost weight keeping diabetic under control.
🙏🙏👍👍👍
💪🏼💪🏼
🌹🌹🌹🥰
പക്ഷെ ഡോക്ടറെ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒരു ദിവസം ഇത്ര വരെ കലറി വേണമെന്നില്ലേ അതിൽ കൂടുതൽ ആവാതെ മറ്റു ആഹാരങ്ങൾ കണ്ട്രോൾ ചെയ്താൽ പോരെ അല്ലാതെ ഒരു പിസ്ത കഴിച്ചത് കൊണ്ട് പിന്നെ നടന്നിട്ട് കാര്യമില്ല അല്ലെങ്കിൽ മറ്റു exercise ചെയ്തിട്ട് കാര്യമില്ല എന്നൊക്ക തോന്നി പോകും ഡോക്ടർ പറയുന്നത് കേൾക്കുമ്പോ
⁰⁰⁰⁰⁰0000000⁰00000⁰000⁰⁰⁰⁰⁰⁰⁰⁰⁰⁰⁰0⁰⁰⁰⁰⁰⁰⁰0
⁰⁰⁰⁰⁰0000000⁰00000⁰000⁰⁰⁰⁰⁰⁰⁰⁰⁰⁰⁰0⁰⁰⁰⁰⁰⁰⁰0⁰⁰⁰
Good information 🎉
Congrats 👍