വൈറ്റമിൻ ഡി കുറയുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ .ഇത് കൂടാൻ കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ /Dr Shimji

വൈറ്റമിൻ ഡി കുറയുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ .ഇത് കൂടാൻ കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ /Dr Shimji #baijusvlogs
Vitamin D: A Vital Nutrient for Overall Health
Vitamin D is an essential nutrient that is important for many aspects of health, including bone health, muscle function, and immune function. It is also thought to play a role in preventing certain chronic diseases, such as heart disease, cancer, and diabetes.
How Vitamin D Works
Vitamin D is produced in the skin when exposed to sunlight. It can also be obtained from food and supplements. Once vitamin D is absorbed into the body, it is converted to a form that can be used by the cells.
Vitamin D works by binding to vitamin D receptors in cells throughout the body. This binding triggers a variety of cellular responses, including:
Increased absorption of calcium and phosphorus from the intestines
Maintenance of bone density and strength
Promotion of muscle growth and function
Regulation of the immune system
Reduction of inflammation
Symptoms of Vitamin D Deficiency
Vitamin D deficiency is a common problem, especially among people who live in northern latitudes or who spend little time outdoors. Symptoms of vitamin D deficiency can include:
Fatigue
Muscle weakness
Bone pain
Frequent infections
Slow wound healing
Depression
Hair loss
Foods for Vitamin D Deficiency
The best way to get vitamin D is from sunlight exposure. However, it is also possible to get vitamin D from food and supplements. Good food sources of vitamin D include:
Fatty fish, such as salmon, tuna, and mackerel
Cod liver oil
Egg yolks
Fortified foods, such as milk, cereal, and orange juice
Vitamin D Supplements
Vitamin D supplements are a good option for people who are at risk of vitamin D deficiency, such as people who live in northern latitudes, people who spend little time outdoors, and people with certain medical conditions.
The recommended daily intake of vitamin D for adults is 600 IU (international units). However, some people may need more vitamin D, such as people with certain medical conditions or people who are over the age of 70.
If you are considering taking a vitamin D supplement, it is important to talk to your doctor first. They can help you determine the right dosage for you.
Conclusion
Vitamin D is an essential nutrient that is important for many aspects of health. It is best to get vitamin D from sunlight exposure, but it is also possible to get vitamin D from food and supplements. If you are at risk of vitamin D deficiency, talk to your doctor about taking a vitamin D supplement.
#വിറ്റാമിൻഡി
#വിറ്റാമിൻഡിയുടെപ്രാധാന്യം
#വിറ്റാമിൻഡിസോഴ്സുകൾ
#വിറ്റാമിൻഡിപ്രായോഗികം
#വിറ്റാമിൻഡിആരോഗ്യം
#വിറ്റാമിൻഡിമലയാളം
#vitaminD
#vitaminDawareness
#vitaminDsources
#vitaminDbenefits
#vitaminDhealth
#vitaminDmalayalam
#വിറ്റാമിൻഡിആഹാരങ്ങൾ
#വിറ്റാമിൻഡിസപ്ലിമെന്റുകൾ
#വിറ്റാമിൻഡിസൂര്യപ്രകാശം
#വിറ്റാമിൻഡിവേനൽ
#വിറ്റാമിൻഡിമലയാളി
#vitaminDfoods
#vitaminDsupplements
#vitaminDsunlight
#vitaminDsummer
#vitaminDmalayali
#വിറ്റാമിൻഡിആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ
#വിറ്റാമിൻഡിരോഗം
#വിറ്റാമിൻഡിപ്രതിരോധശേഷി
#വിറ്റാമിൻഡിമതി
#വിറ്റാമിൻഡിചികിത്സ
#vitaminDhealthproblems
#vitaminDdisease
#vitaminDimmunity
#vitaminDsufficient
#vitaminDtreatment
#വിറ്റാമിൻഡിമുതിർന്നവർ
#വിറ്റാമിൻഡിഗർഭിണികൾ
#വിറ്റാമിൻഡികുട്ടികൾ
#വിറ്റാമിൻഡിവിറ്റാമിൻകെ
#വിറ്റാമിൻഡിക്യാൻസർ
#vitaminDadults
#vitaminDpregnantwomen
#vitaminDchildren
#vitaminDvitaminK
#vitaminDcancer
#വിറ്റാമിൻഡിമനസ്സാരോഗ്യം
#വിറ്റാമിൻഡിഹൃദയാരോഗ്യം
#വിറ്റാമിൻഡിഎല്ലുകൾ
#വിറ്റാമിൻഡിശരീരം
#വിറ്റാമിൻഡിസന്ധികൾ
#vitaminDmentalhealth
#vitaminDhearthealth
#vitaminDcells
#vitaminDbody
#vitaminDjoints
#വിറ്റാമിൻഡിവിറ്റാമിൻഡി3
#വിറ്റാമിൻഡിഐയു
#വിറ്റാമിൻഡിപരിശോധന
#വിറ്റാമിൻഡിനേരം
#വിറ്റാമിൻഡിപ്രകാശം
#vitaminD3
#vitaminDIU
#vitaminDtest
#vitaminDtime
#vitaminDlight
#വിറ്റാമിൻഡിചർമ്മം
#വിറ്റാമിൻഡിപേശികൾ
#വിറ്റാമിൻഡിമുടിയുടെഅഭിവൃദ്ധി
#വിറ്റാമിൻഡിതടി
dr shimji nair, dr shimji kanhangad, dr shimji thyroid, dr shimjith sr, dr shimji ernakulam, dr shimji kozhikode, dr shimji p nair, baiju's vlogs dr shimji, prof dr shimji, dr shimji nair, baijus vlogs dr shimji, dr rajesh kumar malayalam, prof dr shimji, flowers tv comedy utsavam, dr manoj johnson, malayali parayunnu, dr shimji ernakulam, dr shimjith sr, dr shimji p nair, dr rajesh kumar latest video, mazhavil manorama kidilam, flowers tv star magic, malayalam news, dr shimji kanhangad, health tips, dr manoj johnson pala, dr rajesh kumar fatty liver diet, kerala news live, kerala news, malayalam news live, mathrubhumi live, dr rajesh kumar, dr shimji kozhikode, mazhavil manorama serials, malayalam, malayalam troll, bp kurakkan malayalam, bp kurakkan food malayalam,

[@BaijusVlogsOfficial]

ഡോക്ടർ ഷിംജിയുമായി എറണാകുളം ,കോഴിക്കോട് കാഞ്ഞങ്ങാട് എന്നിവിടങ്ങളിലുള്ള അദ്ദേഹത്തിന്റെ ക്ലിനിക്കിൽ നേരിട്ടുള്ള കൺസൾട്ടേഷൻ ലഭിക്കുന്നതിന് താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കാവുന്നത് ആണ്
Phone ,9947637707

[@premalathavb6516]

Thanks. Dr
Dr .paranja. lekshananghal
Enik. Und.Meenena
Guliga.. Vanghi... Kazhichu. Nokan
Pogugayanu

[@BaijusVlogsOfficial]

@@premalathavb6516 കൃത്യമായി കാര്യ കാരണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയശേഷം കഴിക്കേണ്ട ഒന്നാണ് അത് .വെറുതെ കടയിൽ മീനെണ്ണ എന്ന് പറഞ്ഞു വിൽക്കുന്നത് മാത്രം വാങ്ങി കഴിക്കരുത് .ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ടു പ്രശ്നം എന്ത് എന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തിയ ശേഷം മാത്രം ചെയ്യുക

[@navazpknavaz347]

Kanhangad where

[@Mollyjose-wr7et]

വളരെയധികം നന്ദി
നല്ല അറിവ് നല്കുന്ന മെസ്സേജ്

[@jarijariya]

AAA aq

[@yehsanahamedms1103]

ഷിംജിസാർ....ഞാൻ അങ്ങയെ നമിക്കുന്നു.എൻററെ സ്വന്തം അനുഭവം കേൾക്കാൻ സന്മനസ് ഉണ്ടാവട്ടെ.ഏറെ വർഷങ്ങൾ ഞാൻ ഗൾഫിൽ ആയിരുന്നു.2012 ൽ തിരികെ വന്നു.ഗൾഫിൽ ... എനിക്ക് താങ്കൾ സൂചിപ്പിച്ചത് പോലെ... സൂര്യാ ഘാതം ത്വക്കിനെ ബാധിക്കുന്ന പ്രശ്നം ഉണ്ടായിരുന്നു.വളരെ ഏറെ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവിച്ചു.ആരോഗ്യകാര്യങളിൽ നിരന്തരം അന്വേഷണം നടത്തിയിരുന്നു.എനനാൽ....63 വയസ്സ് കാരനായ എനിക്ക് ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങൾ മറ്റൊന്നും ഇല്ല.സഹോദരൻമാർക് പ്രോസ്റ്റേറ്റ് രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു.അതിനാൽ ഞാൻ,ദിവസവും മുടങ്ങാതെ മത്തൻ കുരു കഴിച്ചു തുടങ്ങി.ഇപോൾ..

[@rajeevankannada5318]

What a super session, Dr.!!! ഇത്രയും തെളിമയോടെ വിവരിക്കാൻ അധികം ആൾക്കാർക്ക് കഴിയില്ല 🙏

[@HameedAbdul-zn9ed]

ഒരുപാട് തിരക്കുകൾക്ക് ഇടയിൽ ഇങ്ങനെ ഞങ്ങൾക്കു വേണ്ടി useful വീഡിയോ ചെയ്യുന്നതിന് 🙏🏻👍🏻

[@tianazar]

ഇതു കൊണ്ടാണ് dr കഞ്ഞി കുടിച്ച് പൊണത്

[@vijayalakshmirameshan2002]

ഇത്ര വിശദമായി പറഞ്ഞു തന്ന dr ക്ക്‌ ഒരുപാടു നന്ദി ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@johnythomas9898]

ശരിക്കും കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിലാകുന്ന രീതിയിൽ പറഞ്ഞു 'നന്ദി സാർ

[@jobyjoseph8595]

വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ video thank you sir

[@abdunnasirthailakandy5503]

Thank you ഡോക്ടർ നല്ലൊരു അറിവ് hdl ന്റെ ആവശ്യം ഇപ്പോഴാണ് മനസ്സിലായത്

[@jayasheelaindran5281]

നന്ദി ഡോക്ടർ ഇത്ര വിശദമായി പറഞ്ഞു തന്നതിന്നു.

[@suma7065]

Thanks doctor for your valuable information🙏

[@snhk8000]

ഇതൊക്കെ വളരെ യുഗങ്ങൾക്ക് മുൻപ് തന്നെ നമ്മുടെ ഋഷീശ്വരന്മാർ മനസ്സിലാക്കിയിരുന്നു..❤
സൂര്യനമസ്കാരം നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ വളരെ ഗുണകരമാണ്..❤

[@mohanadasvk1320]

സൂര്യ നമസ്കാരം കൊണ്ട് വൈറ്റമിൻ-ഡി കിട്ടില്ല സുഹൃത്തേ

[@ponnank5100]

​@@mohanadasvk1320
ശരിയാണ്.

[@sudarsanans5386]

സൂര്യ നമസ്കാരം ഒരു എക്സർ സൈസ് ആണ്

[@ajithpaulose1200]

@@mohanadasvk1320if practiced outside, exposing to sun would give the desired results

[@mcprasanth76]

That's to be done in direct sunlight. That's what he meant

[@ramakrishnan1756]

വളരെ നല്ല അറിവ്
പകർന്നതിന് നന്ദി സാർ
സാർ പറഞ്ഞത് എന്റെ അനുഭവം നൂറ് ശതമാനം ശരിയാണ്

[@libipaul2125]

....... .,.,......... !

[@shilumolbhasybhasy4017]

Very informative message doctor. .well explained and nice and simple talk ..good doctor....🙏

[@MayaDevi-kh3ml]

Thanks Doctorji for the prestigious precautions and advises for VitaminD usage

[@rammohanan225]

Dr. Shimji'z elaborate presentation on Vitamin D is superb. He is hundred percent eligible for President's Medal on this subject. I wish him All the Best.

[@yehsanahamedms1103]

എന്റെ സൺബേൺ മാറി.ദിവസവും അരമണിക്കൂർ വെയിൽ കൊള്ളും.അങനെ സുഖമായി നീങ്ങുന്നു.ഡോക്ടർക് ഒരുപാട് നന്ദി.

[@oyoorfaizal3484]

Sir parajunnathellam sariyanu nallapole paranju thannathinu thanks

[@shantyjoseph4935]

തീർച്ചയായും, 2000 മുതൽ 2015 വരെ സൈറ്റ്കളിൽ പോയിരുന്ന കാലത്ത് ധാരാളം വെയിൽ കൊള്ളുമായിരുന്നു. അന്ന് ശാരീരിക അവശതയോ ക്ഷീണമോ ഒരിക്കലും ഉണ്ടായിരുന്നില്ല. രാത്രി 11 വരെ സൈറ്റുകളിൽ നിന്നിരുന്നു. കൃത്യമായി സമയത്തു ആഹാരം പോലും കഴിക്കില്ല എങ്കിലും നല്ല ആരോഗ്യം ഉണ്ടായിരുന്നു.

[@JayaPrakash-kn5re]

വളരെ നല്ല അറിവുകൾ പകർന്നു തന്നതി ന് വളരെ നന്നി സാർ

[@rabiyahussain3743]

Thankyou Dr 👌🙏
എന്തുതനിമയതതേടെ പറഞ്ഞു മനസ്സിലാക്കി തന്നു... Appointment എടുത്താൽ പൊലും ഇത്രക്ളീനായി പറയില്ല വരച്ചു വിടുകയാണ് പതിവ്,
Thankyou so much 🙏🙏❤️ mumbai

[@BaijusVlogsOfficial]

Ellavareyum aa ganathil peduthatuthu sahodharee.Doctre nerittu kaanunna patients nodu onnu anweshichal mathi consultant roomilum ingane thanneyanu ee doctor

[@subramanianpk5814]

Best advice

[@sivaprabha8681]

ഇതിലും നല്ല വിവരണം സ്വപ്നങ്ങളിൽ മാത്രം.

[@RaniMuralidhar]

താങ്ക് യൂ ഡോക്ടർ, വളരെ വിശദമായി മനസ്സിലാകുന്ന രീതിയിൽ വിശകലനം ചെയ്തു തന്നതിന് നന്ദി ....

[@Beenaasok-zn6pu]

താങ്ക് യൂ ഡോക്ടർ 🙏

[@josecherukara4964]

എന്താണ് വിറ്റാമിൻ D. ഇത് എങ്ങനെ രൂപപ്പെടുന്നു. ഇതറിയാമെങ്കിൽ ഇതിന്റെ വിവരണം തുടരുക

[@sunainabadusha3282]

ഏറ്റവും ചെറിയ ഡോസ് vitamin ഡി എത്രയാണ്

[@jyothipottekkatt4496]

Thankyou so much sir.. 🙏 Excellent message sir 👍❤️

[@vijayalekshmi5795]

Thank you dr for your valuable information God bless you

[@JayaLakshmi-mh4ny]

സാർ തിരുവനന്തപുരത്ത് മാസത്തിൽ ഒരു ദിവസം ഒരു ക്ലിനിക് തുടങ്ങണം

[@amaniphilipose6676]

Doctor, very good advices. Thank you very much.❤🎉

[@kpbijily8610]

Very very informative vedio, Dr. It is very beneficial to the day to day life.

[@muralip5578]

Perfect performance 🙏

[@marylini8808]

Thank you Doctor 🙏

[@alicekutty]

Thanks Dr.
Excellant information

[@beevi1237]

Thank you doctor paranja kaariyangal 👍💪

[@harismohammed3925]

......മികച്ച അറിവുകൾ...!!!!!... ആശംസകൾ...!!!!!...

[@manikandancdlm]

കൂൺ വളരെ നല്ലതാണെന്നു കേട്ടിട്ടുണ്ട്

[@kannampuzhababy8775]

Thank you doctor ❤

[@gomathys6936]

Thank you doctor very much.

[@komarcct1766]

ഡോക്ടർ ഒരു പാട് നന്ദി ❤

[@leelammamathew51]

Good information. Thank you doctor

[@rosmyfrancis9149]

Very corect every minute things what you told is I am experiencing in my body.

[@Chalilparambilnan]

മനസ്സിലാവുന്ന രീതിയിൽ ഉള്ള വിവരണം ❤️

[@MishaKV-pg6hj]

ഒരുപാട് നന്ദി ഡോക്ടർ 🙏🏾

[@Rekha-b1n]

Ethand nallorù arivanu kittiyath thanks Dr. Arum ithra nalla arivu thrilla

[@sherlyj3664]

Thank u DR For your valuable talk

[@Historypsctips]

Thanks Doctor

[@mariammasebastian8224]

Thank.u doctor❤

[@alligupta7412]

Dear Doctor , Your are explaing very well.Even common man can understand and you rcommon man friendly doctor.Congratulations.

[@ShirleyJanaki]

Very good information

[@juliejacob8514]

Thank u doctor good information 👌

[@sathidevipm4645]

Sathi Nambiar, Dr oru request undu , APPENDIX problem kuttikalku undavunnu surgery chaithal andangilum problem futureil undakumo , please oru video post chaivumoo ,

[@sheejajustin9768]

Thankyou Sir🙏

[@leelajohn8108]

ഡോക്ടർ ഫാറ്റി ലിവന്റെ കാരങ്ങളും പരിഹാരമാർഗങ്ങളും വിശദീകരിക്കാമോ?

[@josephraj1495]

Very good information Doctor Thanks

[@ponnammathankan616]

Very informative video tku dr

[@nithaali1210]

Well explained.. very useful informations.. thank you doctor

[@prabhaprakash4643]

Thank you Doctor super video ❤❤❤❤

[@user-ul2gv8sw4p]

99%doctors num nammal parayunna karyangal shamayidu koodi kelkkan time ella..ellarum cash undakkan ulla ottathil aanu...thettayee diaganiz chaithu annaybkondu stroid pollulla med.eduppikkan oru doctor muthiruunu....aa stroid njan kazhichirunnekkil...njan nitya rogi aayene...njan ayur vedom chaithu complete marii

[@Santhosh-nc7rq]

ThanksDoctor

[@alexymendez6146]

Thank u Dr:

[@sulochanamoothedath3547]

Very good elaborate description about Vitamin D & very informatic. Tanks a lot Dr sir.❤❤

[@Preetha-pz7rf]

Thangalodu ethra nanni paranjalum theerilla🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏videos oronnayi kandukondirikkunnu thankU doctor❤

[@LathikaS-yi4cw]

Sir.....നല്ല അറിവുകൾ '..... Vitamin D കുറവ് vitamin F കുറവ് ഇവക്കൊക്കെ പരിഹരിക്കുന്നതിന് നാം ഏത് ആഹാരം കൂടുതൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം എന്ന് കൂടി പറഞ്ഞാൽ നന്ന്......🙏 ഉൾപ്പെടുത്തണം

[@sugathachaudhary5007]

What a great explanation.hats off to u doctor🙏

[@lissybaby8852]

Thanku Dr

[@bhanumathyrajappan9897]

ThanksDoctor🙏🙏🙏

[@SunilKumar-nk3pw]

നല്ല വിവരണം

[@sobhabalan7174]

Very Useful video Sir 🙏

[@aswathyachu386]

Thank you for valuable knowledge

[@sreenairnair7266]

വിറ്റാമിൻ D കിട്ടാൻ ഏതു സമയത്തുള്ള വെയിൽ ആണ് കൊള്ളേണ്ടത് ഡോക്ടർ.

[@RithinSoorya-pd7bd]

Hello sir vitamin D ക്യാപ്സൂളിന്റെ പേരു പറഞ്ഞു തരാമോ?

[@santhoshm5195]

Very valuable information thanks sir

[@zeeshanabubackermanzar6215]

What is your medical qualifications and specialty?

[@jancyshaiju949]

Dr.nte vedios ellam kanum..ithe nokkiyirikuvayirunnu..Thank you Dr .

[@HakkimS-ft8su]

Hai dr thanks

[@babyjoy1533]

Very good n informative video

[@mahadevanr6704]

നല്ലൊരു information. Thanks doctor.
ദിവസേന എത്ര മിനിറ്റ് സൂര്യപ്രകാശം കോള്ളണം ഡോക്ടർ. പ്രായം 77 കഴിഞ്ഞു. ഷുഗർ ഇല്ല. വെജിറ്റേറിയൻ ആണ്. വീട്ടിനകത്ത് ഇരിപ്പാണ്. രാവിലെ എണീക്കുമ്പോൾ ഡോക്ടർ പറഞ്ഞത് പോലെ വിരലുകൾ നിവർത്താനും മടക്കാനും ചെറിയ പ്രയാസം.
TSH 4.85 .

[@leelaprasannan4530]

Thanks 🙏💕

[@safinsadath3112]

Thanks a lot doctor 😊

[@ahamadp1401]

Good.message

[@marypissac4612]

Thankyoudoctor❤❤❤❤

[@sakthiprabhaprabha7818]

താങ്ക് യൂ ഡോക്ടർ

[@kunhimuhammadpuduppadi3627]

ത്വക്ക് രോഗം എന്ന് പറഞ്ഞാൽ കയ്യിന്റെ ത്വക് ഭാഗമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കിയ ആളുകൾ ഉണ്ട് അത് കൊണ്ട് ത്വക് രോഗം എന്നതിന്റെ അർത്ഥം പറഞ്ഞു കൊടുത്തതിൽ ശേഷം കാര്യം വിശദീകരിക്കലാണ് നല്ലത്

[@siljumundakkal7577]

ത്വക്ക് എന്ന് പറഞ്ഞാൽ തൊലി ആണ് സുഹൃത്തേ
കയ്യിന്റെ ത്വക്ക് അല്ല അത് കക്ഷം ആണ്

[@nirmalaravindran5877]

Very informative വീഡിയോ

[@lissybaby8852]

ThankuDr

[@rajandaniel8504]

Really appreciate clip(correct value point , not elaborating clip)

[@mariyammakc6289]

God Bless you 🙏

[@jerinjohn_jrn]

Cholestrol koodunnath vit D undakuvan vendiyaano?

[@kunjumonabdulrahuman8375]

Thank u doctor......

[@merlinmoli]

Hi Dr need to know how much mg we need to eat a day

[@preethasanal]

Thanks a lot Dr.Very informative.

[@sallysibu456]

Dr. Enik veil kollumbol deham muzhuvan chorichil ane. Athinu enthu cheyanam.

[@jyothib9572]

ഡോക്ടർ എളി ഭാഗത്തുള്ള വേദന വർഷങ്ങളായുള്ളതാണ് എനിയ്ക്ക് . ഇപ്പോഴാണ് മനസ്സിലായത്. കാരണങ്ങൾ.

[@not_your_channel_my_channel]

Edha nalla oil please parayo

[@Gigimol-g9e]

Malayalathil vakkukal paranjal upakaram ayirun u

[@swarajspt4965]

Thank you so much doctor ❤

[@abrahamkunnel4234]

Good, informative

[@lissylawrance5836]

Kazhikkrda food enthoke anu ❤

[@SindhuMohan-p4m]

GoodInformation

[@srirajizki3729]

Doctor, can you please explain about varicose veins?

[@lizageorge2241]

Beneficial video👍

[@femena11]

Thank u soo much sir🙏

[@shobhavv9533]

Dr തിരുവനതപുരം ഉണ്ടാവാറുണ്ട്

[@enthusiastic-m_e]

❤thankyou sir