Ich bin selber lizenzierte Fitnesstrainer und deshalb möchte dir ein riesen Kompliment aussprechen, wie gut du aussiehst und wie genial du diese Workouts zeigst uns erklärst💪🏼💪🏼
Das ist eines meiner liebsten Arm-Workouts! Hat eindeutig zu wenig Klicks. Die Übungen sind wirklich effektiv! Habe mit 0,5 Liter Flaschen angefangen und es heute das erste Mal mit 1,5 Liter Flaschen geschafft, yeah :D Man spürt und sieht die Veränderung :)
Tolles Training, das auch einem verspannten Nacken-Schulterbereich sehr hilft:) ideal, wenn man viel am Schreibtisch und vorm Computer arbeitet. Seit ich die Übungen regelmäßig mache, zwickt es auch nicht mehr in der rechten Schulter, was ich dem vielen Arbeiten an Tastatur und Maus zugeschrieben habe. Der Teil mit Wasserflaschen/Hanteln lässt sich richtig gut und zwischendurch im Büro umsetzen! Hoffe außerdem auf schönere und stärkere Oberarme, dann trau ich mich bald wieder in ein Träger-/Spaghettitop 👍
Sehr effektives Armtraining..Dankeschön..ich habe schon einige ausprobiert, aber keins war mit diesem zu vergleichen !! Ich trainiere jetzt mit 1,5 kg Hanteln und die Wirkung ist nach 2Wochen gut zu erkennen !! Ich gebe Dir mit Liebe 5 Sterne für dein tolles Training !!
ich mache es jeden zweiten Tag, abwechselnd mit einem anderen Taining, wirkt auf jeden Fall mehr als die ganzen anderen Übungen , die ich schon kenne. Aber so ganz will das Gewabbel nicht weggehen. Vielleicht ist mein Bindegewebe aber auch einfach schon zu schwach. Weiß nicht was ich da noch machen soll. M;eine Schultern hingegen sind super, mein Nacken weniger empfindlich, hatte ne zeitlang Probleme mit dem Liegen. Etwas mehr spricht der Bizeps darauf an...aber super Video ;)
Das ist ein super Training. Ich bin nicht ganz untrainiert, aber die Schwere der Flaschen ist ja variabel und daher haben die Übungen mich auch gut erschöpft. Danke, weiter so!
+Virgenie04 Das ist ja das Tolle an den Flaschen: jeder kann kann es seinem Leistungsstand anpassen. Dir viel Spaß mit all unseren Videos. Dein HappyandFit-Team
Wie oft die Woche sollte man das Training machen? Oft sagt man ja fünfmal die Woche, also drei Tage Sport einen Pause und dann nochmal zwei Tage Sport und wieder einen Tag Pause. Ich habe außerdem noch ungefähr gezählt, wie oft sie die Übungen wiederholt. Manchmal habe ich etwas gerundet,... . 1=60 Hebungen 2=25 Hebungen 3=38 Hebungen ( 24 innen,24 außen) 4=30 Hebungen 5=30 Hebungen 6=36 mal nach hinten 7=20 mal nach hinten 8=32 mal nach außen 9=34 mal nach hinten 10= je 9 pro Seite(also gesamt 18) 11=12 mal runter + 1 mal runter und halten-Übergang zum Dehnen
Ich hab die Übungen mit 1kg Hanteln gemacht... Halleluja, ich hätte nicht gedacht dass es doch so anstrengend wird😅 Beim nächsten Mal vielleicht doch lieber mit 0,5kg😅🙂 Aber super Übungen die sich sehr effektiv angefühlt haben!👍 Die kleinen Pushs haben nochmal alles gefordert😅
Anna Batsheva Wir versuchen die Videos so zu machen, dass jeder mit möglichst wenig oder keinen Utensilien die Übungen zu Hause nachmachen kann. Leider hat nicht jeder ein Trampolin zu hause, deshalb werden wir leider kein solches Video machen. Sorry. Dir alles Gute Dein HappyandFit-Team
@@HappyAndFitFitness Danke, dass ihr speziell auch an die denkt, die keinerlei solche Hilfsmittel haben. Bin 70 geworden und möchte meine Beweglichkeit trainieren. Habe euch leider erst jetzt entdeckt, aber besser spät als nie. Tolle Übungen, danke.
Danke für die tollen Übungen! Ich war allerdings sehr enttäuscht über die vielen Gender-Stereotypen.. die Liegestützvariante mit aufgesetzten Knien ist keine "Frauenliegestütze" sondern einfach die etwas weniger anstrengende Übung. Ich kenne genauso viele Frauen die die schwierigere Variante trainieren und viele Männer die die einfachere bevorzugen. Sexismus drückt sich schließlich auch in der Sprache aus, daher wäre es schön, wenn wir auf diese Stereotypen verzichten. Vielleicht kannst du das ja in deinen nächsten Videos berücksichtigen :)
Zwei Werbepausen inmitten eines 19-minütigen Workouts!? Dieses Workout ist mein Lieblingsworkout für meine Arme, aber diese Werbepausen sind wirklich frustrierend. Dann lieber einen vollen Werbeblock am Anfang des Videos, und dann kann man durchstarten.
Hallo Kat, das verstehe ich, aber hier haben wir leider wenig Einfluss. Wir überlegen aktuell, wie wir die Videos auch ohne Werbung anbieten können. Wärst Du bereit, für die Inhalte ohne Werbung etwas zu zahlen? 😊
@@HappyAndFitFitness Danke für Eure Antwort. Es kommt darauf an, wie die Bezahlung genau funktionieren würde. Aber da ich schon bei einer kostenpflichtigen Online-Plattform angemeldet bin und auch sonst regelmäßig Geld in Tanz und Sport investiere, müsste ich das genau abwägen. Ein Abo wäre bestimmt nichts für mich, dafür nutze ich die Videos dann doch nicht regelmäßig genug. Ich bin gespannt, wie Ihr das löst! Ich mag Eure Kanäle jedenfalls sehr gerne, aber die Werbung hat mich die letzten Male gestört - das war früher nicht so mit diesen Unterbrechungen.
Mmh, mit so leichten Flaschen ist das ein Witz. Ich als mittelmäßig trainierte Frau mache Curls mit 8kg (an schlechten Tagen). Mit dem "Gewicht" der Flaschen könnte ich stundenlang trainieren, ohne dass ich was merke. Starke Frauen stemmen schwere Gewichte :)
Ich bin selber lizenzierte Fitnesstrainer und deshalb möchte dir ein riesen Kompliment aussprechen, wie gut du aussiehst und wie genial du diese Workouts zeigst uns erklärst💪🏼💪🏼
Tolles, knackiges Workout... hat Spaß gemacht😊
Sehr anspruchsvolle Trainingseinheit, deine motivierenden Worte halfen mir, sie durchzuhalten. Tolles Video!!!
Super Training und schönes Video! Du hast eine tolle positive Art, die Übungen zu vermitteln und zum Durchhalten zu animieren.
Danke für das Lob!
Das ist eines meiner liebsten Arm-Workouts! Hat eindeutig zu wenig Klicks. Die Übungen sind wirklich effektiv! Habe mit 0,5 Liter Flaschen angefangen und es heute das erste Mal mit 1,5 Liter Flaschen geschafft, yeah :D Man spürt und sieht die Veränderung :)
Super Klasse 💪🏼💪🏼 vielen lieben Dank dass Du das kostenlos teilst...🙏🏼🎁💝
Tolles Training, das auch einem verspannten Nacken-Schulterbereich sehr hilft:) ideal, wenn man viel am Schreibtisch und vorm Computer arbeitet. Seit ich die Übungen regelmäßig mache, zwickt es auch nicht mehr in der rechten Schulter, was ich dem vielen Arbeiten an Tastatur und Maus zugeschrieben habe. Der Teil mit Wasserflaschen/Hanteln lässt sich richtig gut und zwischendurch im Büro umsetzen!
Hoffe außerdem auf schönere und stärkere Oberarme, dann trau ich mich bald wieder in ein Träger-/Spaghettitop 👍
Sehr effektives Armtraining..Dankeschön..ich habe schon einige ausprobiert, aber keins war mit diesem zu vergleichen !! Ich trainiere jetzt mit 1,5 kg Hanteln und die Wirkung ist nach 2Wochen gut zu erkennen !! Ich gebe Dir mit Liebe 5 Sterne für dein tolles Training !!
Hallo. Wie oft haben Sie dieses Training gemacht um nach 2 Wochen eine Wirkung zu sehen? Liebe Grüße. 😊
Puh..... echt super Training und sehr effektiv.Nach 3 Monaten regelmäßig ( 2-3 mal pro Woche ) ,
sichtbare Ergebnisse .... Danke ... 💪🏻💪🏻👍🏻👍🏻LG Anja
Super, das freut uns! Auf die nächsten 3 😘
Es macht Spaß das Training mitzumachen. Sehr gut!
Ein wirklich super , sehr effektives Oberkörper Training . Danke ....
Vielen Dank. Tolles Video.
Du erklärst die Übungen sehr gut, verständlich und langsam. Auch für Anfänger. 👍💚
Lieben Dank!
Super Workout für mich als Anfänger. Sehr motivierend.
Super, danke für das tolle Workout :D Meine Arme haben definitv mehr Training nötig.
Lostinamelodyyy Das kommt mit der Zeit. :)
ich mache es jeden zweiten Tag, abwechselnd mit einem anderen Taining, wirkt auf jeden Fall mehr als die ganzen anderen Übungen , die ich schon kenne. Aber so ganz will das Gewabbel nicht weggehen. Vielleicht ist mein Bindegewebe aber auch einfach schon zu schwach. Weiß nicht was ich da noch machen soll. M;eine Schultern hingegen sind super, mein Nacken weniger empfindlich, hatte ne zeitlang Probleme mit dem Liegen. Etwas mehr spricht der Bizeps darauf an...aber super Video ;)
Das ist ein super Training. Ich bin nicht ganz untrainiert, aber die Schwere der Flaschen ist ja variabel und daher haben die Übungen mich auch gut erschöpft. Danke, weiter so!
+Virgenie04 Das ist ja das Tolle an den Flaschen: jeder kann kann es seinem Leistungsstand anpassen.
Dir viel Spaß mit all unseren Videos.
Dein HappyandFit-Team
super sympathisch, tolle Erklärung! Vielen Dank :)
Vielen Dank :-)
Eins der besten Armworkouts! Toll gemacht, immer wieder gerne!
Genau, was ich gesucht habe! Danke für dieses schöne Training!
Tolles Workout danke
Sehr gerne 😊
Toll!!!
super training... mir brennen richtig die Arme.. werd ich jetzt sicher öfter machen :)
Beste Erklärungen!
Genau das was in den ganzen 0815 Fitnessvideos fehlt.
Tolles Workout!
Grandiose Übungen!! Merci und Grüsse aus der Schweiz 😊
Super ! Danke
Ja ein Workout fürs Trampolin wäre gut 👍
Jessica Thal geht leider nicht, wir wollen Übungen machen, die jeder zu Hause nachmachen kann. Sorry.
Ein tolles Workout. Ich hatte Spaß und werde hiermit regelmäßig trainieren. Vielen Dank!
Tolles Video
Super gutes workout ♡
Super 👍🏻🍀
Könnt ihr mal Fitness Videos fürs Trampolin machen?
Wie oft die Woche sollte man das Training machen? Oft sagt man ja fünfmal die Woche, also drei Tage Sport einen Pause und dann nochmal zwei Tage Sport und wieder einen Tag Pause.
Ich habe außerdem noch ungefähr gezählt, wie oft sie die Übungen wiederholt. Manchmal habe ich etwas gerundet,... .
1=60 Hebungen
2=25 Hebungen
3=38 Hebungen ( 24 innen,24 außen)
4=30 Hebungen
5=30 Hebungen
6=36 mal nach hinten
7=20 mal nach hinten
8=32 mal nach außen
9=34 mal nach hinten
10= je 9 pro Seite(also gesamt 18)
11=12 mal runter + 1 mal runter und halten-Übergang zum Dehnen
Wie oft wiederholst du jeweils die Übungen? Und wie oft in der Woche sollte man diese Übungen machen?
Ich hab die Übungen mit 1kg Hanteln gemacht... Halleluja, ich hätte nicht gedacht dass es doch so anstrengend wird😅 Beim nächsten Mal vielleicht doch lieber mit 0,5kg😅🙂 Aber super Übungen die sich sehr effektiv angefühlt haben!👍 Die kleinen Pushs haben nochmal alles gefordert😅
wird besser:-) VG Corinna
Ein Trampolin Workout wäre echt super!😊
(Vielleicht sogar für Gartentrampolin?😂)
Anna Batsheva Wir versuchen die Videos so zu machen, dass jeder mit möglichst wenig oder keinen Utensilien die Übungen zu Hause nachmachen kann. Leider hat nicht jeder ein Trampolin zu hause, deshalb werden wir leider kein solches Video machen. Sorry.
Dir alles Gute
Dein HappyandFit-Team
Das ist echt schade. Aber natürlich auch verständlich :)
Danke für die tollen Workouts!^^
@@HappyAndFitFitness Danke, dass ihr speziell auch an die denkt, die keinerlei solche Hilfsmittel haben. Bin 70 geworden und möchte meine Beweglichkeit trainieren. Habe euch leider erst jetzt entdeckt, aber besser spät als nie. Tolle Übungen, danke.
Aufjedenfall effektiver als die 100KG an der Bank die ich vorher immer gemacht habe
Hey, genau so in der Art aber für Bauch abnehmen können Sie vllt auch dafür was zeigen ?😳
wäre noch cool zu wissen wie viel kcal mann dabei verbrennt.
Wie oft sollte man solche übungen machen?
Da ich nicht unten sitzen kann habe bisschen Schwierigkeiten gibt es auch wo man nicht unten sondern auf dem kautsch sitzen abnehmen Tipps für Bauch ?
Kann mir jemand sagen wie viel man hier ungefähr verbrennt? Bestenfalls auf die Übungen und Wiederholungen aufgeteilt?
Huhu, was hast Du da für ein Armband?
Wie schwer sollen die Hanteln bzw. Wasserflaschen denn sein?
Nathalie Degenhardt Probier's einfach aus :) Halber Kilo oder ein Kilo und wenn's dir zu leicht war, dann halt schwerere
Nathalie Degenhardt Genau, einfach ausprobieren, was dir am besten passt.
Liebe Grüße und alles Gute
Dein HappyandFit-Team
bei n übungen 1-4 merk ichs nur arg im nacken und Trapez.. mach ich was falsch?
Eventl. sind deine Gewichte zu schwer.
super arme workout
Danke für die tollen Übungen! Ich war allerdings sehr enttäuscht über die vielen Gender-Stereotypen.. die Liegestützvariante mit aufgesetzten Knien ist keine "Frauenliegestütze" sondern einfach die etwas weniger anstrengende Übung. Ich kenne genauso viele Frauen die die schwierigere Variante trainieren und viele Männer die die einfachere bevorzugen. Sexismus drückt sich schließlich auch in der Sprache aus, daher wäre es schön, wenn wir auf diese Stereotypen verzichten. Vielleicht kannst du das ja in deinen nächsten Videos berücksichtigen :)
Jessica, TOLL. Bin mit Links schwach aber es kommt noch hoffe ich.
klar kommt das noch :)
Zwei Werbepausen inmitten eines 19-minütigen Workouts!? Dieses Workout ist mein Lieblingsworkout für meine Arme, aber diese Werbepausen sind wirklich frustrierend. Dann lieber einen vollen Werbeblock am Anfang des Videos, und dann kann man durchstarten.
Hallo Kat, das verstehe ich, aber hier haben wir leider wenig Einfluss. Wir überlegen aktuell, wie wir die Videos auch ohne Werbung anbieten können. Wärst Du bereit, für die Inhalte ohne Werbung etwas zu zahlen? 😊
@@HappyAndFitFitness Danke für Eure Antwort. Es kommt darauf an, wie die Bezahlung genau funktionieren würde. Aber da ich schon bei einer kostenpflichtigen Online-Plattform angemeldet bin und auch sonst regelmäßig Geld in Tanz und Sport investiere, müsste ich das genau abwägen. Ein Abo wäre bestimmt nichts für mich, dafür nutze ich die Videos dann doch nicht regelmäßig genug. Ich bin gespannt, wie Ihr das löst! Ich mag Eure Kanäle jedenfalls sehr gerne, aber die Werbung hat mich die letzten Male gestört - das war früher nicht so mit diesen Unterbrechungen.
Mmh, mit so leichten Flaschen ist das ein Witz. Ich als mittelmäßig trainierte Frau mache Curls mit 8kg (an schlechten Tagen). Mit dem "Gewicht" der Flaschen könnte ich stundenlang trainieren, ohne dass ich was merke. Starke Frauen stemmen schwere Gewichte :)