Psychotherapie bei Insomnie (Schlafstörungen) | Interview mit Prof. Dr. Dieter Riemann

Diagnose Insomnie: Prof. Dr. Dieter Riemann ist Leiter der Abteilung Schlafforschung an der Universitätsklinik Freiburg. In diesem Video erklärt er, wie Psychotherapie bei Schlafstörungen (auch: Insomnie) hilft und was Betroffene bei einer solchen Therapiesitzung erwartet.
😴Wieso hilft eine Psychotherapie bei Insomnie?
Bei chronisch schlechtem Schlaf kann es eine Behandlungsmöglichkeit sein, eine Psychotherapie zu machen. Sie könne bei Insomnie schnell und effektiv verlaufen, erklärt Prof. Riemann. Oft könne Betroffenen von Insomnie schon in zwei oder drei Sitzungen geholfen werden.
💤Was wird in diesen Sitzungen konkret gemacht?
Bei Insomnie wird eine kognitive Verhaltenstherapie, kurz KVT, durchgeführt. Zu KVT gehören Entspannungstechniken, progressive Muskelentspannung oder auch das Durchgehen von Regeln zur Schlafhygiene. Auch spezifische verhaltenstherapeutische Techniken spielen bei der Behandlung von Insomnie eine Rolle. Dazu gehören zum Beispiel Stimuluskontrolle oder Schlafrestriktion, so Prof. Riemann Ebenfalls könnten kognitive Techniken angewandt werden, wenn man bei einer Insomnie zu einer Therapiesitzung geht.
💻Wie kann die Wartezeit auf einen Therapieplatz überbrückt werden?
Häufig dauert es sehr lange, bis man einen Therapeuten gefunden hat, der auf Insomnie spezialisiert ist. In der Zwischenzeit ist es eine Möglichkeit, auf internetbasierte Programme zurückzugreifen. Hierbei sei es sinnvoll, sich für ein qualitätsgesichertes Programm zu entscheiden, weiß der Experte.
Mehr Informationen zum Thema Insomnie und ihrer Behandlung finden Sie hier: www.stiftung-gesundheitswisse...
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