우울증 일기 #6 우울증 환자도 늘 우울하지는 않아요 ~! 잘먹고 잘놀고 잘지내는 일상, 그냥 틀어놓기 좋은 영상입니다

[@엽때여]

두분 너무 어울리세요 !!응원하겠습니다🎉🎉

[@yan__i_]

감사합니다 행복하세요 ~~!! 🍀🍀

[@K탐구자]

우울증 꼭 극복하셔야 되요. 그러면 삶이 질이 달라집니다! 거짓 우울감에 속지 마시고 행복하시길~!!!

[@yan__i_]

맞아요 이건 다 거짓 우울이다 ~~~~~!!! 생각하면서 살게요 그럼 언젠간 진짜 거짓 우울이 되겠죠 🥹 감사합니다 늘 행복하세요 !!!! 🍀🍀

[@chrishwang1004]

옷부터 밝은색으로 바꿔입으셔요❤

[@yan__i_]

엇 생각도 못했던건데 저 앞으로 밝은 색 옷입고 기분전환 해보려구요 ! 밝은 옷 사야하지만 ,,,, 그래도 생각만으로도 너무 설레고 기대돼요 봄이라서 더 그런가봐요 감사합니다 행복하세요 🍀🍀🤍

[@chrishwang1004]

@@yan__i_ 15년전 우울증 겪었던 경험자로써 말씀드리면
머릿속에(무의식) 상처, 슬픈 기억 등등의 부정적 기억들이 저장되어있어서 그래요... 우리의 마음을 수조라고 생각하면 됩니다.. 그 수조에 흙탕물이 있는거죠... 물을 정화시키는 방법은 일일이 이물질을 빼내는게 아니라 그냥 깨끗한 물을 부으면 됩니다..!
1. 지금까지 생각하는 방식 사고 체계를 바꾸고 기억을 정화시키면 됩니다.
그것으로 제일 좋은 방법은
자기계발서를 매일 읽는것입니다.

[@chrishwang1004]

자기계발서 같은 긍정적이고 에너지넘치는 책들을 읽으면(자주 많이) 나의 무의식이 점점 변화가 됩니다.
부정적 무의식에서 긍정적인 무의식으로 느리지만 조금씩 변화가 생기는 나를 발견할수있습니다

[@chrishwang1004]

2. 햇빛을 자주 보고 운동을 합니다.
이것을 자주하면 뇌에서 긍정적인 호르몬이 나옵니다.
강추입니다.
3. 명상하기
명상의 장점은 너무 많습니다.
마음이 차분해지고 몸도 마음도 건강해집니다. 집중력 치매에도 좋고
기억력도 좋아집니다.
특히 직관 직감이 놀라울정도로 좋아집니다.
오래하면 정말 깨달음을 얻게됩니다.

[@chrishwang1004]

4. 미소짓기
기분이 좋지않을때 일부러라도 얼굴에 미소를 지으면 자연스럽게 기분이 좋아집니다.
좋은일이 있어서 미소짓는게 아닙니다.
미소짓기 때문에 행복하고 기분이 좋은것입니다.
처음엔 어렵습니다 그러나 오늘하루
계속 미소짓고 다니겠다고 다짐하세요
정말 하루종일 기분좋게 유지할수있습니다

[@누눈-b5v]

커피가 불안장애에 안 좋군요 ㅜ..처음알아가여 ㅠ

[@yan__i_]

그렇다고 하더라구요 ... 사실 들은지 오래돼서 이유는 기억이 잘 안나는데 마실거면 오후 2시 전에 딱 한 잔만 마시라고 하셨어요 🥹 현대인 3대 필수 요소 못잃어 ....

[@울트라불새]

키자랑에 덩치큰 남친도 있고 하고싶은거 다 하고 있으면서 우울하다니요?;;;; 우울한게 아니라 영화 주인공 마냥 우울하고 싶은 거 아닌가요;;;???

[@yan__i_]

옛날에는 키 큰게 참 싫었는데 점점 자부심을 가지게 되더라구요 ! 의도한 건 아니었지만 무의식적으로 제 키를 사랑하게 됐나봐요 ㅋㅋㅋㅋ !! 우울하고 싶은건 아니지만 주인공처럼 살려고 노력하는 중입니다 💪 오늘도 행복하세요 🍀