덤벨 전신근력운동 287 월요일은 칼로리 태울 수 있는 전신근력 운동 FULL BODY WORK OUT 287 with DUMBBELL

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asq.kr/xz7nQERD
안녕하세요 맥다니입니다.🥰
조금 무거운 덤벨로 한 주를 시작해볼까요 :)
큰 근육들을 자극시켜주면서 칼로리까지 소모 시킬 수 있는 동작으로 구성되어 있습니다.
궁금한 점은 언제든지 화녕 ☺️
◾️ ONE ARM SWING CURTSY LUNGE [R]
◾️ONE ARM SWING CURTSY LUNGE [L]
◾️HALF BURPEE SWITCH DUMBBELL
◾️PLANK ROATION PRESS
◾️PULL OVER ONE DUMBBELL PRESS BRIDGE [R]
◾️PULL OVER ONE DUMBBELL PRESS BRIDGE [L]
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MAKEDANDAN은 운동을 하기전에 의사와 상담할 것을 권장합니다.
신체적, 정신적 상태가 불안정한 상태로 프로그램을 시작할 때에 신체적 상해를 입을 가능성을 숙지하고 계셔야 합니다.
MAKEDANDAN recommends that you consult your doctor before exercising.
Be aware of the potential for physical injuries when launching a program in an unstable physical or mental state.
#홈트레이닝 #근력운동 #전신운동

[@재희김-g8s]

월요일에맞는운동량ㅎㅎ벌써9월도다가고있네옹