Çok şükür hiç birisini yapmıyorum. İnsülin direncime rağmen ilaç kullanmadan kilo verebiliyorum. Gerçekten şu hayatta asıl olay sağlıklı beslenmekmiş. Yaptığım ekstra bir şey de yok. Saatli, düzenli beslen, sağlıklı beslen..Bu kadar.
Video gerçekten muhteşem! Bilinçli , bilgili, mantıklı şekilde verdiğiniz tavsiyeler gerçekten işime çok yaradı. Diğerlerinin çektiği vidyolardakı gibi asla tekrara girmemiş ve gerçekten işe yarar bilgiler vermişsiniz. Her zaman kanalınızdaki tüm diğer vidyolar gibi böyle yararlı vidyoların gelmesini dilerim!
Tam gece tatlı krizine girip yaptığım tarçınlı muhallebiyi (soğumasını bile bekleyemeyip) yerken youtube'da bu videoyu görmem.. Muz reis ne yaptın, evlerimize kamera mı koydurdun? afkdsdd
Bugün tam da dediğin şeyi yaptım evde odamda ki çekmece gofret koymuştum sonra yerim diye ama dayanamadım yedim ,hep yarın yarın diyorum bir türlü olmuyor sağlık gibisi yok bir sürü rahatsızlığım çıktı umarım tekrar senin gibi sağlığıma kavuşurum inşallah 🤲🏻 çok teşekkürler yine güzel video için
O kadar doğru tespitler ki.. hepsini yaşadım ve 18kilo zayıflamıştım. İki yıl sonra baktım ki 5kilo almışım. Bir kez kilo almaya başlayınca,damak tadı degişince o 5kilo oldu 12!! Yanımdakine eşlik ettim, yerken ne kadar yediğimin farkında olmadım, öğün sarkınca epey bi ara öğün yaptım... daha neler neler😔 ama eminim tekrardan kilo vericem. Şu an 62yim. Tavsiyelerini dikkate alıcam...
O çekmecede neler var bi bilsen :) çok begendim , çok faydalandım , şekersiz beslenme ve motivasyon arttırıcı daha çok video istiyorum. Yeme alışkanlığı ve irade kullanımı ile ilgili ,
Merhaba. Bazı insanlar beline ve göbeğine değil de basenine, kalçasına kilo alıyor. Ben kilo aldığımda ise tam tersi oluyor. Biliyorum genetik ama yine de göbek be bel bölgeme değil de kalçama kilo almamın hiçbir yolu yok mu? Kalçama kas yapmayı denedim ve aylardır uğraşıyorum, 3-4 günde 1 egzersiz yapıyorum, kaslarım ağrımamaya başladığı zaman egzersizleri değiştiriyorum, protein alıyorum, bunu aralık ayından beri yapıyorum ama sadece ilk 1 ay 82’den 86’ya, 2. ay 86’dan 90 cm’e gelişti kalçam. Ama devamı gelmedi asla sonra. Hatta 90’dan 89’a düştü birde. Üstelik bel ölçüm de 63 iken 69 oldu. Allah aşkına belimi ince ve göbeksiz tutup, kalçamı büyütmenin bi yolu yok mu ya 😫 (yaş 16 kilo 46 boy 157)
Benim en kötü alışkanlığım; ders çalışırken, televizyon izlerken birazdan şunu yerim daha sonrasında da bunu yerim diye plan yapıp orda beni bekleyen yemekleri meyveleri aklımdan çıkaramamak😒
Seni severek ve beğenerek takip ediyorum. Çok güzel ve doğru bilgiler veriyorsun. Fakat bu video da katılmadığım tek nokta 1. madde. İnsanlar yemek yerken bişeyler izleyebilir bence önemli olan ne yediği ve kendine ne kadar hakim olabildiği. Mesela şuan ben seni izlerken tonbalıklı salata yiyorum ve alacağım kalor ortalama 250 kalori civarı.Ve ben irademe yenik düşmediğim sürece bu asla 500 veya 1000 kalori olmicak.
''Bu videoyu ofisinde izleyen arkadaşlar çekmecelerinizde yiyecekler olduğunu biliyorum...'' bu kısımdan sonrasında resmen tedirgin oldum, sanki gizli gizli izleniyormuş gibi :D Ama hocam valla sadece hurma var birde bitki çayları bence bu masum sayılır. :) Üçüncü bir gözünüz olduğunu düşüyorum artık :)
Kral, çok önemli değil de, videoda süre çubuğuna mouseover yapınca çıkan yazılar kaymış. Yani mesela eşlik etmek kısmında, "başka şeyler ile ilgilenmek" yazıyor
cildimce sıvı eksıklıgı var ağız kuruluğu cıld kurulugu baş ağrısı oluyıor . bunun için bir tarif verebilirmisin cildimin kaybettiği sıvıyı tekrar alayım
beyzanur aksoy Yaklaşık 10 gündür falan yediklerime dikkat ediyorum ekmek önce çok yemiyordum zaten şimdi hiç yemiyorum büyük servis tabağı yerine tatlı tabağı kullanıyorum açsan mesela gözünü doyuruyor önce bu agshs sabah kalkınca ılık, biraz sirke ve limonlu su içiyorum, sonraa yürüyüş yapıyorum biraz ve en önemlisi su. Bayağı su içiyorum bir de akşam 7'den sonra bir şey yemiyorum biraz yaptıktan sonra alışıyor zaten vücut canım da istemiyor o saatlerde sanırım bu kadar :) doğruluğu konusunda bir iddiam yok ama ben böyle verdim :)
Hocam her gün 150-200gr aralığında protein alsam. Lor peyniri, protein tozu gibi net protein kaynaklarından. Geri kalan karbonhidrat ve yağı almayıp büyük bir kalori açığı oluştursam. Kas kaybı yaşar mıyım ?(180boy 88kg) Çok araştırmama rağmen bir cevap bulamadım, sağlıklı yada sağlıksız demek yerine kas kaybı yönünden cevap verirsen çok sevinirim :)
@@petrollkafa Hocam ne alaka ? Bazal Kalorim 2000 in biraz üstünde, hadi 2000 diyelim. ben günde 200gr protein ve çok çok az miktarda karbonhidrat ve yağ alarak 1000 kaloriyle kapatıp her gün 1000 kalori açık oluştursam kilo vereceğim aşikar fakat kas kaybeder miyim onu soruyorum. 200gr protein yememe rağmen.
@@EaEaEaEaEa_ En sağlam cevabı sen verdin eyw. Kapalım kas kaybetmeyi göze alacağız artık, 70-75 seviyelerine inip öyle başlamak istiyorum spor salonuna. Bu şekilde rahat hissetmiyorum :) Skinny Fat olmamak dileğiyle...
İlk madde ile ilgili bir deneyimim olmuştu oradan anladım. Bilgisayar başındayken yediklerimizi gerçekten anlamıyoruz. Bir seferinde 1,5 LT su koydum yanıma. Saat 8'den gece 2'ye kadar 3 LT su içtiğimi fark ettim. Normal şartlar altında 3 LT su için deseniz içemem. Bu da farkında olmadan yaptığımızın en önemli göstergesi.
Kuruyemiş cide çalışıyorum engel olmayı 5 saat beceriyorum kalan 2 saat ceviz ve çiğ ürünlere gidiyor :) alışkanlık haline gelmesin diye ne kadar tiksindiriyorum kendimi lakim boşa :)
Abi merhaba uzun zamandır seni takip ediyorum ve yaşıma göre kilom ve yağ oranım fazla. Bu yüzden kilo vermek istiyorum. Ama önümde tek bir engel var ve ben aşamıyorum. Ben gün içinde her zaman ağzı durmayan biriyim ve bu yüzden kilo alıyorum. Ama yediğim şeyin önemi olmuyor benim için mesela bir şey kemirsem bile oluyo. Mesela geçen sırf saçma sapan şeyler yememek için gittim bi kase buz yedim. Sonrasında boğazım şişti ama olsun. Diğeceğim o ki abi bana bir şey öner. Kalorisi çok az olan gün içinde durmadan yiyebileceğim küçük küçük olabilir. Bir şey öner. Ağız tiryakileri için bir şey öner abi nolur :)) ❤️ seviliyorsun abi
Abi şimdi ben 14 yaşındayım kilom 55 boyum 1.56 kilo vermek için ne yapmalıyım şuan full body yapıyorum full body yararlı olur mu fazla ağırlık kaldırmıyorum.
@@sladewilson9062 kardeşim zaten 4 yıl önce köydeyim köyde iken zayıf ve daha sağlıklıyım amq şehire bi geldim tombul oldum 12 yaşında mesela 35 kg ydum ama o zamam güçlü değildim ben kilo aldım ama kilo alırken kas ta var yani ben yağ yakmak istiyorum kas değil zaten eğer 60.kg felan kaldırırsam boy uzamam durur Full bodyu ben 50 60 kg kaldırmıyorum 25 30 kg kaldırıyorum ve zorlanıyorum tabi ki basketbol futbol oynarsam daha iyi olut ama bilemiyorum sporu daha çok seviyorum 1 ay önce spora başlamadab önce 5 şınav zor yapıyodum ama şimdi 20 şınav çekebiliyprum full body ağırlığı abartmadıkça zararlı değil bu yaşta!
Videoların devamı için beğen butonuna tıklamayı unutmayalım dostlarım. 🍌 Instagram'da da toplanıyoruz, hepinizi bekliyorum: @fityemek
Ve şu anda yemek yerken seni izliyorum ve hiç farkında bile değilim
Uzun süre diyet yapip. Sadece 3 gun abur cubur a saran biri en fazla kac kilo almıştır
Fit Yemek peki nasıl bacaklardaki yırtıklardan kurtulabiliriz bunun için de bir şeyler var mı?
Bu alışkanlıkları kazanarak vitaminsizlikten kurtulmak için izledim, sağol Muz reis.
Sen calf çalıştın mı onu söyle 5x5 reis
5x5 yiyorum çok faydalı oluyor
Ağır değilim kiloluyum
AĞIRSAĞLAM Sağ ol ayrı yazılır hocam :)
@Orjinal UA-camr bilmiyorum.
Peki akşam yemeğimi yerken videoyu açıp ilk maddeden elenmem 😅😂
xdxd
Muzlu dambıl yap
Jsıfıdjdofjdkcı
Senin dediğin herşeyi yapıyorum 1 haftadır dikkat ediyorum ve 2 kilo verdim teşekkür ederim devam edicem asla birakmicam ❤
Kaç kilosun
@@kkwn_9875 56
@@rumeysakaya2694 azmış kolay verirsin
@@kkwn_9875 sağol 💖
1 günde neler yiyosun ❤
abi lütfen yağ yakmamıza yardım edecek bir diyet tarzı bir şey yapar mısın ? lütfen
+1
+1
Ketojenik diyet %100
kalori kısıtlaaaaaaaaaaaaaaaaa tek sırrı bu
if yap
Çok şükür hiç birisini yapmıyorum. İnsülin direncime rağmen ilaç kullanmadan kilo verebiliyorum. Gerçekten şu hayatta asıl olay sağlıklı beslenmekmiş. Yaptığım ekstra bir şey de yok. Saatli, düzenli beslen, sağlıklı beslen..Bu kadar.
Kanalınız o kadar faydalı ki... çok teşekkür ediyorum
bu alışkanlıkları 6 ay önce yapıyodum spor yapmama rağmen ve pat diye bıraktım 6 aydır devam ediyorum mutluyum :)
videolarin bagimlilik yapiyor😍 superr kanal
7:09 adam direk benimle konuştu :D
Adamsın dostum gerçekten sinin videolardan çok şeyler öğrendim. Çok sağol allah uzun ömür versin
Orta afrikadan sana selam gönderiyorum
Abi tam da yemek yerken videonu izliyordum yemyi bıraktım sjsjjsjsj 😆😆😆
Faux Empire Boşver kardeşim, beyninde çok da uzun durmaz zaten. "Sjsjsjsj" randomuyla gülüyor.
@@satyuga7322 Aga naptın be hjuweqbıhfaw
Çok saçma geldi Knk bu bana ye gitsin
Ben bırakmadım xjdjjs
Ben de mutfağa gittim özellikle qpqğqğqğ
Video gerçekten muhteşem!
Bilinçli , bilgili, mantıklı şekilde verdiğiniz tavsiyeler gerçekten işime çok yaradı.
Diğerlerinin çektiği vidyolardakı gibi asla tekrara girmemiş ve gerçekten işe yarar bilgiler vermişsiniz.
Her zaman kanalınızdaki tüm diğer vidyolar gibi böyle yararlı vidyoların gelmesini dilerim!
Güzel tespitler. Doğru hepimiz yapıyoruz bunları ister istemez. Teşekkürler .
Reis video atmış hemen izleyeyim 🥳
Şişmanlatan tek şey fazla kalori alımı (caloric surplus) olabilir. Kalori takibi yapılmıyorsa zaten ortada bir sorun var demektir.
İzleyemesem de beğenip çıkıyorum
Tam gece tatlı krizine girip yaptığım tarçınlı muhallebiyi (soğumasını bile bekleyemeyip) yerken youtube'da bu videoyu görmem.. Muz reis ne yaptın, evlerimize kamera mı koydurdun? afkdsdd
Bugün tam da dediğin şeyi yaptım evde odamda ki çekmece gofret koymuştum sonra yerim diye ama dayanamadım yedim ,hep yarın yarın diyorum bir türlü olmuyor sağlık gibisi yok bir sürü rahatsızlığım çıktı umarım tekrar senin gibi sağlığıma kavuşurum inşallah 🤲🏻 çok teşekkürler yine güzel video için
O kadar doğru tespitler ki.. hepsini yaşadım ve 18kilo zayıflamıştım. İki yıl sonra baktım ki 5kilo almışım. Bir kez kilo almaya başlayınca,damak tadı degişince o 5kilo oldu 12!! Yanımdakine eşlik ettim, yerken ne kadar yediğimin farkında olmadım, öğün sarkınca epey bi ara öğün yaptım... daha neler neler😔 ama eminim tekrardan kilo vericem. Şu an 62yim. Tavsiyelerini dikkate alıcam...
Şaheser teşekkürler hemen yapıcam inşallah beynimize bunları odaklamak lazım Ayşe Meral
gazlı içeçekler,meyve suları,paketlenmiş ürünler,fast-food, şekerleme-çikolata-baklava-pasta bunlardan uzak durun.(KİLO VERMEK İSTİYORSANIZ.)
Aa sağol nasıl biliyorsun bunu
Onlar da ayrı güzel be 😊
@@burcuyumak9532 :)
@@redoxthechallenger2593 salata kanka
Ne yapma dediysen tam tersini yapacağım ki kilo alayım
Inşallah ciddi değilsindir
Tunahan oha beyin bedava
Tunahan Yazdığını bir daha oku istersen. Ne demek istediğin anlaşılıyor ama mantık hatası var.
@@tugbademir4048 aynen videoda yapmayın diyor, o da tersini yapacağım demiş bayağı dikkatlisin cldöclslcksjd
Şu zekaya bakar mısınız
O çekmecede neler var bi bilsen :) çok begendim , çok faydalandım , şekersiz beslenme ve motivasyon arttırıcı daha çok video istiyorum. Yeme alışkanlığı ve irade kullanımı ile ilgili ,
Çok yararlı bilgiler veriyorsun. Çok teşekkür ederiz👍🏿⭐️
Teşekkürler yine şahane bir videoydu 👍
Seni dünya tek biz ikimiz kanalında görmüştüüm
Merhaba. Bazı insanlar beline ve göbeğine değil de basenine, kalçasına kilo alıyor. Ben kilo aldığımda ise tam tersi oluyor. Biliyorum genetik ama yine de göbek be bel bölgeme değil de kalçama kilo almamın hiçbir yolu yok mu? Kalçama kas yapmayı denedim ve aylardır uğraşıyorum, 3-4 günde 1 egzersiz yapıyorum, kaslarım ağrımamaya başladığı zaman egzersizleri değiştiriyorum, protein alıyorum, bunu aralık ayından beri yapıyorum ama sadece ilk 1 ay 82’den 86’ya, 2. ay 86’dan 90 cm’e gelişti kalçam. Ama devamı gelmedi asla sonra. Hatta 90’dan 89’a düştü birde. Üstelik bel ölçüm de 63 iken 69 oldu. Allah aşkına belimi ince ve göbeksiz tutup, kalçamı büyütmenin bi yolu yok mu ya 😫 (yaş 16 kilo 46 boy 157)
Yemin ediyorum bana göre dünyanın en iyi en kaliteli en doğru kanalı be
Bundan daha fazla gelsinn💪💕
Öğün geçiştirmek ve menüyü ezberlermek benim yaptıgım en büyük hata sanırım 😂😂
Hemen geldim diyetteyim bu aralar çok sağol ablası iş yarıyor paylaşımların Allah razı olsun kolaylıklar 🤗🤗
Teşekürler tavsiyeleriniz çok güzel harika motivasyon
Pizzacida çalışıyorum sporu bırakmak zorunda kaldım ve 15 kilo verdim coguda yağdan gitti
Bildirimlwr gelmiyor reis
Emre abi sağol cidden hepimizin farkında olmadan yaptığı hataları söledin bundan sonra yavaş yavaş bunları da bırakıcam teşekkürler
Yarın başlıyorum bakalım sonuç ne olucak 😌 Güncel:48 hedef:44. 4 kilo fazlam var.
şanışer hayranı kaç yaşın var
5 alışkanlığın hepsini ne yazık ki yapıyorum. Bundan sonra programlı yaşayacağım
Neyse ki arkadaşım yok 2.madde önemli değil 😏
Benim en kötü alışkanlığım; ders çalışırken, televizyon izlerken birazdan şunu yerim daha sonrasında da bunu yerim diye plan yapıp orda beni bekleyen yemekleri meyveleri aklımdan çıkaramamak😒
Seni severek ve beğenerek takip ediyorum. Çok güzel ve doğru bilgiler veriyorsun. Fakat bu video da katılmadığım tek nokta 1. madde. İnsanlar yemek yerken bişeyler izleyebilir bence önemli olan ne yediği ve kendine ne kadar hakim olabildiği. Mesela şuan ben seni izlerken tonbalıklı salata yiyorum ve alacağım kalor ortalama 250 kalori civarı.Ve ben irademe yenik düşmediğim sürece bu asla 500 veya 1000 kalori olmicak.
Adam gibi adam muz Adam
''Bu videoyu ofisinde izleyen arkadaşlar çekmecelerinizde yiyecekler olduğunu biliyorum...'' bu kısımdan sonrasında resmen tedirgin oldum, sanki gizli gizli izleniyormuş gibi :D Ama hocam valla sadece hurma var birde bitki çayları bence bu masum sayılır. :) Üçüncü bir gözünüz olduğunu düşüyorum artık :)
Kral, çok önemli değil de, videoda süre çubuğuna mouseover yapınca çıkan yazılar kaymış. Yani mesela eşlik etmek kısmında, "başka şeyler ile ilgilenmek" yazıyor
cildimce sıvı eksıklıgı var ağız kuruluğu cıld kurulugu baş ağrısı oluyıor . bunun için bir tarif verebilirmisin cildimin kaybettiği sıvıyı tekrar alayım
ağırlık antrenmanı yaptığın ve tüm öğünlerini kendin ayarladığın bir gün vlogu çeker misin abii????(kalori-makro hesabı varsa onlar da)
Kesinlikle çok iyi olmuş 👊💚
Aylardır şehir dışındayım diye izlemiyemiyordum çok güzel video olmuş eline sağlık reis
hocam videoların çoğu bilgilendirici ama sanki son videolarından itibaren aynı şeyleri anlatıyomuşun gibi hissediyorum
Bu videoyu izledikten sonra canım profiterol çekti gidip alayım bari
aq hep yemek yerken videolar izlemeyi cok severdim :D
Alışkanlıklar hakkında daha detaylı video gelsin.
abiii ben de diyete başladım sürekli seni izliyorum 3 kilo verdimm ❤️
nasıl verdin yazar mısınn🤗
ve kaç günde 3 kilo verdinn
beyzanur aksoy Yaklaşık 10 gündür falan yediklerime dikkat ediyorum ekmek önce çok yemiyordum zaten şimdi hiç yemiyorum büyük servis tabağı yerine tatlı tabağı kullanıyorum açsan mesela gözünü doyuruyor önce bu agshs sabah kalkınca ılık, biraz sirke ve limonlu su içiyorum, sonraa yürüyüş yapıyorum biraz ve en önemlisi su. Bayağı su içiyorum bir de akşam 7'den sonra bir şey yemiyorum biraz yaptıktan sonra alışıyor zaten vücut canım da istemiyor o saatlerde sanırım bu kadar :) doğruluğu konusunda bir iddiam yok ama ben böyle verdim :)
@@nurr5506 gözümüzün doyması önemli hgdhshs peki bisey daha merak ediyorum egzersiz yapıyor musun
beyzanur aksoy eveet yürüyüşten daha çok egzersiz yapıyorum
Teşekkür ediyorum
Hepsini yapıyor olmamın üzüntüsü içerisindeyim şuan 😑
Kahvaltı yaparken izliyordum😊
Eşlik etmek... mezarımı kazan alışkanlık. Kesinlikle biri bir şey yerken izleyemiyorum.
Proteinli süt karşılaştırması yapar mısın muz reis
Kilo almak için bunları yapmam gerek o zaman
Yemek yerken senin videoları izliyorum çok fena sarıyor
5:27 evet adam haklı ben bunlara uyucam
5:29 çikolataaaaağ saat gece 1 de çikolata yiyemmm
Hocam her gün 150-200gr aralığında protein alsam. Lor peyniri, protein tozu gibi net protein kaynaklarından. Geri kalan karbonhidrat ve yağı almayıp büyük bir kalori açığı oluştursam. Kas kaybı yaşar mıyım ?(180boy 88kg) Çok araştırmama rağmen bir cevap bulamadım, sağlıklı yada sağlıksız demek yerine kas kaybı yönünden cevap verirsen çok sevinirim :)
bildiğim kadarıyla kaslar karbonhidrat da kullanıyor. ve az bir miktar olduğunu sanmıyom
kendine eziyet etme
ağırsağlam sitesine gir kalorini hesapla
@@petrollkafa Hocam ne alaka ? Bazal Kalorim 2000 in biraz üstünde, hadi 2000 diyelim. ben günde 200gr protein ve çok çok az miktarda karbonhidrat ve yağ alarak 1000 kaloriyle kapatıp her gün 1000 kalori açık oluştursam kilo vereceğim aşikar fakat kas kaybeder miyim onu soruyorum. 200gr protein yememe rağmen.
@@EaEaEaEaEa_ En sağlam cevabı sen verdin eyw. Kapalım kas kaybetmeyi göze alacağız artık, 70-75 seviyelerine inip öyle başlamak istiyorum spor salonuna. Bu şekilde rahat hissetmiyorum :) Skinny Fat olmamak dileğiyle...
videonun içine çikolata cips falan koyduğun için sağol yaa hiç canımız falan çekmedi yani rahat ol
Eşeğin aklına karpuz kabuğu düşürmek 😂👍🏻
Çekmecemdeki çikolataları söyleyince yeminle korktum 😂
Videonun kapağına bu koyulur mu diyetteydim şuan sayende donut yiyorum eyvallah
Şaheser anlattınız teşekkürler inşallah yapıcam her sey beyinde biter Ayse meral
Abi en kolay nasıl zayıflatır sabah öğlen ve akşam öğünleri olarak bir video atsan ne güzel olur çok yardımcı olur
günlük 8 öğün yiyip nasıl zayıflanacağını öğrenmeye çalışsaydın istersen
8:30 güzel sözmüş
Ya ben yemek yerken TV izlerim ve her kafeye gittiğimde menüyü inceliyorum😂😂😂🙈 yapmamam lazım evet. Dikkat etmem lazım artık.
Yemek yerken izlemem peki xckjzfnvsdjknfjksl (kabak ve salata yiyorum muz reis kızma...)
Pirinç unu hakkında ne düşünüyorsun Emre abi? Alakasız ama :)
İlk madde ile ilgili bir deneyimim olmuştu oradan anladım. Bilgisayar başındayken yediklerimizi gerçekten anlamıyoruz. Bir seferinde 1,5 LT su koydum yanıma. Saat 8'den gece 2'ye kadar 3 LT su içtiğimi fark ettim. Normal şartlar altında 3 LT su için deseniz içemem. Bu da farkında olmadan yaptığımızın en önemli göstergesi.
usta seni izlerken kahvaltı ediyorum :)
Kuruyemiş cide çalışıyorum engel olmayı 5 saat beceriyorum kalan 2 saat ceviz ve çiğ ürünlere gidiyor :) alışkanlık haline gelmesin diye ne kadar tiksindiriyorum kendimi lakim boşa :)
Kilo almak için açtım şimdi hepsini yapacam
Abi merhaba uzun zamandır seni takip ediyorum ve yaşıma göre kilom ve yağ oranım fazla. Bu yüzden kilo vermek istiyorum. Ama önümde tek bir engel var ve ben aşamıyorum. Ben gün içinde her zaman ağzı durmayan biriyim ve bu yüzden kilo alıyorum. Ama yediğim şeyin önemi olmuyor benim için mesela bir şey kemirsem bile oluyo. Mesela geçen sırf saçma sapan şeyler yememek için gittim bi kase buz yedim. Sonrasında boğazım şişti ama olsun. Diğeceğim o ki abi bana bir şey öner. Kalorisi çok az olan gün içinde durmadan yiyebileceğim küçük küçük olabilir. Bir şey öner. Ağız tiryakileri için bir şey öner abi nolur :)) ❤️ seviliyorsun abi
Bi sutlacta ben patlatiyim. Shshsj .
- Supersin muz reyiz
7:08 😂😂 Hemen boşaltıyorum
bu videoyu izlerken yemek yiyordum ben bastan kaybettim arkadaslar siz diyete devam edin
Surekli tatli yeme isteği oluyor
Sağol muz reis bunları yaparak kilo alabilicem artık teşekkürler 😀
Ders çalışma masamda kuru üzüm var kansızım ama ben mutfağa gidip çaklıt yiyorum😂😂
Karpuz kilo aldırırmı ?
Muz reis yine döktürdun amk
Videoyu izlerken arada giren yiyecek videolarında gözünü kaçıran bordo muzludur.
5:33 ama sen bu görüntüleri verince olmazki
Abi şimdi ben 14 yaşındayım kilom 55 boyum 1.56 kilo vermek için ne yapmalıyım şuan full body yapıyorum full body yararlı olur mu fazla ağırlık kaldırmıyorum.
@@sladewilson9062 kardeşim zaten 4 yıl önce köydeyim köyde iken zayıf ve daha sağlıklıyım amq şehire bi geldim tombul oldum 12 yaşında mesela 35 kg ydum ama o zamam güçlü değildim ben kilo aldım ama kilo alırken kas ta var yani ben yağ yakmak istiyorum kas değil zaten eğer 60.kg felan kaldırırsam boy uzamam durur Full bodyu ben 50 60 kg kaldırmıyorum 25 30 kg kaldırıyorum ve zorlanıyorum tabi ki basketbol futbol oynarsam daha iyi olut ama bilemiyorum sporu daha çok seviyorum 1 ay önce spora başlamadab önce 5 şınav zor yapıyodum ama şimdi 20 şınav çekebiliyprum full body ağırlığı abartmadıkça zararlı değil bu yaşta!
Hepsini yapıyor olmam beni yıktı ....
Yine efso video 🍌👍
Bulk yapma serisine başla muz reis
Abi bize gizli gizli degil açık açık kilo aldiran şeyleri anlat zayifiz bizzz
Abi yapmayın dediklerin tam tersini yapıyorum yani zararlı olanları hala kilo alamıyorum 😂
Hepsini yapıyorum 😁hdkwbdisjsodi
Market müdür yardımcısıyım tüm günüm cipsler çikolatalarla geçiyo 4. maddeyi nasıl yapabilirim acaba:DD
Videolarına altyazı koyarmısın.Lütfen.
Zaten 1 ayda 1 yada 2 kez dışarda yiyorum oda normalde çift lavaş döner ama artık çorba salataya döndü 😄😄
Benim tek aliskanliğim cayi şekerli icmem baska asla tatli kullanmiyorum asla yemiyorum ekmek hic yemiyorum cox meyva yiyorum bide az makarna yiyorum🙈
seni yemek yerken izliyom abi asla zayıflayamıcam seviyom seni