Ирина, благодарю Вас за тренировки. Без напряга и бешеного темпа, но эффективная. То что нужно для меня. Сделала первую вместе с Вами, думала да лёгенькая)))) мышцы болят второй день. Сейчас сильно тормозит ютуб, искала Вас в ВКонтакте не нашла(((
@@ольгастафеева-о9ж всегда занимаемся через день. После тренировки, на следующий день можно сделать расстяжку, на ту группу мышц, которые болят. Аккуратно и плавно, на выдохе. Например: если мы делаем наклон к вытянутым ногам сидя, плавно наклонились , сделали выдох, остановились. Прочувствовали натяжение мышцы.
Ирина, благодарю Вас за тренировки. Без напряга и бешеного темпа, но эффективная. То что нужно для меня. Сделала первую вместе с Вами, думала да лёгенькая)))) мышцы болят второй день.
Сейчас сильно тормозит ютуб, искала Вас в ВКонтакте не нашла(((
@@ОлесяКорчуганова-р7м спасибо ❤️спасибо ,ч то с нами
Вк vk.com/id160113111
Очень красивые коврики 🎉..
Круто! Спасибочки!
Здравствуй, Ирина. После упражнений болят мышцы....
На следующий день надо опять заниматься или через день
@@ольгастафеева-о9ж всегда занимаемся через день. После тренировки, на следующий день можно сделать расстяжку, на ту группу мышц, которые болят. Аккуратно и плавно, на выдохе.
Например: если мы делаем наклон к вытянутым ногам сидя, плавно наклонились , сделали выдох, остановились. Прочувствовали натяжение мышцы.
@@ИринаМедведева-и9я
Спасибо
А можно новые видео?
Ирина , скажите пожалуйста. Если ютюб перестанет работать, где можно будет увидеть ваши тренировки?
@@ЕвгешаКриволапова буду искать выход. Сообщу обязательно.
Добрый вечер, Ирина! А Вы можете свои тренировки на другие платформы выкладывать? Ютуб не загружает совсем... 🤦🤦🤦
@@ангел-ч7ф я постараюсь решить вопрос в ближайшее время
А если болит поясница можно делать ?
@@ludmila_shirinkina нужно делать. Аккуратно, соблюдая технику выполнения упражнений🤗
Ирина вы где? Я вас потеряла
@@ЕвгешаКриволапова скоро выложу новое видео🤗🤗🤗
@@ИринаМедведева-и9я Ирина вы в телеграмм не переходите? Пока здесь остаетесь?