Santé - Le jeûne intermittent, mode d'emploi
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- Опубліковано 17 вер 2024
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Chroniqueuse : Christelle Ballestrero
Le jeûne intermittent a le vent en poupe !
Cette méthode, qui consiste à ne pas manger pendant quelques heures, aurait de nombreux bienfaits santé et permettrait de perdre du poids si elle est appliquée correctement.
En France 4000 à 5000 personnes par an le pratique dont 71% des femmes.
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j ai commencé le JI 16/8 après le 1er confinement et en 8 semaines 7,5kg en moins. j ai gardé un repas plaisir/semaine plus trois séances de sport minimum.
Cela devient un mode de vie, plus d énergie et de concentration c est certain!
Il s'agit en fait d'une phase de jeûne de 16h suivi d'une phase où vous pouvez vous alimentez de 8h.
Il existe ainsi plusieurs variantes du jeûne intermittent : le 18/6, le 20/4, l'OMAD (One Meal A Day) avec un seul repas en 24h.
@Munoz Gérard Bonjour,
Si tu n'as jamais jeûné, je te déconseille de faire directement le jeûne de 20 heures.
Su tu veux mettre toutes tes chances de ton côté, commence par le 16/8 une petite semaine voir 15j déjà ensuite tu t'adaptes.
Si le 16/8 est finalement difficile pour toi commnce par le 14/10.
Car si tu souhaites voir des résultats il faut être régulier.
@@Khadija-ge8es Bonjour, pour éviter la frustration de supprimer toujours le même repas, j'ai décidé d'essayer en sautant un repas, je m'explique:
Si je déjeune le matin alors je remange qu'à partir du soir.
Puis une fois le repas du soir fait, je ne remange que le lendemain midi.
Ensuite je zappe celui du soir pour attendre le petit déjeuner du lendemain (c'est celui-ci le plus dur pour l'instant).
Je ne sais pas si c'est la bonne méthode on verra bien
@@fabtwister En fait, ce qui compte c'est le nombres d'heures jeûnées à la suite. Mais en faisant comme tu ne jeûneras pas autant d'heures que ça ? Non ?
@@Khadija-ge8es donc le 16/8 en gros pendant 16h tu mange rien et pendant 8h tu manque ce que tu veux ?
Si vous voulez perdre des kilos, le jeûne intermittent est vraiment parfait !
Pendant que vous jeunez, votre organisme vous demandera de la bouffe. Sauf, que puisque vous lui donnez rien, votre organisme va aller piocher dans votre stockage de graisses (qui est de base, du sucre mais se transforme en graisse une fois dans cette "réserve") et c'est comme ça que vous allez mincir.
Et c'est encore mieux en buvant de l'eau durant le jeûne !
Ah voilà une explication comme il faut 🙂🙂 je vais essayer a partir de cette semaine, je croise les doigts
J'ai commencé directement par 16h
Wow fatigué le matin.
Je ne vois pas le regain d'énergie dont tout le monde parle.....
@@sleaforduk9153 il faut allez petit à petit du genre 10h 11h 12h 13h 14h 15h 16h chaque jour moi perso je prend une boisson énergisante à base de citron et d’eau
@@randommann9791
Merci pour votre conseil.
@@randommann9791 vous compter comment vos heures genre des le dîné vous arrêté de mangé jusko matin ?
Eh vas-y il fout la haine le poto avec son « jeuuuune »
au nom wsh 💀
Mdrrrr
Joeuneuh
C'est un peu bourgeois déjà en soi de manger , alors jeûner c est observer l ascetisme sans y plonger : minable ! ! Personnellement, je ne me nourris plus depuis 5 ans et ça ne me manque pas du tout ! 😊😚
Ben oui mais il prononce bien comme ça doit se prononcer : avec l'accent circonflexe c'est eu fermé. Ça peut agacer mais moi c'est l'autre façon de prononcer qui m'agace :-)) Il faut de tout pour faire un monde ! Le jeûne c'est pour les jeunes comme les vieux. ;-)
Quand j'étais au chômage je prenais un seul repas par jour
Parreil, le diner, quand les autres sont rentrés et c'est tout 😂
J'ai perdu 10 kilos en 1 mois.
Je ne mangeais que des fruits à 20h, les deux premières semaines. Puis c'était un repas normal à 20h.... en plus du jeune, je faisais du sport.
Les résultats étaient vraiment visibles.
Je recommande
Et dans la journée tu mangeais quoi ?
@@fadette9183 elle ne mangais rien pendant la journée c'est le principe du jeune intermitant
@@miajeansonducorps5435 Pardon et l eau oui ou non
Les fruits a éviter et surtout le soir
Et donc 2 ans après ????
En Islam il est recommandé de jeûner, en dehors de Ramadan, 2 jours par semaine le lundi et le jeudi.C'est tout simple!
@Isâac Lebrok ferme-la petit con
On s'en bat les couilles en islam on a pas le droit de boire de l'eau non plus donc tgl
@Isâac Lebrok espèce d'ignorant Inculte
Pour répondre à Isaac joli prénom au passage , le jeûne intermittent n’a rien à voir en effet avec le ramadan ou le jeûne des chrétiens mais le ramadan n’est sûrement pas dangereux puisque Dieu l’interdit aux personnes vulnérables. Je ne comprends pas votre remarque qui paraît un peu simple et peu constructive.
@@Chaothick15a remarque méchante ,inutile et vulgaire.
Détester une religion ne fait pas d'elle une mauvaise. L'islam en l'étudiant au fond d'elle même nous montre en dehors de sa dimension spirituelle, des valeurs de vies incontournables. Qu'on l'aime ou pas 😂😂😂 .La vérité il faut l'admettre au delà de nos différences religieuses. Et si nous revenons au jeûne, tout les musulmans savent qu'il est interdit de faire quelque chose qui nous affecte négativement comme jeûner en souffrant de certaines maladies,... Cependant les musulmans ont une croyance absolue en la divinité et la bienveillance de Dieu en toute chose. Soyons responsables et tolérant les uns et les autres. Car c'est ce qui maintient la paix et l'harmonie du monde entier !!! Mes respects à tout mes hôtes religieuse 🍠✋✋✋✊
Le jeune est connu dans toutes les religions on n'a rien inventé
C'est les musulmans les plus intolérants
Coucou la charia,
C'est l'hopital qui se fout de la charité quand même
* dieux du coup vue que le vrai DIEU c’est JÉSUS CHRIST
Totalement vrai
Taaaazzzzz Goooooooole la úte ta mer
Étant musulman j'ai effectué un (pseudo) jeune intermittent sans le savoir, tout en faisant du sport comme le reste de l'année et j'ai remarqué une perte de gras et une prise 5 kg de muscle (j'ai littéralement explosé) alors que je stagnais depuis un moment. A cela s'ajoute une augmentation d'énergie, une meilleur humeur
, et une confiance en moi accru. Tout ça pour dire que en effet tout laisse à penser que cette méthode est assez efficace pour optimiser les performances du corps et accroître la production de testostérone. 💪🙏
Quel rapport avec votre religion ?
@@paullefevre9070 le ramadan laisse l'occasion de jeûner 😉
@@umami06 bon jeune intermittent dans ce cas !
@@paullefevre9070le Ramadan est un jeune intermittent, quotidien, durant un mois, une fois par an et tout les ans. Puisque les musulmans jeunent du lever du soleil a son coucher, ce qui fait environ 12 heures de jeune chaque jour en moyenne ! Ce qui contribue a débarrasser des graisses profondes et d'équilibrer son poids sur le Long terme.
@@tarikotariko oui par contre le ramadan un peu plus difficile car là tu n’as pas le droit du café sans sucre et surtout pas d’eau et pour les fumeurs pas de cigarette donc là c’est un petit peu plus compliqué quand même alors que avec le jeune intermittent, il faut surtout pendant 16 heures minimum ne pas absorber la moindre calorie. Mais vous pouvez boire du café sans sucre ou de l’eau et vous pouvez fumer
*je jeune depuis trois ans donc je mange entre 12h00 et 20h00 et parfois Ç est plutôt 18h00 car je n ai pas faim surtout depuis que je suis aussi en alimentation cetogene. Merci pour votre vidéo*
Combien as tu perdu
@@rfk4893 Au début 7 kilos puis après reprise de masse grace à la musculation au poids du corps de 2 à 3 kilos. Je n'avais pas beaucoup à perdre c'est plus pour la santé générale et le futur. Eviter le diabete etc
Salut , j'ai pas bien compris ton message, tu mange entre 12h et 20h donc combien de repas ? Moi je voudrais savoir s'il étais possible de déjeuner le matin et ensuite ne plus rien mangé jusqu'à 18h - 19h pour le repas et ensuite plus rien consommé jusqu'au matin pour le déjeuner
@@igorkills8372, moi aussi j’aimerais savoir si on mange le matin, puis à 13 h et qu’on ne mange pas au souper, si ça revient au même
@@rosella830 Si je ne dis pas de bêtises tu peux tout aussi bien ne pas dîner que ne pas petit-déjeuner, l'essentiel étant de ne pas manger pendant 16h consécutives. Je pense que la majorité des personnes qui pratiquent le jeûne intermittent préfèrent supprimer le petit-déjeuner mais à toi de trouver le rythme qui te correspond le mieux !
mets des épices sur ton poulet poto
@@lenadielh9152 frr un peu de poivre ou quelques epices ça va pas te tuer
@@lenadielh9152 les épices ça ajoute pas de calories mdrr
il pourrait au moins le faire saisir...
Personnellement je mange qu’une fois par jour depuis 15 ans maintenant. 24h de jeune donc, je n’ai pas l’envie de manger le matin et pas le temps de manger à midi. Par contre je bois tout au long de la journée.
C’est super dangereux .. 1 repas ? ...
@@bernicedoingthings7028bah pour l’instant tout va bien 😃
Pareil j'ai jamais faim toute la journée et je mange que le soir tard mais léger.
Mais c'est un repas à combien de calories ? Tu arrives à avoir tous les nutriments nécessaires avec un seul repas ?
Pareil je ne mange que le soir lol
*Très intéressant, à tester !*
Comme le spectacle, le jeune à ses intermittents 😂😂
Je fais un jeune de 20h par jour depuis fin janvier et j ai perdu 25 kg et je fais 10 km de marche par jour. Pour ceux que ça peux aider
Merci a tu une alimentation liée a cela?
@@fouepichristelle6016 oui Mon seul repas est composé d une salade de mache, legume, fromage, pain et dessert
Merci
@@Djodimadjo35 et tu mange à que2 heures
@@christellesamba2937 oui mais aujourd hui j ai perdu 31 kg je suis suivi par une diététicienne pour éviter de reprendre du poids je mange 2fois par jour et je marche 10 km par jour
moi j'étais toujours mince jusqu'à mes 30ans ou je voulais gagnais un peu de poids (objectif 65KG pour 165cm), et ce que j'ai ajouté à mon régime et tout simplement le petit déjeuner que je n'ai jamais pris parceque tout simplement je ne peux pas manger le matin je me sens en forme sans, donc je pratiquais le jeune intermittent inconsciemment
Je fais ça 2 mois je perds 11kg 😊
Sans vouloir être indiscret, vous êtes passé de combien à combien ?
Tu mange quoi?
Je ne mange pas le matin depuis des années mais je ne perds pas un gramme par contre :’)
Parce ça ne fait pas forcément perdre de poids....
De mon expérience ça ne change rien de jeûner aussi peut
J’en suis aujourd’hui à mon 4 eme jour de jeûne et je sens à peine les bienfaits maintenant
Donc je suis bien partie pour faire une semaine et demi voir deux maximum
Et je pense que l’incompréhension vient de la
Le jeûne c’est un long processus surtout si vous avez mal mangez pendant des années et des années
Les 4 a 5 premiers jours c’est le temps de s’adapter, de ne plus avoir faim et le temps de lancer vraiment le processus
Christiane Ballestrero, elle est canon. J'adore.
Chacun fait comme il l'entend...moi je jeun à 17h jusqu'au matin 9h....par plaisir le petit dej m'est important et aussi par besoin d'énergie selon moi vis a vis de mon travail...
Donc je mange a 9h 13.30 et collation parfois a 16.30puis stop a 17h...
Le fait ne pas manger le soir je sors mieux.et moins mal o ventre.
Je le fais depuis 1 mois et j'ai perdu 5 kg jusqu'a maintenant
C'edt juste le faim d'avoir un déficit calorique qui t'as fait perdre.
parc maintenant je suis arriver a perdre autres 3 kg 😉
Comment tu t'alimentes?
Bravo. C'est une méthode efficace pour le poids, le bien etre et le compte en banque
C pour ca le ramadan chez nous les musulmans et aussi après ramadan notre Prophète nous conseille de le faire 2 fois par semaine lundi et jeudi
Et 3 jours consécutifs dans le mois
qu'on appel les jours blanc le 13 14 et 15 de l'égérie
Je le fait les lundis jeudis et les 3 jours blanc et parfois même le mois complet quand j en ressent le besoin
“JEEEEUUUUNE”
😂
Jeûnez si vous saviez ❤️🤲
Ca balai d' un revers de main 20 ans de sante publique en nutrition sur "le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journee".
Pas de précision de prudence pour des enfants?
Pas sûr. Si vous prenez un bon gros petit déjeuner à 10h alors que vous vous êtes levé à 6h >> vous êtes déjà dans un cycle de jeûne, donc ça marche quand même
Le petit déjeuner, repas plus important de la journée, fut une étude réalisée dans les années 70 par Kellog s et Quaker !!!!! Tout s explique, non ? Le jeûne intermittent est une merveille pour le corps (sauf quand on souffre de TCA)! C est aussi une autre philosophie de vie, plus de conscience !
@@graciannehastoy896 une culpabilisation insidieuse en mode "staking". Merci de l'info! Corroboré aussi par plusieurs études et enquêtes.
Bref ce qui compte c'est l'équilibre et la qualité, pas forcément telle ou telle heure, déjà parce qu on est tous différents la dessus finalement.
En fait pour faire le jeune intermittent il suffit juste de ne pas manger de petit dej et de ne pas grignotter entre le repas de midi/13 h et celui de 20/21 h ... Donc en fait je le pratique depuis toujours sans le savoir.
Si j'ai bien compris le matin on ne mange pas vers midi on peut ?
Des fruits, des concombres, carottes, thé vert, tous les bons aliments en dehors des aliments manufacturés sont conseillés pour une collation entre les deux repas. Le jeûne commence à 20h ou 21h pour se terminer à midi ou 13h, du lendemain.
Moi aussi je l'ai pratiqué des années sans le savoir, car je me lève tard si je n'ai rien à faire, je lis au lit, juste un café et pas plus faim que ça. Du coup ça fait jeûne de 22h à 13h ou qqc comme ça.
Ou de prendre un dîner à 18h00 et un petit déj à 09h00. Ce qui plus facile à faire le week-end
Le concept est plutôt intéressant, mais le souci et peut-être le risque de compenser au repas suivant. A suivre
C'est mon ça pendant 2ans j'ai perdu 10 kilos et maintenant en faisant pareil je suis entrain de les reprendre !
Bonjour, mon dernier repas est pris et terminé au plus tard à 19h.
Je petit déjeune la plupart du temps vers 9h30,soit 14h sans rien ingurgiter, sauf 1 verre d'eau si je me lève la nuit pour satisfaire un besoin naturel. Est ce considéré comme étant un jeun intermitant ? A t'on le droit de boire pendant le JI ?
Je pense que oui. On a le droit de boire de l'eau.
Oui oui il faut boire , eau plate ,gazeuse café noir sans sucre ! Mais pour que ce soit efficace le minimum c est 16h de jeûne. Moi j essai de rester entre 17 voir 18h sans m alimentation.
Heureusement lol...14h c'est pas assez PR brûler les graisses mais bcp font ainsi car 16h leur parait long y'a aussi des résultat...je suis comme vs je mange a 9h mais fin du game a 17h lol
Je fait le Jeune intermittent deja 6moi
Hamdullah on a le ramadan rien n’est au hasard dans l’islam ♥️
Sauf que le jeune on peut boir pendant les 16h de jeûne et qu’on doit faire attention aux 8h qu’on mange de pas manger des bêtises , le ramadan on se goinfre .
@@Sarah-di5hu c'est faux le ramadan on ne doit pas se goinfrer, c'est à notre époque ultra consommatrice que certain se permettent de manger des quantité astronomique,le vrai ramadan consiste à manger de façon humble et ostere le soir plutôt qu'une tonne de nourriture
@@AS-ri7cg Bah j’te parle à l’heure actuelle ceux qui jeûne se goinfre à mort , et c’est pas du tout la même chose que le jeune ;) que ça soit faux ou non dans tout les cas ça n’est pas pareil ;)
@@Sarah-di5hu le rapport ? Je dis juste que le vrai jeune du ramadan ne consiste pas à se goinfrer si tu le respecte vraiment même à l'heure qu'il est tu dois juste manger normalement et humblement même si certain se permette de se goinfrer ça ne change pas la réalité qui est que pour le ramadan ça a tjrs été comme ça
@@AS-ri7cg mddddrr le rapport c’est que c’est simplement pas les mêmes jeûnes c’est tout 🤣
Est ce que tout est permis pendant le repas ?
Le plus dur c'est quand tu fais de l'activité physique
L'ÉTERNEL DIEU t'aime infiniment.
Reçois cet amour par la foi.
Jean 3 :16-20.
Si tu confesses de ta bouche le SEIGNEUR JÉSUS-CHRIST, et si tu crois dans ton couer que l'ÉTERNEL DIEU l'a réssuscité d'entre les morts, tu seras sauvé.
Romains 10:9-20
www Joyce Meyer français.
www Michel le beau fr.
Amen Dieu est bon
combien de jours par semaine pour ce jeûne ou peut-on le pratiquer sur toute la semaine ?
Salut oui tu peux le pratiquer toutes la semaine ou bien prendre un jour dans le semaine te faire plaisir. Tu dois jeûner de 20 jusqu'à 12h le lendemain. Donc de midi et arrêter de manger à 20 h .mais le matin à 8 h tu peux boir du café ou du thé Lipton menthe de préférence sans sucre. Et bcp t'hydrater en buvant de l'eau .et faire klk exercice a la maison trois fois dans la semaine si tu peux. Voilà
@@sadycomorianoSalut à top aussi et merci pour tes précisions qui me seront bien utiles.
Et surtout pas de popcorn ou de sucrerie au théâtre ou au cinéma! C'est ce que l'on appelle les "jeûnes intermittants du spectacle".
Je fais ça tout les jours, jamais autant été en forme
Bonjour pendant le jeûne peut-on continué à boire de l'eau ?
Oui ! Il faut absolument boire 🌱
Bonjour jai une question quelle est le meilleur horaire pour faire le jeune intermittent parce que je connais rien de tout sa
Tu commence a jeûner au lever du soleil et tu mange au coucher
@@azzouzgaaloul5880 ben non pas du tout
Tu jeûnes de 20h à 12h.
C'est le plus logique
@@azzouzgaaloul5880 👍🏻😉
Télématin tous les matins 1 1 1 1 1 1
Bravo de ne pas prendre de petit déjeuner, le pire des repas.
C'est le meilleur de tous
@@imanemouna9671 Oups, non..
Ça n'est pas le "pire", tous les repas sont importants, il n'est juste pas aussi important que les industriels du céréales nous l'on fait croire
Est ce que le jeûne intermittent est indiqué pour les diabétiques ?
Oui pour diabetique de type 2
Pas de Sucre dans le café !
Ça parle de nourriture et non de calories !!!
Vivre le ramadan ❤️🇨🇵
J'ai toujours mangé une fois par jour mais j’appelle pas ca un jeûne... d'ailleurs j'ai un poids normal je comprend mieux pourquoi tout le monde cherche à maigrir. c'est juste pas normal de manger 3 fois par jour.
Tout dépend du nombre de calories que tu ingères dans ton seul repas.
Voilà un commentaire censé
3 repas par jours est une mauvaise idée
jeuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuunnnnnnne
Perso ça m'est impossible.
Si je ne mange pas le matin, je ne vais pas avoir d'énergie pour la journée et je vais avoir des fringales toute la journée (mes oeufs le matin c'est sacré).
Et si je jeune le soir, comme si du mal à dormir le ventre vide, ca va être compliqué.
Je préfère plutôt faire gaffe à ce que je mange, compter les calories et les adapter en fonction de mes objectifs.
bonsoir, je fais le jeune de 6/18 mais je mange pas le soir, je saute le diner mais le café de matin est important pour moi, je n’arrive pas a l’éliminer, j’aimerais savoir si c'est le mm résultats?
Oui tant que le tu prends sans sucre
Oui c'est exactement ce que je fais .
Il faudrait plutôt sauter le repas du soir et surtout pas celui du petit déjeuner.
Pourquoi il vaut mieux sauter le repas du soir, c'est parce que le soir, on va juste se coucher, dormir, on ne se dépense pas à priori
Quand je passe une journée seulement avec 1 repas ,je manque d’énergie,je suis tjrs fatigué et seulement allongée
Comment faire pour y remédier ?
Moi je mange un repas équilibrés viande légumes féculents. Dessert yaourt un cafe latte végétale verts 15h un yaourt je ne mange pas a 12h le soir max 19 h repas équilibré la journée de l'eau the infusion café
Insupportable musique à la fin du reportage! Surtout pendant que les intervenants parlent!
Désolé, mais quand même!!!
MOINS MANGER C EST FAVORABLE ? NOOOOON ?😂
Le plus beau ce sont les gens qui trouvent incroyable de maigrir en mangeant moins😂
Par contre sauter le petit déjeuner c est n importe quoi
Il faut juste pas manger en sautant du lit
Il faut laisser le temps a l'organisme de se mettre en route.
Mon Dieu c est tellement logique pourtant....
Peut on boire de l' eau ?
Oui vous pouvez boire sans souci de l’eau 😊
Je vais jeûné de 20h a 13h perso
2:34 il ressemble à STÉPHANE PLAZA
Si on.boit un.jus de legumes pendant le jeûne ça compte comme une boisson normale ou pas?
Jus de légumes fera un repas
@@TheMum93 ok merci
Non c calorique...hors fenêtre alim' c'est eau thé café..SANS SUCRE.
Nous autre ont jeûne 30 jours et les 3 jours nulairs et les régimes intermittents vous en faites toutes une histoire........
Comme quoi tout est bien ecris
Les 3 jous blancs
les lundis et jeudis et en plus des 30 jours ça nous fait 1 paquet de jours intermittent... non ?
Vous n'avez pas parler des jeunes intermittents du spectacle
J'ai jamais fait
Pas sûr que le jeûne soit bon pour la santé aucun dietétitien le préconise..je l ai pratiqué pendant un temps voulu,j ai perdu bcp de poids,une perte de 3tailles..mais j' ai dù arrété car j' étais très fatiguée à la longue...et cela,me donnait des grosses fringales..
Pendant les jeûnes, on peut prendre des médicaments ou non. Merci beaucoup
oui, si vs devez prendre des médocs, il ne faut pas hésiter à les prendre, en particulier si vs ne pouvez pas deplacer la prise à un autre moment dans la journée :)
@@laetitialci9507 merci de votre conseil 🙏
@@vietvo8536 attention certains médicaments ne se prennent pas à juin
Perso je ne mange pas être 18h et 9h du matin et je voie le changement physique et même niveau santé
Peut on se priver de bouffe le matin, quoique légère, après le sport?
Oui c mieux
Le ptit dej n'a jamais été nécessaire
C'est un juste tout bénef pour les grandes marque de l agro-alimentaire
Éviter le ptit dej c'est se garantir une bonne ligne
Supprimer tout les faux jus de fruit rempli de sucre
Les biscuit brioche gâteau galette de riz beurre pâte à tartiné ect....
Et la thyroïde?
Le jeûne ☪️☪️☪️☪️☪️☪️❤💚الحمد لله على نعمة الإسلام
qu'il est énervant et détestable cet homme
😹😹😹😹j ai pensé à la même chose
Je me rappelle quand j'avais 12 ans j'avais fait le jeûne.
Le jeUHne
😂
En termes simples, c'est manger à l'heure espagnole?
Pas vraiment non
Des jeuhhnes
Ca marche pas pour tlm, j’ai sauté le petit dejeun et j’ai failli aller a l’hôpital mdr
Vous avez une santé fragiles mdr
4000 à 5000 c'est tout ?? 🤔
Je suis tout les jours ballonné et ça m'empêche de dormir. Je ne sais pas quoi faire.
Allez consulter un gastro-entérologue
Le jeune ça marche.
Ne mange pas le soir
Vivement l'islam voilà pourquoi notre religion nous oblige de jeûner
C'est pour ça que le musulmans font le Ramadan 👍👍
Oui heureusement pou nous
Tout les religions font le jeune
Les musulmans par ci, les musulmans par là, ce que vous pouvez etre fatiguant à la longue 😴
Il y a très longtemps que je fais le jeûne intermittent et malheureusement pour moi j'ai jamais perdu de poids
Ça dépend aussi de ce que tu manges ,car le but c'est de manger Heathy pour le bien être de ton corps et si à côté tu favorise un peu de sport , tu ne comprendra pas ta façon de mincir 😉🔥, revois un peu tout ça 😇
Si on mange des sucreries etc ça marche pas
Le but n’est pas forcément de perdre du poids mais d’être au poids le mieux adapté pour ton corps au moment donné
Ils ont une façon de le prononcer je peut pas j’ai envie de les frapper
Bon après presque un an de jeûne intermittent 14/8 je ne voit aucun changement on promet une meilleure concentration éventuellement baisse de la TA etc... eh bien moi je suis égale à moi même un peu déçue tout de même, mais en fait comme je n’attendais pas grand chose je m’en remet 😂😂
Généralement c'est à partir du jeûne 16/8 qu'on voit vraiment les effets en ayant bien sûr une alimentation saine et en faisant de l'exercice.
Ça fait 3 ans que je fais des jeûnes (entre 18 et parfois 20h) j'ai perdu 22kgs et ma santé s'est considérablement améliorée. Après il y a des personnes à qui ça ne convient pas.
Tu devrais essayer 20/4 ou 22/2 si tu veux des réelles résultats, c’est évidemment à faire tout les jours et a avoir une alimentation équilibrée
@@alx_gold9745 22 / 2 !! A quand le 24 / 0 ?! Le 16/8 suffit largement. Je le pratique depuis 1 an et ça marche trés bien mais j'ai aussi modifié mon alimentation depuis 1 an. Si le 16/8 ne donne pas de résultat c'est qu'il y a un problème avec le régime alimentaire.
@@audreythab1374 ca veut dire quoi que tu manges de quelle heure a quelle heire explique toi plus stp je connais pas ce systeme et ca m interresse beaucoup car je voudrais perdre du poids et savoir quoi manger et à queel heure le faire
@@abli8712 ca veut dire quoi tous ces chiffres ????
Se qui m'a motivé à pratiquer le jeune c est Brigitte macron elle pratique aussi le jeûne sa a l'air de lui reussir
elle te l a dit???
C'est un principe tiré du coran Ramadan, il vous à fallu tout ce temps pour comprendre que l'islam est la meilleure des religions???🤔🤔🤔
Les religions sont propres à chacun . Une n'est pas meilleure que l'autre . Si elle est la meilleure pour toi alors c'est super, mais tout n'est pas bon pour tout le monde .
Le jeûne n'est pas propre à la seule religion islamique, dans toutes les religions on le metionne !!!
Mais mdrrrrrr à croire que c'est l'islam qui a sortie le jeune, pourquoi tous ramener à chaque fois votre religion dans des sujets je ne comprend pas. Le jeune ca fait depuis d'avant les religions que ca existe faut arrêter un peu de croire que vous êtes les meilleurs mais mdr. Si chaque personne ce ramène en disant dans ma religion c'est ce ceci dans ma religion cela ca devient ridicule.
@@estherbaker2742 c'est normal la France musulman l'islam premier religion on France donc tu est musulman ☪
@@doudoubella8025 jamais je serais musulman et non la France et catholique. je ne vois pas pk tu veux mettre la religion sur cette video
Ramadan au faite 😏😏😏
😆