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14kg로 매치테스트 3라운드만 항상실패중이라 좋은 가르침 얻고 갑니다!!!
구독했습니다. 짝퉁 불가리안백 20kg 30kg 소유하고 있는데요불백님 영상 보고 배우면서 운동하면서 수플레스 정품을 구매하고 싶은데요정품이 확실히 그립감이 더 단단한지요?
네 확실히 단단해요!
저게 안되서 악력을 키우고 싶다는거였는데 ㅠㅠ 아직 80/70 이 최고입니다 쉬어서 지금은 그것도 안되지만요 ㅋ~다시시작 ~~~
팁은 이걸 매일 하시면 금방늘고 좋아요 ㅎㅎ 충분히 하실수 있습니다! 화이팅!!!
@@LeeSoryoung 안그래도 저번주에 안쉬고 6일 했더니 빡시더라고요 어젠 간만에 13분 테스트하고 볼 스핀 돌라고 오늘 다시 13분 테스트 하려고요
13분 매치테스트가 워밍업이 되는 그날까지!
스내치하다가 오른쪽어깨를 다쳣습니다 2주-3주지낫는데 나을랑말랑하는데 스내치는 다친이후로 안하고 스핀하면 아픈 데가 자극되고 불안해서 스핀못하겟더라고요ㅜ 스핀대신 램이나 스윙? 이런걸로 대체해야겟죠??
존버루틴...
와 루틴이름 좋네요 ㅎㅎ
이거알려주셔서 주3회는하는대 악력진짜빨리길러지는거같아요
전에 올리신 15kg emotm 영상 따라하면서 그 방식으로도 스핀증가에 많은 효과 보고 있습니다.이 방식은 스핀과 동시에 악력발달까지 더욱 도움이 되겠네요 감사합니다.
네네 버티면서 하는게 제 경험상 악력 근지구력에 매우 좋더라구요. 강력추천드립니다! 고맙습니다~
불백중 가장 이해하기 쉬운 방송
고맙습니다~!!!
집좋네요
스핀 100/100 하고 나서 스내치도 노드랍으로 해야할까요? 상상만해도 손이 아픕니다.
와이프 몰래 무거운거 사고 싶지만 숨겨놓을 곳이 마땅치 않습니다.
스핀에서 스내치 넘어갈때 3분 쉬는시간 가지시고 넘어가 보실게요^^ 10개씩 늘려가는 재미가 있습니다 ㅎㅎ 불가리안백 마라톤이라는 1시간 30분짜리 루틴이 있는데 그 시작이 스핀과 스내치 안놓고 돌리기거든요^^ 다음번 컨텐츠에 불가리안백 마라톤에 대해서도 설명 드리겠습니다!
악력기, 손가락악력기 둘다 사면 되지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
동네아저씨몸매라 신용이 안가네
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](http://i.ytimg.com/vi/ljvozLCIAaY/mqdefault.jpg)
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![[이형루틴] 이반형이 알려주는 불가리안백 근지구력 트레이닝](http://i.ytimg.com/vi/xtNjVQvzlzM/mqdefault.jpg)
![[테크닉] 수플레스 불가리안백 스핀 3탄 (WHIP 테크닉)](/img/n.gif)
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네네 버티면서 하는게 제 경험상 악력 근지구력에 매우 좋더라구요. 강력추천드립니다! 고맙습니다~
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스핀 100/100 하고 나서 스내치도 노드랍으로 해야할까요? 상상만해도 손이 아픕니다.
와이프 몰래 무거운거 사고 싶지만 숨겨놓을 곳이 마땅치 않습니다.
스핀에서 스내치 넘어갈때 3분 쉬는시간 가지시고 넘어가 보실게요^^ 10개씩 늘려가는 재미가 있습니다 ㅎㅎ 불가리안백 마라톤이라는 1시간 30분짜리 루틴이 있는데 그 시작이 스핀과 스내치 안놓고 돌리기거든요^^ 다음번 컨텐츠에 불가리안백 마라톤에 대해서도 설명 드리겠습니다!
악력기, 손가락악력기 둘다 사면 되지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
동네아저씨몸매라 신용이 안가네