30 Siasat reverse Diabetes type 2 : 1. Time Restricted Food / Fasting 2. Ketika berbuka jangan dengam yang manis manis termasuk tepung dan turunannya. Karbo diakhir, protein dan lemak diawal 3. 4. Selektif terhadap lemak terutama minyak goreng dan margarin 5. Gula pasir tersembunyi dalam makanan atau minuman 6. Utamakan protein hewani jika makan karbo 7. Kreatif dalam penyajian : pepes, kukus, bakar 8. Kecepatan mengunyah, lebih lama lebih baik. Menikmati setiap kunyahan 9. Air putih cukup 10. Latihan beban 11. Siasat program misal setelah sholat 12. Istirahat cukup 13. Hindari 10 kecolongan 1. Yoghurt 2. Susu 3. Madu 4. Buah 5. Jus 6. Dressing salad, buah, daging 7. Saus tomat 8. Minyak goreng 9. Kripik/krupuk 10. Karbo direbus seperti empek empek, baso dll Siasat membantu mengurangi lonjakan gula darah : 1. Cuka apel 1 sendok + 1 gelas air sebelum makan 2. kayu manis 3. Teh Hijau 4. Chromium 5. Kopi hitam 6. Pagi minum air ditambah garam himalaya
Kalo saya buka puasa pagi kopi pait dl.baru air putih stelah nya batu telur pisang 1 yerus wo.stelah wo saya masukin out pisang kacang geiner creatin karna saye masih suka bulk
Bang ade apakah boleh diet dengan cara berpuasa dan hanya boleh minum selama durasi puasa , di tambah ngrokok .. Mohon maaf memang sulit untuk ninggalin rokok
Ente makan satu kali sehari.........aje bos........sisanya hantem Aer putih atau kopi pait ..kalo mau merokok juga gpp.......saya bukan ngajarin ya..tapi saya suka perhatiin nenek2 zaman dulu....tiap hari minum kopi pait dan merokok......tapi makan cuma sekali dan sedikit..........meninggal di usia rata2 90an ke atas.........saya masih suka bertanya2.....sebenarnya yg bahaya itu makan banyak dan gula atau rokok....soalnya perokok yg jarang makan ..usianya panjang2.....😮😮
Mas Ade,boleh nggak pada saat buka puasa yg pertama aku makan adalah cream cheese/ satu sendok VCO bahkan kadang aku buka pakai butter anchor 7gr.. Mohon di jawab mas Ade, thanks 😊
Mas Ade, mau tanya. Kalau misalkan jadwal buka puasa kita jam 1 siang, terus kita latihan bebannya di jam 5 sore. Apakah itu bisa dikatakan latihan saat perut kosong mas ade?
mas ade... saya umur 40th. saya prediabet. apa aman untuk konsumsi susu whey protein yg tiap takaran saji 33gr ada gulanya 1gr?? apa itu ada laktosanya
Mas ade saya pemula minggu kemaren saya nyoba angkat barbel masing masing tangan 20 kg tiba tiba tangan saya gk ada tenaga pandangan tiba tiba gelap dan barbel jatoh bahu saya sakit sampe satu minggu apa ini wajar?
@@papaberuangfit iya mas ini juga pelan biasanya kuat 3 kali angkat 3 repetisi ini baru angkat 2 kali kya keram tiba tiba gk ada tenaga ampir jatoh ke kepala
30 Siasat reverse Diabetes type 2 :
1. Time Restricted Food / Fasting
2. Ketika berbuka jangan dengam yang manis manis termasuk tepung dan turunannya. Karbo diakhir, protein dan lemak diawal
3.
4. Selektif terhadap lemak terutama minyak goreng dan margarin
5. Gula pasir tersembunyi dalam makanan atau minuman
6. Utamakan protein hewani jika makan karbo
7. Kreatif dalam penyajian : pepes, kukus, bakar
8. Kecepatan mengunyah, lebih lama lebih baik. Menikmati setiap kunyahan
9. Air putih cukup
10. Latihan beban
11. Siasat program misal setelah sholat
12. Istirahat cukup
13.
Hindari 10 kecolongan
1. Yoghurt
2. Susu
3. Madu
4. Buah
5. Jus
6. Dressing salad, buah, daging
7. Saus tomat
8. Minyak goreng
9. Kripik/krupuk
10. Karbo direbus seperti empek empek, baso dll
Siasat membantu mengurangi lonjakan gula darah :
1. Cuka apel 1 sendok + 1 gelas air sebelum makan
2. kayu manis
3. Teh Hijau
4. Chromium
5. Kopi hitam
6. Pagi minum air ditambah garam himalaya
Mau masuk usia 30.an dan mlai kontrol gula. Dan video video yangmulia mas aderai adalah panutanku
semoga berhasil bang
Ade rai memberikan ilmu secara gratis buat masyarakat indonesia.. sangat bermanfaat, smoga ilmunya bisa di sampaikan di skolah² generasi muda
komen biar alogaritmanya naik aja 🔥🔥🔥
Jangan pake emot komen nya biar naik algoritma nya
makasih mass ade sudah memberikan materi pada hari ini, sangat bermanfaat sekali untuk saya melakukan investigasi mengenai diabetes tipe 2 🎉
Penjelasan nya joss.dan terbukti angkat beban dpt menurunkan gula darah.
Terima kasih ilmunya Bang Ade Rai
Salam sehat om ade,trima kasih selalu setia mau berbagi ilmunya bagi orang lain
Smga sehat selalu om😊
Mood buster ❤terima kasih mz Ade, sehat selalu ✨🤲🏻
Mas Ade dr kesehatan yg murni tanpa. embel2 komersil
Terima kasih banyak untuk bimbingannya Mas Ade Rai!
Mas Ade, bahas masalah bagaimana cara gaya hidup penderita anemia.
Terima kasih mas ade, sangat bermanfaat informasinya
Kalo saya buka puasa pagi kopi pait dl.baru air putih stelah nya batu telur pisang 1 yerus wo.stelah wo saya masukin out pisang kacang geiner creatin karna saye masih suka bulk
Sepertinya harus nonton setiap hari 1 videonya biar semangat terus menjalaninya. Konsisten itu mahal harganya 😢
Terimakasih Bli Ade
terima kasih bang Ade untuk informasinya yang sangat berguna bagi obes kayak saya
Semangat beli ade❤
Motivasi sembuh dan juga tontonan di kala olahraga
Terimakasih infony
Keren asli
Mentri kesehatan RI
Goodjob mas ade
Semangat buat kita semua
Menambah wawasan 🙏🏿
Bang ade apakah boleh diet dengan cara berpuasa dan hanya boleh minum selama durasi puasa , di tambah ngrokok .. Mohon maaf memang sulit untuk ninggalin rokok
Ente makan satu kali sehari.........aje bos........sisanya hantem Aer putih atau kopi pait ..kalo mau merokok juga gpp.......saya bukan ngajarin ya..tapi saya suka perhatiin nenek2 zaman dulu....tiap hari minum kopi pait dan merokok......tapi makan cuma sekali dan sedikit..........meninggal di usia rata2 90an ke atas.........saya masih suka bertanya2.....sebenarnya yg bahaya itu makan banyak dan gula atau rokok....soalnya perokok yg jarang makan ..usianya panjang2.....😮😮
Thanks infonya bang Ade...
Perbanyak konten tentang mentalitas juga mas ade
Mantabz
Mas Ade,boleh nggak pada saat buka puasa yg pertama aku makan adalah cream cheese/ satu sendok VCO bahkan kadang aku buka pakai butter anchor 7gr..
Mohon di jawab mas Ade, thanks 😊
Kalau ga salah inget ya, mas Ade konsumsi protein dulu saat buka puasa seperti telur
Menyimak mas ade
Mantap
thank youuu
Ajik ade kiat kiat untuk hadapi leg day dong 😢
Terbaikk
Nice
Om tolong bahas tentang hormon lapar/kenyang, terimakasih
3 minggu los 4 kg ❤
tks
Kerenn
Mas ade kalo udah kurus apah harus puasa untuk merevverses diabetes type 2 Mohon jwaba. Nya🙏😊
Makasih atas ilmu nya
Mantap🙏
Mas sy penderita saraf kejepit di bagian pinggang.apakah boleh latihan beban atau push up untuk menguatkan otot rangka.trimakasih🙏
Makasih infonya
penjelasanya mantul
Saya suka push up, cuman pengen pull up, biar ada otot sayap.
Terimakasih paman
Mas Ade, mau tanya. Kalau misalkan jadwal buka puasa kita jam 1 siang, terus kita latihan bebannya di jam 5 sore. Apakah itu bisa dikatakan latihan saat perut kosong mas ade?
Fitness mania
Tontonan yg beginian yg nonton dikit, pantesan banyak pasien BPJS
Mantap
Bli bahas mengenai tekanan darah
❤❤❤
Makasi Bli
ADE RAI APAKAH MENGHANGATKAN TELAPAK KAKI DENGAN GPU BISA MENYEMBUHKAN PENYAKIT???
hayu kita puasa
mas ade... saya umur 40th. saya prediabet.
apa aman untuk konsumsi susu whey protein yg tiap takaran saji 33gr ada gulanya 1gr?? apa itu ada laktosanya
Kalo diet low carbo dan if . Hasil tes urin ..glukosa negatif dan keton positif dua apakah aman...?
Mantab.. hampir 40 gula darah kok nyampe 125 ya 😅
Om Ade buat lagi konten pengecil perut dan gerakan untuk mengecilkan perut ala anak rumahan dong 🙏
ga bisa. kita ga bisa milih pengen ngecilin mana dulu
klo pas lagi puasa sambil ngrokok gimana tuh. soalnya gw kadang masih ngrokok. soalnya bingung aja cuma minum2 serba tawar.
Nyimak
Guru olahragaku
Kuliah malam minggu..
Ilmu mahal, sangat berfaedah
👍👍👍
Up
❤
🙏🏼🙏🏼🙏🏼
👍
🙏👍
Om Ade tambahi juga dong di short²nya thank you
Suara video kurang kenceng nih 😮
Pake headset
kalau jus alpukat aman ngga sih?
Buah jangan di jus karena seratnya otomatis hilang & gula dr fruktosa lebih cepat diserap oleh tubuh.
Aman, asal ga ditambah gula dan susu
aman asal gak ditambahin apa² tapi baiknya buah dimakan aja langsung gak usah di proses
Mas ade saya pemula minggu kemaren saya nyoba angkat barbel masing masing tangan 20 kg tiba tiba tangan saya gk ada tenaga pandangan tiba tiba gelap dan barbel jatoh bahu saya sakit sampe satu minggu apa ini wajar?
Perlahan mas, jangan buru buru pakai beban berat. Harus cek kondisi tubuh juga. Stay safe mas
@@papaberuangfit iya mas ini juga pelan biasanya kuat 3 kali angkat 3 repetisi ini baru angkat 2 kali kya keram tiba tiba gk ada tenaga ampir jatoh ke kepala
Sebelum angkat beban pemanasan dulu ga? Kalau engga bahaya krn otot bisa kaget. Pakai beban yang ringan dulu baru nanti perlahan ditambah
@@putrisalfia656 pemanasan malahan kardio dulu saya angkat terahir .ini nyerinya aman gk si?
@@athar_9963kalo cuma kuat 3 kali repetisi itu ga pelan mas. Mulai dari beban yang bisa 8-12 repetisi.
2025
👎Percuma koment atau mau nanyak gue perhatiin yg nanyak gak perna dijawab ni akun..
Motivasi sembuh dan juga tontonan di kala olahraga
❤
Up
❤❤