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こんにちは！ハッチです😊今回は、足踏み運動/かかと落とし/7秒スクワットを組み合わせた動画です！15分間で出来るので是非やってみて下さい。出来るセット数からで、ご自身のペースでやって見ましょう！動画の感想ぜひコメントお待ちしてます❤
新米糖尿病患者です16分で3種類3セット、時間も内容も最高です！キツくなった時のハッチさんの励ましに助けられ毎日頑張ろうと思いましたそれにしても、ハッチ さんの足踏みの膝の高さは凄い…
コメントありがとうございます🙇そしてお褒めのお言葉もありがとうございます✨毎日継続する事が大切なので無理せず一緒に頑張りましょう‼️
きょうもありがとうございました❤
本日もやって頂きありがとうございます😊
⤴️⤴️とても楽しかった😊ありがとうございました。
コメントありがとうございます😊楽しんで頂き良かったです！嬉しいです😃違う動画も挑戦して見てくださいね✨
血糖値を下げたくてたまらないので、この動画嬉しいです！汗だくになりましたー😂
コメントありがとうございます😊トレーニングお疲れ様でした👍今後も血糖値を下げる動画を出していく予定ですので、ぜひまたチャレンジしてみてください✨
最高の組み合わせです。ありがとうございます
嬉しいコメントありがとうございます😊ぜひ定期的に行ってみてください💪
毎日七秒スクワットとかかと落としの動画で頑張っています！今日はこちらをやってみたら普段より汗たくさんかいてよい感じでした！✨食べ過ぎちゃった時はこっちにします😊
コメントありがとうございます😊毎日ですか！！素晴らしいですね✨やっていただいててご不明点などはないですか？？何かありましたらいつでもコメントくださいね😌こちらの動画もぜひまたチャレンジしてみてください💪
昼食後に行いました🙋室内の温度高過ぎて途中リアイアしそうになりましたが、あと一周のかけ声で頑張りました👍汗だくです😆
ひろえさん、いつもコメントありがとうございます😊ここ最近暑いですね💦その中トレーニングお疲れ様でした！暑いと体内水分量も減りやすいので水分量も意識的に取れると理想ですね✨
Wow🤩✨毎日やっているエクササイズがこれ1本に全部盛り〜🎉🎉🎉いつもエクササイズの仕上げは自律神経を整えるストレッチをしておしまいにしています😊
いつもコメントありがとうございます😊自律神経の動画は運動後が最適なので、順番完璧ですね👍✨近々自律神経の新しい動画も出そうと思っているので、その際は是非トライしてみてください💪
は〜い🙋♀️以前自律神経を整えるストレッチのリクエストをしたので新しい動画をとても楽しみにしてまーす😊✨いつもありがとうございます🤩🎶
こちらこそいつもありがとうございます😊
高齢者ですが、やりました🙏
いつもコメントありがとうございます😊とても嬉しいです！そして積極的に運動にチャレンジできていますね✨本当に素晴らしいことです💪これからも無理のない範囲で継続してみてください✨
この運動は、有酸素運動と筋トレを両方かね揃えてる運動ですか？
コメントありがとうございます！そうですね！有酸素運動と筋トレ両方を合わせた動画になります✨
毎日やってもいいですか?
コメントありがとうございます😊毎日やっていただいても大丈夫です！ですが「体のケア」なしでやり続けると、体にも負担がかかりますのでクールダウンとしてトレーニング後にストレッチも出来ると理想です✨ぜひお時間がある時に試してみてください！
こんばんは、少し血糖値が高めです、バリエーション豊かなエクササイズ、楽しく運動できました。ありがとうございます❤
脂肪肝にもいいですか？
コメントありがとうございます✨脂肪肝にも効果的です！脂肪肝は生活習慣の見直しが重要ですので、まずは運動習慣をつけれると良いですね😌運動以外にも、お食事のバランスを整える(特に脂質、糖質のとりすぎに注意する)、睡眠時間をしっかり確保する、なども大切ですので、意識できることを少しずつ始めていきましょう✨
夕食後にやってみました！やはり7秒スクワットで汗が吹き出します😂
いつもコメントありがとうございます😊7秒スクワットは見た目とは違いハードですよね😅ぜひまたチャレンジしてみてください👍
こんにちは！
ハッチです😊
今回は、足踏み運動/かかと落とし/7秒スクワットを組み合わせた動画です！
15分間で出来るので是非やってみて下さい。
出来るセット数からで、ご自身のペースでやって見ましょう！
動画の感想ぜひコメントお待ちしてます❤
新米糖尿病患者です
16分で3種類3セット、時間も内容も最高です！キツくなった時のハッチさんの励ましに助けられ毎日頑張ろうと思いました
それにしても、ハッチ さんの足踏みの膝の高さは凄い…
コメントありがとうございます🙇そしてお褒めのお言葉もありがとうございます✨
毎日継続する事が大切なので無理せず一緒に頑張りましょう‼️
きょうもありがとうございました❤
本日もやって頂きありがとうございます😊
⤴️⤴️とても楽しかった😊ありがとうございました。
コメントありがとうございます😊楽しんで頂き良かったです！
嬉しいです😃
違う動画も挑戦して見てくださいね✨
血糖値を下げたくてたまらないので、この動画嬉しいです！汗だくになりましたー😂
コメントありがとうございます😊
トレーニングお疲れ様でした👍
今後も血糖値を下げる動画を出していく予定ですので、ぜひまたチャレンジしてみてください✨
最高の組み合わせです。ありがとうございます
嬉しいコメントありがとうございます😊
ぜひ定期的に行ってみてください💪
毎日七秒スクワットとかかと落としの動画で頑張っています！今日はこちらをやってみたら普段より汗たくさんかいてよい感じでした！✨食べ過ぎちゃった時はこっちにします😊
コメントありがとうございます😊
毎日ですか！！
素晴らしいですね✨
やっていただいててご不明点などはないですか？？
何かありましたらいつでもコメントくださいね😌
こちらの動画もぜひまたチャレンジしてみてください💪
昼食後に行いました🙋
室内の温度高過ぎて途中リアイアしそうになりましたが、あと一周のかけ声で頑張りました👍
汗だくです😆
ひろえさん、いつもコメントありがとうございます😊
ここ最近暑いですね💦
その中トレーニングお疲れ様でした！
暑いと体内水分量も減りやすいので水分量も意識的に取れると理想ですね✨
Wow🤩✨
毎日やっているエクササイズがこれ1本に全部盛り〜🎉🎉🎉
いつもエクササイズの仕上げは自律神経を整えるストレッチをしておしまいにしています😊
いつもコメントありがとうございます😊
自律神経の動画は運動後が最適なので、順番完璧ですね👍✨
近々自律神経の新しい動画も出そうと思っているので、その際は是非トライしてみてください💪
は〜い🙋♀️
以前自律神経を整えるストレッチのリクエストをしたので
新しい動画をとても楽しみにしてまーす😊✨
いつもありがとうございます🤩🎶
こちらこそいつもありがとうございます😊
高齢者ですが、やりました🙏
いつもコメントありがとうございます😊
とても嬉しいです！
そして積極的に運動にチャレンジできていますね✨
本当に素晴らしいことです💪
これからも無理のない範囲で継続してみてください✨
この運動は、有酸素運動と筋トレを両方かね揃えてる運動ですか？
コメントありがとうございます！
そうですね！
有酸素運動と筋トレ両方を合わせた動画になります✨
毎日やってもいいですか?
コメントありがとうございます😊
毎日やっていただいても大丈夫です！
ですが「体のケア」なしでやり続けると、体にも負担がかかりますのでクールダウンとしてトレーニング後にストレッチも出来ると理想です✨
ぜひお時間がある時に試してみてください！
こんばんは、少し血糖値が高めです、バリエーション豊かなエクササイズ、楽しく運動できました。ありがとうございます❤
脂肪肝にもいいですか？
コメントありがとうございます✨
脂肪肝にも効果的です！
脂肪肝は生活習慣の見直しが重要ですので、まずは運動習慣をつけれると良いですね😌
運動以外にも、お食事のバランスを整える(特に脂質、糖質のとりすぎに注意する)、睡眠時間をしっかり確保する、なども大切ですので、意識できることを少しずつ始めていきましょう✨
夕食後にやってみました！やはり7秒スクワットで汗が吹き出します😂
いつもコメントありがとうございます😊
7秒スクワットは見た目とは違いハードですよね😅
ぜひまたチャレンジしてみてください👍