Худею за неделю/питаюсь один раз в день/интервальное голодание/дневник питания
Вставка
- Опубліковано 8 гру 2023
- Привет, меня зовут Алиса.
В этом видео я худею за неделю, используя систему питания ОМАД (one meal a day)
Как и на сколько килограмм мне удалось похудеть, смотри в видео.
Первую часть можно посмотреть на канале или перейдя по этой ссылке: • Худею за неделю/питаюс...
Вторую часть можно посмотреть на канале или перейдя по этой ссылке: • Худею за неделю/питаюс...
Тгк: t.me/+tXv_tB2u438yNzYy
Это триггер ворнинг ребят
❗️Я проконсультировалась с врачем до того как практиковать такую систему. Не питайтесь так просто по своему желанию, это может быть очень опасно для вашего организма .❗️
Наоборот длинные это оч круто, формат супер, почаще бы такого
у тебя очень комфортные видео.Давно искала канал на подобие и на прошлой неделе наткнулась именно на твой.Тоже дисциплинирую питание и твои видео помогают мне с мотивацией💋❤️🩹
Очень интересный влог❤🫶🏻 мотивируешь👍🏻❤️❤️
вы такая комфорт 🤍
ждем новых видео , длинные видео >>>
Ты вызываешь восхищение! И готовит и за собой следит поет играет на инструменте и влоги снимает и учит язык. Ну просто прелесть!
Спасибо, очень приятно такое слышать 🥰😊
Покраска волос вышла просто супер!! Почаще, больше длинных видео!!!!!❤❤
лучшая!❤ почаще выкладывай ролики!❤
Обожаю твои ролики, хоть они и редкие😢 Сегодня тоже начинаю придерживатся такому типу питания, интересно что получится😊 Выкладывай ролики чаще, мотивирует😊❤❤❤
Всегда смотрю твои ролики
Вы вызываете комфорт
очень люблю твои видео!!!❤️
мне очень нравятся твои длинные видео, делай их побольше!!!
очень красивый и аппетитный тортик вышел🥰😍
Ты очень классная, с помощью твоих видео Я похудела уже на 4 кг, очень жду каждое твит видео, надеюсь они будут выходить почаще❤
Мне 20, у меня своя семья… но я так залипаю на тебя. Такая хорошенькая 😊❤
Эх, в плане одиночества я вас понимаю . В полной мере его озознаешь только когда не только у родных но и у друзей нет времени 😢
тортик получился замечательным!😊
ролики 1 раз в месяц 🥲🥲🥲 пожалуйста выкладывай их почаще 🎀💖
Ура наконец новое видео )))
Наоборот, длинные видео это кайф🤤
Ты такая комфортная просто💓🥹
девочка милая, выглядишь супер! но диета это дело каждого, ты большая молодец!
длинные видео это отлично!
Вауууууу суперский влог мативирующий снимай больше влогов!!
Мне очень нравится твое окрашивание,
Побольше таких форматов!!
Я тоже алиса я советую твой аккаунт всем!!! Знакомым
Умница❤
Круто меня тоже зовут Алиса ..
Урааа🎉
какая ты красивая))
Выглядишь очень красиво, можно узнать рост? ^^
Спасибо, рост 162
а можно рецепт тирамису ?)
dzen.ru/video/watch/61b1b0e4781cc81fb6a39e7a?share_to=link
А ты не из тюмени?
Нет, я из СПБ😊
Ну похудеть за неделю ты не сможешь, я думаю тут всем ясно, что мы не от жиров толстеем, а от быстрый углеводов и медленных.
1. Убрать весь сахар не только в чистом виде, и в продуктах, так как он сахар есть даже в колбасе, читать состав всегда продуктов + мучные изделия убрать
2. Начать кушать каши с низким гликимическим индексом которые не привышают 50.
3. Считать сколько углеводов в день потребляешь, если там кушаешь 200 грамм углей в день не худеешь, сбрасываешь до 150 грамм углей в день и т.д.
4. Добавить больше белка в свой рацион, мясо птицы говядины свинины
Ну вот основная база для сброски веса. Ну конечно это система работает, если нету проблем с ЖКТ и гормонами.
Я погудела на 20 кг за год, за неделю минус 500-1500 грамм веса сбросить абсолютно реально, главное в похудении это не бжу, а ПОСТОЯННЫЙ дефицит, который я соблюдаю, соответственно сбрасываю вес😊
@@Lissyerosh самое главное желудок не испортить. И не кушать тоже нельзя. БЖУ в какой то мере нужно считать так как организм должен получить витамины и миниралы для функционирование. Белок точно так как это строительный материал клеток и обновление. А так удачи вам и без вреда для здоровья худеть )
P.S я тоже сбрасываю вес 3-4кг в месяц это нормально без вреда
ты одна живешь ?
Нет
Ты наркоманка что-ли? Огурцы с пакетом резать...
Хахах да я