ЧТО Я ЕМ ЗА НЕДЕЛЮ 🥗 *и про РПП*
Вставка
- Опубліковано 12 лют 2024
- 🔥Готовьтесь к ЕГЭ и ОГЭ на высокие баллы без стресса вместе с Умскул: clck.ru/38kvnt
+бонус для всех: скидка при записи на несколько предметов
Спасибо за просмотр 🫂❤️
~МОИ СОЦ. СЕТИ:
🦭тг- канал: t.me/sofffikkaaaa
🦭inst: / sofffikka
~ПО ПОВОДУ СОТРУДНИЧЕСТВА обращаться сюда: t.me/sofffikkaaaaa
valerevamasha7975@gmail.
как же круто, что ты приняла такую сторону питания
видно, как ты светишься🙏🏻
🥹❤️
Блин, было бы прикольно с тобой пообщаться в живую, по ту сторону экране очень интересно смотреть влоги и понимать, что у меня тоже есть/были моментики с жутким контролем питания😅
Как будете в Питере, пишите 😉
Суперская сумка, соглашусь!
Длинный влог, причём на 30 минут примерно, - прелесть неимоверная, ведь сразу с утра так делаю, так как в то время, как выходит ролик, я сплю гарантированно (3 часа ночи)!
Спасибо за, труд, Соня! ❤❤❤
Спасибо за фидбэк! 🫶🏼
Самое долгожданное видео,спасибо!❤️🔥
как же я рада, что ты справилась с рпп!! это правда огромный труд, ты умничка❤
Безумно ждала этот ролик у тебя на канале 😊
Очень рада, что ты смогла справиться с РПП
Надеюсь ты больше никогда не столкнешься с этой проблемой 🙏
Хотелось бы почаще видеть подобные ролики у тебя)
Больше контента о твоем питании и каких-то советов /размышлений на эту тему 👍
С удовольствием буду снимать ещё! Спасибо ❤️
Каждое твое видео-кусочек вдохновения🥰
Можно точный рецепт овсяноблина пожалуйста?🥺
Видео на одном дыхании! Очень крутое
Классно видеть такую трансформацию в отношении к питанию 😍
Спасибо ❤️
Как я люблю твои видео! Они просто невероятно вдохновляют, просто смотришь и хочется уже начать что-то делать! Пожалуйста, продолжай создавать! ❤️🔥
Спасибо большое ❤️
очень ждала видео на эту тему!! соня как всегда прекрасна💘💘
Спасибо 🫶🏼
Обожаю такой формат роликов и рада, что ты вернулась :)
❤️❤️❤️
Спасибо за классное видео🫶🌷
Спасибо 🫶🏼
очень интересное видео получилось!! спасибо за него🫶🏻
Всегда пожалуйста!
Соня , приветик )
Вспоминала тебя , думаю что то видео давно не было , и тут видео 🥰ты мне так близка по духу , ты такая приятная девушка , если бы я жила в твоем городе - с удовольствием бы хотела увидеться в живую !!! 😌❤️
Спасибо большое, мне очень приятно! 🫶🏼
Твои видео нереально меня вдохновлют ❤
Рада стараться!
Обожаю видео такого формата❤❤
❤️❤️❤️
очень редко пишу комментарии, но тут не могу не написать
очень близки твои мысли, интересы, взгляды на жизнь
ты супер🫶🏼
Спасибо большое 🫶🏼
Привет, интересное видео получилось! теперь самой хочется сделать овсяноблин, блины со сметаной, что-то купить, что в видео было 😅
Такой уютный vibe от этого видео!!! Такие душевные монологи и никакого чувства Вены перед едой. Спасибо за это огромное, я нахожусь в не очень стабильных отношениях с едой, а это видео помогло мне немного расслабиться🥰🥺❤️🩹
Я очень рада 🫶🏼
спасибо огромное! очень помогают твои советы💋💋
❤️❤️❤️
Полностью согласна с подсчетом калорий, это ужасно каждый раз думать что тебе нужно съесть, а не то, что ты хочешь, чтобы войти в калораж и бжу. Из-за этого возникают срывы и нестабильность, а потом тебе становится ещё хуже. Тотальный контроль - это просто ужасно😢. Девочки, не мучайте себя🙏
Летом увидела у тебя в видео сырники с шоколадом и теперь всегда так готовлю, а сейчас поняла, что ещё и по одному рецепту)
Ну офигенно же))
какая же ты красотка 😮❤
Спасибо 😘
УРААА, НОВОЕ ВИДЕО ЛЮБИМКИ!!💘
🫶🏼
Очень жду подробное видео про РПП, сама с этим столкнулась, последнее время всё очень обострилось, подсела на таблетки и тд. Мама заставляет к психологу, а я не хочу избавляться от РПП, подскажи как ты вышла из РПП. ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ жду видео про это.
Спасибо за этот влог, очень атмосферный и классный, если бы я тоже жила в Санкт-Петербурге, сходила бы с тобой покататься💗❤💞
Спасибо большое ❤️
Не пишу комментарии, но тут уж очень захотелось!
Совсем недавно наткнулась на твой канал, очень нравится за тобой наблюдать)
каждый раз что-то для себя новое беру:)
очень интересно было бы узнать, как ты научилась кататься профессионально на коньках, делать прыжки, повороты?))
Спасибо большое! 🫶🏼
Я занималась фигурным катанием 4 года с тренером, сейчас катаюсь просто для души)
22:25 не кипяток, а белый чай😅 сама обожаю так делать, даже на учебу в термос наливаю горячую воду🌚
25:53 аааа я попробовала сделать такой коктейль и это просто имба!!!быстро,просто,вкусно и питательно
Спасибо большое,Соня❤
Очень рада, что понравилось 🫶🏼
Так вкусно все выглядит( смотрю пока еду и хочу есть после трени 😂) . Хочу попробовать рецепты из видоса( если можно создать такой плейлист , было бы круто!)
Читаю этот коммент тоже пока еду после трени 😂
@@sofffikka ахахахахха все зацликлилось🤣
Вот про чай, прям жиза, тоже всегда наливаю чай до краёв, и не допиваю, но я обычно то, что недо пиваю, заливаю на обед иши ужин кипятком , может меняю пакетик с чаем и вообще кайф
Когда видео закончилось, я подумала: "В смысле всё? Там же полчаса". Это очень классно получилось 😍❤
Спасибо большое ❤️❤️❤️
Гречка с творожным сыром 😋
Обожаююю
Дааа
пожалуйста, сними подробное видео про рпп! очень откликается 🥺
Я сниму обязательно! Там видео будет на час
Боже, все твои видео просто на одном дыхании
Кстати, не было мыслей устроить что-то по типу сходки в Питере? Или мб тренировку какую-то?)
Спасибо большое 🫶🏼
Наверное придумаю что-нибудь и устрою встречу, когда потеплеет))
Обязательно приду, если что-то такое будет)
@user-lf6xd7rd6w 🫶🏼🫶🏼🫶🏼
Я за!❤️
очень вкусно еще гречка с петрушкой и сыром🤩
Тоочно, пушка бомба
Очень крутая обложка на видео! 😍❣️
Спасибо!
А можно рецепт овсянаблина пожалуйста❤
Я пока в холодильнике стояла, замёрзла🌬️❄️
Прошу прощения 🥺
@@sofffikka нечего🥰. Спасибо за видео ❤️
а можно,пожалуйста, полный рецептик овсяноблина???
Подскажи, пожалуйст, рецепт овсяноблина..
Привет, хотелось бы побольше узнать о том как ты учишься на спортфаке. Может чтото стоит начинать учить со школы, для того что бы в университете было легче? Хочу поступить в это же направление, только я лыжница/лёгкая атлетика/стрельба и еще много чего. Было бы очень интересно посмотреть видео на эту тему (или может они уже есть?)
На канале есть, вот недавно выходило, гляньте))
@@sofffikkaспасибо 💗
Видео просто супер)
15:35 кто-нибудь знает название трека?)
От куда тарелочка с разделителями ?😌
Здравствуйте! Какие у Вас коньки? Просто тоже ищу хорошие коньки для базовых элементов (
У меня профессиональные, edea overture
@@sofffikka поняла, спасибо!
Наслышана о них
А можно узнать, какие самые низкие баллы за ЕГЭ на Вашем направлении?
🎉🎉 было интересно. Но я так и не поняла, откуда взялось РПП? Все таки с т.зр.психологии это должно было быть какое то сложное событие в жизни или травма, или обозвался кто-то или особенно когда сравнивать себя с кем то начинаешь. И тебе РПП психолог поставил или сама по признакам узнала у себя?
Я сниму видео отдельное со всей своей историей, мне очень много чего есть, что рассказать на эту тему, скоро будет ролик 🫶🏼
РПП - это тоже штука ещё такая...У многих ассоциируется либо с анорексией, либо с булимией, но ведь это уже радикальные проявления пищевого поведения. А начинается все с безобидного подсчёта калорий. Потом подсчёт ккал перестаёт быть средством, а стает целью, и потихоньку начинает влиять на социализацию. И у тебя уже стресс от одной мысли, что ты же не сможешь посчитать сколько ккал в одном несчастном дессерте, который сразу "нанесет урон" всей твоей системе, и придумываешь причину, по которой ты не сможешь попить кофе с подружкой.
И, вроде, подсчёт ккал неплохая штука и имеет место, если пользоваться системой как средством для поддержания или достижения конкретной цели.
С другой стороны, ккал достаточно условны, потому что очень зависят от термической обработки и сочетания продуктов между собой, поскольку происходят изменения химического состава пищи.
А РПП береться потому, что у многих не заложены правильные привычки питания с детства, понимание как пища влияет на организм, и что много зависит от контекста "кто/сколько/когда/какое здоровье". А часто мы слышим фразы по типу "сладкого много не ешь/от этого поправляются/это вредное", и сами ставим себе безосновательные ограничения, а потом при возможности сьедаем вместо батончика сразу 5-ть. И не считаем такие действия как РПП, а просто плохой привычкой, даже компульсивное переедвние считают как плохую привычку. И таких привычек много, которые на самом деле РПП, с которым нужно работать, потому что оно сильно жизнь и психику отравляет в долгосрочной перспективе.
У меня тоже рпп и как с этим справиться я не знаю, очень классно что ты справилась
Работайте со своими мыслями, отслеживайте своё пищевое поведение, записывайте, почему случился срыв и спустя какое-то время по-любому получиться побороть это расстройство 🙏🏼
Соня, подумать не могла, что у тебя такая проблема, если не ошибаюсь были на одном марафоне, и я всегда восхищалась твоими тарелочками одновременно винила себя за безволие, отчасти жалею, что была в принципе на том марафоне, так как сплошная пропаганда осознанности без ограничений, в итоге гониво полное, "если кушать сладкое, то только раз в неделю на 200 кк", это называется без ограничений))))))))))))))))
Да да да, это просто ужасно, и взвешивания каждый день, постоянный отчёт, вся жизнь превращается в сплошное похудение..
подскажите, пожалуйста ,откуда кулон 18:24
Мне его брат подарил, не могу подсказать((
спасибо
@@sofffikka
Откуда кофточка черная с белым?
Из befree))
а почему ты ужины готовишь каждый день, а не сразу на несколько дней вперед?)
Ну это в этом видео так получилось, крупы я варю на несколько дней, так же и с мясом)
@@sofffikkaпонятно)
а вообще видео супер!! классно, что ты не просто рассказала про свой рацион, а прям влог засняла
я кайфую!😍
@@user-oe8qx9po4sспасибо большое! Очень приятно 🫶🏼
Я начала смотреть еще про ЕГЭ, и ржала, что молодость одна и тратить ее на ПП, на подсчет, зачем ????
Я не понимаю, почему мои комментарии не высвечиваются
Высвечиваются!
@@sofffikka а предыдущие про мастер класс сумки от realnamaria ?
@@yuliaisakova03 этих не видела(
то чувство, когда ты до такой степени неудачник, что имеешь настолько медленный метаболизм, что даже когда питаешься на 800-1000 ккал в день, теряешь чуть больше двух кг в месяц 🥲
Так это в корень неверный подход!
Организму недостаточно такого кол-ва калорий, нужно минимум питаться на 1500, от этого вы и не можете похудеть, потому что организм голодает и не отдает жир, а наоборот цепляется за каждую лишнюю ккал, как он в таком состоянии будет терять кг? Он их только накапливать будет
@@sofffikka я пробовала есть хотя б немного больше, но становится только хуже 😂
Я только завтракаю и ужинаю, пробовала ради эксперимента еще и обедать хотя бы хоть что-то, а то 4 пары бывает сложно отсидеть - сразу вес намертво встает или вообще идет в плюс, а сейчас у нас дистанционку ввели, стало еще хуже, ибо физической нагрузки ровно 0, я в января выходила на улицу раза 3 😂
Благо 20 лишних кг уже позади, осталось еще 8….
@@-_Moony_- организм в стрессе, после увеличения потребляемых калорий вы конечно будете набирать, пока организм не поймёт, что всё, голодные времена закончились, еда в доступе, только спустя время всё придёт в норму
@@sofffikka ну, я, конечно, ккал не считаю и не считала никогда, но когда у меня были 30 лишних кг, я вряд ли ела больше 1500 ккал…. Вероятно, даже меньше, но лишний вес только прибавлялся, ибо физических нагрузок у меня нет, метаболизм медленный, даже 1500 вполне уже может быть больше, чем нужно 😢
Первая❤
🫶🏼
сумка колхоз .лучше было бы если бы 1 цвет был. я такую в детстве вязала. щас я бы не стала такую носить.
😂