HAUL | RETOUR DE COURSES (POUR UN RÉGIME MÉDITERRANÉEN)
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- Опубліковано 4 жов 2024
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Bonjour et bienvenue dans cette nouvelle vidéo :)
Je m’appelle Nolwenn et ai suivi une formation de 2 ans en naturopathie au CENATHO Paris.
Dans cette vidéo je vous partage les courses que je fais en ce début d'été afin d'avoir une alimentation variée, équilibrée, saine et gourmande.
Pour la recette du clafoutis de légumes du soleil (ou flan de légumes) sans gluten :
Ingrédients :
2 petites courgettes
2 tomates
2 poivrons (un vert et un rouge)
3 gros oeufs
25cl de Boisson végétale (soja, avoine, amande, riz)
2 cuil. à soupe Farine de sarrasin ou riz complet
3 cuil. à soupe d'huile d'olive
200g de Féta
Brins de persil
Sel
Poivre
Préparation :
1. Eliminez les extrémités des courgettes, taillez-les en rondelles sans les éplucher.
Découpez les tomates et poivrons en gros morceaux.
2. Au four ou dans une poêle, chauffez deux cuillerées d'huile d'olive à feu vif. Faites revenir successivement les rondelles de courgettes et les poivrons.
3. Préparez l'appareil à quiche : battez au fouet les œufs avec la farine. Délayez avec le lait. Salez puis poivrez.
4. Disposez les légumes cuits dans un plat à four puis versez l'appareil à quiche par-dessus.
5. Parsemez de Féta.
6. Laissez cuire 35 min au four, à 180° jusqu'à ce que le dessus soit légèrement gratiné. Servez chaud ou tiède.
A venir, la vidéo avec les 2 recettes de cookies (sans gluten & sans lactose) et la vidéo sur le granola au matcha.
Restez connectés ;)
Love, Nolwenn.ues
Contact prise de rendez-vous : nolwenn.ues@gmail.com
Très intéressante vidéo, j'aimerai bien voir la recette du clafoutis de légumes.
Merci et bon weekend.
Merci beaucoup :)
Ah mince il est déjà mangé mais j’ai mis la recette dans la description de la vidéo 😉
Hello, un bonjour de Belgique 😸👋 Je viens de découvrir ta chaîne et j’adore j’adore j’adore!!!!😸❤️❤️❤️❤️ Tu donnes plein de trucs, tu as des connaissances sur plein de choses sur la santé, c’est génial!!!!
Bon ptit retour de courses. Je suis très contente de cette trouvaille, toi !!!😸❤️❤️❤️ Ahh et je m’abonne 😁✌️❤️
Ohlala mais ça me fait très chaud au cœur ça fait extrêmement plaisir ce genre de messages. Merci beaucoup :))
@@Nolwenn_Ues Je t’en prie 😸❤️
Merci 😍
Avec plaisir 😊
Bonjour
Je m'abonne, j'aime beaucoup ! Pleins de bon conseils, merci 😍
@@ninasens4595 c’est avec grand plaisir. Merci beaucoup pour l’abonnement et le commentaire ça me touche 💐😘
J'adore ce retour de course, ça donne des idées ! Impatiente de voir les recettes des cookies 🍪
Merci beaucoup
Waooh!! Autant de conseils merciii
c est top 😙
J espere qu il va y avoir tout pleins de recettes facile avec peu
d ingredient et surtout mediterranéens!! Sur ta chaine
Mercii🌶🍅🍋🥒🥕🍆🍒
Ah merci je suis contente que ça te plaise :) 🥰
Super de donner des idées recettes en plus, plutôt qu’un simple retour de courses !!
Avec plaisir 😊
super vidéo ! très intéressante
Merci :)))
Très chouette ça donne des idées 😊
Merci beaucoup 😊
Est ce que tu pourras inclure dans une vidéo lexplication en vidéo de comment faire germer les graines ? C’est clair quand tu expliques mais comme on ne sait pas trop comment le faire …
Oui il faudrait que je fasse ça je vais essayer d’y penser
Oh «ХАЛВА» c’est le dessert préféré de mon enfance🤤 je suis ukrainienne d’origine. Merci pour ta vidéo très instructive😊👍🏻
Ah oui je suis contente que vous connaissiez je suis fan de ce dessert car actuellement en Bulgarie :))
Merci pour votre message ☺️🌹
Bonjour je viens de découvrir votre vidéo qui est enrichissante. J'adore tous vos conseils. Vous êtes super, si vous avez des idées de menus pour perdre du poids car j'ai vraiment besoin de perdre du poids. Merci du partage .
Bonjour
Merci beaucoup pour votre retour ça me fait très plaisir
Ça peut être une idée de vidéo 😃
Je vous souhaite une belle journée
Le régime méditerranéen c’est le régime de la longévité ! :)
Exact c’est vrai :)
Super merci pour ce retour de courses ! Peux-tu dire quelle farine tu privilégies pour faire des gâteaux au chocolat ? Merci ! Aussi, quand je consomme les graines de chia en pudding je ne les mastique pas, ça glisse tout seul dans l’estomac comme un yaourt donc je ne sais pas si c’est ok quand même ?
Merci :)
Alors concernant la farine pour le gâteau au chocolat j’aime utiliser de la poudre d’amande ou de noisette ça ressort très bien. Et en général je mets seulement 50g de « farineux » donc cela suffit. Mais si vous mettez plus de farine vous pouvez couper avec de la farine de riz complet ou de sarrasin (ou 100% farine ou 50/50 avec farine et poudre)
Pour les graines de chia en ne les mastiquant pas vous ne bénéficierez pas des oméga 3 mais vous aurez l’effet laxatif et rassasiant. C’est déjà bien. Sinon l’idéal est de mixer ses graines de chia et de les conserver dans un bocal. Vous pouvez y mettre aussi des graines de lin, de tournesol, de courge. Mixer l’ensemble et conserver pour vos yaourt
👍🏽
:)
Super vidéo!
J ai découvert ta chaîne depuis peu de temps et j adore tes vidéos ❤
Merci pour tous tes conseils et tes idées très inspirantes !
As tu un compte insta ou on peut te suivre ?
Belle journée 🥰
Coucou :)
Ah je suis contente que tu trouves mes idées inspirantes j’espère que ça peut aider
Merci beaucoup :)
Oui j’ai un compte insta du même nom que ma chaîne UA-cam mais je ne l’alimente pas vraiment pour le moment
Belle journée également 🌸☺️