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きっと何度も聞かれてることでもちゃんと答えてくれる
毎回同じ質問来るのにちゃんと答えてくれてるの背筋並みに心広すぎる
最後に頑張ってねって言ってくれるところが好きなんだけれども。
恋しちゃったんだ 多分気付いてないでしょなんだけれども
最後の「頑張ってね」にどれだけ多くのトレーニー達が勇気付けられることか。
「頑張ってね」が優しさがつまってて聞いててとても心地よいです。
体と同じくらい心も大きい方ですね。いつも貴重なお話ありがとうございます😊
鶏肉100gタンパク質40gに疑問を持たれた方々へ皮なし鶏むね肉の場合調理前の生の状態の鶏肉100gはタンパク質20g / 100kcalですが、例えば焼いて調理した鶏肉を100g計って食べたときのタンパク質は40g / 200kcalになるのだ理由はもちろん調理の過程で水分が抜け重量が下がる為ですが、意外とここの認識の誤りで栄養計算をミスされてる方多いのではと思うのだ(数字はおおよそ)
質問に丁寧に答えつつ、さりげなく頑張ってねとエールも送る！すごく嬉しいしモチベーション上がる瞬間だす！ダイエットって筋肉つけるより難しい気がするからここまで丁寧な回答は目から小判だ🤗
頑張ってね、、自分じゃないけど頑張れる😂かっこよすぎ✨
更新頻度が高い！！嬉しい！
ものすごくわかりやすいですね、ありがとうございます😊夜に食べるメンタルわかります！
更新ありがとうございます。髪の毛切ってまたかっこよくなりましたね！
いつもありがとうございます😊参考にさせていただきます♪♪♪ヒデさん最高💪🏽
チートミールを最後の食事に入れるっていう考え方にに、あ〜なるほどっ！ってなりました！
更新していただき、ありがとうございます!毎回楽しく見ています！
毎日お会い出来て、本当にうれしいんだけれども．．．。うれしいです！！
※質問コメントを書く人へ調べれば出てくる超初心者の質問が多い為一度本当に聞きたい内容か考え直して下さい‼️山岸さんは優しく他の動画で答えた内容を何回も言われていたり(特にダイエットの食事、トレーニング方法・筋肥大の食事、トレーニング方法)フィットネスを日本に広めたいという思いから回答されていると思いますが、ある程度専門的なことや山岸さんにしか聞けないようなことを質問して頂きたい❗山岸さんの意見が聞きたいという理由で質問しているのかもしれませんが、本気でダイエット・筋肥大したいと思っているなら他の動画を見るなり調べるなりして下さい‼️何故上記のようなことを言っているかと言うと超初心者の質問ばかりで本当に山岸さんに聞きたいことが回答されて居ない場合が多々あるためです。
これ確か、土曜日のライブのやつなんでスパチャ送った質問しかか基本確か答えてないですよ、スパチャ以外はあんまり拾ってないんで、まあ、少ないですけどお金だしてるからしょうがないんかと…
君みたいなのを自治厨って言うんだよ気持ちはわかるけど山岸さんが自らやってることなんだから自分勝手なケチつけるんじゃないよ
共有してくれてありがとう
ピンポイントの内容でした！ありがとうございます👍
丸一日チートなんてさすがヒデさん優しいんだけれども
あまり知識がない初心者です体脂肪を減らす目的でダイエットをしてます。3、4ヶ月かけて10キロほど目標にしてます。1日3食です。鶏むねの野菜炒め油を引かないフライパンで作ってます。白米は100gそれを朝夜。昼はコンビニの卵二つとおにぎり系一つか二つ。飲み物は基本水でジムに行く前だけプロテインを取ってます。スポーツのジムを週3、4ほど夕方の7時から二時間ほどしてます。ジムに行く前は一時間前にバナナ一本とプロテイン30g摂っていってます。ジムが終わった後は何も食べずに寝ています。ジムの日は夜飯を食べずにバナナとプロテインだけです。改善点などあるでしょうか。また取り入れた方がいいことはあるでしょうか。この動画のように4食に分けた方がいいのでしょうか。知識がない素人なので教えていただけるとありがたいです。長文失礼しました。
体重は80キロほどです
アルコール摂取についての見解、摂取の方法などが聞きたいです
旨いぞ！旨いぞ！マンゴースプラッシュ！サイン入りボトルありがと～！体調を壊してからこちらのチャンネルをみるようになりトレーニング動画やサプリメン動画をみて少しずつ回復してきてますありがとうございます不満はないのですがなぜか山岸さんがめしを食ってる動画が好きなので同年代のオッサンが飯を喰ってる動画をみて何が楽しいか自分でも意味不明ですが好きなので楽しみにしてますね！笑笑
声が落ち着くんだけれども
自分の職場の後輩が筋トレ始めるらしいので、このチャンネルをオススメしておきました。ちなみに、後輩は184cm、70kgで、増量から始めるみたいですよ。
いつもとても参考にしています。週1でアブローラーを行なっているのですが、1週間筋肉痛が続いて他のトレーニングに影響してしまいます。これは継続すれはいつか筋肉痛がこなくなるのでしょうか。またおすすめの週プログラムを教えて頂けないでしょうか。ジムは週に3回通っています。
質問です❗️ダイエットのことなんですが、月曜日から金曜日は朝は卵２つにオートミール50グラムにプロテイン、お昼サラダ、筋トレした後は200gのご飯と揚げ物を控えたおかずを食べているのですが、土日だけ好きなものを食べています。この方法はダイエット効率悪いですか？ストレスがたまらないようにと身体に変化をつけられるかなと思ってるのですが、、
食事を分割したいのですが仕事の関係で上手いことできません。こういう時どうすればいいのでしょうか？
いつも質問コーナーを参考にさせて頂いています。初めてのコンテストに向け調整中です。メンズフィジークのポージングについて筋肉に左右差がある場合、弱い方に合わせて左右対称にポージングをするか、強い方を強調すべきか悩んでいます。ジャッジ目線ではどちらのほうが評価されるでしょうか？
質問です。自分は生まれつき足に血管と神経を取り巻く怪我をしてして足のトレーニングが出来ません。下半身も鍛えないと上も伸びてこないと言うのも聞いたことがありますが、フィジークの選手で下半身をやらない人もいる。とも聞きます！下半身を鍛えなくても上半身は伸びてくるのでしょうか？ちなみ身長は163でベンチで120キロは上げます。
質問させてください！僕は1型糖尿病という病気でインスリンが体内でほとんど分泌されておらず、注射で食事ごとに注入してます。医師にフィジークの大会に出てみたいので相談して、特に問題は無いと言われたのですが、インスリンを外部から入れることでボディメイクに悪影響が出ると思いますか？同じ境遇の人はほとんどいないと思います。私情詰めまくりの質問ですいません
今日も嬉しいんだけれども。19日のライブも楽しみなんだけれども！
質問です糖尿病にならないよう工夫されてることはありますか？あれば具体的に教えてください
トレーニング後にすぐ食事を摂れるときは固形物で摂ってしまっていいのでしょうか？プロテイン+糖質などを摂ってから少し時間を空けて固形物のほうがいいですか？
ラスベガスTいいですねぇ
ミロスキャンプいつか行きたいです。今後開く可能性はありますか。
ベンチプレスをして右肩を痛めてしまいました。小指から上げるサイドレイズの動きや、ベンチプレスの動きをすると右肩が痛いです。20代なのですが、これから出来る肩に対してのケアや、山岸さんが実際にやっている肩のケアや肩の補助筋肉などの鍛え方を是非教えて欲しいです。お願い致します！！！！！
やる前にローテーターカフをほぐす(キューバンプレスみたいな動作、ベンチプレス 柔軟 で動画出てくる) 私もですけど痛めやすい人はいるらしいので毎回やった方がいいですね個人的にはタローさんとかBURST LIMITさんのがおすすめ
Is there anyways you could make your videos with English subtitles ?? If not that would suck but I’ll always be a fan Thank you
Ｔシャツが白で気になるんだけれども！！！
ウエストシェイパーは効果ありますか？
1種目8~12回出来る重量で3セット行っていますが、重量を上げるタイミングは何を目安にすればいいのでしょうか？3セット全てで8~12回出来るようになったら重量を上げればいいのか、3セット合計の回数が増えれば上げていくのか、アドバイスいただければ嬉しいです。
1日一食とかが凄い流行ってますね… ボディメイクはプロになんで任せないんですかね、、
頑張ってね。仕事も頑張れそう…
質問させてください！ケトジェニックダイエット中に停滞を感じています。チートデイやハイカーボデイなどを代謝を戻すために行っても良いのでしょうか？ケトーシスではなくなってしまうのが怖いです。教えてください！
筋肥大を目指しているので8-12RMでセットを組んでいるんですが、どの種目でも100ｋｇを超えたあたりから恐怖感が強くなてきて8レップ程度でバーベルをラックに戻してしまいます。感覚的にはまだ上げることができると感じているんですが、いかんせん怖くて追い込めません。友達が後ろで見ててくれるだけでも+1，2回できるようになるのでそういうときはいいんですが、なにかいい対処法はないでしょうか？
セーフティ設置したらどうですか？
@@masakatsugoto5169 ちゃんと合わせてます
脇に軽重量のダンベルを置いておいて、ベンチで出来るだけやった後持ち替えてダンベルプレスで追い込むというのはどうでしょうか。
効率的にダイエットするには段階的にやっていった方がいいんですかね？それも人(体質)によるのでしょうか？
質問です！20歳、リーンでバルク中です。毎日3合ご飯食べてるんですけど、デキストリンやサイズオンは取った方が大きくなりますか？
BGMでかくて声聞きずらい。。。
減量中でもMCTオイル等の脂質は摂取した方が良いのですか？
夕食の時にテレビで山岸さんの動画を毎日見てるんだけれども、嫁に食欲無くなると言われ、夫婦喧嘩しました。どうしたらいいでしょうか？
3分割で週6回､1回のトレーニングで2時間半しています。これはやり過ぎに入りますか？オーバーワークでしょうか？1回のトレーニングで30セットから40セットほどになります。
私は「上腕二頭筋・三頭筋・前腕」、翌日に「大腿四頭筋・ハムストリング」、翌日に「広背筋・大胸筋」、翌日に「腹横筋・腹直筋・背筋」をトレーニングして、1日休むローテーションを組んでトレーニングしているのですが、毎度筋肉痛が起きます。同じ部位を再びトレーニングするのに最適な休む日数は何日必要なのでしょうか？プロテインの方はトレーニングから30分以内と就寝前に飲んでいます。仕事柄就寝時刻は深夜2時を回る事が多くて成長ホルモンなども不安です。
喝だね!
並大抵の精神力ではここまで肉体共に鍛えられないですよね。ほんと、japaneseヘラクレス
ベンチプレスの持てる重量が90キロ一発の普段は70kgでセット。この重量でやっています！ダンベルは何キロでやればいいですか？各種目上の数字をふまえて教えてください！よろしくお願いします。
計算上は片手30キロで10回上がるはずですがダンベルプレスが初めてならここまで上がらないと思います
鶏肉１００グラムでタンパク質４０グラム？
💪
鶏肉100gでタンパク質40gはないと思いますが、
筋トレ最高ですよね。私のジム仲間で精神病の友人が最近UA-cam始めたので良ければ見てあげてください。Wenryで調べると出てきます。筋トレ仲間として頑張ってる彼のことをもっと知ってほしい☀️☀️
ぼくひで
私は除脂肪体重から計算して１日2000kcalに設定してダイエットしてるんですが食べすぎたなって思った次の日は摂取カロリーは減らした方がいいんでしょうか？
きっと何度も聞かれてることでもちゃんと答えてくれる
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皮なし鶏むね肉の場合
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理由はもちろん調理の過程で水分が抜け重量が下がる為ですが、意外とここの認識の誤りで栄養計算をミスされてる方多いのではと思うのだ
(数字はおおよそ)
質問に丁寧に答えつつ、さりげなく頑張ってねとエールも送る！すごく嬉しいしモチベーション上がる瞬間だす！
ダイエットって筋肉つけるより難しい気がするからここまで丁寧な回答は目から小判だ🤗
頑張ってね、、
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更新ありがとうございます。
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更新していただき、ありがとうございます!
毎回楽しく見ています！
毎日お会い出来て、本当にうれしいんだけれども．．．。うれしいです！！
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山岸さんの意見が聞きたいという理由で質問しているのかもしれませんが、本気でダイエット・筋肥大したいと思っているなら他の動画を見るなり調べるなりして下さい‼️
何故上記のようなことを言っているかと言うと超初心者の質問ばかりで本当に山岸さんに聞きたいことが回答されて居ない場合が多々あるためです。
これ確か、土曜日のライブのやつなんでスパチャ送った質問しかか基本確か答えてないですよ、スパチャ以外はあんまり拾ってないんで、まあ、少ないですけどお金だしてるからしょうがないんかと…
君みたいなのを自治厨って言うんだよ
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共有してくれてありがとう
ピンポイントの内容でした！ありがとうございます👍
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あまり知識がない初心者です体脂肪を減らす目的でダイエットをしてます。3、4ヶ月かけて10キロほど目標にしてます。1日3食です。鶏むねの野菜炒め油を引かないフライパンで作ってます。白米は100gそれを朝夜。昼はコンビニの卵二つとおにぎり系一つか二つ。飲み物は基本水でジムに行く前だけプロテインを取ってます
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体重は80キロほどです
アルコール摂取についての見解、摂取の方法などが聞きたいです
旨いぞ！旨いぞ！マンゴースプラッシュ！
サイン入りボトルありがと～！
体調を壊してから
こちらのチャンネルをみるようになり
トレーニング動画やサプリメン動画をみて少しずつ回復してきてます
ありがとうございます
不満はないのですが
なぜか山岸さんがめしを食ってる
動画が好きなので
同年代のオッサンが飯を喰ってる
動画をみて何が楽しいか
自分でも意味不明ですが
好きなので楽しみにしてますね！笑笑
声が落ち着くんだけれども
自分の職場の後輩が筋トレ始めるらしいので、このチャンネルをオススメしておきました。
ちなみに、後輩は184cm、70kgで、増量から始めるみたいですよ。
いつもとても参考にしています。
週1でアブローラーを行なっているのですが、1週間筋肉痛が続いて他のトレーニングに影響してしまいます。
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質問です❗️
ダイエットのことなんですが、月曜日から金曜日は朝は卵２つにオートミール50グラムにプロテイン、お昼サラダ、筋トレした後は200gのご飯と揚げ物を控えたおかずを食べているのですが、土日だけ好きなものを食べています。この方法はダイエット効率悪いですか？ストレスがたまらないようにと身体に変化をつけられるかなと思ってるのですが、、
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メンズフィジークのポージングについて
筋肉に左右差がある場合、弱い方に合わせて左右対称にポージングをするか、強い方を強調すべきか悩んでいます。
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質問させてください！
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質問です
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あれば具体的に教えてください
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小指から上げるサイドレイズの動きや、ベンチプレスの動きをすると右肩が痛いです。
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お願い致します！！！！！
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1種目8~12回出来る重量で3セット行っていますが、
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質問させてください！
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それも人(体質)によるのでしょうか？
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どうしたらいいでしょうか？
3分割で週6回､1回のトレーニングで2時間半しています。これはやり過ぎに入りますか？オーバーワークでしょうか？1回のトレーニングで30セットから40セットほどになります。
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この重量でやっています！
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