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今までのサムネで写真展やってほしい
一つ一つの質問に、真剣になって答えて下さる山岸プロなんだけれども。人間性が出ている。
おい みんなーバイクに戦車が股がってるぞ!
サムネのインパクトが凄すぎるんだけれども
同じ事思ったんだけれども
そうですけども。
厳しく指摘するだけではなく、対策案を圧倒的な経験とともに語ってくださる有難さ。
なんかソバ打ちやパン作りの職人に近いものを感じる。基本は基本としてあるけど「その時のコンディション」によって臨機応変に変えていける応用力を持っているのがプロなんだろうな
ストイックだが極めて理論的、合理的。評論家とは対極。すごい説得力
コンテスト初心者でプロからアドバイスもらえるとか幸せすぎるんだけれども
サムネほんとすき
このターミネーターほんとかっこいい
12:39「12:43怒られてる感があって好き
わかる
かっこよすぎるんだけれども
今年の筋肉流行語対象は"もう1レップ！"でもなければ、"もう1セット！"でもなく、間違いなく"だけれども"だと思う
久しぶりに早く見れたんだけれども
Q&A大好きなんだけれども
カッコいい…めっちゃ強そうだけど、喋り方優しくて惚れる
相変わらずサムネが面白すぎるんだけれども
圧倒的サムネの破壊力
昔のテレビ出演の頃からもはや別人のように変わりましたが相変わらず輝いてます
お世辞とか一切なく、全て真面目に的確に答えられるのを見ると、やはりひとつの道を極めた人ってのは違うなと思いました(KONAMI
笑顔がとても可愛んだけれども
いつも非常に丁寧な回答。唯一無二の存在です。
山岸さんの動画のおかげでなんとか筋トレ続けてます
なんとかじゃあだめだよ。Like your fatherになっちゃう
今回のだけれどもは２３回だったのだけれども
だけれどもカウンターは草これからも頑張ってください
変な話
ワロタ
1秒たりとも飛ばしてみない山岸ファミリーの鑑
EAAのノンフレーバーを買ってしまって、単独だとあまりに不味すぎるので、大好きなチョコプロテインに混ぜて飲むと、苦味が少し足されて逆に美味くなりました
EAAのノンフレーバーはマジで地雷笑昔はEAA自体美味しいもんじゃなかったし
マイプロのドッグフード味のEAAが残ってるわ
アミノ酸は苦いというのが本当かは知らないけど、まじでまずいからな…
毎回思うけど声の渋さがクセになるんだけれども、これからも応援してます！
増量期の栄養素の考え方について教えてください。脂肪の多いものを取らずに炭水化物を増やした方がいいのですか？
山岸さんの動画見てるとモチベーション上がるんだけれども～マイクメンツァーでした❗️😤
体重ポンドじゃ分からないんだけれども
カーボのジグザグは納得しました！徐々に減らそうかと思ってましたが、カーボコントロールしっかりして行きます！
マジで勉強になります！ありがとうございます。
タグのターミネーターで草
コンテスト前に5キロてすごい減量ですね。
胡散臭い質問にも真摯に答えてくれたという事ですな
オリンピアに向けての調整お疲れ様です。いつも動画見させてもらい勉強させてもらってます。質問なのですが現在このご時世で仕事の関係上ジムに通うことが出来ず自重トレーニングのみを行ってます。BCAAを筋トレ中に摂取すると効率が上がると聞いたのですが自重トレーニングのみでも摂取出来るならした方がいいのでしょうか？筋トレ始めて半年の初心者になります。お手数をおかけいたしますが教えて貰えると嬉しいです。
サムネのヒデさん「君の服と靴と、表のバイクが欲しい。」
「君のタンパク質も欲しい」
「さっさと失せろ。ベイビー」
ラスボス倒して俺「これでもう全て終わったんだね‥」ビッグヒデ「いや‥まだ残ってるんだけれども」頭トントン
Olympiaが楽しみ過ぎるんだけれども
2009年のジェイカトラーの身体はデキスタージャクソンと比べてどう凄いのですか？山岸プロの意見を聞きたいです
いつも楽しみに拝見してます。２つ質問があります。１つ目は現在、腰痛があるので足と腰、背中のトレーニングをあまりできていません。何か良い方法があればおしえてもらいたいです！2つ目はダッシュやランニングなどの有酸素運動は個人差はあるとは思いますが、どのくらいの頻度で行うと自然と体重は落ちていきますか？ちなみに自分は168cmの78キロで、ジムには週3.4回行っています。(3ヶ月前にジムに行き始めました。)よろしくお願いします。
これがプロの視点か。単純にかっこいい。
カッコ良すぎる 愛犬のさくら🌸が可愛い💕
冷やである必要はないって冷静なツッコミ笑った
非常に参考になるんだけれども
ネガティブでゆっくり下ろすと聞きますがゆっくりならゆっくりなほど筋肉への刺激は大きくなり、発達が早くなるのですか？
筋線維の長さは部位で違うけど、長くて8秒では
11月から減量しようっていってまだしてない
なんで減量するの？
全く同じで草
4月に大会あるからです
最近タンパク質の摂取タイミングについて悩んでいます。3時間に1回取るのが良いと聞きますが、プロテインパウダーでも食事からでも同じインターバルでいいのでしょうか？また、睡眠を長く取ろうとすると長時間あいてしまいますがどのように対策されていますか？また、BCAAやEAAはタンパク質量にカウントしますか？
Road to Olympia !!🙏💪
サムネがカッコ良すぎるんだけれども
応援しています！🔥
ラスベガス筋肉製作所サブスクライブしたいんですけども、毎回カード入力が終わって次のページにいくと回線が混み合っていますとなってしまいます。解決策は何かないですか？
質問です。減量中にお塩が大事とのことですが、自分はあまり意識的に塩をとっていなくて、そのかわり梅干しや、たくあんをよく食べるのですが普通のお塩もとったほうがよろしいでしょうか？
いつも大変勉強させて頂いてます。ボディビルでは首の筋肉のエクササイズはどのようなものがありますか？また山岸選手はルーティンやおすすめの種目はありますか？
ガキが減量舐めてると潰すぞってコラ画像作ってサムネにして
まるでガキみたいな事させようとしててカタボった
学生に1番適しているダイエット時(体脂肪を減らしたい)の食事はなんでしょうか？(普段筋トレはやっているものです。)
一人暮らしの学生だと話は違うが実家暮らしで夜ご飯とかがあるのなら純粋にカロリー制限が無難だと思う
ジャンクフード、油をやめて野菜果物食べたら健康だし何より痩せる糖質は気にしなくてOK。糖質を代謝出来る体にしたら糖質どんだけ食べても痩せていくし、脂肪も燃える。プラントベースのホールフードね
@@user-ik1df1gb9o ベジタリアンの食事は違うと思うんだが
@@user-yw1dn3uu6c 何が違うのか説明してくれないと返す言葉がないどういう意味？
一見怖いんだけれども、お答えは真摯で丁寧。
サムネのインパクトどうなってんの
ターミネーター新作でしょ
@@unko-hasse 違和感無し
山岸選手お疲れ様です！サイズオンとEAAの使い分けを知りたいです。
来年のコンテストに向けてトレーニングをしている者です。サイズアップを目指しながらトレーニングしていますが、1年で身につく筋肉はそこまで多くないと思います。コンテストで結果を残すためにはどんな事を重視すればいいですか？
回答していただき本当にありがとうございます！いつも拝見しています！臨機応変を参考にさせて頂きます！
コンテスト終わったら美味いブリトー屋教えてよ。
減量してるのでためになりますカーボと塩をちゃんととるよう気をつけます
質問です、シェイプアップベルトやお腹周り温めたりするベルト系って効果はあるんですか？？よろしくお願いします。
チャプター分け素晴らしいんだけど普通に全部見てしまう
体重の数値より見た目を重視するべきなんですね！
最近タンパク質を多く摂るようになったのですが、お腹を下すことが多くなってしまい腹痛と下痢に悩まされています。山岸さんは腸内環境を良くするために何かしていることはありますか？
ローテーターカフを痛めてしまいました。治し方やサプリ、食事方法などを教えて下さい。あとどのぐらい治るまで時間が掛かるか知りたいです。よろしくお願いします！
いつもトレーニングの参考とモチベーションにさせて貰ってます！週6でトレーニングしているものです。トレーニング前の栄養摂取を増やしても減らしても強度に差が出ません、かと言って種目の重量を重くすると目標レップまで行けません。トレーニングの最初はコンパウンド種目から入っています！山岸さんから見てどう思いますか？こういうのって重量とレップ数も書いた方がいいのかな？笑
質問なんですが落としたい筋肉がある場合どのように落とせばいいですか？ また脂肪を落とすより筋肉を落とす方が大変ですか？
質問です。少し前にスクワットで腰を痛めてしまいました。 もうそろそろスクワットを再開しようと思っているのですが、重さは軽めに設定してフォームを見直した方が良いのでしょうか？ 怪我明けの重量設定について教えて欲しいです。よろしくお願いします。
こんにちわ。いつも見させていだだいてます。質問なのですが、山岸さんは柔道をやっていたとお聞きしたのですが、大会などでどのような結果を残したのか知りたいです。あと、柔道選手ではなくボディビルダーを目指した理由をお聞きしたいです。
この動画とても為になるんだけれども
手首を痛めて病院に診断してもらったところTFCC損傷といわれました。リハビリがてら手首を鍛えた方が良いのでしょうか？
過去に全く同じ怪我をした事がありますが、3週間筋トレを休んだ結果かなり良いところまで回復しました。
サムネが村人を助けるケンシロウなんだけれども
ハッシュタグのターミネーターで笑いました
質問なのですが、日勤と夜勤を行ってます。夜勤の場合20:00〜08:00まで働いているのですが、その場合の食事は日中と同様の食事でいいのでしょうか？胃や腸の調子が悪いのは、夜勤での食事が負担をかけている可能性はありますでしょうか？
プロテインを冷たいブラックコーヒーで溶かして飲んでも大丈夫てますか？
体作りにおいて、コラーゲンをサプリメントで摂るメリットはありますか？
通常のプロテイン等でカバーしきれない腱の疲労を軽減できて、トレ強度が上がるのでは。
おざす！ヒデさんの好きな女性のタイプを教えてほしいです！！！
有難う御座います。
いろいろなサプリを摂っていると思いますが、万人におすすめできると山岸さんが思うものを教えてください。自分はマルチビタミン、グルコサミン（関節痛のため）、グルタミン（疲れがあるとき）を主にとっています。
減量をナメた事はないんだけれども
腹筋は、追い込みすぎないレベルのを週3.4回か、追い込むのを週1.２回どちらがいいですか？ちなみに高3で自重トレのみで、大学入ったらジム行きます！オリンピア応援してます！！！
サムネかっこよすぎるんだけれども、
体重200キロとかやばいですね！ビビりました
サムネ新型のターミネーターですか？
ボウタイを購入したのですが、サイズがあってないからなのか、つけ方が間違ってるのか上手く装着できません。おすすめの付け方はありますでしょうか？つけた時にどこが締め付けられる感じになるものなのでしょうか？
種目毎にその部位のパンプ作業はした方がいいのでしょうか？次に移る時のパワーが落ちそうで最近はあまりやってません。
多分質問主が冷やご飯にしてる理由はレジスタントスターチじゃないでしょうか
6年ぶりにトレーニングを再開、脂肪が付いていたので減量から始めて3ヶ月なのですが、扱う重量は戻って来たのになかなか脂肪が落ちません。(体重は変わらず)やはりいきなりカーボをオートミールなどにして減らしすぎてしまったからでしょうか？それとも増量から始めた方が良かったのでしょうか？摂取カロリーは計算ではメンテナンスカロリーマイナス500kcalです。
自分も似たような感じです。その後どうでしょうか？
自分は筋トレ3ヶ月目の初心者なのですが、椎間板ヘルニアを患っており、そのためバーベルスクワットとデッドリフトを腰の負担を危惧してやっておらず、代わりにアングルドレッグプレスとトップサイドデッドをやっています。腰に問題を抱えている人の背中と脚の種目との向き合い方をご教授頂ければと思います。
毎回サムネ面白い
お疲れ様です
コメ欄がだけれどもで溢れてるんだけれども
あなたもなんだけれども。
@@user-py3it1yi1f あなたもなんだけれども
体脂肪で5kgを4week落とすってあり得ないんだけれども。
クエン酸とカーボとEAAとパンプMAXを混ぜて飲んでも大丈夫ですか❓
俺は減量前と減量後でほとんど体重が変わらなかったって話はナチュラルの方に向けてはアドバイスになってないと思います。
いつも楽しく見ています質問ですが、アームカールを行うと翌日肘の内側が痛くなります何か良いサポーターなど有りました教えて下さい
ヒデおじすこ
次のサムネは、和太鼓か火が出るエレキギターか手筒花火かな☆☆☆
筋トレ初心者です筋トレの翌日に筋肉痛が来ていると言う事は十分に筋トレ出来ていると思っていいのでしょうか？また筋肉痛が治ればすぐに同じ箇所を筋トレしても大丈夫ですか？
山岸さんではないですが…筋肥大を目的とするなら筋肉痛のあるないはそれ程考慮しなくていいです。十分に筋トレ出来ているかは筋肉のパンプ(膨れている感覚)があるかを意識するのがいいです。例えばベンチプレスをするならトレーニング終わりに胸が張っているか、です。筋肉痛は体の部位によっても起こりやすい箇所と起こりにくい箇所があります。肩のトレーニングは感じにくいですし、胸の足や胸は感じやすいです。ですので、筋肉痛でトレーニングの頻度を変えるよりは、同じ部位をするとき大体2〜3日空けて再度トレーニングすることがいいです。調べてみるといっぱい出てくるのでまた色々な方の意見を聞いてみてくだください。参考になれば🙌
質問です。仕事柄、お酒をたくさん飲むのですが酔っ払って記憶無いうちに食べてることがあります。アルコールの後に食べたものはすべて脂肪になると聞いたのですが本当でしょうか？ご回答頂けると幸いです。
大会直前のパンプアップする際の必須種目を教えて下さい。
ステッパーとステアマスターでHIITは初めて聞きました
![АЛАУДИНОВ у Скабеевой: эти их ВСУ нас НЕ ДОГОНЯТ 😁 [Пародия]](http://i.ytimg.com/vi/an0anqU4WGQ/mqdefault.jpg)
今までのサムネで写真展やってほしい
一つ一つの質問に、真剣になって答えて下さる山岸プロなんだけれども。
人間性が出ている。
おい みんなーバイクに戦車が股がってるぞ!
サムネのインパクトが凄すぎるんだけれども
同じ事思ったんだけれども
そうですけども。
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ストイックだが極めて理論的、合理的。評論家とは対極。すごい説得力
コンテスト初心者でプロからアドバイスもらえるとか幸せすぎるんだけれども
サムネほんとすき
このターミネーターほんとかっこいい
12:39「12:43
怒られてる感があって好き
わかる
かっこよすぎるんだけれども
今年の筋肉流行語対象は"もう1レップ！"でもなければ、"もう1セット！"でもなく、間違いなく"だけれども"だと思う
久しぶりに早く見れたんだけれども
Q&A大好きなんだけれども
カッコいい…めっちゃ強そうだけど、喋り方優しくて惚れる
相変わらずサムネが面白すぎるんだけれども
圧倒的サムネの破壊力
昔のテレビ出演の頃からもはや別人のように変わりましたが相変わらず輝いてます
お世辞とか一切なく、全て真面目に的確に答えられるのを見ると、やはりひとつの道を極めた人ってのは違うなと思いました(KONAMI
笑顔がとても可愛んだけれども
いつも非常に丁寧な回答。唯一無二の存在です。
山岸さんの動画のおかげでなんとか筋トレ続けてます
なんとかじゃあだめだよ。
Like your fatherになっちゃう
今回のだけれどもは２３回だったのだけれども
だけれどもカウンターは草
これからも頑張ってください
変な話
ワロタ
1秒たりとも飛ばしてみない山岸ファミリーの鑑
EAAのノンフレーバーを買ってしまって、単独だとあまりに不味すぎるので、大好きなチョコプロテインに混ぜて飲むと、苦味が少し足されて逆に美味くなりました
EAAのノンフレーバーはマジで地雷笑
昔はEAA自体美味しいもんじゃなかったし
マイプロのドッグフード味のEAAが残ってるわ
アミノ酸は苦いというのが本当かは知らないけど、まじでまずいからな…
毎回思うけど声の渋さがクセになるんだけれども、これからも応援してます！
増量期の栄養素の考え方について教えてください。脂肪の多いものを取らずに炭水化物を増やした方がいいのですか？
山岸さんの動画見てるとモチベーション上がるんだけれども～マイクメンツァーでした❗️😤
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カーボのジグザグは納得しました！徐々に減らそうかと思ってましたが、カーボコントロールしっかりして行きます！
マジで勉強になります！ありがとうございます。
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コンテスト前に5キロてすごい減量ですね。
胡散臭い質問にも真摯に答えてくれたという事ですな
オリンピアに向けての調整お疲れ様です。いつも動画見させてもらい勉強させてもらってます。
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筋トレ始めて半年の初心者になります。
お手数をおかけいたしますが教えて貰えると嬉しいです。
サムネのヒデさん「君の服と靴と、表のバイクが欲しい。」
「君のタンパク質も欲しい」
「さっさと失せろ。ベイビー」
ラスボス倒して俺
「これでもう全て終わったんだね‥」
ビッグヒデ「いや‥
まだ残ってるんだけれども」頭トントン
Olympiaが楽しみ過ぎるんだけれども
2009年のジェイカトラーの身体はデキスタージャクソンと比べてどう凄いのですか？
山岸プロの意見を聞きたいです
いつも楽しみに拝見してます。２つ質問があります。１つ目は現在、腰痛があるので足と腰、背中のトレーニングをあまりできていません。何か良い方法があればおしえてもらいたいです！2つ目はダッシュやランニングなどの有酸素運動は個人差はあるとは思いますが、どのくらいの頻度で行うと自然と体重は落ちていきますか？ちなみに自分は168cmの78キロで、ジムには週3.4回行っています。(3ヶ月前にジムに行き始めました。)よろしくお願いします。
これがプロの視点か。単純にかっこいい。
カッコ良すぎる 愛犬のさくら🌸が可愛い💕
冷やである必要はないって冷静なツッコミ笑った
非常に参考になるんだけれども
ネガティブでゆっくり下ろすと聞きますが
ゆっくりならゆっくりなほど筋肉への刺激は大きくなり、発達が早くなるのですか？
筋線維の長さは部位で違うけど、長くて8秒では
11月から減量しようっていってまだしてない
なんで減量するの？
全く同じで草
4月に大会あるからです
最近タンパク質の摂取タイミングについて悩んでいます。
3時間に1回取るのが良いと聞きますが、プロテインパウダーでも食事からでも同じインターバルでいいのでしょうか？
また、睡眠を長く取ろうとすると長時間あいてしまいますがどのように対策されていますか？
また、BCAAやEAAはタンパク質量にカウントしますか？
Road to Olympia !!🙏💪
サムネがカッコ良すぎるんだけれども
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ラスベガス筋肉製作所サブスクライブしたいんですけども、毎回カード入力が終わって次のページにいくと回線が混み合っていますとなってしまいます。
解決策は何かないですか？
質問です。
減量中にお塩が大事とのことですが、自分はあまり意識的に塩をとっていなくて、そのかわり梅干しや、たくあんをよく食べるのですが普通のお塩もとったほうがよろしいでしょうか？
いつも大変勉強させて頂いてます。ボディビルでは首の筋肉のエクササイズはどのようなものがありますか？また山岸選手はルーティンやおすすめの種目はありますか？
ガキが減量舐めてると潰すぞってコラ画像作ってサムネにして
まるでガキみたいな事させようとしててカタボった
学生に1番適しているダイエット時(体脂肪を減らしたい)の食事はなんでしょうか？(普段筋トレはやっているものです。)
一人暮らしの学生だと話は違うが実家暮らしで夜ご飯とかがあるのなら純粋にカロリー制限が無難だと思う
ジャンクフード、油をやめて野菜果物食べたら健康だし何より痩せる
糖質は気にしなくてOK。糖質を代謝出来る体にしたら糖質どんだけ食べても痩せていくし、脂肪も燃える。プラントベースのホールフードね
@@user-ik1df1gb9o ベジタリアンの食事は違うと思うんだが
@@user-yw1dn3uu6c
何が違うのか説明してくれないと返す言葉がない
どういう意味？
一見怖いんだけれども、お答えは真摯で丁寧。
サムネのインパクトどうなってんの
ターミネーター新作でしょ
@@unko-hasse
違和感無し
山岸選手お疲れ様です！
サイズオンとEAAの使い分けを知りたいです。
来年のコンテストに向けてトレーニングをしている者です。サイズアップを目指しながらトレーニングしていますが、1年で身につく筋肉はそこまで多くないと思います。コンテストで結果を残すためにはどんな事を重視すればいいですか？
回答していただき本当にありがとうございます！
いつも拝見しています！
臨機応変を参考にさせて頂きます！
コンテスト終わったら美味いブリトー屋教えてよ。
減量してるのでためになります
カーボと塩をちゃんととるよう気をつけます
質問です、シェイプアップベルトやお腹周り温めたりするベルト系って効果はあるんですか？？よろしくお願いします。
チャプター分け素晴らしいんだけど
普通に全部見てしまう
体重の数値より見た目を重視するべきなんですね！
最近タンパク質を多く摂るようになったのですが、お腹を下すことが多くなってしまい
腹痛と下痢に悩まされています。
山岸さんは腸内環境を良くするために何かしていることはありますか？
ローテーターカフを痛めてしまいました。治し方やサプリ、食事方法などを教えて下さい。あとどのぐらい治るまで時間が掛かるか知りたいです。
よろしくお願いします！
いつもトレーニングの参考とモチベーションにさせて貰ってます！
週6でトレーニングしているものです。トレーニング前の栄養摂取を増やしても減らしても強度に差が出ません、かと言って種目の重量を重くすると目標レップまで行けません。トレーニングの最初はコンパウンド種目から入っています！山岸さんから見てどう思いますか？
こういうのって重量とレップ数も書いた方がいいのかな？笑
質問なんですが落としたい筋肉がある場合どのように落とせばいいですか？
また脂肪を落とすより筋肉を落とす方が大変ですか？
質問です。少し前にスクワットで腰を痛めてしまいました。 もうそろそろスクワットを再開しようと思っているのですが、重さは軽めに設定してフォームを見直した方が良いのでしょうか？ 怪我明けの重量設定について教えて欲しいです。よろしくお願いします。
こんにちわ。いつも見させていだだいてます。質問なのですが、山岸さんは柔道をやっていたとお聞きしたのですが、大会などでどのような結果を残したのか知りたいです。あと、柔道選手ではなくボディビルダーを目指した理由をお聞きしたいです。
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過去に全く同じ怪我をした事がありますが、3週間筋トレを休んだ結果かなり良いところまで回復しました。
サムネが村人を助けるケンシロウなんだけれども
ハッシュタグのターミネーターで笑いました
質問なのですが、日勤と夜勤を行ってます。
夜勤の場合20:00〜08:00まで働いているのですが、その場合の食事は日中と同様の食事でいいのでしょうか？
胃や腸の調子が悪いのは、夜勤での食事が負担をかけている可能性はありますでしょうか？
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おざす！
ヒデさんの好きな女性のタイプを教えてほしいです！！！
有難う御座います。
いろいろなサプリを摂っていると思いますが、万人におすすめできると山岸さんが思うものを教えてください。
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減量をナメた事はないんだけれども
腹筋は、追い込みすぎないレベルのを週3.4回か、追い込むのを週1.２回どちらがいいですか？
ちなみに高3で自重トレのみで、大学入ったらジム行きます！
オリンピア応援してます！！！
サムネかっこよすぎるんだけれども、
体重200キロとかやばいですね！
ビビりました
サムネ新型のターミネーターですか？
ボウタイを購入したのですが、サイズがあってないからなのか、つけ方が間違ってるのか上手く装着できません。
おすすめの付け方はありますでしょうか？
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多分質問主が冷やご飯にしてる理由はレジスタントスターチじゃないでしょうか
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やはりいきなりカーボをオートミールなどにして減らしすぎてしまったからでしょうか？それとも増量から始めた方が良かったのでしょうか？
摂取カロリーは計算ではメンテナンスカロリーマイナス500kcalです。
自分も似たような感じです。
その後どうでしょうか？
自分は筋トレ3ヶ月目の初心者なのですが、椎間板ヘルニアを患っており、そのためバーベルスクワットとデッドリフトを腰の負担を危惧してやっておらず、代わりにアングルドレッグプレスとトップサイドデッドをやっています。腰に問題を抱えている人の背中と脚の種目との向き合い方をご教授頂ければと思います。
毎回サムネ面白い
お疲れ様です
コメ欄がだけれどもで溢れてるんだけれども
あなたもなんだけれども。
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体脂肪で5kgを4week落とすってあり得ないんだけれども。
クエン酸とカーボとEAAとパンプMAXを混ぜて飲んでも大丈夫ですか❓
俺は減量前と減量後でほとんど体重が変わらなかったって話はナチュラルの方に向けてはアドバイスになってないと思います。
いつも楽しく見ています
質問ですが、アームカールを行うと翌日肘の内側が痛くなります
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ヒデおじすこ
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筋トレの翌日に筋肉痛が来ていると言う事は十分に筋トレ出来ていると思っていいのでしょうか？また筋肉痛が治ればすぐに同じ箇所を筋トレしても大丈夫ですか？
山岸さんではないですが…
筋肥大を目的とするなら筋肉痛のあるないはそれ程考慮しなくていいです。
十分に筋トレ出来ているかは筋肉のパンプ(膨れている感覚)があるかを意識するのがいいです。例えばベンチプレスをするならトレーニング終わりに胸が張っているか、です。
筋肉痛は体の部位によっても起こりやすい箇所と起こりにくい箇所があります。肩のトレーニングは感じにくいですし、胸の足や胸は感じやすいです。
ですので、筋肉痛でトレーニングの頻度を変えるよりは、同じ部位をするとき大体2〜3日空けて再度トレーニングすることがいいです。
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参考になれば🙌
質問です。
仕事柄、お酒をたくさん飲むのですが酔っ払って記憶無いうちに食べてることがあります。
アルコールの後に食べたものはすべて脂肪になると聞いたのですが本当でしょうか？
ご回答頂けると幸いです。
大会直前のパンプアップする際の必須種目を教えて下さい。
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