Дауд привет!! Куда пропали видео:( Тебя очень приятно смотреть, видно что ты хороший человек добрый с черным поясом 😅 Снимай пожалуйста для новичков больше контента, приемы, позиции и так далее , кто за like👍
Наконец, кто-то из борцов вольников и близких стилей сказал, что надо качаться серьезно с весами. Для нас классиков (греко-римский стиль) это аксиома, истина, которую не надо доказывать. Хотя веса на видео средненькие для борца, но все зависит от конкретного момента. Перед схватками - для тонуса мышц - самый раз. В советское время суббота - день ОФП был для нас как день отдыха. В понедельник и вторник - всегда Партер. Это были самые тяжелые дни. В целом - хорошо. Есть вопросы по тренировочному плану, и особенно по весам. Но может, для грэплинга этого и достаточно. Успехов.
А какие упражнения посоветуешь для борца Чтобы была грубая сила?)) Ну чтобы быть мощным Мой вес 63 кг, рост 175 Вот думаю какие упражнения делать в день качки и как увеличивать веса и вообще с каких весов начинать , чтобы правильно прогрессировать
@@СамсонСареевЯ лично советую довольно очевидную базу делать. Лифтерская тройка (тут очень много разнообразия можно ввести, к примеру разная закладка штанги на спине на приседе), тяга штанги лежа или на наклонной скамье, отжимания от брусьев и подтягивания с весом, для всяких толчков и наоборот вытягиваний соперников на себя можно со штангой делать французский жим и подъем на бицепс,молотки хороши для бицепса и предплечья. Всё это на 3-6 повторений (я все же убеждён, что упражнение на раз с максимальной отдачей это удел именно лифтеров и тяжелоатлетов). Это даёт все просто такую вот мощь. Взрывная сила это к тяжёлой атлетике и плиометрике с весом. Мое личное мнение, делай взятие на грудь, трастеры, прыжки со штангой на спине.
@@СамсонСареев лично я посоветую делать больше базы. Лично из моего опыта я понял, что нет для борца лучшей упражнений чем с собственным весом и доп. отягощением .Делай Канат-лучший снаряд для борца, если его нет то турник и постепенно добавляй отягощения. Брусья добавляй после тренировки вместе с канатом. И в заключение прыжки и упражнения на пресс и шею Так ты равномерно прокачаешь все тело и физику. Когда все в совершенстве освоишь т. е сможешь смело взабираться на канат с доп весом и делать много отж на брусьях, постепенно добавляй железо, тоже база: становая, присед и жим лежа
Упражнения зачётные! От себя могу добавить только одно упражнение оно у меня в топе это кувалда по покрышке после него реально возрастает сила и выносливость в борьбе проверил на себе.
Привет, я решил проверить это упражнение, благо кувалда у меня есть. Я взял кувалду, вышел на улицу и начал бить машину соседа по покрышке. Пока не могу сказать выросла ли сила и выносливость, я сейчас в отделении полиции
Случайно попал на канал и сразу нажал подписаться, что очень большая редкость, так как всё внимание уже забито и с трудом перевариваю всяких борцух. Рад был приятно ошибиться, человек профессионал не только в ремесле бойца но и талант несомненный как педагог. Респект однозначно, далеко пойдёт, очень далеко. Исходя из опыта ютуба, можно бросать все дела и заниматься только каналом. С такой подачей и профессионализмом плюс знание английского, думаю человек достигнет стратосферы
Замечательный контент. Предлагаю сделать видео по темам:1)транзишены после проходов гарда,свипов,2) выходы за спину после прохода гарда и действия в бэк-контроле,3) варианты действий после свипов,4)переходы между видами гардов и действия во время переходов,5) как продолжить атаку,если к примеру не прошёл болевой или удушающий. И может быть что-то из экзотики в виде необычных тейкдаунов,атак, видов гарда(торнадо-гард),беримболо.
Ас-саламу алейкум Дауд. Спасибо за посещение AG Майкоп, очень понравился мастер класс, круто объясняешь все технические действия. Уровень Топ. Надеемся не в последний раз приезжаешь в гости.
Эх с гирями совсем ничего нет)…. Честно говоря мне кажется вместо жима лёжа есть более крутые упражнения, оно конечно крутое но вектор нагрузки постоянен , а отжиманиями или с мешками можно его менять, что мне кажется для борьбы гораздо лучше, не судите строго сугубо моё мнение)
Занимался самбо с детства, могу точно сказать, что те кто не занимался силовыми в зале практически не выигрывали, не помогала никакая техника, потому что ты выходишь с таким же техничным соперником, но был в нас уникальный борец, который не занимался в зале, тренер не говорил ему идти там железо тягать, он выглядел сдувшимся, худыми, да и вообще без мышц как будто, но когда он брал тебя в захват ты понимал, что у него просто железные руки, он швырял всез, а в партере двигался как змея и выходил на болевые почти всегда. Не знаю как в дальнейшем сложилась его судьба, на мировую арену он вроде как не вышел.
Жим лежа есть двух видов. Для бодибилдинга и для пауэрлифтинга. Бодибилдеры делают его разводя чуть локти, для того чтоб растянуть грудные мышцы. Паурлифтеры наоборот прижимают локти по ближе к корпусу, так как с большими весами когда делаешь если разводить локти идет большая нагрузка на переднюю дельту и плечевой сустав и есть опасность получить травму. Уводя локти ближе к корпусу снимаешь нагрузку с плеч
Дауд доброго времени суток, сможете сделать видео про того как правило тренировать борцовскую выносливость "кардио"пожалуйста? сам тренируюсь джиу-джицу полгода и после 5 минут борьбы на полную мощь задыхаюсь. Большое спасибо за полезных видео, и советы очень помогает. Всех благ и удачи тебе.
Интервальные тренировки развивают выносливость, допустим с бегом можно - 500-1000 метров неспеша, потом на полную выкладку, метраж сами регулируете. Тоже самое с велосипедом и прочим. Так же табата хорошо развивает выносливость, она по сути тоже интервальная, но конкретно анаэробная) в общем главное интервалы.
Хотел очень сильно найти у вас на ютуб канале видео , разбор недели перед соревнованиями, но к сожалению не нашел, вы не могли бы подсказать или снять видео ролик на ютуб про неделю перед соревнованиями , про допустимые нагрузки , про качку что можно что нельзя , про питание, и т д Очень актуальный вопрос для тех кто выступает , и многие не знают в том числе и я ,что и как надо делать , можно ли Бороться перед соревнованиями, кардио делать , или массаж парилка и т д
Доброго времени суток и мир вашему дому, Дауд! Скажите, пожалуйста, при вашей силе хвата , мощности , сухости в смысле отсутствия лишнего веса и тд, в непрофильной дисциплине подтягивания у вас сколько получается ?
Все очень круто и нужные движения, но по поводу технического исполнения вам лучше проконсультироваться с лифтёрами, что с приседом что с жимом лёжа(прогиб нужно делать в грудном отделе, а не поясничном) с приседаниям тоже есть нюансы. Для борца было бы приоритетней не фронтальный присед, а присед Зерхера, тягу гантелей с упором в грудь, заменить бы на тягу штанги в наклоне, хотя идеально было бы варьировать
Мост не нужен если цель сила. Мост нужен чтобы уменьшить амплитуду и выиграть соревнования по жиму. А если цель просто сила. То гораздо лучше дать без моста.
В целом для борца подойдут любые силовые упражнения. Хоть тяжёлая атлетика, хоть пауэрлифтинг, хоть стритлифтинг. Главное набрать силу, а для этого все снаряды хороши.
Я прозанимался 1 год тяжёлой атлетикой Силовые жим 80 кг, становая 120 и присед 110 Тогда вес был 65 кг при росте 165 Как думаете хорошо проявлю себя в борьбе?
Всем ассаламу Аллейкум. Можно ответ на мой вопрос: Нужно ли заниматься с железом, если я грепплер? Как я знаю, упор на технику, но мне кажется, что физика тоже нужна, очень
Здравствуй! Подскажи будь добр,планируешь ли ещё выпуски с железом?У меня сыну 9 лет,с 5 занимается Дзюдо,у него 6 тренировок в неделю 3 дзюдо 2 плавания и 1 раз беру его с собой в зал с железом,сам я тренер в зале,но кач и готовлю людей к соревнованиям по бодибилдингу,понимаю что у вас другая специфика,жим и тягу на спину точно такую же даю ему,понравились упражнения с блином, обязательно добавлю,я ему на плечи давал махи в стороны и перед собой с гантелями,но с блином мне больше зашло, попробую приседания фронтальные дать ему но с небольшим весом,я ему осевые нагрузки вообще не даю,маленький ещё...Я сам с Украины,искал у нас какие-то курсы по подготовке с железом для Дзюдоистов и ничего не нашёл,хочу его физ подготовку взять на себя,что касаемо тренажерки,вот попал на твое видео случайно,отличный видос,хотелось бы продолжения... Спасибо!!!
Друзья, поделитесь своими упражнениями и секретами занятий в тренажерных залах.
Турецкий подъем с гантелями)
Кукловод с тросами,скакалка. И вообще то,что в голову придёт.
познавательный контент побольше таких роликов)
@Lesli Pton 😂с колой и чипсами
@Lesli Pton эх мечта ) спать по 9 хотябы
Дауд один из лучших тренеров который очень понятно и доходчиво обьясняет, надеюсь он возобновит работу над каналом
Не бросайте канал. Ваш канал лучший во всем ютубе на эту тему
Очень грамотно все расказал. Мое уважение👍
Дауд, большой респект тебе!!! Видно прям очень большой опыт спортсмена у тебя! Спасибо большое за просвещение!!!
Спасибо, Дауд! Сам лыжник, не борец, но очень интересно! Жму руку! Гриф со скамьей дома, для базы. 🤝🏻
ДжазакаЛлагьу хайран за выпуск. Ждём следующий!
Видео о железе от борца оказалось на порядок информативней и без воды, понтов.Лайк.
Грамотный тренер, приятно слушать и хорошее объяснение. 🤝
Даже не досмотрев видио до конца ставлю лайк,ведь Дауд плохое видио не выпустит
Молодец грамотно разложил по полкам, хорошо формулирует мысли 👌
Приятный мужик. Спасибо за упражнения!
Дауд привет!! Куда пропали видео:( Тебя очень приятно смотреть, видно что ты хороший человек добрый с черным поясом 😅
Снимай пожалуйста для новичков больше контента, приемы, позиции и так далее , кто за like👍
я думал ты напишешь "с большим сердцем", а ты " с черным поясом"😀
Да, тоже жду видео , Дауд, пожалуйста, не бросай нас
@@nataliyaveverkova2181 думаю у ехал на время (((
Почему не снимаете новое видео, очень интересно и полезно было смотреть?
Наконец, кто-то из борцов вольников и близких стилей сказал, что надо качаться серьезно с весами. Для нас классиков (греко-римский стиль) это аксиома, истина, которую не надо доказывать. Хотя веса на видео средненькие для борца, но все зависит от конкретного момента. Перед схватками - для тонуса мышц - самый раз. В советское время суббота - день ОФП был для нас как день отдыха. В понедельник и вторник - всегда Партер. Это были самые тяжелые дни. В целом - хорошо. Есть вопросы по тренировочному плану, и особенно по весам. Но может, для грэплинга этого и достаточно. Успехов.
А какие упражнения посоветуешь для борца
Чтобы была грубая сила?))
Ну чтобы быть мощным
Мой вес 63 кг, рост 175
Вот думаю какие упражнения делать в день качки и как увеличивать веса и вообще с каких весов начинать , чтобы правильно прогрессировать
@@СамсонСареевЯ лично советую довольно очевидную базу делать.
Лифтерская тройка (тут очень много разнообразия можно ввести, к примеру разная закладка штанги на спине на приседе), тяга штанги лежа или на наклонной скамье, отжимания от брусьев и подтягивания с весом, для всяких толчков и наоборот вытягиваний соперников на себя можно со штангой делать французский жим и подъем на бицепс,молотки хороши для бицепса и предплечья.
Всё это на 3-6 повторений (я все же убеждён, что упражнение на раз с максимальной отдачей это удел именно лифтеров и тяжелоатлетов).
Это даёт все просто такую вот мощь.
Взрывная сила это к тяжёлой атлетике и плиометрике с весом.
Мое личное мнение, делай взятие на грудь, трастеры, прыжки со штангой на спине.
@@СамсонСареевкупи гирю по мне так для борьбы лучше всего
@@СамсонСареев лично я посоветую делать больше базы. Лично из моего опыта я понял, что нет для борца лучшей упражнений чем с собственным весом и доп. отягощением .Делай Канат-лучший снаряд для борца, если его нет то турник и постепенно добавляй отягощения. Брусья добавляй после тренировки вместе с канатом. И в заключение прыжки и упражнения на пресс и шею
Так ты равномерно прокачаешь все тело и физику. Когда все в совершенстве освоишь
т. е сможешь смело взабираться на канат с доп весом и делать много отж на брусьях, постепенно добавляй железо, тоже база: становая, присед и жим лежа
@@СамсонСареев присед, становая, Жим узким хватом, тяга в наклоне, различных прыжки и спринты, и подтягивания
Спасибо Дауд за свою работу и передачу своих знаний
Дауд всегда с интересом смотрю твои тренировки УДАЧИ
Очень хорошая подача. Расстроило то что видео уже как два года не выходят
Давно ждал твоих видео Дауд! Мир тебе!
Упражнения зачётные! От себя могу добавить только одно упражнение оно у меня в топе это кувалда по покрышке после него реально возрастает сила и выносливость в борьбе проверил на себе.
Привет, я решил проверить это упражнение, благо кувалда у меня есть. Я взял кувалду, вышел на улицу и начал бить машину соседа по покрышке. Пока не могу сказать выросла ли сила и выносливость, я сейчас в отделении полиции
@@ApocryphalBJJ в следующий раз попробуй бить по соседу
@@ArenLeonidas2701 нееее, сосед долго не продержится
@@Rose-nd6xs Цирк Уехал ,а клоуны Остались
@@rasulrasul7666 оставь да лееее, молодые веселяться))
Почему видео давно не снимаешь?
Почему перестали снимать видео?? Такой хороший канал!
Дауд, расскажи про выбор и уход за ги! (как ориентироваться в размерах, сколько и каких цветов нужно, как ухаживать, стирать, сушить итд)
Объяснил лучше, чем любой фитнес тренер! Спасибо!
Случайно попал на канал и сразу нажал подписаться, что очень большая редкость, так как всё внимание уже забито и с трудом перевариваю всяких борцух. Рад был приятно ошибиться, человек профессионал не только в ремесле бойца но и талант несомненный как педагог. Респект однозначно, далеко пойдёт, очень далеко. Исходя из опыта ютуба, можно бросать все дела и заниматься только каналом. С такой подачей и профессионализмом плюс знание английского, думаю человек достигнет стратосферы
Тоже так
Замечательный контент. Предлагаю сделать видео по темам:1)транзишены после проходов гарда,свипов,2) выходы за спину после прохода гарда и действия в бэк-контроле,3) варианты действий после свипов,4)переходы между видами гардов и действия во время переходов,5) как продолжить атаку,если к примеру не прошёл болевой или удушающий. И может быть что-то из экзотики в виде необычных тейкдаунов,атак, видов гарда(торнадо-гард),беримболо.
Круто Sensei Дауд... мы в африке смотрим и живём вашими советами.
Ассаламу 1алайкум! Когда нет настроения тренироваться смотрю тебя и заряжаюсь на все 💯. Дала аьтто бойла!
Брат. Просто бомба. То, чего очень очень ждал. Уважуха!
Дауд, салам алейкум, спасибо тебе за такие физ упражнения💪
Где же новые видо , не бросай нас 😟
Шведская стенка в парках/скверах/залах. Масса укрепляющих упражнений. Резина. Тоже масса. Покрышка с кувалдой. Но аккуратней со спиной.
Спасибо большое!!) очень круто!)
Тема темная ! 👍
Крепкого здоровья,сильного духа ! 💪
Дауд, спасибо за качественный контент.
Толкание саней очень крутое упражнение, жаль, что редко встречаются залы с таким инвентарём
Очень грамотная речь! Спасибо за упражнения! Спасибо за видео! Извините, а где академия находится? Спасибо
Очень интересно. Физуха для силы духа. Спасибо.
Очень полезно, спасибо!!!
УВАЖАЕМЫЙ ДАУД, СПАСИБО ЗА ВИДЕО НО ХОТЕЛОСЬ БЫ УВИДЕТЬ ЕЩЁ СХВАТКИ С ВАШИМ УЧАСТИЕМ ☝️😉
На канале с Максом Недощаком есть, не так давно
Мужик ты крут 💪
Привет тебе с Донбасса
Почаще ждём видео 👍
Спасибо, Дауд! Подписка!!!
Благодаря вам теперь не страшно ходить)
Я утебя всё нашол что искал, спасибо). за качественный контент ето топ!!)
Капец искал видео что именно качать для Джиу джитсу
Ас-саламу алейкум Дауд. Спасибо за посещение AG Майкоп, очень понравился мастер класс, круто объясняешь все технические действия. Уровень Топ. Надеемся не в последний раз приезжаешь в гости.
Дауд, здравствуйте, планируете ли вы продолжать снимать видео по бжж ?
Спасибо Дауд!
Спасибо брат за видео урок
Какое же полезное видео,спасибо Дауд
Эх с гирями совсем ничего нет)…. Честно говоря мне кажется вместо жима лёжа есть более крутые упражнения, оно конечно крутое но вектор нагрузки постоянен , а отжиманиями или с мешками можно его менять, что мне кажется для борьбы гораздо лучше, не судите строго сугубо моё мнение)
Занимался самбо с детства, могу точно сказать, что те кто не занимался силовыми в зале практически не выигрывали, не помогала никакая техника, потому что ты выходишь с таким же техничным соперником, но был в нас уникальный борец, который не занимался в зале, тренер не говорил ему идти там железо тягать, он выглядел сдувшимся, худыми, да и вообще без мышц как будто, но когда он брал тебя в захват ты понимал, что у него просто железные руки, он швырял всез, а в партере двигался как змея и выходил на болевые почти всегда. Не знаю как в дальнейшем сложилась его судьба, на мировую арену он вроде как не вышел.
Я сегодня у него на семинаре был тренировался с ним
Вот оно что я ждал)))
Тренировки борцов самые эффективные, сам не борец но использую силовые тренировки с железом и жгутами, это 💪
Сам для себя придумал упражнение: подтягивание+берпи с прыжком. 10 повторов через каждые 30 сек. 3-5 подходов!
Я себе таким спину убил. Вплоть до операции на пояснице. Поэтому смотрите не повторите моего пути.
@@porshe4s Спасибо за отзыв!
Спасибо в зале попробую
С 1 местом на короле партера 19 Дауд Адаев!Я в принципе не удивлён что вы взяли 1 место,жаль что я не приехал и не смог с вами встретиться
Спасибо большое ✊ даст Бог увидимся ещё 👍
ура наконец то, видео!😃
Жим лежа есть двух видов. Для бодибилдинга и для пауэрлифтинга. Бодибилдеры делают его разводя чуть локти, для того чтоб растянуть грудные мышцы. Паурлифтеры наоборот прижимают локти по ближе к корпусу, так как с большими весами когда делаешь если разводить локти идет большая нагрузка на переднюю дельту и плечевой сустав и есть опасность получить травму. Уводя локти ближе к корпусу снимаешь нагрузку с плеч
Отличная работа
Красавчик, респект
Дауд доброго времени суток, сможете сделать видео про того как правило тренировать борцовскую выносливость "кардио"пожалуйста? сам тренируюсь джиу-джицу полгода и после 5 минут борьбы на полную мощь задыхаюсь. Большое спасибо за полезных видео, и советы очень помогает. Всех благ и удачи тебе.
5 минут на полную это хорошо
так железки тебе в этом не помогут, а только еще больше затормозят
Интервальные тренировки развивают выносливость, допустим с бегом можно - 500-1000 метров неспеша, потом на полную выкладку, метраж сами регулируете. Тоже самое с велосипедом и прочим. Так же табата хорошо развивает выносливость, она по сути тоже интервальная, но конкретно анаэробная) в общем главное интервалы.
Жим штанги лёжа и тяга штанги лёжа на скамье это важнейшие упражнения для борьбы
А так упражнения очень хорошие. Но как автор упомянул, их нужно делать под контрольно, под присмотром тренера.
Хороший канал спасибо Автор👍👍
Хотел подписаться на канал... оказывается уже подписан🙂👍
Хотел очень сильно найти у вас на ютуб канале видео , разбор недели перед соревнованиями, но к сожалению не нашел, вы не могли бы подсказать или снять видео ролик на ютуб про неделю перед соревнованиями , про допустимые нагрузки , про качку что можно что нельзя , про питание, и т д
Очень актуальный вопрос для тех кто выступает , и многие не знают в том числе и я ,что и как надо делать , можно ли Бороться перед соревнованиями, кардио делать , или массаж парилка и т д
благодарим за выпуск..обзор..
Как думаете достаточно ли уделять работе с весами один день в неделю, если тренировок по БЖЖ у меня три в неделю?
Лучше парочку
Но один день намного лучше , чем без него;)
Доброго времени суток и мир вашему дому, Дауд!
Скажите, пожалуйста, при вашей силе хвата , мощности , сухости в смысле отсутствия лишнего веса и тд, в непрофильной дисциплине подтягивания у вас сколько получается ?
Здравствуй, Сергей
Рекорд был 34, сейчас меньше думаю, так как в весе немного прибавил)
1:18
2 года уже нет новых видео..
Умер
Дауд, давай новые видосы😁
Когда продолжение?
Наконец то🥳🥳🥳🥳🥳
Отличная майка!))
Все очень круто и нужные движения, но по поводу технического исполнения вам лучше проконсультироваться с лифтёрами, что с приседом что с жимом лёжа(прогиб нужно делать в грудном отделе, а не поясничном) с приседаниям тоже есть нюансы.
Для борца было бы приоритетней не фронтальный присед, а присед Зерхера, тягу гантелей с упором в грудь, заменить бы на тягу штанги в наклоне, хотя идеально было бы варьировать
Мост не нужен если цель сила. Мост нужен чтобы уменьшить амплитуду и выиграть соревнования по жиму. А если цель просто сила. То гораздо лучше дать без моста.
Фронтальный присед не грузит спину так сильно как лифтерский. И тяга гантелей на лавке чтобы снова не нагружать спину.
В целом для борца подойдут любые силовые упражнения. Хоть тяжёлая атлетика, хоть пауэрлифтинг, хоть стритлифтинг. Главное набрать силу, а для этого все снаряды хороши.
Дауд Адаев,можете дать 5 советов по борьбе по джиу-джитсу,как сохранить гард
Спасибо!
Каксательно жима лёжа, что будет лучше, больше подходов с меньшим весом или больше вес и меньше подходов ?
Расскажи какую фарму принимаешь для поддержки 💪
Дауд вернитесь к нам, мы вас очень ждем!
Дауд сними видяшки атак из бокового контроля
Программы по пауэрлифтингу подойдут?
новых видео давно нет😮
Молодец Дауд классный зал у тебя
Я прозанимался 1 год тяжёлой атлетикой
Силовые жим 80 кг, становая 120 и присед 110
Тогда вес был 65 кг при росте 165
Как думаете хорошо проявлю себя в борьбе?
Мне просто страшно начать заниматься
Говорят качалка делает тебя деревянной но мне очень хочется перейти в борьбу 🥲
Даут Адаев я из ланин тим
Дауд куда пропал ?
Всем ассаламу Аллейкум.
Можно ответ на мой вопрос:
Нужно ли заниматься с железом, если я грепплер? Как я знаю, упор на технику, но мне кажется, что физика тоже нужна, очень
На спину гантелей достаточно? Или надо еще становую делать?
Становая тоже обязательно 👍 я показал на верхнюю часть, а становая поясница и ноги
Дауд, заметил что ты с брэкетами, скажи как тебе с ними бороться? я тоже ношу брэкеты, но после тренировки по борьбе все губы порваны) ЧТО ДЕЛАТЬ?)
Изолентой попробуй заклеить
Молодец
Вечер добрый..А махи гирь нужно делать? Сколько кг,и сколько подходов?
Пипец у Дауда предплечья как у матроса Лома 😱💪
Подскажи пожалуйста, что за модель кроссовок у тебя ?! Спасибо
Здравствуйте Дауд скажите пожалуйста вы тренируетесь в Химки пожалуйста ответьте мне 🙏🙏🙏🙏🙏
Здравствуй! Подскажи будь добр,планируешь ли ещё выпуски с железом?У меня сыну 9 лет,с 5 занимается Дзюдо,у него 6 тренировок в неделю 3 дзюдо 2 плавания и 1 раз беру его с собой в зал с железом,сам я тренер в зале,но кач и готовлю людей к соревнованиям по бодибилдингу,понимаю что у вас другая специфика,жим и тягу на спину точно такую же даю ему,понравились упражнения с блином, обязательно добавлю,я ему на плечи давал махи в стороны и перед собой с гантелями,но с блином мне больше зашло, попробую приседания фронтальные дать ему но с небольшим весом,я ему осевые нагрузки вообще не даю,маленький ещё...Я сам с Украины,искал у нас какие-то курсы по подготовке с железом для Дзюдоистов и ничего не нашёл,хочу его физ подготовку взять на себя,что касаемо тренажерки,вот попал на твое видео случайно,отличный видос,хотелось бы продолжения... Спасибо!!!
пусть гирю таскает
Для дзюдо нужны сильные кисти, по мимо основной базы. Можно взять некоторые упражнения из армреслинга.
Из кроссфита можно подобрать интересные упражнения
Я не борец а ммашник но я использую такие упражнения