Hi subscribers, Team Happy Skin đã có version mới nhất, mời các bạn qua tập cùng team nha😍gửi các bạn link nè: ua-cam.com/video/GuejL6EN9hM/v-deo.html ❤ Love all,
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập . kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên ph ây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp
@@diing3753 mình tập lần lượt các động tác rồi lặp lại 3 đến 4 lần, ngày tập 3 lần . Mấy ngày đầu thấy nhức và đau vùng đùi r sau đỡ dần. Cố gắng lên bạn!
Em có cái quần mặc k vừa . Hôm nay em mới mặc lại mà ai ngờ rộng luôn í . Nó k xuống kg . Mà nó giảm mỡ bụng vs đùi . Rất hiểu quả Cám ơn chị nhiều 😚❤❤
bn ơi cho mk hỏi mk tập theo cái này là giảm mỡ bụng .....zậy nó có xuống kí k bn/.//////tại mk đg cố gắng cho mập lên chút nữa tại mk gầy vá nhưng bụng mk nó to vá trong khi thì mk mún tăng cân ...mong bn rep
Mỗi Tối Mình Đều Tập Sau Ba Tháng, Bụng mình đã giảm được từ 89cm xuống còn 77cm. Vì mình thích body đồng hồ cát nên trong quá trình tập, mình đã đeo thêm nịt bụng để tạo khuôn cho bụng giống đồng hồ cát. Trong quá trình giảm mỡ bụng phải kết hợp ăn kiêng nên đã mình đã mua thêm ngũ cốc giảm cân, uống mỗi sáng. Để đẩy nhanh quá trình giảm cân. Mình tập: Động tác 1: 100 cái Động tác 2 ,3 : 30 cái/mỗi bên. Động tác 4: 30 cái Động tác 5: 15 cái
Đau quá,em tập đc 1,2 ngày đầu nó tê cả ng ra. Bù lại kèm theo chế độ ăn kiêng,bài tập của chị nên em giảm đc từ 52kg còn 47kg nè,cảm ơn chị and love chị nhìu!!!!❤❤❤❤❤
Video xem từ năm trước rồi . Nhưng lười k tập . Giờ thì tập nhưng đau cả bụng . Có vài kiểu khó không làm được nhưng thay thế các kiểu khác về bụng . Mong sau có thể giảm
Mở đầu tháng mới 1.8.2019 sẽ bắt đầu cố gắng tập luyện để có đk vòng eo như mong muốn Cố gắng để sang năm 12 mặc áo dài chụp kỉ yếu thật đẹp Fighting!!... Sẽ quay lại thông báo kết quả vào 3 tháng tới😚
Bài tập đơn giản, dễ làm, hướng dẫn rõ ràng. Mình sẽ tập thử xem hi vọng là hiệu quả ! Tuy nhiên mình không thích tập trên giường lắm ! Mà thấy bài tập đơn giản nên cung muốn tập theo ! 🙂🙂🙂
13/10 bất đầu tập 😘😘😘Hên quá tìm dc bài tập bụng đơn giản và nhẹ hơn những bài tập mình đã tập, nhưng mình tập bỏ cuộc vì những bài tập wa nặng, nhưng thấy bài tập chị này thấy đơn giản và dễ hơn sẽ là động lực mình tập đây ❤️❤️
Em cũng coi nhiều video rồi nhưng em thấy kênh của chị là nhiều người thích nhất và ai cũng khen là giảm mỡ bụng thành công nên em bắt đầu cố gắng để được vòng eo đẹp và ko còn tự ti về eo của mình nữa ❤❤❤❤
@@beun0696 tôi ăn uống như bình thường nha, không ăn vặt và đặc biệt là trà sữa bánh kẹo thì gần như triệt.... Đặc biệt chú ý đến lượng calo nạp trong ngày không quá 1000 calo nhé
Mỗi Tối Mình Đều Tập. Sau 3 tháng : Bụng mình từ 89cm xuống còn 77cm.Bắt buộc các bạn phải hạn chế ăn lại.để đẩy nhanh quá trình giảm cân, mình đã mua thêm bột ngũ cốc giảm cân, uống mỗi sáng (Rất hiệu quả).Trong quá trình tập mình đã đeo thêm nịt bụng để định hình lại dáng bụng cho giống đồng hồ cát. Động tác 1: 100 cái Động tác 2,3 : 30 cái/mỗi bên Động tác 4: 30 cái Động tác 5: 15 cái Plank trong 30 giây để cho body săn chắc.
ngày 9/11/2019 đúng 1 tháng nữa mình sẽ quay lại và cho m.n kết quả. Hôm nay ngày 24/11 mình quay lại cho m.n kết quả mặc dù chưa đc 1 tháng nhưng mình đã giảm đc 3cm kết hợp vs ăn uống điều độ nhe :)
Hi subscribers, Team Happy Skin đã có version mới nhất, mời các bạn qua tập cùng team nha😍gửi các bạn link nè: ua-cam.com/video/GuejL6EN9hM/v-deo.html ❤
Love all,
Tập một ngày mấy lần v chị, tập sáng hay hay tối cũng được ạ !
@@phuongluong1178 em có thể tập 1 ngày 3 lần : sáng sớm , chiều , tối( không sát giờ ngủ) nha❤
Chị ơi , tập cái này mấy tháng eo thon vậy chị ?? Năm sau em mặc áo dài rồi nên e ráng giữ dáng ạ ( mong cj rep )
Bài tập rất hữu ích, Cảm ơn bạn nhiều nhé
Tập cái này hiệu quả trong bao lâu ạ
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập . kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên ph ây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp
cám ơn bạn đã theo dõi video nhé
0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị sumitn hiệu quả lắm
em cũng hay dùng của chị t&n này
Rất là hiệu quả luôn! Tập được 9 ngày và đã giảm được 3cm😊😊😊
Vui quá ,vui quá!
E Cảm ơn add ạ! Chúc mọi người thành công.
Ôiiii chúc mừng em
Hải Yến Nguyễn Thị tập hết 6 bài hay chỉ chọn 1 bài để tập vậy bạn ?
@@diing3753 tập hết bạn ạ
@@diing3753 mình tập lần lượt các động tác rồi lặp lại 3 đến 4 lần, ngày tập 3 lần . Mấy ngày đầu thấy nhức và đau vùng đùi r sau đỡ dần. Cố gắng lên bạn!
B giảmcan k
Em có cái quần mặc k vừa . Hôm nay em mới mặc lại mà ai ngờ rộng luôn í . Nó k xuống kg . Mà nó giảm mỡ bụng vs đùi . Rất hiểu quả
Cám ơn chị nhiều 😚❤❤
Cám ơn em nhiều nha ❤️
C tập bn ngày z
ban oi cho mjnh hoi tap buoi nao la tot vaj va tap tat ca các dong tac luon ha
bn ơi cho mk hỏi mk tập theo cái này là giảm mỡ bụng .....zậy nó có xuống kí k bn/.//////tại mk đg cố gắng cho mập lên chút nữa tại mk gầy vá nhưng bụng mk nó to vá trong khi thì mk mún tăng cân ...mong bn rep
Bn tập bao lâu ms thành công z
Mỗi Tối Mình Đều Tập
Sau Ba Tháng, Bụng mình đã giảm được từ 89cm xuống còn 77cm.
Vì mình thích body đồng hồ cát nên trong quá trình tập, mình đã đeo thêm nịt bụng để tạo khuôn cho bụng giống đồng hồ cát.
Trong quá trình giảm mỡ bụng phải kết hợp ăn kiêng nên đã mình đã mua thêm ngũ cốc giảm cân, uống mỗi sáng. Để đẩy nhanh quá trình giảm cân.
Mình tập:
Động tác 1: 100 cái
Động tác 2 ,3 : 30 cái/mỗi bên.
Động tác 4: 30 cái
Động tác 5: 15 cái
Có ai sắp mặc áo dài nên phải ráng tập koooo
😂😂 ráng lên em nha
Tui nè , sắp đi học rồi huhu , bây giờ phải cố tập đây.....
Tui nè vòng 2 còn to hơn vòng1 😢
Tui cao 1m6 45kg mà khổ ở chỗ bụng to quá huhu
. nek
thànhh côngg rùiii mn ơiii. 1 tuần giảm đc 4cm ngày tập 4 lần ,hiệu quả lắm luôn á 🙆
Chúc mừng bạn 😁
1 ngày 4 lần '-'
@@pele5635 druiii chỉ cần kiên trì hiệu quả sẽ không làm bạn thất vọng đâu:333
@@YenBui-lz1jc mơn nhen 🙆
1 ngày tập 4 lần hết cả đống này ạ🥲🥲🥲
1-8-2020 khởi đầu tháng ms và
1-9-2020 quay lại
Cố lên trang nhé🙆
Thành công ch dạ bạn!??
Giảm đc nhiu òi bạn
cố lên nè ❤️❤️❤️
Nghỉ dịch lâu quá nên ko nhìn ra được đâu là eo luôn rồi. Hi vọng từ nay mình sẽ siêng năng hơn. 2/9/2021 buổi 1 đã hoàn thành xong. Cảm ơn chị nhé
🤩🥰 cố lên nè, kiên trì cố gắng sẽ thành công thui
6-6 bắt đầu 1 tháng sau quay lại ạ lần đầu tiên tập em đã thấy hiệu quả khá rõ ạ! Mn nên tranh thủ tập nhé
1 tháng sau cho ý kín nhé b
@@ngocbunny7998 dạ thì tập ngày đầu ngày hôm sau sẽ hơi bị đau ở phần bụng nhưng không sao ạ!! Cứ cách một ngày sẽ quen thôi
thế nào rồi ạ
Sao r b
@@honghoa9304 khá là ok đấy ạ em đã giảm đc 4kg là có hiện cơ bụng rồi nha
Hiệu quả lắm nha mọi nguời .Mình ráng tập tuy chưa đo eo nhưng từ 55 kg xuống còn 53kg sau 2 tuần .Vui lắm lun.🤗
Cảm ơn bạn đã review nha ❤️ Kết quả mỹ mãn quá nè
Mai mih sẽ dậy sớm 🌅
Và tập trong vòng 1 tháng theo bài tập này của cj
Mai 19/6
Một tháng sau sẽ trở lại
Chúc tui đây thành công và m. N😘
@Tuyết Trần sau một tuần thì hk thấy gì hết. Hai ba tuần bắt đầu giảm lúc đầu mình 57 kg đến lúc sau giảm đc 2 kg nạk
Kiên trì lên bạn nhé😘
💪🏻💪🏻💪🏻
Đau quá,em tập đc 1,2 ngày đầu nó tê cả ng ra. Bù lại kèm theo chế độ ăn kiêng,bài tập của chị nên em giảm đc từ 52kg còn 47kg nè,cảm ơn chị and love chị nhìu!!!!❤❤❤❤❤
Chúc mừng em nhaa
Bạn ăn kiêng thế nào ạ
6/4/2020 bắt đầu tập!! Cố lên!!!!! Vì 1 tương lai eo đẹp mặc áo dài
Omgggg , cực kì hiệu quả luônnn
Mình tập chừng 1 tuần 3 bửa là ok rồi, từ 62 giảm đc 51 luôn!
Tập bao lâu ms đc như vậy thế bn
Scorpio ꨄ Nguyen mình tập chừng 1 tuần 3 ngày á, là 10 ngay!
Cảm ơn bạn đã chia sẻ nhen ❤️
Cám ơn cô giáo ,chúc cô luôn khỏe mạnh,xinh đẹp!
Video xem từ năm trước rồi . Nhưng lười k tập . Giờ thì tập nhưng đau cả bụng . Có vài kiểu khó không làm được nhưng thay thế các kiểu khác về bụng . Mong sau có thể giảm
Bài tập này dễ tập và hiệu quả lắm nhé mọi người ơi. Mình đã tập và thành công ạ. Cố lên nhé mọi người.
Cảm ơn review của bạn nha ❤️
Bắt đầu tập từ hôm nay 3-4-2020. Mình khá là nhác nhưng sẽ cố gắng💪. Ai thấy cmt thì like để mình nhớ đến tập với nhaaaa, vì mình nhác lắmmmmm❤
. cố lên. Mình cũng bắt đầu từ bh 🤣
sao rồi ạ
Cảm ơn ci nha e tập nhiều bài rồi thấy cũng ci thấy dễ sau một tháng e
cám ơn chia sẻ của bạn nha
7/5/2020 bắt đầu. Em sẽ sớm quay lại vs vòng eo đẹp 🙆
ăn trc khi tập hay tập trc khi ăn z bạn
Hôm nay 22.8.2020 mình bắt đầu tập.eo mình là 75.2 tuần sau m sẽ cho mn kết quả nhé
Mk đợi ạ
Ok
có tin báo mình với nha
B ơi đâu r
Có kết quá chưa bạn
Mở đầu tháng mới 1.8.2019 sẽ bắt đầu cố gắng tập luyện để có đk vòng eo như mong muốn
Cố gắng để sang năm 12 mặc áo dài chụp kỉ yếu thật đẹp
Fighting!!...
Sẽ quay lại thông báo kết quả vào 3 tháng tới😚
Cố lên em nha
thật sự cảm ơn chị nhiều ạ
em chỉ mới tập đúng 1 ngày mà đã giảm đc 3cm rồi ạ ^^ cảm ơn chị nhiều ạ
Chúc mọi người thành công nhé
😍😍 chúc mừng em nha
Eo có giảm không bạn ơi
@@thuhienothi9044 giảm nhé bạn
@@urcourtney vậy hả vậy mình cũng phải ráng tập để có mộng vòng eo mơ ước
@@thuhienothi9044 haha ráng tập để chuẩn bị mặc áo dài đây :))
Bài tập hiệu quả đấy😊
❤️❤️ thank you
Bn ơi cho mik hỏi là... Tập z mỡ đốt.cháy hay bị dồn xuống.vùng đùi z b
Bắt đầu ngày 8.8.2020 nếu hiệu quả em sẽ quay lại 💪
12.8 >
13.8
13.8
Sao rồi bạn
HS rất muốn nghe kết quả của bạn đóooo
Thấy chị em tập giống như vậy xong cũng muốn tập theo tại ở trường bị chê là mập :((
Bây giờ tập thật hiệu quả!! 🤩🤩
eo 65
45kg mình sẽ quay lại sau 2 tuần ai thấy cmt sau hai tuần nhắc mình cái nha 😅 cùng cố gắn nào mọi người. ✊
1 tuần như nào rồi ạ
@@fluertk9494 chắc t làm lại từ đầu quá tập sai cách bị xổ đùi đau đến nỏi đi ko nổi lun
Kết quả thế nào rồi c
@@bichgiau3221 Xổ đùi là sao vậy bạn
12/7/2019 bắt đầu tập
Hiện tại em nặng 49kg , eo 68cm
Sau 1tuần em sẽ quay lại cho kết quả ạ
Có kết quả chưa bạn ưi
@@myhanh7759 định chiều mới nhắn mà bạn hỏi thì tui trả lời lun..hihi
Nay là em tập dc 1 tuần , eo hiện tại là 65cm khi ăn no thì 66cm nhé và 48kg
Tóm lại giảm 2-3cm,giảm 1 kg so với tuần trước ạ
Hehe,mình thì cao m65 nặng 52kg eo mình 72 lần muốn giảm bụng thôi chứ k muốn xuống ký nè
@@myhanh7759 ok bạn
Hiệu quả thật mn ơi e ms tập có tuần mà giảm 1,5kg lận và cảm thấy eo nhỏ và săn chắc hẳn
Bạn có ăn kiêng hk ạ
Bạn có ăn kiêng kh ạ :((
Bắt đầu từ ngày mai , tui em cả 100 , sẽ cố gắng tập , ai đọc comment cho tui động lực nhé
Cố lên nhenn bà
Bài tập đơn giản, dễ làm, hướng dẫn rõ ràng. Mình sẽ tập thử xem hi vọng là hiệu quả ! Tuy nhiên mình không thích tập trên giường lắm ! Mà thấy bài tập đơn giản nên cung muốn tập theo ! 🙂🙂🙂
thử liền nè, hiệu quả lắm đó❤️❤️❤️
Tuyệt vời quá trc em can nang 48 nhu làm theo chị em chi tap mot tuan thui đã giảm 3kg
giàng nụ tồngmobil thiệt một tuần giảm 3 kg ko vay để mình lấy động lực tập bạn có ăn kiêng cử j ko
Day 1: chưa quen lắm, tập muốn đứt hơi, cố lên !!!
Sau 3 tháng như nào rồi vậy bạn?
@@ThuyDuong-fe1zn vẫn mập :)) nhìn hình là biết dòi
Mình sẽ bắt đầu tập từ hôm nay (3/8/2020)1 tháng sau quay lại hy vọng có kết quả tốt.
Tớ bắt đầu từ hn 1 tháng sau điểm danh nhé
Bắt đầu từ hnah thàng công sẽ ql hi
Tớ điểm danh hôm nay 6/8/2020
Sao rồi
😍😍😍😍😍😍
Sắp vô c3 và nỗi ám ảnh của bao đứa con gái bụng mỡ là mặc áo dài :)
May chỗ tớ kp mặc,
ngocanh hoang thật s ? Bn sướg thật mà bn hok tr nào v ?
Dien Duong chỗ tớ ở Móng Cái Quảng Ninh, tất cả trường ở Móng Cái điều kp mặc b ạ,chỉ có lớp 12 ms phải mặc thui
ngocanh hoang ồ sướg nha kp mặc . Chẳg bù cho tụi mk ở đây . Hazzzzz :(((
bay giờ me mới tập huhu:(
Dáng chị đẹp quá cảm ơn chị đã đăng video nha rất bổ ích
❤️❤️
Tốt lắm tôi sẽ cố gắng tập tại giường vì đâu gối xin cảm ơn bạn đã dạy tôi buổi sáng
Hôm nay là 24.9 .2020
Em sẽ quay lại 24.10.2020 hi vọng sẽ thành công
24/10/2020 rồi nè
29/10 luôn r
29 r nè mẹ
06.11.2020 rồi bạn ơi
Em đã thành công rùi có phải hokkkk 🥰🥰
Giảm mỡ đùi với bắp chân nữa chị ưi
Mình tập được 3 tuần rồi và bậy giờ có xuất hiện cơ bụng một tí rồi.
Cố gắng tập để sau này mặc đồ đẹp hihi
mai huong luc thời gian tập sao bạn
Bài tập này hiuj quả vô cùng. Hồi tr cũng áp dụng tập sáng 20p. Tập xong lm 1 ly trà hoa giảm cân nữa. 1 tháng sai tháy rất hài lòng
cám ơn bạn đã theo dõi video nha
Mình sẽ bắt đầu tập từ hôm nay 3.5.2020
Bạn có thể cùng mik tập ko
Me too :)
Me too
Kết bạn FB vs mình nhé
@@linhlu2032 fb của c là gì
10/4 bắt đầu. Cố lên tui ơi. Phải đẹp hơn đứa mình ghéccccc :>
M bắt đầu tập từ 20/8/2020. Sẽ cố gắng tập 15 ngày liên tục rồi quay lại cho mn kết quả nhé. Cố lên mn vì một vòng eo đẹp
Kết quả sao rồi b ơi
Sao r mẹ
Hay lên 10kg nữa r
2 tháng rồi bạn . Lên mấy kí rồi
Cũng gần 3 tháng r :)))
Bài tập khá nhẹ nhàng! Cảm ơn chị!!!!
15/12/2019 huhu động tác 5 6 gập bụng nhấc lên không nỗi thiệt luôn huhu
Sao r cậuuuu
13/10 bất đầu tập 😘😘😘Hên quá tìm dc bài tập bụng đơn giản và nhẹ hơn những bài tập mình đã tập, nhưng mình tập bỏ cuộc vì những bài tập wa nặng, nhưng thấy bài tập chị này thấy đơn giản và dễ hơn sẽ là động lực mình tập đây ❤️❤️
Chúc bạn sớm hoàn thành mục tiêu của mình nha❤️
Kết quả sao rồi b ơi
Trong tất cả bài tập nằm trên giường tôi thấy bài của bạn này là rất ok cho vùng bụng hơn hết
cám ơn bạn nha❤️
@@HappyskinVn tập mấy dong tác sau đau cổ liệu no có ảnh hưởng gì k a.Cảm ơn bạn
Cố lên. Nay 8/8 ngày đẹp, đến 8/9 sẽ quay lại🤣. Vì tương lai muốn được như mấy chị Trung Quốc.
Chaiyoooooooooooo
@@HappyskinVn cám ơn tiểu tỷ tỷ a❤️
Thứ 5 ngày 12/8/2021 bắt đầu, e sẽ cố để có eo đẹp ạ❤❤❤❤❤
😍😍😍
Thành công chưa ạ🥰🥰
@@myhuong8827 suýt thành công :((
Tập bài này mệt kinh khủng.Nhưng phải ráng tập để mặc áo croptop
Croptop ?
@@hallyechollylallon.6877 uầy áo croptop mà không biết á ? nếu không biết thì lên fb mà xem
Tui cũng vì tương lai croptop
@@hienluong7534 tui hay tập mà nghỉ lại , mình tập mà ăn quá trời sao eo nhỏ lại được cho nên là không tập nữa
@@ThuAnh-pv8pd bà vậy luôn đó hả :))
C ui cho e hỏi động tác thứ 3 là nằm nghiêng hay thẳng zj c e làm hoài động tác thứ 3 ko đc, mong c sớm trả lời e ạ 😊😊
Mk nằm hơi nghiêng sag 1 bên thấy đau đáo để
Chị ơi... Cho em hỏi bài tập này đốt cháy được bao nhiêu calo ạ
Mong chị trả lời ạ
Tầm 100 đến 200 kcl nha
@@lalacol6371 cảm ơn nhiều nha
Tập mệt quá 😢nhưng phải kiên trì thôi❤️
6/4 bắt đầu tập :3
Muốn mặc áo dài đẹp thì phải kiên trì :))
thấy sao rồi chị
Cám ơn bạn. Mình sẽ ráng tập đây
Em cũng coi nhiều video rồi nhưng em thấy kênh của chị là nhiều người thích nhất và ai cũng khen là giảm mỡ bụng thành công nên em bắt đầu cố gắng để được vòng eo đẹp và ko còn tự ti về eo của mình nữa ❤❤❤❤
HappySkin cảm ơn bạn đã chia sẻ ạ ^^
Em sẽ cố gắng hết sức em sẽ bắt đầu từ ngày 12/8/2020 nếu thành công em sẽ trở lại.
Cùng ngày với e
@@kachitoinh4665 ukkk cố gắng để có một vòng bụng săn chắc nhé em !!
@@ThangNguyen-tb2ds vg cj cũng thế
@@kachitoinh4665 ok em
❤️❤️❤️❤️❤️
Cj ơi cho em hỏi ts ngày ₫èn ₫ỏ tập dc hog v ạ em rất thắc mắc (mong cj rep)ts ngày ₫ó e hog bt nên tập hay ko?
vô duyên hết sức ????
@@nguyenanhnguyen3965 đâu gì vô duyên? Vấn đề nếu mà mình tập có ảnh hưởng gì đến ngày thôi có gì đâu vô duyên?
@@nguyenanhnguyen3965 vô duyên j tr hog bt thì ngta ms hỏi
Nếu em không bị mệt và đau bụng thì vẫn có thể tập nha
@@HappyskinVn tr ạ e mừng vì cj ₫ã tl em
Mik đã tập r chưa bt kết quả . nhưng ngày đầu tập cực kì đau luôn, toàn thân đau hết . bài tập có hiệu quả
Mình tập và thấy rất hiệu quả ạ giảm 3kg.trong tuần
Cám ơn bạn đã chia sẽ nhé
Rất hiểu quả em tập được khoảng 6 ngày mà em giảm được 1,5kg mặc dù em không ăn kiêng chỉ ăn ít tinh bột với đường và uống nước với ăn rau củ nhiều ạ.
Trời ơi thích quá vậy em, chúc mừng em nhaa
Tập vào buổi nào vậy ạ
7-4-2020 bắt đầu tập 💪 Cố Lên ❤
@Kiều Thương Lê Thị đau gần chổ đó ă chị 🤣🤣 kiểu bên mép đùi ă
Đã xong và nghỉ sau 20 ngày 😀😀
1m63 - 44,5 kg - 59,5cm 💙
Chúc mừng em nha 😍😍
Bạn ơi chế độ ăn thế nào bạn
@@beun0696 tôi ăn uống như bình thường nha, không ăn vặt và đặc biệt là trà sữa bánh kẹo thì gần như triệt.... Đặc biệt chú ý đến lượng calo nạp trong ngày không quá 1000 calo nhé
@@chenjennie3639 thanks bạn nhiều
@@chenjennie3639 Làm sao để bt đc luong calo hã bạn💜
Lúc bắt đầu tập đau kinh khủng, nhưng dần dần quen cảm thấy dễ dàng. 😍 cảm ơn chị. 😘
đúng rùi nè cái gì cũng cần kiên trì nhỉ ^^
Em nghĩ chị nên dành ra vài giây để nghĩ rồi mới vô bài nhé. Em làm theo nhanh cách mấy cũng theo kh kịp :(((
Miso Pu mình cũng nghĩ vậy á
Thì ngừi ta bấm tạm dừng rr ngừi ta quay tiếp mà bạn :))
Chứ tập liền nhìu động tác zậy mỏi lắm:))
@@thuvy7564 hèn j tập theo mún đứt hơi 🤣🤣🤣
Mấy bạn nhớ nghỉ vài giây hoặc 1p nha,tập dữ quá ép tim chết đó,vs lại k phải tập nhiều tập nặng là xuống kí đâu nha,hihi
Tập mỗi set xong nghĩ khoảng 15 giây nha nghỉ 1p là ko dc hiệu quả cho lắm
Tập chỉ thích nhất cái lúc tập xong rồi nằm lăn ra giường thở thôi,tuy mệt nhưng cảm giác thật dễ chịu
Tập đc ti thở như bò cj ak
E lưu về để dành tập luôn. Chứ bụng bự quá mặc váy nó chật hết r.. 😘😘
❤ tập như vậy được cho cả eo và chân chị cũng tập thương nên ở tuổi gần 50 nhưng nhìn cũng ổn lắm
Bắt đầu tập từ hôm nay 4/10/2019 sẽ cố gắng kiên trì trong 2 tháng và sẽ quay lại
Có kqua j ch ạ?
2 tháng rùi kết quả tốt chứ ạ
có kq chưa chị ơi
.14/7/2020 mình sẽ giảm cho đến 21/7/2020 :))
.nếu hiệu quả thật thì mình sẽ like và cmt lần 2 :))
...
Có kết quả chx bn ơi
.giảm đc 2 cân nha các bạn :))
@@phuonganhhuynh6468 bn có ăn kiêng j ko hay chỉ tập bài đó thôi
❤️❤️❤️❤️❤️
Tập xong cái bài tập này là sáng ngày mai bụng đau kinh khủng nhưng tập nhìu sẽ quen và còn giảm đc bụng nx mn thử ik ạ
Thanh Nguyen tập buoi tối hoặc những lúc rảnh mà không chính xác là buoi sáng ok không bn
Cảm ơn cj nha lúc đầu rất đau nhưng về sau thì quen roi và cuối cùng thấy người mình đẹp hơn nhiều lun
Cám ơn bạn đã chia sẽ 😁
Em sẽ bắt đầu tập từ ngày hôm nay 10-01-2019 để xem có hiệu quả không ❤
Thấy sao r chị
Bạn thấy sao rồi ?
Mình béo bụng quá sẽ cố tập .cảm ơn bạn đã chia xẻ nha
Cám ơn bạn nhiều nhé
Mỗi Tối Mình Đều Tập. Sau 3 tháng :
Bụng mình từ 89cm xuống còn 77cm.Bắt buộc các bạn phải hạn chế ăn lại.để đẩy nhanh quá trình giảm cân, mình đã mua thêm bột ngũ cốc giảm cân, uống mỗi sáng (Rất hiệu quả).Trong quá trình tập mình đã đeo thêm nịt bụng để định hình lại dáng bụng cho giống đồng hồ cát.
Động tác 1: 100 cái
Động tác 2,3 : 30 cái/mỗi bên
Động tác 4: 30 cái
Động tác 5: 15 cái
Plank trong 30 giây để cho body săn chắc.
Bạn tập có bị đau đầu kh
Cảm ơn bạn nhé bài tập này mình rất thích
Cám ơn bạn đã ủng hộ video nhà Happy Skin nha :3 Cố gắng tập luyện giữ sức khỏe mùa dịch nè
Giờ t tập nek..thág sao quay lại nha....mấy tìh yêu ủng hộ t lấy tinh thần cái nek....độg viên t dc r..khỏi cần like
Cố lên..
Mục tiêu của mình là xuống 10kg từ giờ phải cố gắng thôi😊💪
Cố lên
Bụng bạn sao r ạ
@@vohau4461 mình lười tập lắm
ngày 9/11/2019 đúng 1 tháng nữa mình sẽ quay lại và cho m.n kết quả.
Hôm nay ngày 24/11 mình quay lại cho m.n kết quả mặc dù chưa đc 1 tháng nhưng mình đã giảm đc 3cm kết hợp vs ăn uống điều độ nhe :)
Sao rồi :)))
Có kết quả chưa b
@@hiencanthi4271 2 tuần giảm đc 3cm kết hợp vs ăn uống điều độ nhe m.n ơi.
Có giảm cân ko ạ
@@maivu7406 Có nhe bn ơi. Giảm đx 2 kí bạn ạ mà phải ăn kiêng nữa nhe.
Tập buổi tối có được không chị
Tập buổi tối đc nè em 🥰
28/5 2020 sau 1 tháng sẽ trở lại comment kết quả nhé các bạn chúc các bạn thành công
Bạn tập thấy có kết quả k ạ
Cùng đếm ngày nhé
Có kq chưa b
Mik k tập bài này mik tập bài của chloe ting
Bạn tập thấy có hiệu quả chx
13/11/2019 nhìn đơn giản mà tập khó thật. Cố gắng thôi tháng sau quay lại.
Tập nhìn đơn giản nhưng thực hành rất mệt gihihi
2020 r quay lại ch?
Ủa r bạn đâu mất r, có kết quả ko
Mình phải tập buổi sáng hay là buổi nào cg đc ạk
Tập buổi nào cũng đc nhé 🥲tuỳ thời gian biểu của bạn thui ạ
Cho em hỏi là mình tập mỗi ngày ạ nếu Em tập theo thời gian như video thì tập khoảng bao lâu thì có kết quả ạ. Em mong ad rep bài của Em ;)
Em tập mỗi ngày đc nha, còn bao lâu mới có hiệu quả thì tùy thuộc vào cơ địa mỗi người nữa nè, sớm nhất cũng khoảng 2 - 3 tuần
Hôm nay ngày 25/8/2020 đã xem ,1 tháng sau quay lại mong đc 10 like
Xong chưa bn
kkk
Sao r bạn ơi 😂😂
Chắc thực hiện chưa tốt ,eo Từ 69 xuống 65 thôi
Mấy ngày đầu cơ bụng rất đau
Nhanh quá chị ơi. Chưa kịp thở luôn ạ.
Chị tâp chậm lại cho thời gian nghỉ và hướng dẫn động tác nữa ạ
Lần sau chị sẽ làm chậm hơn nha
Ngày mai 31-12-2019 sẽ tập. Mong là tới tết giảm đc 1 chút để mặc đầm body
thu huong truong sao rồi bạn?
Sao r má
Giảm đc k thu huong truong
Cô ơi mệt lắm cô My hôm nay là ngày đầu tiên con tập bài này của cô ạ
Cố gắng lên nha, tập quen rồi sẽ đỡ mệt nè, chúc bé sớm đạt được mục tiêu tập luyện nhen❤️
@@HappyskinVn dạ cô con tập quen rồi ạ
3-4 bắt đầu tập
Cố lên e sẽ quay lại sớm fingting
Chúc bạn thành công :)) vì bạn tập ngay ngày sinh nhật mình:))
Bây giờ em sẽ ăn thất đã🍟🍕🧀🍔🥓🥩🥞🍖🍗🥪🌭🍘🍙🍲🍱🍝🍜🍛🍚🍿🥗🥣🥙🌯🌮🍣🍢🎂🍪🍰🥧🍦🥡🍯🍮🍭🍬🍫🍨🍧🍥🍤🍡🥃
Rôi ngay mai em sẽ quyết tâm để giảm mỡ bụng
Cố gắng lên em nha
Bạn thật dễ thương quá.Và các băi tập quá hay luôn ❤️
Cám ơn bạn đã xem hết video nhé 😁
e tập 1 tháng mà giảm đc 7 cm vòng bụng đó. cảm ơn c nhìu ah
xịn quá trừi luôn nhaaa
3/4 Là ngày đầu tiên mình tập, 1 tháng sau mình sẻ quay lại và cmt kết quả hi vọng mình sẻ kiên trì...
Quaoo, chúc bạn thành công, vì bạn tập ngay ngày sinh nhật mình:)))
Huhu mình tập được 1 tuần đuối quá nên nghĩ luôn
1m65, 49 kg , eo 71
Bắt đầu từ ngày 8/8/2020 , hiệu quả sẽ quay lại 😊
alo ntn rồi bà ơiii
alo...27.8 r .. kq sao..kkk
Gầy mà eo to thế :(
❤️❤️❤️❤️ HS rất muốn nghe kết quả của bạn nè
Mình xem hàng ngàn video mà méo tập vì độ lười ngàn tỉ tập 3ngay mà tê cả người k tập nữa,, có ai như mình k
Tập 2 ngày xong là thấy đau cơ bụng lắm fai hem 😆
Hihi tập đau nhưng kết quả ngọt ngào lắm đó nhen
Có đồng minh luôn. Mình trộm nghĩ nếu chỉ xem bằng mắt mà hiệu quả thì giờ mình đã sở hữu eo con kiến
Ngày t5 tập theo thấy đỡ mệt đỡ đau hơn nhiều và bụng cũng thấy nhẹ nhàng hơn. 1 tháng sau quay lại. Cảm ơn c đã hướng dẫn tận tình nhé
Cảm ơn bạn ^^ Bạn đã có kết quả chưa nè?
24/4 là ngày tập đầu tiên
24/5 mình sẽ quay lại😁
mong là sẽ kiên trì
14/7/2020 vì 1 năm học sau có dáng đẹp:33 (45 cân) 2 tháng sau quay lại..❤
45kg chứ 45 cân là có 22.5kg thôi
❤️❤️❤️❤️❤️❤️