Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ E-book Dieta Inteligente - Para Perder Gordura e Ganhar Massa Muscular só R$ 39,90: pay.hotmart.com/T77984348A?checkoutMode=10 Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado): pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: hotmart.com/pt-br/club/public/leandro-twin-cursos Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin
Maravilhoso é você! Tenho dúvida, melhor comprar e-book dieta inteligente ou curso de dieta? Ps: Faço exercícios aeróbicos em casa. Sou mãe e amamento minha bebê de 2e1/2 anos(sim, ainda) haha. Obrigada! ❤️
Perdi 15 kg em 2 meses fazendo o Defect calórico, basicamente só comendo cuscuz e proteína( fígado bovino) fui drástico pq tive que bater o IMC para avalição medica da Polícia Militar (fui APROVADO) , tenho 1,88 cm de altura, tinha 110 kg e fui pra 95 kg, o básico funciona mesmo. Porém só comia 1500 calorias por dia , e fazendo exercícios
Eu como cuscuz duas vezes por dia, no almoço e na janta. Não faço nenhuma outra refeição além dessas duas, consumo um pacote com 500 gramas de cuscuz por dia, metade no almoço e metade na janta. Cozinho normalmente com água e junto com o cuscuz eu como alguma carne, seja frango, peixe, carne vermelha, camarão, até calabresa. Estou perdendo em média 1kg por semana, porém tenho que ressaltar que sou um homem de 1,93 de altura, 24 anos de idade e tomo em média 3 litros de água por dia. Não faço nenhuma atividade física e esforço mínimo. Pelo menos comigo está dando certo!
CURIOSIDADE 1: O milho é uma planta originária das Américas e não existia em outros continentes antes de 1500, ou seja, não existia nem mesmo na África. Foi a partir da chegada dos europeus nas Américas, por volta de 1500, que o milho foi levado à Europa, mas era considerado exótico por lá. Algum tempo depois, seu real valor alimentício foi notado e os impérios espanhol e português difundiram seu cultivo pela Europa, África e Ásia. Entretanto, curiosamente o cuscuz já existia desde o século XIII, nas regiões do oriente médio e norte da África, pois era feito a partir da moagem do trigo. Quando a receita do cuscuz de trigo chegou ao Brasil, nós brasileiros simplismente adaptamos a receita com o milho. // CURIOSIDADE 2: Cerca de 70% do uso dos grãos de milho do mundo são destinados à alimentação animal.
O filho da mãe deve ter uma bola de cristal, não possível não. 😂😂 Sempre ficava me perguntando porquê os atletas não usava cuscuz na dieta. Me perguntava: será que é ruim ? OBRIGADO ❤
N usam porque só usam coisas caras só isso né.. ovo duvido se eles comem top dia salmão e tudo mais v acha q vai comer cuscus , ovo nunca q vai só salqeips bons viu. Pobre tem q ir pra o mais barato mesmo é grava da Deus é bom.demais
Sou de Pernambuco e sou louca por cuscuz! Obrigada pelo esclarecimento. Agora vou comer sem tanta culpa! Leandro amo seus vídeos. Sempre muito esclarecedores. Sucesso!
Eu como todos os dias com ovo no café da manhã, acho um alimento barato fácil e gostoso para comer. Da pra fazer várias receitinhas com ele também. O problema do cuscuz é que ele é tão bom que agt não quer parar de comer.
Leandro, você é um profissional sensacional, mas quando beijou o Flokinhos eu desatei a dar like!!! Amo seu aumigo. Sucesso e que Deus te abençoe sempre 🙏
Treino a um tempo e adicionei cuscuz com ovo quando n tenho tempo de cozinhar algo mais elaborado corto cebola tomate pimentão e coentro, jogo no ovo mexido com o cuscuz e é bom demais!
Cortei açúcar e troquei pão por cuscuz e já perdi 3 kg em quase 3 semanas. 2 colheres de cuscuz pronto e 3 colheres de carne moída, ou 3 colheres de frango desfiado ou 1 ovo e 1 clara mexidos e 30 gramas de queijo coalho temperado também frito na antiaderente. Sempre alternando entre carne, frango e ovos com queijo pq não sou muito fã de ovos. Sem inchaços. E nem era mt fã de pão.
CUSCUZ DE ARROZ É O MELHOR PRÉ-TREINO QUE EXISTE Desde a 1° vez que eu comi cuscuz no café da manhã meus treinos foram outros, nunca tive tanta energia para treinar, nunca encontrei outro alimento também que da tanta energia quanto ele, o 2° é a água de coco, como cuscuz de arroz pois o de milho é transgenico, e faço o cuscuz na panela de ferro inox pois cuscuizeira normalmente são de alumínio e não faz bem
@@wirllenguimaraes8004 não tinha visto, é bom comer muito pra alargar o estômago e ganhar bastante massa, esse é o período de bulking, é normal ficar um pouco gordo inclusive nesse período, depois você faz o cutting para emagrecer e os músculos ficarem aparentes
Leandro, Whey protein tem purina??? Tem um histórico familiar de gota e ácido úrico relativamente alto e tá difícil bater a proteína. um vídeo sobre ácido úrico e bater o macro proteína. Galera curte aí para o Leandro ver. Obrigado
O que eu sei é que estou consumindo um pacote de 400 gramas de cuscuz por dia, divido entre almoço e janta, como com peito de frango sem pele e estou perdendo peso. Em média perco 1,5 por semana
Eu amo cuscuz com ovo,com carne seca ,com baconk kkkkkkkk. Mas na minha dieta eu como apenas com ovo msm e as vezes na manteiga. Antes dos meu treinos eu consumo o cuscuz e tenho mais força e energia pra treinar,quando chego as vezes eu como ele de novo porém com o ovo e o café preto .
Ola como no café da manhã duas colheres de fuba com couve picada e hidratada com dois ovos cozidos,cafe puro sem açúcar e uma maçã, vou ligo ai banheiro, esse alimento vai me engordar , gisto muito obrigada valeu pelo vídeo maravilhoso ❤
Oi Leandróvisky, te admiro muito. Voce poderia falar da Tâmara? Está um hitzinho aqui na Alemanha para substituir o açúcar pq ela é muito doce (tem até xarope) e tem baixo indice glicemico. Beijinhos no coracao.
"Pegou o cuscuz e hidratou ele com a água da Purific" - Twin, Leandro 2023. Melhor garoto propaganda da maromba, não esperava essa propaganda kkkkkk, gostei!
Rapaz desde antes eu nascer minha mãe já me alimentava na barriga dela quando comia cuzcuz, ai era mamadeira de cuzcuz, sopinha de cuzcuz, papinha de cuzcuz, lanchinho da tarde de cuzcuz, e até hoje não deixou de comer meu cuzcuz com acompanhado com dez o ovo e meio litro de café com leite! 😋
Sou goiana e amo cuscuz, vim aqui pra saber se posso comer no processo de perda de peso. Gosto de tapioca também, mas o cuscuz do nordeste é a melhor coisa ❤
Leadrão muito bom seu conteúdo vc como sempre está de parabéns 👏👏. Inclusive faço uso do cuscuz na dieta, apesar de ser de fácil digestão ele fica mais volumoso quando preparado o que dar uma maior saciedade.
😂😂😂 Pensa numa Sulista que ama Cuzcuz Nordestino ,❤❤❤ ESSA PESSOA SOU EU. Moro na Europa, às vezes fica dificil de achar p comprar.Até minha filha de 11 anos q odeia carne,verdura,legumes e peixe 😢😢😢 AMA CUZCUZ 😂😂
Eu amo cuscuz como todos os dias kkkkk Leandro faça um vídeo falando sobre óleo de semente de abóbora e saw palmetto para ver qual o melhor para falha no couro cabeludo eu ja vi falando em outros canais mais eu confio muito nos seus vídeos
@@dedefrancisco4269 na verdade sumiu depois que eu comecei a praticar nofap. E não só isso, eu tive outros grandes benefícios. Hoje eu posso dizer que sou outra pessoa graças a prática do nofap.
Segundo uma matéria que li em holandês mas os estudos é norte-americano, o melhor filtro é o nosso velho e bom filtro brasileiro de barro. Traduzi : " norte-americanos concluíram que um filtro feito de argila é o melhor quando se trata de reter cloro, pesticidas, ferro, alumínio e chumbo." E ainda tem a vela que filtraram agude esgoto saiu limpa
Nossa fiz um aqui cara do céu. Vi no UA-cam como fazer sem cuscuzeira, fiz na frigideira nossa senhora ficou horrível tá parecendo areia ficou muito seco mas tenho que essa 400g antes de dormir
Eu acho que pra mim o problema é a estratégia... Um cuscuz bem feito é razoavelmente seco, não dá pra empurrar pra dentro ai nós temos o costume de por margarina(no meu caso não é pelo sabor da margaria). Ai a gente acaba adicionando mais gordura. Mesmo sabendo disso eu como cuscuz quase todo dia de manhã, porque é hábito.
Eu resolvi comer do meu jeito para crescer massa magra e perder gordura e tá dando certo. Tô crescendo mais do que com dieta do nutri pq nutri quer que emagreço pela balança e esquece da medida,e fico c fraqueza. Acabei de comer cuscuz cm pré treino pq se eu n comer direito,fico fraca. Eu costumo ir treinar uma h e meia depois que como. Faço bem a digestão. Cuscuz não é rotina. Tô me alimentando c bastante salada e, na medida certa o carbo e a proteína. Frutas no café da tarde. Sem neura e tô muito mais feliz. Cortei as besteiras,doces,lanches e álcool. Tomo whey e creatina no pós. Bastante água. Pronto. Feliz da vida 😅😂
Olá professor, não quero dizer que o senhor está errado mas cuscuz tem sim glúten… Eu sou intolerante e ele me faz mal… fiquei um pouco confusa! Ótimo vídeo explicativo como sempre 🙏🏻
galera preciso de ajuda, meu café da manhã é 4 pães e 2 ovos, quando da mais ou menos 9h, eu como já cuzcuz com ovo, acham q minha alimentação da manhã ta boa pra ganho de massa?
Mds, cuzcuz é extremamente leve, 200g de cuzcuz tem 700kcal, ja fiz na raça, comer isso de arroz e feijao, pesa muito barriga, se sua dieta e mais que 4000kcal, vai ter quedividir, ou seja arroz e feijao vai pesar confia
Eu to perdendo peso, fazendo treino de hipertrofia... eu to querendo comer cuzcuz no café da manhã depois do treino(pois treino de manhã e em jejum), acompanhado do bom café preto e 02 ovos com requeijão light e uma fatia de queijo, pensei no cuzcuz como uma alternativa ao pão francês.. vcs acham uma boa? Posso engordar comendo cuzcuz todo café da manhã?
Eu comprei 23 pacotes de cuscuz a moça do mercado ficou rindo 😅 amo no café e pra substituir a janta, a família ama também enfim nordestino s arretado.
Assessoria esportiva online e presencial:
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E-book Dieta Inteligente - Para Perder Gordura e Ganhar Massa Muscular só R$ 39,90:
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Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:
hotmart.com/pt-br/club/public/leandro-twin-cursos
Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos:
t.me/leandrotwin
Maravilhoso é você! Tenho dúvida, melhor comprar e-book dieta inteligente ou curso de dieta?
Ps: Faço exercícios aeróbicos em casa. Sou mãe e amamento minha bebê de 2e1/2 anos(sim, ainda) haha.
Obrigada! ❤️
Eu kkkk
Mano um cuscuz simples com ovo e a melhor coisa que Jesus deixou para nós ❤
Acho que é o Maná do céu kkkkk
Gosto muuuuuuuito ❤... acabei de comer cuscuz com ovo comigo a gema mole 😋😋😋
A melhor coisa que Jesus deixou pra nós,foi o dom gratuito da salvação.fica a dica
Ah né não
Tem coisa muito melhor
A melhor coisa não era a salvação?
Quem mais assistiu enquanto tava comendo cuzcuz? Kkkk
Tomei café com cuscuz kakakaaka
@Gustavo Araujo Depois de uma dessas vou até comer denovo kkkkk
@@bieelfreestyle1823 Ae sim kkkk
Hahahahahahaha... Eu! Como todos os dias. Inclusive com um queijinho em cima. 😋
Tô aqui comendo cuscuz 😂
Perdi 15 kg em 2 meses fazendo o Defect calórico, basicamente só comendo cuscuz e proteína( fígado bovino) fui drástico pq tive que bater o IMC para avalição medica da Polícia Militar (fui APROVADO) , tenho 1,88 cm de altura, tinha 110 kg e fui pra 95 kg, o básico funciona mesmo.
Porém só comia 1500 calorias por dia , e fazendo exercícios
Parabéns 👏🏻👏🏻
Parabéns por ser aprovado e pela perca
Eu como cuscuz duas vezes por dia, no almoço e na janta. Não faço nenhuma outra refeição além dessas duas, consumo um pacote com 500 gramas de cuscuz por dia, metade no almoço e metade na janta. Cozinho normalmente com água e junto com o cuscuz eu como alguma carne, seja frango, peixe, carne vermelha, camarão, até calabresa. Estou perdendo em média 1kg por semana, porém tenho que ressaltar que sou um homem de 1,93 de altura, 24 anos de idade e tomo em média 3 litros de água por dia. Não faço nenhuma atividade física e esforço mínimo. Pelo menos comigo está dando certo!
CURIOSIDADE 1: O milho é uma planta originária das Américas e não existia em outros continentes antes de 1500, ou seja, não existia nem mesmo na África. Foi a partir da chegada dos europeus nas Américas, por volta de 1500, que o milho foi levado à Europa, mas era considerado exótico por lá. Algum tempo depois, seu real valor alimentício foi notado e os impérios espanhol e português difundiram seu cultivo pela Europa, África e Ásia. Entretanto, curiosamente o cuscuz já existia desde o século XIII, nas regiões do oriente médio e norte da África, pois era feito a partir da moagem do trigo. Quando a receita do cuscuz de trigo chegou ao Brasil, nós brasileiros simplismente adaptamos a receita com o milho. // CURIOSIDADE 2: Cerca de 70% do uso dos grãos de milho do mundo são destinados à alimentação animal.
Depois que eu passei a consumir cuscuz com ovo, juntamente com meu treino na calistenia, comecei a ganhar massa muscular.
vc come cuscuz com ovo no almoço tambem?
O CBUM já falou que come cuscuz na dieta
Era sobre isso que queria saber. Tenho 63 kg e quero ganhar massa. Vou começar a comer cuscuz antes de ir pro trampo
@@gilmarbrito2009😂😂
E o que será o jantar hoje? Um cuscuzinho com ovo 😂😂
Leandro tá adivinhando até o que a gente quer comer 😁😁
Eu jantando cuscuz agr😂
Eu também !!
Cus cuzinho com ovo 🏳️🌈
Meu amigo comprei uns 7 pacote de cuscuz kkkk barato, nutritivo!!! Tudo que eu preciso
Eu compro é 12 pacote todo mês de compra passo o mês comendo cuscuz com leite
@@maninhalima7464engorda?
😂 aqui em casa compro uma saca feichada com 40 pacotes 😂😂😂
O filho da mãe deve ter uma bola de cristal, não possível não. 😂😂
Sempre ficava me perguntando porquê os atletas não usava cuscuz na dieta. Me perguntava: será que é ruim ?
OBRIGADO ❤
😂
N usam porque só usam coisas caras só isso né.. ovo duvido se eles comem top dia salmão e tudo mais v acha q vai comer cuscus , ovo nunca q vai só salqeips bons viu. Pobre tem q ir pra o mais barato mesmo é grava da Deus é bom.demais
Que fofo ele com o cachorro 😍🎉
Sou de Pernambuco e sou louca por cuscuz! Obrigada pelo esclarecimento. Agora vou comer sem tanta culpa! Leandro amo seus vídeos. Sempre muito esclarecedores. Sucesso!
Só não como as vezes na hora do almoço fora isso não sai do cardápio nunca ...
Eu como todos os dias com ovo no café da manhã, acho um alimento barato fácil e gostoso para comer. Da pra fazer várias receitinhas com ele também. O problema do cuscuz é que ele é tão bom que agt não quer parar de comer.
Então não é um problema.
Sou de Pernambuco e minha janta tem geralmente cuscuz com queijo coalho e 2 ovos fritos, bom demais. Alem disso é fácil de fazer e muito barato.
Eu estou amando comer cuscuz.
Adoro esse carinho com o seu cãozinho ❤
Rapaz, esses dias eu estava pensando em colocar Cuscuz na minha dieta kkkkkk por isso que eu amo esse cara! Parece que ele adivinha akakakkaka
Minha primeira e última refeição do dia é cuscuz com ovos. 😊
Leandro, você é um profissional sensacional, mas quando beijou o Flokinhos eu desatei a dar like!!! Amo seu aumigo. Sucesso e que Deus te abençoe sempre 🙏
Comendo cuscuz agora com um ovinho, amando ❤️
Abraços do Juliano do Iguatu Ceará 🇧🇷
Treino a um tempo e adicionei cuscuz com ovo quando n tenho tempo de cozinhar algo mais elaborado corto cebola tomate pimentão e coentro, jogo no ovo mexido com o cuscuz e é bom demais!
Massa
Que coincidência vei .kakaka...tô aqui com meu pré treino ...3 ovos , cuscuz e cafezinho preto😌💪🏼
Consumo devido a fonte d carboidrato, c/ Chia e manteiga 😊 60 gr cuzcuz, 1 colher rasa manteiga, meia colher sopa de chia
Cortei açúcar e troquei pão por cuscuz e já perdi 3 kg em quase 3 semanas. 2 colheres de cuscuz pronto e 3 colheres de carne moída, ou 3 colheres de frango desfiado ou 1 ovo e 1 clara mexidos e 30 gramas de queijo coalho temperado também frito na antiaderente. Sempre alternando entre carne, frango e ovos com queijo pq não sou muito fã de ovos. Sem inchaços. E nem era mt fã de pão.
CUSCUZ DE ARROZ É O MELHOR PRÉ-TREINO QUE EXISTE
Desde a 1° vez que eu comi cuscuz no café da manhã meus treinos foram outros, nunca tive tanta energia para treinar, nunca encontrei outro alimento também que da tanta energia quanto ele, o 2° é a água de coco, como cuscuz de arroz pois o de milho é transgenico, e faço o cuscuz na panela de ferro inox pois cuscuizeira normalmente são de alumínio e não faz bem
Qual a quantidade ideal pra quem malhar?
eu vim nesse video em busca sobre informaçao do cuscuz de arroz pq tem muito carbo..
@@wirllenguimaraes8004 não tinha visto, é bom comer muito pra alargar o estômago e ganhar bastante massa, esse é o período de bulking, é normal ficar um pouco gordo inclusive nesse período, depois você faz o cutting para emagrecer e os músculos ficarem aparentes
@@viihmax1 Muito bom ent haha
Leandro, Whey protein tem purina??? Tem um histórico familiar de gota e ácido úrico relativamente alto e tá difícil bater a proteína. um vídeo sobre ácido úrico e bater o macro proteína.
Galera curte aí para o Leandro ver.
Obrigado
Tenho o mesmo histórico e a forma mais eficiente de controlar o ácido úrico é bebendo muita, muita água.
Uso cuscuz como pré treino inclusive meu nutri já adiciona na dieta cuscuz + ovo frito e mussarela
O que eu sei é que estou consumindo um pacote de 400 gramas de cuscuz por dia, divido entre almoço e janta, como com peito de frango sem pele e estou perdendo peso. Em média perco 1,5 por semana
👏
Para de mentir
Leandrão, sou seu fã!
Mano, apenas uma ressalva! O cuscuz não é Africano é Americano, mesmo! O milho é natural da América Central.
Leandro é uma raridade no quesito de estudos . Ele se garante
Sou mineira mas atualmente ando comendo cuscuz quase todo dia, e coloco um pouco de Mussarela pra animar 🤣☺️
Como com ovos mexidos 😉💪🏽
Pó mas aí não está tão fitness kkkk
Eu amo cuscuz com ovo,com carne seca ,com baconk kkkkkkkk.
Mas na minha dieta eu como apenas com ovo msm e as vezes na manteiga.
Antes dos meu treinos eu consumo o cuscuz e tenho mais força e energia pra treinar,quando chego as vezes eu como ele de novo porém com o ovo e o café preto .
não acredito que tem um vídeo do Leandro Twin só sobre cuscuz
Eu como cuscuz praticamente todo dia e nunca vou parar de comer.
Esse cara tem vídeo pra tudo kkkkk. Pesquisei e foi o primeiro q apareceu. Cuscuz é barato 😎
Ola como no café da manhã duas colheres de fuba com couve picada e hidratada com dois ovos cozidos,cafe puro sem açúcar e uma maçã, vou ligo ai banheiro, esse alimento vai me engordar , gisto muito obrigada valeu pelo vídeo maravilhoso ❤
Leandro, fala sobre os tipos de fibra muscular, fibra vermelha e branca, tipo I e II. Seria muito bom.
Cuscuz com leite e rapadura
Pode? No RN se come muito
Oi Leandróvisky, te admiro muito. Voce poderia falar da Tâmara? Está um hitzinho aqui na Alemanha para substituir o açúcar pq ela é muito doce (tem até xarope) e tem baixo indice glicemico. Beijinhos no coracao.
"Pegou o cuscuz e hidratou ele com a água da Purific" - Twin, Leandro 2023. Melhor garoto propaganda da maromba, não esperava essa propaganda kkkkkk, gostei!
Mano esse cara é incrível 😂😂😂 eu pesquisei cuscuz na dieta e o cara já tem um vídeo disso 😂😂😂😂
Rapaz desde antes eu nascer minha mãe já me alimentava na barriga dela quando comia cuzcuz, ai era mamadeira de cuzcuz, sopinha de cuzcuz, papinha de cuzcuz, lanchinho da tarde de cuzcuz, e até hoje não deixou de comer meu cuzcuz com acompanhado com dez o ovo e meio litro de café com leite! 😋
Iluminação do vídeo tá TOP Leandrão. Parabéns pelo investimento!
Cuscuz com ovo de manhã é tudo de bom,aqui em casa eu compro 6 sacos e não duro o mês kkkkkkk
Por isso que vc é linda!!! Abraço aqui de Fortaleza-Ce e sou fera na cozinha mas não é minha profissão!!!
Cuscuz é bom demais 😋😍sempre tenho na minha dieta ☺️
Sou goiana e amo cuscuz, vim aqui pra saber se posso comer no processo de perda de peso. Gosto de tapioca também, mas o cuscuz do nordeste é a melhor coisa ❤
Eu vim assistir só por causa do tema kkkk amo Cuscuz com manteiga!!
Tinha que comparar com o pão integral pra gente saber se é bom pra substituir
Leadrão muito bom seu conteúdo vc como sempre está de parabéns 👏👏. Inclusive faço uso do cuscuz na dieta, apesar de ser de fácil digestão ele fica mais volumoso quando preparado o que dar uma maior saciedade.
Amo o cucuz raiz,só farinha,água e sal. Por fim quente só acrescento um ovo mexido e um pouquinho de manteiga 😋
Farinha ou fubá?
@@cinnamoroll275farinha de milho = cuscuz
Também amo ele puro, só com um pouco de manteiga ❤
Ja pesei cru , e depois pronto mas nao deu 50g cru e depois pronto não, 50 g de cru foi pra 100 cozido
Apaixonada no floquinhos 😍😍😍🥰❤️
😂😂😂 Pensa numa Sulista que ama Cuzcuz Nordestino ,❤❤❤ ESSA PESSOA SOU EU.
Moro na Europa, às vezes fica dificil de achar p comprar.Até minha filha de 11 anos q odeia carne,verdura,legumes e peixe 😢😢😢 AMA CUZCUZ 😂😂
Eu amo cuscuz como todos os dias kkkkk Leandro faça um vídeo falando sobre óleo de semente de abóbora e saw palmetto para ver qual o melhor para falha no couro cabeludo eu ja vi falando em outros canais mais eu confio muito nos seus vídeos
O melhor para falha no couro cabeludo e na barba também, se chama nofap. Pesquise.
Minha falha na nuca sumiu quase toda! E olha que era uma baita falha 😯
@@wdoc4762 Boa tarde mais sumiu vc tomando qual deles o saw palmetto ou óleo de sementes de abóbora
@@wdoc4762 nofab beleza muito obrigado vou pesquisar valeu
@@dedefrancisco4269 na verdade sumiu depois que eu comecei a praticar nofap. E não só isso, eu tive outros grandes benefícios. Hoje eu posso dizer que sou outra pessoa graças a prática do nofap.
Acho que o recomendado é comer com as mãos mesmo
Segundo uma matéria que li em holandês mas os estudos é norte-americano, o melhor filtro é o nosso velho e bom filtro brasileiro de barro. Traduzi : " norte-americanos concluíram que um filtro feito de argila é o melhor quando se trata de reter cloro, pesticidas, ferro, alumínio e chumbo."
E ainda tem a vela que filtraram agude esgoto saiu limpa
Mais como preparar o cuscuz sem água? O que eu faço aqui sempre botei água e como ele com dois ovos fritos, fica top 😅
Aqui no Nordeste o cuscuz vem na fórmula infantil.
Leandro twin, o melhor que tá tendo😊💪
Aqui na Paraíba bom jhuek cone cuscuz sem acompanhamentos sempre vai ovos, queijo, charque, frango e afins.
Nossa fiz um aqui cara do céu.
Vi no UA-cam como fazer sem cuscuzeira, fiz na frigideira nossa senhora ficou horrível tá parecendo areia ficou muito seco mas tenho que essa 400g antes de dormir
Eu acho que pra mim o problema é a estratégia... Um cuscuz bem feito é razoavelmente seco, não dá pra empurrar pra dentro ai nós temos o costume de por margarina(no meu caso não é pelo sabor da margaria). Ai a gente acaba adicionando mais gordura.
Mesmo sabendo disso eu como cuscuz quase todo dia de manhã, porque é hábito.
Molha ele com um pouquinho de leite desnatado vai nem sentir e uns ovos molinho já era desce que é uma maravilha rsrs
Pra mim faz muita diferença, pq quando como cuzcuz demoro muito pra sentir fome!
Dois
Eu resolvi comer do meu jeito para crescer massa magra e perder gordura e tá dando certo. Tô crescendo mais do que com dieta do nutri pq nutri quer que emagreço pela balança e esquece da medida,e fico c fraqueza. Acabei de comer cuscuz cm pré treino pq se eu n comer direito,fico fraca. Eu costumo ir treinar uma h e meia depois que como. Faço bem a digestão. Cuscuz não é rotina. Tô me alimentando c bastante salada e, na medida certa o carbo e a proteína. Frutas no café da tarde. Sem neura e tô muito mais feliz. Cortei as besteiras,doces,lanches e álcool. Tomo whey e creatina no pós. Bastante água. Pronto. Feliz da vida 😅😂
Fala da farinha de arroz, falam que ela é alta índice glicemica, porção de 50g 40g são carb
Mas como eu sei que a tabela que veio na embalagem é o valor nutricional do alimento cru ou cozido?
Adoro esse cara. Muito Obrigado mano
Acho que essa coisa da maçã é mito , eu ficou esfomeada automáticamente qdo como , e conheço inúmeras pessoas que dizema mesma coisa , balela a maçã
Olá professor, não quero dizer que o senhor está errado mas cuscuz tem sim glúten… Eu sou intolerante e ele me faz mal… fiquei um pouco confusa! Ótimo vídeo explicativo como sempre 🙏🏻
Salve Twin faz um vídeo sobre joelho estralando no agachamento livre
Desgaste
Penei que era cuscuz do branco kkkkkkkkkkkk esse amarelo aqui no RJ não se consome muito
Amo cuzcuz como duas tres vezes e vou treinar parabens pela explicação Prof Leandro
Eu sou paulista mas não gosto se cuscuz paulista como cuscuz tradicional com ovo carne seca coco ralado queijo
de longe um dos meus carbos preferidos. com ovo, carne, proteína de soja, cuzcuz é vida!
As vezes eu como cuscuz com ovo na merenda. E fico muito cheio até a hora do almoço ... Não entendo . 4 horas de digestão e ainda ficou cheio ?
Leandro come KIBE atrapalha ou ajuda ?
Minha nutricionista passou 300g de cuscuz pra comer na janta, estou em fase de ganho de peso
Q tabela é essa q ele se refere ? O certo é pesar o alimento cru ou cozido? Alguém pode me ajudar? 😃
Ele se refere a tabela nutricional dos alimentos usada por quem pesa toda a sua comida do dia na balança.
Cuzcuz de manhã no café e de noite na última refeição fácil de fazer e joga 4 ovos encima já era refeição completa
Só vim pelo floquinho mesmo 😅❤, pq sou nordestina e já como cuscuz todo dia e sei que faz bem demais.
Minha tinha emagreceu 10 kg comendo cuscuz o médico falou para substituir o cuscuz no lugar de arroz e massa
E se comer a farinha com ovo.. tipo 50; gramas de farinha amarela e dois ovos....e bom ou não
Esclareceu perfeitamente minhas dúvidas 👏
Se não pudesse cuscuz na dieta, eu iria fazer poder kkk cuscuz com ovo e café ❤
Amo todo dia, salve a Bahia, salve os baianos... Eu sei q nordeste todo ama, mas foi meu país, BA que me apresentou essa iguaria
Cuscuz de milho é a melhor coisa do mundo, o de arroz é mais calórico porém é maravilhoso tbm. 🙈
Cuscuz é fonte de vida, sempre tem umas 300g manhã e 300 noite! 😁😁
Comecei assistir o vídeo e parei p comer cuscuz..estou com peso na coincidência,até pq estou tentando emagrecer até água me engorda
galera preciso de ajuda, meu café da manhã é 4 pães e 2 ovos, quando da mais ou menos 9h, eu como já cuzcuz com ovo, acham q minha alimentação da manhã ta boa pra ganho de massa?
LEANDRO FALA DA POLENTA NA DIETA E BOM ?
O Blogueiro Jequiti falou que tem cuscuz na dieta, o cara é maromba raiz!
Obrigada pelo ótimo conteúdo 😊
Mds, cuzcuz é extremamente leve, 200g de cuzcuz tem 700kcal, ja fiz na raça, comer isso de arroz e feijao, pesa muito barriga, se sua dieta e mais que 4000kcal, vai ter quedividir, ou seja arroz e feijao vai pesar confia
Quantas calorias tem 100 g de cuscuz de milho?
O dogzinho roubou toda a atenção do vídeo 😂😂❤
Esse cara é muito top adoro os vídeos
Leandro Twin, você toma suplemento ou você só faz dieta com alimentação?
Cuscuz junto com pamonha, veio dos nativos americanos, no qual chamavam de pão queimado! Veio pra cultura índigena brasileira e espanhou pelo país.
Eu to perdendo peso, fazendo treino de hipertrofia... eu to querendo comer cuzcuz no café da manhã depois do treino(pois treino de manhã e em jejum), acompanhado do bom café preto e 02 ovos com requeijão light e uma fatia de queijo, pensei no cuzcuz como uma alternativa ao pão francês.. vcs acham uma boa? Posso engordar comendo cuzcuz todo café da manhã?
No início errei bastante pois pesava cru 🤦, depois que regulei isso foi 100%
não seria mais eficaz comer cru?
pq seria possivel comer muito mais
@@igroogura tenta comer farinha crua kkkk, não tem como
Eu comprei 23 pacotes de cuscuz a moça do mercado ficou rindo 😅 amo no café e pra substituir a janta, a família ama também enfim nordestino s arretado.
Acabei de comer meu pratão de cuscuz, pesquisei a uns 2 dias ( Leandro twin + cuscuz na dieta ) e não achei, agr me recomendou kkkkk