CHALLENGE PILATES DÉBUTANT 7 JOURS 3/7 | 15 MIN FESSIERS | SANS ÉQUIPEMENT | JESSY PILATES
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- Опубліковано 24 чер 2024
- Nouveau Challenge Pilates ! ☆
Jour 3/7
Lien du programme d’un mois :
jessypilates.systeme.io/pilat...
Bienvenue à tous,
Je suis Jessy, kinésithérapeute formée à la méthode Pilates.
Je vous conseille de visionner ma vidéo des fondamentaux du Pilates avant de débuter ce Challenge afin de bien intégrer les bases de cette méthode et de maximiser les effets sur le corps.
Bisous ♡
Instagram : Jessy Pilates
J’ai sacrément transpiré sur celle là par rapport aux deux premières vidéos 😅la framboise va plutôt bien, je galère juste lorsqu’un est sur le ventre pour créer un creux 🧐
@@marystimpfling9659 oui ça peut être intense le Pilates!! Ça viendra au fil des séances ne t’en fais pas ✨
Je pensais qu'il était impossible de ressentir autant de courbatures et de transpirer autant en restant chez soi, sur un tapis. C'est ma troisième séance en 3 jours et moi qui n'aime pas le sport en tant normal, j'adore tes vidéos et reproduire ce que tu fais, malgré les courbatures. Juste pour te dire merci et continue !
Bonjour Jessy! Je me permets de te poser quelques questions car j’ai vraiment du mal avec les positions sur le côté! J’ai l’impression de ne pas du tout arriver à faire le creux pour la framboise et de m’avachir sur ma jambe au sol.. les exercices du côté sont donc souvent ratés pour moi! as tu des conseils?
Par ailleurs, cette séance m’a fait beaucoup transpiré mais j’ai senti plus de douleur dans mes jambes et non mes fessiers, ai-je mal fais les exos?
Merci pour tes vidéos, je me lance tout juste au pilate dans ce nouveau défi c’est top😁
Je suis pas experte mais peut être que ton tapis n'est pas assez épaix ou dur c'est peut être pour ça que tu ressent la douleur
3eme jour et j'adore les sensations et le bien être que ça me procure merci 😊
J’AI ADORÉ CETTE VIDÉO MERCI BEAUCOUP ❤
@@sarasadik6815 🥰🥰
Je crois que j'ai raté le dernier exercice... Étrangement facile par rapport au reste et impossible de créer un creu au niveau du ventre pour la "framboise"... Je suis fort cambrée et mon ventre est en avant de nature est ce que ça joue ?
J’ai souffert aujourd’hui j’ai enchaîné journée 2 et 3 😅. Mais ça va je tiens bon 😅. La framboise va un peu mieux aujourd’hui 😂. Merci pour ces séances
Avec plaisir ✨
Coucou Jessy ! Je suis absolument fan de tes séances, tu me fais de nouveau aimer le sport !
J’ai une petite question, à 14min17 tu dis qu’il faut laisser un creux entre l’abdomen et le tapis mais c’est clairement impossible puisque mon corps en gainage repose sur mon ventre. Donc je comprends pas trop !
À plus ❤
j'adore tes vidéo mais j'ai toujours un probleme avec les exercices en position sur le coté, je ne peux soit pas les tenir et quand j'y arrive j'ai plus mal au genoux qu'aux muscles ciblés. des conseils ?
@@valentinepoirier2432 l’important avant tout est l’intention du mouvement donc même si ce n’est pas parfait ce n’est pas grave, fais ce que tu peux c’est déjà mieux que rien ✨🤝🏼
3eme jour pour moi et les courbatures sont bien présentes ahah 😅
pareil pour moi 😂
pas évidente cette séance 🥵 l'impression de blocage au niveau des hanches dans certains mouvements, du coup je sens moins les muscles des fessiers. Je ne sais pas si c'est un mauvais positionnement ou juste un problème anatomique 😅
@@audreydu.9511 tu peux ajouter un petit coussin pour + de confort ! Ne force jamais si tu ressens la moindre douleur ✨
Elle était dure celle ci !
🔥🔥
Je referais la séance demain j’ai pas réussi à finir j’avais trop mal aux épaules même poid du corp
@@julieweird1830 n’hésites pas à faire des pauses ! Ton corps ta pratique alors pas de pression ✨🤝🏼
La framboise allait mieux aujourd’hui ☺️
Bonne nouvelle !!
Bonjour Jessy! Je me permets de te poser quelques questions car j’ai vraiment du mal avec les positions sur le côté! J’ai l’impression de ne pas du tout arriver à faire le creux pour la framboise et de m’avachir sur ma jambe au sol.. les exercices du côté sont donc souvent ratés pour moi! as tu des conseils?
Par ailleurs, cette séance m’a fait beaucoup transpiré mais j’ai senti plus de douleur dans mes jambes et non mes fessiers, ai-je mal fais les exos?
Merci pour tes vidéos, je me lance tout juste au pilate dans ce nouveau défi c’est top😁