اخوي فيصل هل هناك ربط بين عدد التكرار ونبض القلب وهل هي شرط للحكم على الوصول للفشل العضلي ( اقصد ) نبض القلب محدثك يصل أحيانا للفشل العضلي ونبض القلب اقل من 60 % من معدل النبض القصوى
@@aboshdaalasmari كل مازادات عدد التكرارات يرتفع نبضات القلب يعني مثلاً ٢٠ تكرار او ٢٥ تصبح كانك تلعب كارديو ويعتمد كمان على لياقة الشخص نفسه ممكن تكرارات قليله لكن اللياقه منخفضه فبيرتفع نبضات القلب انت ركز على قربك للفشل العضلي هذا المهم للبناء العضلي
بيض الله وجهك يا الأسمري
الله يعطيك العافية ماقصرت
يعطيك العافية كوتش
لا هنت يا كابتن ينفع هذا النظام للمبتدئين؟
@@Hamza07FZ ايه وحتى المتقدم يقدر يستفيد منه
جزاك الله خير 🙏🏻
ماقصرت الله بعطيك العافية استمر
الله يجزاك خير ❤️ ما قصرت
جهد رائع
يعطيك الف عافية
بطل بطل تريب الجدول الله يجزاك خير
يعطيك العافية
ماهو تعريف الجولة ؟
الجدول الثاني حق الثلاث ايام مكتوب جوله اساسيه ١ وبنفس الوقت حاط ٤ جولات؟ كيف الوضع؟
في جدول محاربي الاسبوع، التمرين الواحد مثلا ٥ جولات؟ ٢ تسخينيه و ٣ رئيسيه؟!
صحيح ، عشان يوم واحد تحتاج تشد حيلك فيه وترتاح باقي الاسبوع 😊
اخوي فيصل هل هناك ربط بين عدد التكرار ونبض القلب
وهل هي شرط للحكم على الوصول للفشل العضلي ( اقصد ) نبض القلب
محدثك يصل أحيانا للفشل العضلي ونبض القلب اقل من 60 % من معدل النبض القصوى
@@aboshdaalasmari كل مازادات عدد التكرارات يرتفع نبضات القلب يعني مثلاً ٢٠ تكرار او ٢٥ تصبح كانك تلعب كارديو
ويعتمد كمان على لياقة الشخص نفسه ممكن تكرارات قليله لكن اللياقه منخفضه فبيرتفع نبضات القلب
انت ركز على قربك للفشل العضلي هذا المهم للبناء العضلي
هل جداول هذه التمارين مناسبة للنساء و لا لا ؟
@@Hiba.Freedom فيه جدول للنساء للمنزل والنادي
مالمقصود بالجوله؟
@@naif0123able الجولة اللي تسويها وتتضمن تكرارات التمرين نفسه يعني تمرين صدر علوي مثلاً ١ جولة مكونه من ١٢ تكرار
سؤال بسيط اذا ماعليك تعب ايش اسم البرنامج اللي صممت به الجداول ؟
مصمم عملها لي
دخلت على تمرين من جدول المنزل
وجدته مقطع انجلش ماعرفت ماهي اوزان البداية وهل يمكن استعمال شي من المنزل يؤدي الغرض ام لابد من حقيبة الاوزان
@@النجاحرؤية لابد من حقيبة الاوزان
وين الملف من فضلك
الوصف (Description)
@@Hindaaa-b3z في وصف الفديو
وين الجدول باللغة العربية؟؟ كلها انجليزي
@ التمارين باللغه الانجليزيه اضغط عليها توديك فديوهات باليوتيوب