Добрый день. Благодаря вашим советам начал перед жимом делать не просто разминку а именно круговую тренеровку ..на спину..бицепс..и знаете заметил что после жима я стал быстрее восстанавливаться!) Да и сам жим легче пошел)
или поссорился с паном Артемом, или тот откинулся от грыжи)) я уже давно об этом догадывался, так как видео с ним долго не было, а до этго выходили 2-3 раза в неделю
Грыжа врядли повод откинуться, особенно такому кабану, как пан Артем. Из-за резкого обострения значимости нашего пана Артема, одно видео не обрело свой финальный вид. Сейчас другое находится в разработке, однако, конечный итог будет зависеть от спортсмена.
Здравствуйте, Дмитрий. Спасибо за видос. Насчёт плечей и манжеты ротатора многие вообще о ней забывают при том, что эти мышцы играют наиважнейшую роль в стабилизации сустава и к тому же во всех жимах и тягах мы только укрепляем переднюю дельту, а мышцы ротатора рискуют остаться недостаточно сильными. Не могли бы вы эту тему затронуть подробнее в след видосах.
Сумо это не читерство. Даже сам Маланичев говорил, что жёсткий гриф всё уравнивает. Да и не у всех удобные углы на классике. Если это официально разрешено, то это не читерство.
11:25 - сильный прогиб в жиме - это безусловно хорошо, но для хорошего срыва штанги в нижней точке жесткий упор в ноги должен присутствовать (а не простое касание пальцами ног).
Дмитрий, доброго времени суток, спасибо за видео, как всегда интересно и информативно. Дмитрий, подскажите, в цикле на выносливость сколько по времени должен длиться отдых между подходами?Заранее спасибо за ответ
Доброго ранку! Подяка за корисне відео! Є невелике питання. Підопічні Дмитра жмуть максимально широким хватом. Для людей зростом 180+ це доволі оптимально. А як пані Анастасія себе почуває, використовуючи хват такої ширини? Чи пробували тиснути середнім хватом? Або одразу обрали широкий? Дякую ! :)
Настя-молодец, интересная тренировка.Что-то похожее видел то ли у Суслова, то ли у кого-то из зарубежных лифтеров. По поводу прыщей у Макса, реально есть люди которые связявают это с химией? Меня и в 26 мучает эта проблема((
Добрый день, Дмитрий. Хотелось бы услышать мнение о советах на зарубежных каналах и какие зарубежные каналы вообще смотрите?... как пример, strong silence с Джефом Кавальером и т. д....
Дмитрий ну вот вы то мне ответьте пожалуйста: вреден ли всего один повтор в подходе в базовых упражнениях? А то кого только не читал и не слушал у всех мнения расходятся, а вам имею смелость довериться в этом вопросе.
Отличный ролик получился! Настя и Макс молодцы. По поводу виса - очень интересно, правда у меня возник вопрос, если можно. Плечевой сустав нужно сохранять в "нейтральном" положении или полностью расслабляться, чтобы плечевой сустав уходил к ушам?
У парня на 110 техника отличная. А вот у девушки что то не то, плечи слишком сильно за линию штанги заходят. Возможно если бы она поставила ступни паралельно, и подсаживалась тазом чуток ниже, выполнять это движение ей было бы легче. Парень и на 130 отлично исполнил. Немного ног не хватает, для срыва, а так молодец.
@@88Dmitry Понятно, спасибо) Есть ли публичное видео, посмотреть-послушать, ознакомиться с творчеством и исполнением в этом жанре? На канале, что-то не нашел
А чи добрим є те коли Анастасія використовує пасивний вис, а потім різко стрибає на підлогу? Спочатку розтягує м'язи і розслабляє поясницю, а потім стрибає вниз і йде ніби навантаження на неї. Просто питання заради цікавості, бо сам використовую пасивний вис на початку тренерування (роблю на шведській стінці, але не зістрибую різко вниз.
Вот про вис с расслаблением спины хочу добавить что вредно расслабленному приземляться с большой высоты как у Насти, безопаснее просто плавно опуститься на ножки постепенно увеличив нагрузку на позвоночник.
А если силиконовою грудь 5го размера вставить, да еще и мост сделать , и сделать амплитуду 1-2 см за счет движения плечевых суставов или просто вес подержать на прямых руках , то такой подход засчитают?????
Не гладь коленку 🤣🤣🤣Димон епрст 😅
Димон клеймит своих подопечных татуировкой на локте в форме снежинки
Это рунический компас викингов, бабы ТП бьют себе ловцов снов на ляхах или там лисичек, а пацаны пубертат+ вот это вот все.
@@XMVA-c8p ну может это Дмитрий их заставил
Это эмблема бренда "Харьковский Холодильный Завод". За нанесение этой эмблемы, спортсмены получают по 10кг замороженной куриной грудки :-D
@Артемій Кірієнко это прям в точку, если тп она от природу тупая, с неё спрашивать нечего, то компас себе бьют клинические идиоты, селюки арийцы )).
@Артемій Кірієнко звезды на плечах примерно того же уровня развития, набей ).
Ухх мурашки-то по коже от музыки из UT
Добрый день. Благодаря вашим советам начал перед жимом делать не просто разминку а именно круговую тренеровку ..на спину..бицепс..и знаете заметил что после жима я стал быстрее восстанавливаться!) Да и сам жим легче пошел)
Большое спасибо за комментарии к упражнениям! Как всегда информативно и невероятно полезно!
Спасибо вам Дмитрий, как я ждал рекомендация по профилактике травм плеча.
вот за вис на турнике и за плечевой сустав СПАСИБО ОГРОМНОЕ!👍👍👍👍👍👍
Музыка в начале видоса из unreal tournament ))
Да) Трек чёткий)
Весь видос музыка из UT 99
@@ВадимАнатольевич-у5п там вообще вся музыка огонь
Обязательно включу пассивный вис в свою разминку! Спасибо, Дмитрий, за полезную инфу!
Настя и Макс - молодцы, видос как всегда крутой)
Eternal Hate лучше в заминку.
Уже которое видео, в котором отлично подобран баланс между интересным и познавательным, благодарю, Дмитрий!
Всегда пожалуйста, дружище )
Димон за трек из unreal сразу лайк! Играет иногда на тренировках))) За вис на перекладине не знал, что он настолько полезный, спасибо за ролик!)
Анастасия умничка.красиво все выполняет
или поссорился с паном Артемом, или тот откинулся от грыжи))
я уже давно об этом догадывался, так как видео с ним долго не было, а до этго выходили 2-3 раза в неделю
экстрасенс😅
😂
Грыжа врядли повод откинуться, особенно такому кабану, как пан Артем. Из-за резкого обострения значимости нашего пана Артема, одно видео не обрело свой финальный вид. Сейчас другое находится в разработке, однако, конечный итог будет зависеть от спортсмена.
@Артемій Кірієнко девушку завел?:)
Пан Артём, не пропадай. Хотим зарубу!!!
Рад за ребят! , ждем продолжения
Настя техничная. Красиво все делает.
По поводу виса. Два раза в день по 20 секунд звучит слишком обнадеживающе :)
главное качество выполнения ;)
Димон, спасибо за видос, супер много крутой, полезной информации. Особенно про плечи, ещё раз спасибо.
Спасибо за информацию про вис. Буду делать
Молодец! Тоже вернулся после 4 лет перерыва. Уже даже "перевосстановился", улучшив прежние результаты.
Настюха - огонь! Красавица, спортсменка. Редкое сочетание девушки с силой лифтера и внешностью фитнесистки.
Спасибо! ☺️🤗
За Slayer отдельный лайк.
Снимайте почаще тренировки с Максимом.
А когда Димону с женой время проводить?
Красивая девушка
Спасибо! ^^
Ещё и жмёт как я
Здравствуйте, Дмитрий. Спасибо за видос. Насчёт плечей и манжеты ротатора многие вообще о ней забывают при том, что эти мышцы играют наиважнейшую роль в стабилизации сустава и к тому же во всех жимах и тягах мы только укрепляем переднюю дельту, а мышцы ротатора рискуют остаться недостаточно сильными. Не могли бы вы эту тему затронуть подробнее в след видосах.
он обещал уже , но как говорится обещаниям верить, себя обманывать
Кавальер вам в помощь.
@@301maximk Кавальер это понятное дело. Просто хотел услышать мысли русскоязычного блогера и может быть что-то новое узнать.
Не следует спрыгивать после виса. Лучше подобрать место позволяющее аккуратно спуститься.
Верно.
За саундтрек из UT инсталайк! 👍
Утро и правда доброе )
Виталя Ив если не считать плохую погоду
@@leosx69 все относительно )
Пишу коммент, чтобы видос стал популярнее. Видос как всегда пушка.🔥
Большое вам спасибо 😁
Димончик, спасибо за инфу про плечи!
Отличное видео за завтраком)))) вот в день бы по 4 ролика и я бы нормально питался)))
Ваше нормальное питание - стимул для нас в производстве контента. Спасибо )
Дмитрий Головинский спасибо за ваш труд))
а вот про вис интересная инфа была, лукос
Какая ностальгическая музычка вначале
Настя больше знает, чем многие фитнес блогеры
Сумо это не читерство. Даже сам Маланичев говорил, что жёсткий гриф всё уравнивает. Да и не у всех удобные углы на классике. Если это официально разрешено, то это не читерство.
это шутка была
@@kataev1420 в каждой шутке есть доля шутки.
Да у меня в классике спина паралельно полу как бы не извращался, пезда как неудобно, а сумо заходит на ура
@@shadowvasya тоже самое. У меня короткие руки
Инфа полезная ништяк Димончик)
Интересный ролик, как всегда :)
Дмитрий, а не опасно ли после такого рассляющего виса, спрыгивать с турника? резкая нагрузка на расслабленные мышцы спина и позвоночник
Хорошая съемка
Муратова умничка)
Спасибо 🤗
10 - 15 минут -- это вся моя тренировка.
Димончик давай зарубу Максима против Артема в армрестлинге
У первого нет шансов.
Респект
Здравствуйте, Максим Сергеевич, спасибо, что зашли 🙂
@@Anastassia_Muratova здравствуйте
блин, как начало, я тут же пошел устанавливать анреал, пхахахаа
Максим просто монстр для его телосложения
+ активность )
Дмитрий, повисел на турнике как Настя, болел поясничный отдел, походу у меня там всё зажато
11:25 - сильный прогиб в жиме - это безусловно хорошо, но для хорошего срыва штанги в нижней точке жесткий упор в ноги должен присутствовать (а не простое касание пальцами ног).
Люто вам плюсую. Но не все сразу.
Под конец збс 🤣🤣🤣🤣🤪🤪🤣🤣
+ если всё ещё ждёшь новый выпуск армблога))
спасибо, лайк
Еёеемаё) музыка из Унреал Торнамента из детства)) напомните только какой)
Настя огонь
8:50 да блин, видно, что Максик волнуется на камеру, а тут пан Дмитрий ещё и коленный сустав "прогревать" не даёт
Головинский Д., ты геймер)? Смотрю, музон из игр пилишь часто.
Лайк за музон из Торнамента!))
💪😎👏
Дмитрий, доброго времени суток, спасибо за видео, как всегда интересно и информативно. Дмитрий, подскажите, в цикле на выносливость сколько по времени должен длиться отдых между подходами?Заранее спасибо за ответ
Сколько требуется
shadow vasya но по ситуации, а там как бог пошлет))
А я делаю тягу, чтобы жрать.
Классная музыка древняя
Из игры unreal tournament на сколько Я помню (первая композиция)
Electric REVENGER вся)
Пана Артёма в студию ...!
Доброго ранку! Подяка за корисне відео! Є невелике питання. Підопічні Дмитра жмуть максимально широким хватом. Для людей зростом 180+ це доволі оптимально. А як пані Анастасія себе почуває, використовуючи хват такої ширини? Чи пробували тиснути середнім хватом? Або одразу обрали широкий? Дякую ! :)
У Анастасии в ходе подготовки нормальное явление - использование жимов различными хватами. Так как широкий дает наибольший КПД - то он и используется.
Да у нее штангетки как у Малана!!!!! Мощщщ
Настя-молодец, интересная тренировка.Что-то похожее видел то ли у Суслова, то ли у кого-то из зарубежных лифтеров. По поводу прыщей у Макса, реально есть люди которые связявают это с химией? Меня и в 26 мучает эта проблема((
Добрый день, Дмитрий. Хотелось бы услышать мнение о советах на зарубежных каналах и какие зарубежные каналы вообще смотрите?... как пример, strong silence с Джефом Кавальером и т. д....
Я вот когда то сделал пассивный вис... Полностью расслабился в области поясницы.... И тут её как заломило. Кое как разагнуло. Так что боюсь теперь.
Насчёт прыщей - тема не простая. Мне 29, но высыпания случаются довольно обильные, особенно если перебор со сладким есть в рационе
где Темыч
@Артемій Кірієнко блин и откат, и мост поломался, ну ты даёшь 😟😂
Добрый день, хотел бы узнать мнение и момоенты о плечах и спине от dr. john kirsch, в ваших видео
А где Настя приобрела такую футболку со слесарями? Тоже хочу
Купила в небольшом местном магазинчике. ☺️
В начале музыка из unreal tounament - самая первая часть древней, как мамонт, игры. Тоже шпилишь в допотопные игры ?
Димончик над ней стоит как альфа самец того и гляди проглотит))))
Почему, как мне показалась Максим не делает упор ногами при жиме? А это влияет на конечный результат.
@Артемій Кірієнко тогда, почему, он не делает упор ногами? Или делает?
Дима, чем снят ролик?
Дмитро розкажи будь ласка про армфайт , він вже пройшов? Нема ніякої інфи .
а я только хотел спросить из каких это еще игра саундтрек кроме DooM-2016 вот прочел что unreal tournament99 =)))
Дмитрий ну вот вы то мне ответьте пожалуйста: вреден ли всего один повтор в подходе в базовых упражнениях? А то кого только не читал и не слушал у всех мнения расходятся, а вам имею смелость довериться в этом вопросе.
Отличный ролик получился! Настя и Макс молодцы. По поводу виса - очень интересно, правда у меня возник вопрос, если можно. Плечевой сустав нужно сохранять в "нейтральном" положении или полностью расслабляться, чтобы плечевой сустав уходил к ушам?
Полностью
"предполагает полное расслабление всех частей тела помимо хватовых мышц, обеспечивающих сам вис", поэтому "да", полное расслабление плечевого пояса.
@@88Dmitry спасибо
@@_KotMulder_ спасибо за ответ
@@_KotMulder_ То есть вся нагрузка переходит с мышц на связки и суставы , что это дает растяжение оных ,в чем обоснование данного метода ?
👍👍👍
А почему она без кистевых бинтов?
Макс на10:00 берёт очень широкий хват в нижней точки угол существенно более 90градусов,не боится за свои плечи?
Парень молодец, как раз при жиме с упором на носки, тяга как подсобка довольно хорошее упражнение к жиму
становая 130 в 16!! ааааа, моя самооценка((
Парень чисто как офп делает))) Тяну 160 в 15 лет, при том что это одно из основных движений. Макс может и 200 потянуть, если переключится на тягу.
🤣🤣🤣
Летом ему уже исполнилось 17.
@@MykytaLudanyk молодец, возьми пирожок
@@shadowvasya как самому слабому из подписчиков ?
Получается, что тяга нужна для жима?!
Или жим для тяги
Я обычно жму для тяги и приседаю для мощного трицепса.
Сру от морщин, ссу от склероза
😁👍
Когда осознал, что у Анастасии руки больше, чем собственные
Диман ты упомянул об операции на плечо а это не поставит крест на жиме?
Димон халявщик когда свою тренировку покажишь?)
Димон, а зачем твой подопечный жмёт с максимальным мостом? Ему же для общего развития жим нужен или ты и из него жимовика готовишь?)
С таким ассистентом каждый сможет
У парня на 110 техника отличная. А вот у девушки что то не то, плечи слишком сильно за линию штанги заходят. Возможно если бы она поставила ступни паралельно, и подсаживалась тазом чуток ниже, выполнять это движение ей было бы легче.
Парень и на 130 отлично исполнил. Немного ног не хватает, для срыва, а так молодец.
Спасибо доктор
@@shadowvasya 😁👍
@@shadowvasya Вы ошиблись, я не доктор, и от психиатрии весьма далек.
Дмитрий, на фоне музон сам исполнял?
Нет, его исполняли сессионные музыканты.
@@88Dmitry Понятно, спасибо)
Есть ли публичное видео, посмотреть-послушать, ознакомиться с творчеством и исполнением в этом жанре? На канале, что-то не нашел
franklin matrix лол))
А чи добрим є те коли Анастасія використовує пасивний вис, а потім різко стрибає на підлогу? Спочатку розтягує м'язи і розслабляє поясницю, а потім стрибає вниз і йде ніби навантаження на неї. Просто питання заради цікавості, бо сам використовую пасивний вис на початку тренерування (роблю на шведській стінці, але не зістрибую різко вниз.
Вот про вис с расслаблением спины хочу добавить что вредно расслабленному приземляться с большой высоты как у Насти, безопаснее просто плавно опуститься на ножки постепенно увеличив нагрузку на позвоночник.
ДНБ, смотри технику у Насти, твоя весовая категория. Учись!
I. T. в больнице нет интЫрнета 😁
ДНБ скажет ей, что она дурилка. Вы его не знаете что ли?)
@@АркадийРюриковичКосмонавт "она лифтерша а я бодибилдер, зачем мне смотреть"
@@Hyegunable Слабоумный такой билдер, Стероидмен прав оказался) Уже бицуха оторвалась, казалось бы выводы пора сделать, но нет)
@@АркадийРюриковичКосмонавт а какие выводы он сделал (не сделал)? Я не следил
Судя по движениям,Настя делает классические элементы из ТА?
А если силиконовою грудь 5го размера вставить, да еще и мост сделать , и сделать амплитуду 1-2 см за счет движения плечевых суставов или просто вес подержать на прямых руках , то такой подход засчитают?????
диванный воин а еще можно жать с дивана 😁👍
Если грудь 5 размера нахера вообще жать? У тёлки с такой грудью совсем другая специализация. 😃
Adamant и без жима медальку дадут 🤣😅
Спасибо вам за вашу яркую фантазию и активность в комментариях.
То есть тягу вместе с жимом можно делать?🤔🤔
Вопрос к подростку откуда у тебя прыщи довольно странный...
Не гладь коленку 😂😂
Максиму сколько лет ?
Артем Куба 16
17)
Voffka Net 👍
Настю тащи колу тут Настюха тренит, а стоп...