LIVE | УВЕЛИЧИВАЕМ СИЛУ В ЖИМЕ ЛЁЖА | ПОДСОБНОЕ УПРАЖНЕНИЕ
Вставка
- Опубліковано 20 лют 2022
- Всем привет друзья , продолжаем готовиться на соревнования по жиму лёжа , сегодня я вам покажу подсобное упражнение которое мне посоветовали для улучшения своих силовых показателей ,
.
Подписывайтесь , задавайте вопросы в комментариях буду рад на них ответить 👍🏻
.
#тренировка #жимштанги #жимлёжа #хардкор #жизнь #live #powerlifting #livestories - Спорт
Вот такой канал пусть растет и развивается...
Четко, по делу...
Богатырского тебе здоровья и целомудрия!
Спасибо 🙌👍
@@user-oh4yn3jc8h напишите пожалуйста как жим лёжа 100кг дойти до 150кг? В 100кг+-5кг уперся потолок дальше не идёт
Такая аутентичная качалка и спортинвентарь🔥 💪👍, ни чета разгламуренным фитнес центрам, как в моей юности, ностальгия до слёз😉👍👍
Дядя Саня, спасибо за то что делетесь опытом... Здоровья вам и удачи... Вы молодец..
Дядя Саня,жму руку🤝 спасибо за видос за мотивацию !остаюсь на канале!🔔
🙌🙏🏻👍🏻
Хорошая мотивация, спасибо.
Красавчик! Успехов во всех начинаниях!
Норм зал, мужики молодцы, дядя Саня топи дальше💪
Прикольная у вас там атмосфера!
Спасибо за выпуск 💪🏼 как всегда очень интересно. Смотрим Вас и тоже тренируемся.
Приятно читать такие комментарии! Рад стараться 🙏👍
Александр спасибо вам за полезный видео обзор 👍🏻👍🏻👍🏻
👍🏻🤝🙏🏻🙏🏻
Красава, умеет увлечь, море полезной информации! Шею я качаю упряжью, продается на WB, лучше пока не встречал.
🙏🏻👍🏻
Спасибо, всё по делу
👍🙏
Совместная треня , по моему отличный формат.)
Спасибо 😀
Главное после капсикама яйца не вздумать почесать
😀😀😀
Четвёртый видео смотрю подряд, без балды
👍👍👍
Спасибо, очень информативно и даже учитывая, что опыт у меня не малый, то попробую такую же тренировку включить следующий раз 🤔👍
Видео Как всегда бомба!!!!
🙏🏻🙏🏻🙏🏻👍🏻
Жим на полу рабочая тема 200%
Очень интересео👍👍👍
🤝🙏🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Благодарю.
🙏🤝
Спасибо, кое-что взял на вооружение!!!
🤝🙏🏻
Упражнения которые правильно сделаны и от которых болят мышцы 💪
Дядя Саня красавец. Качек химик. Но ты и нафарме и на выносливость работаешь.
Однозначно стоит включать, очень хорошее упражнение для самого жима, ещё хорошее упражнение попробовать мертвые жимы, но для этого нужна рама с упорами
🙏🏻🙏🏻🙏🏻👍🏻👍🏻👍🏻
У меня тоже завтрак на работе..
Комментарий в поддержку
👍🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Дядя Саня, с праздником! 💪👊
Взаимно 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
😎👍
попробуй жать на жимовой скамье , просто на грудь ложи или деревянный брусок или бутылку пластмассовую . То же самое , только без геммороя и снимать штангу легче !
И ноги закинь на лавку
Стоит, тоже его делаю, правда раз в месяц выходит
🤝Санчевский, всё супер. Ты занимаешься, а у меня мышцы растут😁😁😁😁🤣🤣👍💪
😀😀😀👍🏻
Саня, вчера тоже сдуру руки и плечо намазал пожирнее финалгоном, жгло жесть, никаких болей в плече не испытывал🤣🤣🤣
Дядя Саня сними пожалуйста ролик, про лучшие упражнения для армреслинга. Жилы укрепить.
Допинг в виде быстрых углей это тема)
Cпасибо за видео, сейчас стараюсь пробить своё плато в 115 кг на раз, буду стараться дальше)
Молорик продолжай в том же духе и всё получиться главное не остонавливаться а грамотно пахать!!!)
Желаю успеха 😀👍
Полезное упражнение сам был 67 кг и чередовал тренировки 70кг на максимум(30..35раз),а следующую разогрев и 130кг забивал на силу и массу,вскоре выпал на 1 раз потом на количество прогрес пошел
Лучшая подсобка для жима - это брусья.
Не занимайтесь ерундой, занимайтесь спортом😁👍Хорошо сказал, улыбнуло) Интересно смотреть, продолжайте в том же духе снимать ролики, количество подписчиков будет расти быстро✊
😀🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Хорошая техника жима. Респект! А насчёт скамьи в точку. Я когда иногда в фитнес клуб заглядываю, то сразу +5кг в рабочем жиме на хорошей скамье
😀👍
👍💪🤝
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Треня 🔥
👍🏻🙏🏻
Упражнение хорошо развивает трицепс и фазу дожима.Для разнообразия можно включить в тренировки.
Приветствую,жим нормик у вас идёт , покажите подробно,как включаете в жим помощь ног, смотрел много видео,но везде по разному объясняют
Саня привет из Тюмени!
Атдуши родная Тюмень 💪🏼👊🏼с Осетии привет
Герб Бурятии на стене
Дядя Саня молодец! Я время от времени занимаюсь, после работы, но сил не хватает. Посмотрю видео дяди Сани , энергия прёт, потом в упадке сил неделю не могу приити в себя. Либо работа или тренировка себя! Каждый день на работе, семья, кормить надо! Дядя Саня молодец! Ещё больше видосов хочу смотреть мотивирую себя, внутренний дух укрепляю! По поводу резинки, очень даже хорошо, на гантели очень тяжело бывает, резина контроль над весом и нет трамв, респект!
Спорт это дело привычки. Очень часто кажется, что лень, нет сил, но в эти моменты надо себя перебарывать. И выходить из зоны комфорта.
Спасибо большое за всю вашу информацию, тренеруюсь резиной ощущаю прирост во всём!
Молодцы . Зачетная фраза прозвучала в конце , НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ ЕРУНДОЙ , А ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ ‘’ 👍 всем Успехов и Салам !
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🤝
Мне для жима лёжа рекомендовали делать упражнение до отказа.
Например разминаешься грифом. Потом доходишь до 60-70 кг и жмешь сколько есть силы до отказа. Пока руки не отвалятся.
А на следующей тренеровке через день уже можно сделать свой максимум.
Александр, добрый вечер, с удовольствием смотрю ваши ролики. Вы сказали оставить комментарий по поводу жима лёжа с пола, это классное упражнение для силы трицепса, попробуйте в следующий раз, когда оно у вас будет , другое подобное упражнение, жим гантелей с пола, и сравните.
Спасибо за отзыв 🙌🤝👍🏻👍🏻👍🏻но гантели лёгкие у нас но может что нибудь придумаем 💪🏼🙏🏻
Да, гантели вам нужны не меньше чем по 50кг.
Тоже хотел написать о жиме гантелей с пола - обалденное упражнение 🤝💪💪
;💪👍👌
С гантелями тоже попробуйте
Отличная подсобка жим с пола штанги проработка дожима ) есть ещё такая тема жим с двумя паузами по 3 сек одна пауза на груди (отработка старта ) вторая пауза на одной второй амплитуды 3сек( отработка прохождения мертвой точки) ну и отработка контроля по всей траекторий движения штанги веса берутся от 65%от ПМ и выше не больше трёх повторений что бы не убить связки
🤝🤝🤝🤝🤝
Александр, когда мажешь капсикам постоянно он так не работает как в первый раз🔥🔥🔥
Дядя вот ты лютый тип, капсикамом мазаться, я еэту мазь стороной обхожу
Выглядишь брутально как из экш игры какой-то))
😀👍🏻👍🏻👍🏻
Привет,у нас в Челябе капсикам на данный день 31.03. 500р,а у вас это где?что за кантора и как к вам добраться мне 51
Апизатрон на пчелином яде,дешевле.Ещё в 80е в подвале мазались для разогрева.👍🏻💪
Все приемы и упражнения хороши.. на 10:10 просто отличное- включайте в треню также следует пуловеры)
🙏👍
Фискульт привет.
🤝👍🏻
жим с дощечкой на груди наверное будет проще реализовать.
Сань а что по фарме?
Дядя Саня, спасибо тебе. 2 дня как открыл тебя для себя. Полюбому ютуб заблочат. Есть альтернативы у тебя(телега, дзен...)?
t.me/+mIuWVA33Ucs5NzVi
Жим с пола обязательно стоит при подготовке, тол ко в раме надо делать
Я вот на грифе на бицепс поработаю и потом локти ноют, не возможно жим выполнить и собака неделю считай болят. Мази пробовал, не помогают. Разогрев хороший пытался, тоже что то не то. К врачу не ходил пока, да и если с грифом не работаю, то жму нормально без дискомфорта. У меня пока что 110 на 3 в основном, а так пару раз уже на 4 жал.
Работайте, братья!
👊🏼
Жим с пола норм тема я гантели жму мне с пола удобнее.
У меня на 3-й подходе отказываеться левая рука тренируюсь уже два месяца на некоторые групп мыщц у меня поднялись весы а на грудь ни как поднимается.
Главное локти не ушатать таким хорошим упражнением, лучше уж с бруса жать на скамейке, ноги также на нее поставив. Есть еще подобное для приседа, типа присед на скамейку или прощай мой позвоночный столб.
Санчевский, лучшее упражнение на трицепс,это фр.жим лежа с весом больше половины своего веса тела😉💪
👍🏻🙏🏻
Как всегда все по делу. Дядь Сань есть ещё фишка- широчайшие стабилизируют грудные. Подтягивания с весом пробьют плато.
🤝👍🏻👍🏻👍🏻
Слушай приходи в Бахмут мы тебя тут так разогреем Капсикам буде нервно стоять и курить в сторонке Привет из Бахмута спец.подразделение КРАКЕН
не смеши
Интересно и познавательно)
Какой рост и вес на данный момент у вас?
185/107
с пола жму много лет, только по уже хват, так выхлоп больше, ну у меня по крайне мере
🙏🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻спасибо за дельный совет
Здравствуйте
В вашем зале есть всё что нужно для мужского развития. Нет всех этих пафосных тренажеров как в фитнес центрах.
Дядя Саня, а ты снижал вес когда жал с пола по сравнению с тем весом, когда жал на скамье? Если снижал то на сколько?
Да снижал на 75% работаем
Спасибо
С такой брутальной внешностью надо в бондиане злодеев играть!!!
А когда работать будем)))
Всегда в работе 😎
ПРИВЕТ ДЯДЯ САНЯ У МЕНЯ ВОПРОС КАК ПРОБИТЬ ПЛАТО В ЖИМЕ ЛЕЖА И КАКИЕ ПОДВОДЯЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЕЛАТЬ.
ЗАНИМАЮСЬ 3 МЕСЯЦ РАБ ВЕС 100 105 МАКС 120 МОЙ ВЕС 100 КГ.
Подсобки больше
В другие дни делайте жим с бруска,жим с резиной ...Я думаю вы в курсе
Жим лёжа на полу получается тяжелее, чем на лавке, так как в данной ситуации увеличивается гравитация. И ногами помогать нельзя.
вопрос есть один , принемали вы креатин , и если да то скажите принимают его до тренеровке и после тренеровке по 5 грамм если мой вес 65 кг ? вообшем за день 10 грамм ?
Много видео про это есть. Везде одно и тоже, утром натощак 5гр и в дни трени после неё 5гр, примерно месяц полтора принимать, Схема рабочая, у меня такой же вес, поэтому сразу видно как нубахаешь. Но не для кого не секрет потом сдуешь всё. Ну и конечно силушка приходит от него неплохо.
@@user-vj1xv3yz4w да видео это чуш , так как организм разный у людей , например я пью в день 5 грамм мне не прет а пью 8 напирмер до 4 и после 4 то эфект какой но есть каждому нужен своя доза, разньше занимался пил его не помню правдо сколько при весе 67 брал 130 на грудь 6 лет прошло жизниная ситуация вернулся в зал а вот что пил и какой пил уже не выпускаеться и все изменилось за 6 лет и эфекты действия марки и так далие , но вроде как знаю до 75 кг надо 10 грамм пить в день если тренеровочный день
Привет . Кроме паур лифтинг и бодибилдинг ты другим спортом занимаешся ? Бокс , кикбокс , армейски рук бой .
Да , люблю ударку
Санёк а классикой жмёшь? Без "моста"
Да
Как мазь называется? А если Эспол применять ?
Капсикам
Добрый день, это ваш личный зал?
Да )
Сань а вы где тренируетесь ? Как я понял вы в вооружённых силах работаете.
Вахта
Если твоя форма натуральная, то без мата у меня нет слов)
Пока да но придётся скоро чую
Мнение не с дивана, упражнение многого не даст. Лучше добавить в тяжелую жимовую тренировку(если конечно есть деление на легкую/среднюю/тяжелую) дожимы(жим с бруска) с 105-110 % от постоянного максимума на 2-3 повторения в 3 подхода в конце тренировки. Так же в каждую жимовую можно добавить 3 подхода жим с паузой 3 секунды на груди примерно 60% от постоянного максимума в конце легкой/средней тренировки. В тяжелой это будет предпоследнее упражнение.
Спасибо большое за обратную связь и совет
@@user-oh4yn3jc8h вам спасибо, многое по занятиям с резиной взял на вооружение.
Дядя Саня, у вас внешность брутальная вам бы в кино, не задумывались?
Да кто взял бы 😀😀😀
@@user-oh4yn3jc8h вам бы шлем как на тату и вы спартанец вылетый) возможно когда медийность наберёте больше подписчиков, и возможно кто то из режиссёров вам заметит )
🔥🔥🔥
Саня, на химии периодически то сидишь? Ну честно? Или на тесто как минимум курсово делаешь? Хватит парить про еду 6раз в день)
Но не часто
Как часто ?
И что у тебя за такие мощные налокотники? Просвети!
у меня в 35 уже плечи так болят, что вообще не жму. и локоть начинает ныть от отжиманий. как вообще люди до старости тренируются, непонимаю
Какая ешотсила смотри на чесы я тренируюсь с шести утра и только шас закончел.
Вопрос! почему лифтеры выгибаются дугой перед жимом? 😁 Много где видел.
Дык так легче и безопасносней.
Я гантелями делаю , не надо подовать и стабилизаторы лучше работают.
🤝к сожалению у нас маленький вес на гантелях
Сяня а у нас, это где? Смотрю по продуктам не густо, ну и тд
Вахта 🤷♂️
@@user-oh4yn3jc8h да не пизди), по обстановке больше похоже на п/остров Диксон.
Белому медведю лапу жал?😁
@@user-oh4yn3jc8h возьми меня на такую вахту.
С праздником вас с днём Защитника отечества, желаю крепкого здоровья и долголетия 👍👍👍💪💪💪
Слава России 🇷🇺🇷🇺🇷🇺