Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
Cách khắc phục lệch cơ trong tập gym
Вставка
- Опубліковано 31 сер 2021
- Cách khắc khục sự lệch cơ, mất cân đối sức mạnh cơ trong tập gym là vấn đề gần như người tập gym nào cũng mắc phải
Khi nghĩ đến việc xây dựng cơ bắp, hầu hết các bạn đều tập trung toàn bộ sự chú ý vào phần cơ phía ngoài của cơ thể - vì đây là những cơ mà các bạn có thể nhìn thấy được
Thật không may là, chính điều này khiến các bạn bỏ quên các cơ mà các bạn không thể nhìn thấy hoặc thậm chí là các bạn còn không biết tồn tại của nó
. Điều này theo thời gian dẫn đến sự mất cân bằng cơ và bị yếu phần cơ quan trọng đấy, Có thể dẫn tới những chấn thương rất là đáng tiếc. Và cũng sẽ làm bạn không thể phát triển được cơ bắp phía ngoài một cách tốt nhất.
những cơ thường cần khắc phục lệch cơ là, cơ vai, cơ xô, cơ đùi, cơ cầu vai,...
📌Liên hệ với Bằng:
🔲Fanpage: / nguyenbaobangbody
---------------------------
🔲Tiktok: / nguyenbaobang86
Để xem các chương trình đào tạo của tôi, bạn có thể vào: / nguyenbaobangbody
#tangcanbb #giamcanbb #tapluyenbb
➤ Đăng kí kênh của Bằng để tôi được kết nối cùng bạn: / nguyễn bảo bằng
🔲 Xem thêm những video giảm cân:
➤ video giảm cân an toàn khoa học:
• Bí quyết giảm cân hiệu...
➤ video phương pháp giảm cân nhịn ăn gián đoạn:
• Nhịn ăn gián đoạn có g...
➤ video cách tính chỉ số trao đổi chất BMR:
• Chỉ số BMR ảnh hưởng g...
📌Liên hệ với Bằng:
🔲Fanpage: / nguyenbaobangbody
---------------------------
🔲Tiktok: / nguyenbaobang86
🔲 UA-cam: / nguyễn bảo bằng
🔲Group: / 594317937873424
🔲Email: dautubanthan2016@gmail.com
---------------------
Anh chia sẽ thật có tâm, tuyệt vời . Cảm ơn cảm ơn cảm ơn !!!
Chảm ơn ạ
@ ❤️
Cám ơn Bằng. Rất chi tiết và dễ hiểu
Em cám ơn anh vì sự tỉ mỉ và tâm huyết này ạ
Cảm ơn e, có video mới a làm chi tiết hơn về phần này đấy mời e xem thêm nhé
ko gi la qua muon khi xem dc video nay. thank a
cảm ơn Linh
Đúng video em cần luôn. lưng em rộng mà khi check ko hề có trap dưới cứ chăm chăm tập cho rộng và dày
Cảm ơn bạn. Cần hỗ trợ về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể :facebook.com/nguyenbaobangbody?mibextid=ZbWKwL
thank kiu a
Dạ anh làm 1 video khắc phục ngực bị nhược cơ 1 bên, khó tăng cơ ngực bị nhược ạ
Em cảm ơn
Ủng hộ a
cảm ơn
Nếu đc biết sớm hơn. Thì ko bị lệch cơ cầu vai rồi 😪 . Buồn quá anh Bằng 😞
gần như ai cũng lệch, lệch ít thì k sao, sợ là lệch cả một hệ cơ như cơ traps dưới, cơ răng, cơ lats, cơ nâng vai... nếu lệch cả hệ cơ thì khó khắc phục hơn. Bạn thử hít xà và quay cận cảnh chính diện phía sau lưng để kiểm tra nhé. có nhiều video mới bạn xem thêm. cảm ơn nhiều
@ Em lệch cũng tầm 1.5 năm rồi. Tập toàn tự rút kinh nghiệm nên chưa biết định hình khắc phục ntn. Mong anh ra video cụ thể về vấn đề này .Vì do tư thế sinh hoạt không tốt thường ngày với lại chưa cảm nhận cơ tốt nên rất nhiều người bị. 👍👍👍
Anh Bằng ơi em không tìm thấy video cơ gân khoeo
anh ơi anh có phong tập không ạ em muốn tới đó tập ạ em muốn chỉnh cơ tay trước của em ạ
Cảm ơn A vì những chia sẻ bổ ích ạ,
A cho E hỏi chút là tập 3b/ 1 tuần còn 4 buổi nghỉ thì mình vận động, nghỉ ngơi, thế nào cho hợp lí ạ 😇🍀
í bạn hỏi là 4 buổi nghỉ ngơi à. thường có con số là ngày ngủ 8 tiếng đó bạn, hì. Thể lực bạn khỏe thì thích 4 ngày kia bạn chơi những môn đối kháng hay sức bền như đạp, bơi, chạy, hay chơi bóng gì đấy cũng dc, tăng sức khỏe tim mạch và hô hấp...
@ E cảm ơn Anh ạ,
3b kia E tập Cả tạ và cardio tổng thời 2 tiếng rồi ạ,
Thì 4 buổi nghỉ kia có nên đạp xe, bơi,... như A khuyên không ạ.?
@@giadinhbou_guineapigsfamily tùy s khỉe và m đích bạn thôi. Vđ viên họ còn tập cả sáng cả chiêif đấy. Tập nhiều thì chế độ d dưỡng cũng phải khác
E bị u một bên phải lên hẳn, và dễ chấn thuong bên vai phải
A Bằng ơi, đùi e một bên to, một bên nhỏ, a chỉ e cách khắc phục với ạ
thường ai cũng hay bị mất cân bằng sức mạnh hai bên thuận nghịch. Cách đơn giản là khi tập các bài như squat, deadlift... e để ý suy nghĩ về bên phần chân không thuận để phát lực cho bên ấy nhiều hơn. Một số bài như đá đùi, móc đùi với máy chả hạn em không nên dùng 2 chân đá, như thế chân khỏe nó sẽ đá hộ chân yếu. Thay vào đó em tập từng bên chân một. Và có thể tập chân không thuận trước lúc còn sung sức. Tập nhiều rep hoặc nhiều set hơn cho chân không thuận tới lúc nó có sức mạnh bằng bên kia
@ dạ, e cảm ơn a nha, viedeo của a làm rất tâm huyết và dễ hiểu, chúc kênh của a ngày càng phát triển. E có 1 góp ý là a nên quay video xong rồi lồng tiếng vào sau, chứ cả quay cả nói nhiều lúc thấy nó hơi hơi vấp, với bận thở nữa ấy, nên sợ có ngừoi nghe ko rõ.
😁😁😁😁😁😁
Cười giề😂