Lat Machine - Presa inversa, stretta o larga, avanti o dietro la test? Tutti gli errori più comuni
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- Опубліковано 16 вер 2024
- Vediamo tutte le alternative su come usare la Lat Machine, in quali casi inserirle nella tua routine di allenamento in palestra e quando è invece meglio evitarle.
Fammi sapere nei commenti se hai provato questi consigli 👇💬
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🤔 Chi è Luigi Colbax?
Master Trainer, Docente CONI e Fitness Influencer con 40+ anni di esperienza nel mondo del fitness e con 50+ certificazioni, diplomi e master. Fondatore di diversi programmi di allenamento incluso il Kong Program® (Kong Classic, Pink Kong, Kong Over50, Kong Manubri, Kong Home e Summer Kong).
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Avvertenze: le informazioni contenute in questo video sono divulgative e non intendono sostituirsi a parere medico o di altri specialisti. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica.
Utilissimo, grazie
Grazie! 🤩
Grande luigi , uno dei pochi che sa di che cosa parla quando si discute di allenamento in palestra
Ciao Luigi cosa ne pensi della lat machine fatta ad arto singolo per isolare il gran dorsale?
Bravo Colbax
Grazie! ☺️
0:36 In teoria dovrebbe essere il contrario, nel senso che con la presa prona ulna e radio si "incrociano" e quindi dovrebbe causare più stress articolare. La presa supina risulta quindi più naturale.
Non e’ cosi’.. la presa supina e’ risaputo che sia rischiosa per i gomiti.
@@mircofavilli1401 E la prona stressa i polsi
@@Edsel0201 tra le due e’ sicuramente piu’ dannosa la supina.. la prona non stressa i polsi. Si puo’ fare tranquillamente.
@@mircofavilli1401 Allora la migliore è sempre quella neutra: pollici rivolti verso di te.
Ottimo video , io nella presa inversa sentivo dolore ai polsi
Grazie! 🙏
Ho provato a scriverle su Instagram ma non ho mai ricevuto risposta peccato
Ciao Giuseppe, ricevo molti DM sui social e faccio fatica a tenere traccia di tutti quanti tra Instagram, Facebook, TikTok, e UA-cam. Se mi mandi un email su info@luigicolbax.com ti rispondo di sicuro.