Lat Machine | Presa Stretta vs Presa Larga: quale dovresti usare? Differenze e consigli pratici

In questo video puoi scoprire tutte le differenze tra la lat machine a presa larga e a presa stretta.
L'esecuzione è molto simile in entrambi i casi, ma cambia l'attivazione muscolare. Uno studio del Journal of Strength and Conditioning, infatti, ha dimostrato che la presa larga attiva di più i dorsali.
Ma questa differenza si nota davvero? Dipende. Un bodybuilder e una persona normale, in palestra, devono prestare attenzione a cose diverse.
A meno che non abbiamo una definizione davvero notevole, con le fibre del dorso in rilievo, è difficile che si noti sul nostro fisico se abbiamo usato la presa larga o la presa stretta. Piuttosto, usare entrambe le varianti ci aiuta a dare stimoli diversi al gran dorsale.
Per approfondire questo è tanti altri argomenti, visita fitn.club.
Ringraziamo la palestra Ginnic Life Torino per aver ospitato le riprese.

[@Pierino6969]

Bravo, spieghi molto bene

[@alessioippolitosrl]

Avanti tutta ragazzi !!!!

[@alessandrobarbieri5161]

In alcune barre ci sono le scritte, come lat, tri, bic

[@donatelladepatre5695]

E più tosta la presa larga