Come insegnare la LAT machine
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- Опубліковано 19 бер 2013
- Linee guida e considerazioni personali su come insegnare l'uso degli attrezzi ai neofiti.
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🤔 Chi è Luigi Colbax?
Personal Trainer, Entrepreneur e Fitness Innovator con 40+ anni di esperienza nel mondo del fitness e con 50+ certificazioni, diplomi e master. Fondatore di diversi programmi di allenamento incluso il Kong Program® (Kong Classic, Pink Kong, Kong Over50, Kong Manubri, Kong Home e Summer Kong).
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Avvertenze: le informazioni contenute in questo video sono divulgative e non intendono sostituirsi a parere medico o di altri specialisti. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica.
![Hands-On Power BI Tutorial 📊 Beginner to Pro [Full Course] ⚡](http://i.ytimg.com/vi/77jIzgvCIYY/mqdefault.jpg)
Chiarezza allo stato puro. Ho cominciato da poco a fare palestra a livello amatoriale,ma ho già capito che diverse tecniche che mi erano state insegnate per l'esecuzione di questo esercizio erano sbagliate. Se solo tutti gli istruttori guardassero questo video.... Grande Luigi Colbax
Ciao mi sono da poco iscritto in palestra a seguito di un incidente,guardando i tuoi video ho capito di aver fatto la scelta giusta perché il mio trainer mi spiega gli esercizi molto semplicemente come fai tu!!Ma per una questione personale ti seguo perché si vede che sei serio e ci tieni a differenza di tanti altri che gli piace solo apparire e dire minkiate!! Complimenti!
Luigi io so chi sei, ti conosco dai tempi nostri,sei grande.Unico.
La più bella,professionale e coinvolgente spiegazione di un esercizio che avessi mai visto...complimenti Luigi 🔝
Luigi meravigliosa la tua spigazione "lo spirito per cagare" piu chiaro e comunicativo di cosi, ora in palestra sorriderò a ogni sforzo. Simpaticissimo e chiaro.
grande grande grande.....poche parole ma buone....non tutte ste cavolate che si vedono in giro bravo bravo bravo
Esco ora dal mio percorso teorico e mi alleno da 7 anni con i pesi ,.. e se devo trasmettere ed insegnare un esercizio , sono dello stesso parere ,... solo a scuola di fracassano allo sfinimento con la teoria ma in soldoni chi insegnava non riusciva nemmeno a fare l'esercizio ..... parole sante e profonda stima , consiglierò i tuoi video ! Grazie Luigi Colbax per il lavoro e il tempo per realizare tali video ! Un saluto a presto !
Bravo Luigi, sei sempre molto professionale, hai anche espresso un giudizio molto chiaro che bisognerebbe estendete nella vita in generale, ma purtroppo molto spesso chi "non sa fare" ha l'ambizione, la presunzione di insegnare agli altri, solo perché conosce l'aspetto teorico, ma la pratica è un'altra cosa la si conquista sul campo, con l'applicazione e lo studio personale "del fare".
Apparte la perfetta e chiarissima spiegazione........lo devo dire : quando vedo i tuoi video mi piscio sotto dalle risate per la tua simpatia.....n' fai muri', baci da Napoli
Ok stasera hò dorsali e bicipiti....provo allora alla sbarra al muro a farne 15...ti farò sapere e grazie davermi risposto 😉 con tanto di rispetto nei tuoi confronti perché sei da ammirare nell'insegnamento sei diretto e preciso 💪ciò che molti personal training non lo sono....e mi meraviglio che siano pure pagati !!!!!
buffo e conciso,grande.........grazie
finalmente qualcosa di serio e concreto,bravo luigi !!!!
Grande Luigi ! Chiaro e coinciso come sempre! Grazie delle “dritte”
IMMENSO GRANDE COLBAX 🔝🔝👏👏👏💪💪💪💪
Bellissimo video. Didattico e limpido. Grazie
Semplicemente grande, punto. Tanta stima😊
Sei unico!!! 💪💪💪💪🔝🔝🔝
eccezionale! fai altri video come questo sugli esercizi più comuni!
Ma quanto sono chiari e completi i tuoi video nella loro "semplicità"!?! davvero complimenti! bravo bravo bravo!
E BUON ANNO!!!! visto che mancano poche ore al 2016 (^__^)
Sei un grande!!!💪💪💪
ci vorrebbero più video del genere ;)
Sei grande Luigi
Grande Luigi!!!!! "parole sante"....
Serio e concreto, bravo Luigi.
Ti adoro!😎
Estremamente chiaro💪🏻
Sei un grande. ;)
sei un grande hai pienamente ragione e ti stimo
ahahahah...... sei il migliore Colbax... big rispect
grande, simpatico ed efficace
7:44 - Ahahahahah fai morire! :D
luigi ma qualche video per dare consigli su come comportarsi in caso degli infortuni piu classici...ginocchio-gomiti-schiena cosa fare a cosa stare attenti...come allenarsi in quesi casi... sarebbe grandioso! ciao grazie ancora
Quando hai fatto l'esempio dello stitico, ho compreso tutto sulla respirazione! 🤣😅
hahaha rende l'idea! 😉
Che dire...se non tanto di cappello...complimenti sinceri!!!
sono non d'accordo...ma sono stra d'accordo con Luigi!!!! pienamente ragione in tutto!!
Concreto e simpatico.👍
LUIGI HAI PORTATO RISPOLI , GRANDI INFORMAZIONI MA PERFAVORE .... È IMPORTANTISSIMO PER TUTTA LA COMUNITI DEL FITNESS UA-cam , TUTTI LO ASPETTIAMO ....TI CHIEDO SE PERFAVORE PUOI INTERVISTARE A DOPATI RESPONSABILMENTE A (DANNY LAZZARIN) GRAZIE LUIGI..non ignorare il messaggio è importante!
Ciao Luigi io ti conosco quando gareggiavi! Bravo! Preciso e soprattutto chiaro! In soldoni!😊😉
era natural?certo di no!allora che cazzo parla!
Ma adesso anche tu con questa sega mentale? Non si bomba da anni e il fisico è ottimo, se non si sapesse allenare da natural sarebbe diventato come le mezze calzette ex dopate, è evidente che si da allenare, cosa sei per caso seguace dell’uomo mascherato?
Numero 1
quando lo sforzo supera un certo carico, che è soggettivo, si ha un riflesso che chiude l'epiglottide e ci fa trannere il respiro, cioè, se non ti viene naturale di trannere il respiro durante un esercizio vuol dire che non ti stai sforzando e non stai toccando i tuoi limiti ovvero non cresci.
bravo
Maestro.
Quando eri bello incazzato 😄
giusto quello che dici ma purtroppo dentro le palestre ci sono amici degli amici a fare istruttori e istruttori buoni sono disoccupati oggi il ragazzo che si allena e' molto confuso troppe cazzate e dicerie grande luigi continua cosi
lo stistico per cagare è fantastica ma rende l'idea!
Ti si ama con sette anni di ritardo 😅
Bravo luigi concordo con te bravo... Eppure ci sono imbranati che lavorano... Proprio stasera avevo un collega che diceva presa larga no... Ah ah ah gli ho detto allenati come ti pare ma insegna com e si deve...
Alla fine le cose le mantiene nella semplicità, effettivamente sono quelle che danno più risultato. Difatti quando le cose le rendono troppo macchinose, si finisce sempre che nella maggioranza dei casi si abbandonano.
Colbax una volta mi ha strappato le patatine fritte dalla bocca e mi ha buttato in palestra. Adesso peso 85 kg di muscolo
Gli istruttori di oggi non ne capiscono un cazzo di pesi, , vendono fumo in palestra. In 6 mesi di palestra diventano istruttori. Un bravo preparatore atletico deve essere serio e professionale, la teoria è importante appunto x dare accortezza di preparazione.
ti chiedo di fare un video sulle spinte coi manubri su panca piana la corretta esecuzione se vuoi farlo grazie.
Ciao Luigi. Bellissimo video
Avrei una domanda: Una persona che ha una buona mobilità articolare a livello della spalla e che quindi esegue un bel movimento anche con la sbarra dietro la nuca ma che ha un conflitto sub-acromiale puo eseguire lo stesso la lat machine dietro?
Big G 95 assolutamente si
Luigi Colbax
Non proprio,per lo stesso motivo della presa naturale leggermente piu ampia delle spalle,facendo riferimento alla naturalita'del gesto della trazione.
La trazione frontale puo'mimare un gesto di fuga:oltrepasso un ostacolo (mi tiro su)per andare oltre.
Con una barra dietro mi tiro su per andare dove?non ha alcuna funzione lasciare l'occipite oltre la sbarra
E non e'prop a nessun gesto se non il fine muscolare stesso con svariate conseguenze meccaniche
"Secondo me"negative.(Testate da me su di me in oltre 20 anni di all)
Anche se hai a favore una genetica superiore.
Se invece volessi mimare il gesto di tirare giu un peso dall'alto verso il basso la meccanica migliore sarebbe quella di utilizzare il peso del corpo o creare un punto di leva
una sola cosa volevo chiederti ma se io prediligo fare la lat machine con una sbarra a presa neutra cosa cambia,perche' ho una confusione con tutti sti tipi di prese,ma tanto quando devi portare il carico verso il petto che hai una presa prona,supina o neutra cosa puo' cambiare.grazie
quanto è bello sapere che tutte le teorie, di presunti esperti che conosco, nel fine pratico non contano niente.Mi dicevano che si espirava quando la gabbia toracica si chiude e non nello sforzo...ma io vorrei vederli con 80 kg xd
il gatto ha bisogno di mettere un po di massa :)
Ahahahah lo stitico
Ma luigi?? ma allora tipo...io faccio 4×12 con 100 kg in Lat machine..e secondo tè alla sbarra normale quante trazioni dovrei fare?
+Paolo Bresolin SE NE FAI PIU' DI 15 SEI BRAVO
domanda! io insegno a usare sempre (sbarra...lat......sempre) il pollice in opposizione perché garantisce maggior forza nella presa.....fermo restando che alcune persone ormai abituate al pollice non in opposizione si trovano meglio e le lascio fare...tu che ne pensi?
Il gatto a 0:28? XD
Io non riesco ad andare oltre i 60kg di lat 4x8 ! Sono fermo in stallo da 3 mesi , sto andando in depressione perché tutto il resto riesco ad aumentarlo! Consigli per favore
come lassativo funzioni bene
Se “il cliente” riesce a portare la sbarra fino a sotto i capezzoli... vuol dire semplicemente che sta usando un peso ridicolo.
Se si prende sul serio potrebbe risultare antipatico se lo si prende come è diventa simpatico alla fine guardo tutti i suoi video lol
master wallace e dopato?
Gennaro Scognamiglio cosa c’entra???
Da più di 30 anni ahhahahahaha muoio
CHE E' TZZ TZZ TZZ ?
Respirazione sbagliata.....
Giuliano rossi in che senso sbagliata? Quando si fa lo sforzo si butta fuori l’aria o si trattiene, non il contrario.. ma poi vuoi insegnare al padre come fare i figli? Tutti esperti siete