СХУДНУТИ В РУКАХ ЗА 7 ХВИЛИН / тренування на руки /MARSA

[@psylitary]

Після цього тренування телефон став важити, як гантеля😂❤ дякую

[@viktori_a.m.g]

Ваші тренування як завжди чудові ! 🤩
Руки горять 💪🏻❤️‍🔥

[@mycomics2000]

Здавалося сидиш собі і просто махаєш руками, але в перший день не змогла виконувати вправи повну хвилину 😅
Наступного дня вдалося краще. Дякую

[@Iryychka14]

Чуть не вмерла😂,руки горять, дякую ❤

[@АнастасияДовжинская]

Чудово відчула м'язи рук👍

[@nikatryhobyuk]

Як завжди на висоті!!!😍😍

[@maryna.vlasenko]

Рук не відчуваю. Думала і згорять. Дуже класне тренування, особливо для тих у кого сидяча робота за ноутом, бо м'ящи атрофуються ❤

[@ВалерияСтоянова-ъ5ъ]

Дуже дякую за цей комплекс вправ, дуже класний❤❤❤❤

[@АллаШевченко-е1ш]

Клас, мені дуже сподобалося ❤ обожнюю формати коротких тренувань, оскільки таким чином, вони ймовірніше стануть регулярними) дякую 😊

[@АлінаКвочко-ф8м]

Тренування далось нелегко, значить вправи підібрано найефективніші. Велике дякую❤

[@Ксюша-м5ю9ж]

чудове тренування, як добре що я вас знайшла, ви та ваше тіло надихає мене💗

[@vvvikysichka]

Неймовірно гарно😍☀️

[@tina_aoy]

Одне з улюблених тепер тренувань ще й вид нереально гарний, дякую ) 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@АнжеликаМалыхина-п2п]

Супер ефективно . Вже на третій хвилині руки горять 🔥

[@АнастастияЕгоркина]

Вау,Марса ,дякую .Руки печуть навіть без гантель 😅відчуття після тренування ,кайфове 😊

[@ОксанаСидоренко-г7п]

Супер❤ Дякуєм💋💫

[@ІраЗасєкіна]

Дякую ❤

[@БогданаГура-в9р]

Тренування просто пожежа для рук 🔥🔥🔥

[@innasikorska7111]

Дякую❤Класні вправи 😊

[@ЄвгеніяЛебедєва]

Ваша подача матеріалу завжди на висоті, дякую!

[@galynamoiseyeva8385]

Тренування - суперське❤ величезне дякую за гарне відео, підписуюсь)

[@СофіяЖуган]

Яка неймовірно гарна у Вас спинка😍

[@ЯринаСеркіс]

руки горять так, що боюсь, що не зможу писати
дякую ❤

[@nstwql]

Дуже сподобалось тренування,дякую💗💗

[@tanyamaschenko9729]

Дякую за тренування ❤😊

[@m.monvik]

ХАХЕХКХАХАХАХА, В МЕНЕ БОЛЯТЬ НОГИ ЗАМІСТЬ РУК, БО БОЛЯЧЕ СИДІТИ НА НОГАХ

[@Lillacccc-u2b]

В МЕНЕ ТЕЖ

[@sofiamarkevich8704]

Гарна дуже вправа❤

[@НаталіяМельник-с2ш]

тренування-вогонь!

[@nastia_lifes.s]

Тренування нереально класне!!

[@anastasiyasmolyakova5193]

Дуже сподобалось 👍🥰

[@ksvhnsid]

Дякую за тренування❤

[@ines_nahayska]

Ти молодець 😍🔥

[@filmsua04]

Почала виконувати, зрозуміла, що не такі у мене і товсті руки😂

[@Завтрапочинаєтьсясьогодні]

Дякую!

[@alexalifehacks5109]

А я така розумна спочатку робила за гантелями

[@dianatovpyga7344]

В мене тремтять руки 🔥🔥🔥

[@Аліна-т1м]

Дякую

[@Іра-у2щ]

Дуже сподобалось
Навіть без обтяжувачів, добре відчула мʼязи 😅

[@tmokrytska]

День 1 ✅
День 2 ✅
День 3 ✅
День 4 ✅
День 5 ✅
День 6 ✅
День 7 ✅
День 8 ✅
День 9 ✅
День 10 ✅
День 11 ✅
День 12 ✅
День 13 ✅
День 14 ✅

[@littlemiss8775]

щось змінилось? видно результат?

[@tmokrytska]

@@littlemiss8775з вигляду нічого наче не змінилось, але руки стали сильнішими, порівнюючи те, що зараз можу витримувати тренування без проблем, а в перші дні було важко

[@Дісві]

який результат?

[@sofiamarkevich8704]

Юкую❤

[@svitkuzik]

Руки не відчуваю 😅
Боюсь уявити що буде завтра 😱

[@user-oj3dm6cs9j]

супер

[@SvitlanaSd]

Кайф

[@ДанилоВласов-д7х]

❤

[@milanayildirim1041]

Мене здається , що це були найважчі 7 хвилин в моєму житті 😳😅

[@Staymiuuu]

Хочу спробувати робити:
День 1✓не важко
День 2✓реально горять
День 3✓
День 4 ✓
День 5 ✓
День 6✓
День 7
День 8
День 9
День 10

[@Ххааппхап]

Ну як там?

[@Настя-в4э8й]

є результат?

[@НатальяГарасименко-ь8я]

Як це працює?)
Руки відпадають просто 😅

[@irynanyzhnyk1952]

Давно в мене так руки не трусилися 😂

[@Happy_girl-ny5qu]

Чи допоможуть ці вправи зміцнити руки?

[@anastas11aboretska]

Звісно.

[@МашаМаша-ш7н]

Я чуть не вмерла 😅

[@СашаФедоришин]

Після цього тренування телефон став важким як добра гантеля😅

[@sketch_art_ukraine]

Мене так руки не болять після 14кг,як після цих вправ😅😅👌🫶🫶

[@wrgxxm]

боюсь щоб руки не були як в накачаного мужика😅

[@zemlinika5864]

руки погоріли 😅

[@svetlana8517]

Дякую за тренування❤

[@ДанилоВласов-д7х]

❤

[@tanyaso22]

❤