gentee, sinceramente yo antes hacía un día de abdominales clásicos y otro de este video de hipopresivos, vi que ella decía que no se podían hacer el mismo día, pero como yo los hacía por días distintos ns si afecte igual, el caso es que dejaré los clásicos por tres semanas y haré a diario Hipopresivos. SEMANA #1: Día 1: ✔️ (me siento más relajado) Día 2: ✔️ Día 3: ✔️ Día 4: ✔️ Día 5: ✔️ (sentí un dolorcito leve, pero es normal) Día 6: ✔️ Día 7: (es domingo y no me toca, pq salgo a caminar y hago otras cositas) SEMANA #2 Día 8: ✔️ (me he visto y mi abdomen está súper desinflamado) Día 9: ✔️ Día 10: ✔️ Día 11: ✔️ (hoy mi mamá me dijo que me veía toda la zona del abdomen y cintura más delgada) Día 12: ✔️ (últimamente me he sentido mejor y he visto cambio en mi postura) Día 13: ✔️ (uff, me relaja demasiado, amoo) Día 14: ✔️ (m quedé en casa cuidando a mi perrito, así q lo hice SEMANA #3 Día 15: ✔️ Día 16: ✔️ Día 17: ✔️ (he sentido mi abdomen más delgado y medio prensado) Día 18:✔️ (es lo mejor, de vdd he aguantado la tentación de quedarme dormido dsp de hacer esta sesión pq relaja muchísimo JAJAJAJ) Día 19: ✔️ Día 20: ✔️ (ya me acostumbré al tiempo de respiración que hace en el vídeo, antes me atrasaba, pero ya respiro al mismo tiempo que ella jji) Día 21: (no hice pq fui al parque) dioos, ya pasaron las 3 semanas, he visto esos mini resultados, pero en un año sé que veré más, la vdd sí me gustaría seguir comentando acá porque es mi motivación y ya se volvió costumbre JAJAJA SEMANA #4: Día 1: ✔️ Día 2:✔️ (feliz pre-navidad mis amores 🫂🌟) Día 3: ✔️ (uff, tocó hacerlo en la tarde, la vdd esq hoy el día se sintió super flojo, pero bue, feliz navidad mis amores 💋) Día 4: ✔️ Día 5: (no pude por pasarme tdo el día remodelando mi cuarto 😞) Día 6: ✔️ Día 7: ✔️ SEMANA #5: Día 1: ✔️ Día 2: ✔️ Día 3: ✔️ Día 4: ✔️ Día 5: ✔️ Día 6: ✔️ (noto q voy mejor al baño desde q hago esto y que ya no amanezco hinchado por las mañanas, omgg ya vamos por el primer mesecito 🙏🏼😈) Día 7:✔️ (tarde, pero seguro) SEMANA #6 Día 1: ✔️ (me puse a pensar y creo que los hipopresivos me han ayudado mucho más que los clásicos abdominales, realmente se volvieron mis favs) Día 2: ✔️
@@tatisjl-b3s holaa, no es molestia 😇 últimamente de abdomen solo hago hipopresivos, ya el domingo no hago y me moto en un "disco giratorio" que hay en el parque a donde voy, pero los abdominales oblicuos sirven igual. ya con la alimentación, te recomiendo tomar agua según tu peso y bajar el consumo de azúcar y productos procesados, reemplazandolo por frutas y así, ya a las semanas puedes comer lo que quieras un solo día, pero seguir comiendo sano los demás eso es lo que estoy haciendo, sueerte. 🫶🏼
Excelente técnica y estupenda forma de enseñar, tu manera de guiar paso a paso y la comunicación mente-cuerpo que empleas simplemente es de una gran maestra con una sabiduría que agradezco. Aprendí con tu vídeo grandes conceptos que adoptaré para el resto de mi vida. Gracias
Hola buenos dias. Estoy haciendo esta nueva técnica de hipopresivos y me esta ayudando mucho. Te agradesco enormemente. Me ayuda a relajar el abdomen y mi estado de animo. Te sigo de Perú ❤
Tengo hosteoporosis en la columna y realmente siento un gran alivio hacer estos ejercicios 😢❤ que Dios te bendiga no sabes el bien que nos haces a muchos aqui que no podemos pagar
Eres una gran maestra, la miro y escucho y siento que cualquier persona podría hacerlo debido a su manera de explicar y entregar confianza, gracias y saludos desde Chile 🇨🇱🥰🥰🥰
Es la primera vez que hago hipropesivos, ntenté hacerlo correctamente. Quiero ver si de aquí a navidad puedo tener un cambio, al menos sutil. Si, me tardé mucho en empezar, pero no había encontrado una forma de hacer hipropesivos que sea adecuada para mí 😞 Día 1 ✅ Estuve un poco apurada ya que yo respiraba más lento que ella, pero lograba estabilizarme Día 2 ✅
Peso como 115 kilos y con forma de pera muy exagerada ...y quiero hacer ejercicios y se me dificulta mucho hace un mes descubrí este canal y no he logrado hacer una serie de hipocresías de pie ...solo la posición me deja agotada ... hago la posición y sudo ... no tengo buena capacidad pulmonar ... así que no he podido hacer más de 3 mal hechos pero esta serie acostada si la pude hacer.... descubrí músculos que no sabia que tenia estaré un mes haciendo este ejercicio 2 veces al día para ver como me va ...después les cuento
Muchas gracias desde Argentina, tus clases son super buenas, eres muy generosa y nos estás dando a miles de personas la posibilidad de disfrutar de éstos ejercicios, muchas gracias!!!🤗
Hola, Qué diferencia hay hacerlos acostada que de pie con la ligera flexión hacia adelante? .. o cual seria la mejor? Y cuánto tiempo hacerlos antes de seguir con intermedio y avanzado? Gracias
Hola, @Crisesal ! Ayer empecé con los ejercicios de hipopresivos y hoy hice está sesión acostada! Es normal que me duela un poco el cuello? o ES PORQ NO LOS ESTOY REALIZANDO DE MANERA CORRECTA? Un abrazo desde Ecuador ^^
Hola, una consulta. Puedo hacer hipopresivo y también pilates? Pregunto porque igual en pilates se realizar ejercicios de abdomen tales como crunch o abdominales siempre trabajando muy bien la respiracion
Buenas quisiera saber si acostados hace la misma función que de pie.Hablo que si trabaja el abdomen es que tengo problemas de rodillas y de pie no puedo.Saludos.
Suele pasar pero no es del todo normal. Puede que esté quedando aire en tu abdomen y por eso duele al contraer. Igual te recomiendo ir al baño y/o hacer estiramientos de torso previos a empezar los hipopresivos
Gracias Cris por compartir! Tengo una pregunta: en la última posición que mencionas que es normal que se despegue la espalda del suelo, ¿la mantenemos despegada o volvemos a pegarla al suelo?
No sabia q existia estos ejercicios empesare a hacerlos oojala y lo haga bien por q si tengo pansita 😂y no c tal vez para el dolor d la siatica me ayude
Respondo a esto en otros vídeos. No necesariamente. Debes estar 2h sin haber comido. Entonces puede ser en ayunas o a otra hora del día, respetando la digestión
👇👇Si quieres entrar a mi programa de hipopresivos, haz clic:
crisesal.com/PLAND
Hola bella, quería comentarte sí es normal que me duela el viente bajo mientras lo hago, gracias!!
gentee, sinceramente yo antes hacía un día de abdominales clásicos y otro de este video de hipopresivos, vi que ella decía que no se podían hacer el mismo día, pero como yo los hacía por días distintos ns si afecte igual, el caso es que dejaré los clásicos por tres semanas y haré a diario Hipopresivos.
SEMANA #1:
Día 1: ✔️ (me siento más relajado)
Día 2: ✔️
Día 3: ✔️
Día 4: ✔️
Día 5: ✔️ (sentí un dolorcito leve, pero es normal)
Día 6: ✔️
Día 7: (es domingo y no me toca, pq salgo a caminar y hago otras cositas)
SEMANA #2
Día 8: ✔️ (me he visto y mi abdomen está súper desinflamado)
Día 9: ✔️
Día 10: ✔️
Día 11: ✔️ (hoy mi mamá me dijo que me veía toda la zona del abdomen y cintura más delgada)
Día 12: ✔️ (últimamente me he sentido mejor y he visto cambio en mi postura)
Día 13: ✔️ (uff, me relaja demasiado, amoo)
Día 14: ✔️ (m quedé en casa cuidando a mi perrito, así q lo hice
SEMANA #3
Día 15: ✔️
Día 16: ✔️
Día 17: ✔️ (he sentido mi abdomen más delgado y medio prensado)
Día 18:✔️ (es lo mejor, de vdd he aguantado la tentación de quedarme dormido dsp de hacer esta sesión pq relaja muchísimo JAJAJAJ)
Día 19: ✔️
Día 20: ✔️ (ya me acostumbré al tiempo de respiración que hace en el vídeo, antes me atrasaba, pero ya respiro al mismo tiempo que ella jji)
Día 21: (no hice pq fui al parque)
dioos, ya pasaron las 3 semanas, he visto esos mini resultados, pero en un año sé que veré más, la vdd sí me gustaría seguir comentando acá porque es mi motivación y ya se volvió costumbre JAJAJA
SEMANA #4:
Día 1: ✔️
Día 2:✔️ (feliz pre-navidad mis amores 🫂🌟)
Día 3: ✔️ (uff, tocó hacerlo en la tarde, la vdd esq hoy el día se sintió super flojo, pero bue, feliz navidad mis amores 💋)
Día 4: ✔️
Día 5: (no pude por pasarme tdo el día remodelando mi cuarto 😞)
Día 6: ✔️
Día 7: ✔️
SEMANA #5:
Día 1: ✔️
Día 2: ✔️
Día 3: ✔️
Día 4: ✔️
Día 5: ✔️
Día 6: ✔️ (noto q voy mejor al baño desde q hago esto y que ya no amanezco hinchado por las mañanas, omgg ya vamos por el primer mesecito 🙏🏼😈)
Día 7:✔️ (tarde, pero seguro)
SEMANA #6
Día 1: ✔️ (me puse a pensar y creo que los hipopresivos me han ayudado mucho más que los clásicos abdominales, realmente se volvieron mis favs)
Día 2: ✔️
🙌🏻🙌🏻
Hola beba!! Dios te bendiga, disculpa, q ejercicios haces? Y q dejste de comer??? 😭😭😭😭 disculpaaa
@@tatisjl-b3s holaa, no es molestia 😇 últimamente de abdomen solo hago hipopresivos, ya el domingo no hago y me moto en un "disco giratorio" que hay en el parque a donde voy, pero los abdominales oblicuos sirven igual. ya con la alimentación, te recomiendo tomar agua según tu peso y bajar el consumo de azúcar y productos procesados, reemplazandolo por frutas y así, ya a las semanas puedes comer lo que quieras un solo día, pero seguir comiendo sano los demás
eso es lo que estoy haciendo, sueerte. 🫶🏼
Excelente técnica y estupenda forma de enseñar, tu manera de guiar paso a paso y la comunicación mente-cuerpo que empleas simplemente es de una gran maestra con una sabiduría que agradezco. Aprendí con tu vídeo grandes conceptos que adoptaré para el resto de mi vida. Gracias
@@israelherreramoreno3256 wow! Mil gracias por tan bellas palabras 😍
Hola buenos dias. Estoy haciendo esta nueva técnica de hipopresivos y me esta ayudando mucho. Te agradesco enormemente. Me ayuda a relajar el abdomen y mi estado de animo. Te sigo de Perú ❤
Tengo hosteoporosis en la columna y realmente siento un gran alivio hacer estos ejercicios 😢❤ que Dios te bendiga no sabes el bien que nos haces a muchos aqui que no podemos pagar
Eres una gran maestra, la miro y escucho y siento que cualquier persona podría hacerlo debido a su manera de explicar y entregar confianza, gracias y saludos desde Chile 🇨🇱🥰🥰🥰
A la orden Diosa ❤️ Gracias por tu comentario tan bello 👏🤗
Está clase está súper, tengo inmovilizado un pie y está clase si la puedo hacer ❤
Es la primera vez que hago hipropesivos, ntenté hacerlo correctamente. Quiero ver si de aquí a navidad puedo tener un cambio, al menos sutil. Si, me tardé mucho en empezar, pero no había encontrado una forma de hacer hipropesivos que sea adecuada para mí 😞
Día 1 ✅ Estuve un poco apurada ya que yo respiraba más lento que ella, pero lograba estabilizarme
Día 2 ✅
Hoy chicos recién estoy empezando a hacerlo y quería decirles si me pueden recordar por favor ✨️💞
Holaa no te olvideees
Holiiiiiiiiii acuérdate 🫶🏻
Acordateee
Hola!!! Vamos a darleeee!!
Veo que llevas dos semanas, ya has visto cambios? 😊
Peso como 115 kilos y con forma de pera muy exagerada ...y quiero hacer ejercicios y se me dificulta mucho hace un mes descubrí este canal y no he logrado hacer una serie de hipocresías de pie ...solo la posición me deja agotada ... hago la posición y sudo ... no tengo buena capacidad pulmonar ... así que no he podido hacer más de 3 mal hechos pero esta serie acostada si la pude hacer.... descubrí músculos que no sabia que tenia estaré un mes haciendo este ejercicio 2 veces al día para ver como me va ...después les cuento
Muchas gracias desde Argentina, tus clases son super buenas, eres muy generosa y nos estás dando a miles de personas la posibilidad de disfrutar de éstos ejercicios, muchas gracias!!!🤗
Excelente técnica hoy es mi primer día y estoy aun algo perdida xq me olvido de algunas cosas pero ahí voy
Uy, lo hice y se siente pesado el abdomen. Genial!!!
Hoy comienzo, espero hacer todos los días 🎉
Cómo vas?
@ se nota la diferencia 🥰
Muy pero, muy buena esta rutina ,a.mi.me fallaba lo de las cervicales y el cuello tocando el palo,lo.he rectificado,gracias Cristina❤❤❤❤
Desde Argentina..e encantó la clase ❤
Muchas gracias Criss ❤ este video es muy bueno y super bien explicado!!! Gracias miiiiiil
Amo este video cada mañana hago este video quiero encontrar para hipopresivos guiados contigo
Los hipopresivos son ejercicios excelentes. Gracias
Gracias Cris, desde Argentina!!!!❤❤❤❤❤
Buen día!! Desde argentina
Increíble explicación y muy guiada, me encantó
@@Ortquila muchas gracias por tomarte el tiempo de verme y de comentar estas bellas palabras 🥰
Maravillosa, relajante y me ayudó a descontracturar la espalda 😮🤗🎉
Mill gracias maestra, por toda su enseñanza.❤
me gusta los hipopresivos gracias
Muchas gracias. Me encantó tu forma de hacer los hipopresivos
🎉Muchas gracias Maestra por esta clases, más clases así regalenos por favor 🙏, saludos y bendiciones desde Minatitlan, veracruz México ❤
@@maritzasanz este mes se vienen 2 nuevas 🥰 la primera sale mañana!
Gracias Gracias Gracias
Gracias estoy haciendo y mí cuerpo está distinto.❤
Todo tiene un tiempo, pero en dos meses haciéndolo bien ya se nota un montón... Anímate venga, verás como lo consigues 🎉
EXCELLENT 🫡💪
Gracias! Genial como explicas en todos tus videos!!! 🤩
@@rominazanetti8801 Gracias por verme y por tomarte tiempo para escribirme 🥰
Muchas gracias, me encantan tus vídeos
@@nikycux5012 Gracias por verlos y por comentar 😘
Me encanto
Podrias explicar si para los hipopresivos se supone que una pose funcionan o deben ser distintas en una rutina, y cuanto días se deben repetir?
Que excelente forma de enseñar ❤️❤️
@@karenbuitrago7255 ay! Gracias por verme y comentar 🥰 significa mucho para mí
Hola buenas tardes una seguidora más saludos 🙋
Good job 🌹🌹🌹
Excelente video
Nueva seguidora excelente muy agradecida ..🌻❤️🌻
@@josefacruz4025 Bienvendia Diosa 🥰
Hola!! Me encantan las rutinas gracias
@@toniscorona575 que alegría 🥰
Hare esto lo que queda de noviembre y todo diciembre. Yo si voy a volver.
Hola buendía . Agradezco por compartir me ayudan.
Pregunta no siempre haces las tres inhalaciones?
Saludos desde chile Antofagasta segunda región
Gran explicación
@@leslieabigailhernandez4030 me alegra que te haya gustado 🥰
Hola, Qué diferencia hay hacerlos acostada que de pie con la ligera flexión hacia adelante? .. o cual seria la mejor?
Y cuánto tiempo hacerlos antes de seguir con intermedio y avanzado?
Gracias
@@afroditamvz6182 hola! Tomé tu pregunta para responderla en un próximo vídeo en unos días!! Atenta 🥰
Infinitas gracias ❤
A la orden Diosa ❤️ Gracias por tu comentario 👏🤗
Muchísimas gracias ❤
Me encantó gracias, acabo de encontrar tu canal ❤
@@HablARTE18 Bienvenida 😘
Gracias 🙏🏻
Las mejores clases de hipopresivos. 💪
Me encantooooo.. relajante ❤❤❤ gracias 🫂🫂🫂🫂
@@YoselinLeon-z1b que alegría leer esto 🥰
Hola, @Crisesal ! Ayer empecé con los ejercicios de hipopresivos y hoy hice está sesión acostada! Es normal que me duela un poco el cuello? o ES PORQ NO LOS ESTOY REALIZANDO DE MANERA CORRECTA? Un abrazo desde Ecuador ^^
😊😊😊😊 graciasssss desde 🇻🇪
Hola, una consulta. Puedo hacer hipopresivo y también pilates? Pregunto porque igual en pilates se realizar ejercicios de abdomen tales como crunch o abdominales siempre trabajando muy bien la respiracion
Holaa amigos estaba haciéndolos y llegó mi papa Jajajaj😢 chales q verguenza
Lo intentaré pero me cuesta mucho hacer hipopresivos 😢
Cris saludos,,,que difícil se me hacen la apnea
Gracias!!! ❤
Buenas quisiera saber si acostados hace la misma función que de pie.Hablo que si trabaja el abdomen es que tengo problemas de rodillas y de pie no puedo.Saludos.
@@YenyTrinidadFernandez diosa! Voy a responder a tu pregunta en profundidad muy pronto en un vídeo ¡atenta!
Hola una duda cuando hago la hipopresion siento también succión en la tráquea y me da algo de incomodidad en ka tráquea . Es normal?
Cuánto funciona de tiempo? Y que te ase? 😢
Me podrían decir si en realidad da resultados
Hola personitas lindas ,quería saber quien me podría decir si le funcionó,y en cuánto tiempo hubieron resultados.Gracias 💗
Yo empecé ayer 25/11 con 76,5 cm de cintura. En un mes vuelvo y te digo cuánto baje
Haciendo ésto,no hace falta hacer abdominales,?ésto mejora la diastasis abdominal?por favor contésteme 🙏
Ella ya ha dicho que NO es necesario hacer abdominales, con los puros hipopresivos tienes👌
Es normal que me duela el abdomen cuando los hago?
Suele pasar pero no es del todo normal. Puede que esté quedando aire en tu abdomen y por eso duele al contraer. Igual te recomiendo ir al baño y/o hacer estiramientos de torso previos a empezar los hipopresivos
Para una persona que tenga hernia umbilical...puede practicar este ejercicio?
Está clase es para bajar de peso?
Hola es necesario no ingerir alimentos ,cuanto tiempo antes de realizar los hipopresivos?
Varias horas
Holi me encantan tus videos ❤❤
@@pipiszero6765 gracias por decirme 🥰
Preofesora una pregunta para abdomen flacido sirve gracias bendiciones
X2
Crsitel hola espero que puedas bajar más rutinas por tu canal de UA-cam ❤
@@saraballejossalazar7957 este mes se vienen 2 nuevas 🥰 la primera sale mañana!
Buen día, me ayuda porfavor como debo respirar bien, gracias
gracias
Gracias Cris por compartir! Tengo una pregunta: en la última posición que mencionas que es normal que se despegue la espalda del suelo, ¿la mantenemos despegada o volvemos a pegarla al suelo?
@@piibz509 hola Diosa! Anoté tu pregunta y te la responderé a fondo en un vídeo muy pronto ¡atenta!
Hola Cris. Aquí también debo mantener el pecho arriba y sentir siempre la tension en el abdomen cierto?
@@esmirnarico1434 si! El corset (activación del transverso abdominal) SIEMPRE
Hola! Soy nueva! Puedo realizar la rutina dos veces? Para poder llegar a los 16 minutos.
@@celestekalle4578 si 🥰 y mañana subiré una rutina de 30 minutos 🤩
Por favor alguien que me puede decir si puedo hacer estos ejercicios y en la noche hacer abdomen a lo clásico 😢
Desde mi punto de vista como profesional yo te diría QUE NO ¿para que quieres empujar tu abdomen hacia fuera con los abdominales clásicos?
Quiero estar segura, las respiraciones las haces con el pecho? vdd?
me cuesta la apnea 😢
Disculpen soy nueva haciendo estos ejercicios,y me gustaría preguntar si ¿Después de hacer los ejercicios se puede comer?
@@KarlaValenzuela. Sii claro!
@@Crisesal Muchísimas gracias,me encantó tu ejercicio,lo seguiré haciendo!💗
Holaa q es una clase onlaine
Seria bom se deixasse o tempo de começar e o de parar na tela assim ficaria mais fácil
Hola se puede hacer hipopresivos en la mañana y en la tardehacer abdominales?
Tengo la Misma duda
tiene un vídeo súper detallado,donde lo explica
Hola! Se pueden hacer sin levantar los brazos? Estoy pensando hacerlos tras operacion de pecho y no podre elevarlos. Gracias!!
Claro! Opta por una posición de brazos baja! En otras videos y clases lo explico 💜
Es necesario sólo en ayunas este ejercicio??
No sabia q existia estos ejercicios empesare a hacerlos oojala y lo haga bien por q si tengo pansita 😂y no c tal vez para el dolor d la siatica me ayude
Como te fue
No me sale 😢
Hola. Se recomienda este ejercicio por la mañana o por la tarde? Cada que tantos días se deben hacer.
Se recomienda por las mañanas
Ay mi pancitaaa
❤❤❤
Es verdad que deben de hacerse solo com el estómago vacio?
Respondo a esto en otros vídeos. No necesariamente. Debes estar 2h sin haber comido. Entonces puede ser en ayunas o a otra hora del día, respetando la digestión
@@Crisesal Muchas gracias por responder mi duda 💗
@@Crisesalpor favor me podrías decir si puedo hacer estos ejercicios en la mañana y en la noche hacer abdominales 🥹🥹 por favorrrrrrrrer
Se puede hacer hipopresivos estando menstruando¿?
@@LuzbeniaAranaManzanares si se puede diosa 🥰
muy oscuro o muy lejos no se ve
Estas clases se pagan??
Me parece mas facil acostads
Yo lo he hecho deje de hacerlo por flojera pwro si es verdad
El que es verdad?
Que oasa si dejo las manos en la misma posición/°\
Es frustrante no los puedo hacer lo intento y lo intento y nada☹️☹️☹️😭😭 soy muy torpe
Hay miles de videos explicando pasito a pasito
No te hables así
Es un vídeo para enseñar como hacer los hipopresivos y decides no explicar un termino para tener visitas en tu Instagram, bueno.
Poquita comprensión lectora 😅
El título no indica que sea un video para enseñar cómo hacer los hipopresivos.
vaya solo para chicas.
Envidia, cochina
Que?
Que