Топ 3 лучших марафонца современности.
Вставка
- Опубліковано 23 січ 2019
- ➤ Купить программу по бегу. Магазин программ - mg.scfoton.ru/#14
➤ Онлайн тренировки, составление индивидуальной программы: scfoton.ru/Coach.html
Кто они - лучшие марафонцы современности? Узнаете из видео!
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
➤Instagram: / egorruchnikov
➤ Страница VK: diurnar
➤ Telegram: t.me/run_think
➤ Группа в VK: foton_er
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба.
Бегом занимаюсь более 13 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике».
Личные рекорды: 42.2 км - 2.27.53, 21.1 км - 1.09.51, 10 км - 32.06, 5 км - 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд). - Спорт
Программы по подготовке к бегу на дистанции 1 км, 3 км, 5 км, 10 км, 21.1 км, 42.2 км: mg.scfoton.ru/#14
и борьба с самим собой самая честная и самая сложная и не только для Кипчоге но и для всех нас!!! видео однозначно продолжать такие, Егор. с интересом будем ждать и смотреть. спасибо
30 км пробежал 2ч 40 минут. Мне 44 года ноги болели.
Отличное видео. Подача информации без лишней воды. Приятно слушать. Спасибо!! Ждём новые видео.
Потрясающие спортсмены. Именное по причине того что Бег- прежде всего "соревнование с самим с собой" я и выбрал его для своего второго и окончательного отрезка жизни. Спасибо, Егор!
Не надо про "окончательный" писать! Начал бегать - получил вторую жизнь!
Отличный выпуск и отличный формат освещения великих бегунов, как по мне нужно продолжать, очень интересно и придает мотивацию !!!
Давай про Ринаса, и российский уровень.
Отличное видео! Спасибо, Егор!
Егор, отличный формат! Ждем продолжения!
Егор, спасибо за качественную видеоработу!
Отличные видео, молодец что продвигаешь спорт в нашу жизнь! Успехов вам с супругой на стартах!
Спасибо, очень понравилось видео!
Очень понравилось. Ин ересный формат, хорошая подача информации. В самый раз так, не слишком долго, не коротко, интересно и скомпоновано и озвучено хорошо. Спасибо и ждём следующих видео!
Очень интересное видео! Ждем ещё!)))
Егор, я получил истинное удовольствие от просмотра этого ролика. Благодарю тебя и желаю тебе успехов во всех начинаниях!
Егор спасибо большое за такое интересное и познавательное видео .
Лучший марафонец - Абебе Бикилла, он открыл дорогу африканским спортсменам в большой олимпийский спорт, став первым Олимпийским чемпионом "черного" континента. ИМХО.
Видео супер! Спасибо!
Классное видео 🔥🔥🔥🔥
Очень интересное и познавательное видео !)
1:59:40,2 ЭЛИУД КИПЧОГЕ ТВОРИТ ИСТОРИЮ 42.2км - 1:59:40.2 - МАРАФОН ИЗ 2-ух ЧАСОВ
Замечательный материал и видеоряд
Будь я пейсмейкером Кипчоге отстал бы после первых 400 метров))
А где правильно запятую поставить?)
Ну естессно после слова пейсмейкером)))
Я бы начал отставать прямо на старте - стометровку (стартуя с ходу) бегу медленнее, чем он весь марафон :)
Ты бы отстал на на 200 метрах
@@begzdoroviekrasota знаешь я тоже не русский, но изучаю до сих пор . Но встречаю не редко тех кто предирается к географическим ошибкам .
отличное видео👍
отличный формат👍
жду топ марафонцев-любителей🙂
сегодня пробил 2 часа =) =)
Очень хорошее видео.спасибо
хорошее видео!!! очень познавательно, четко и лаконично!!!!
Чётко по делу !лайк подписка
Пойду готовиться к 1:59:45
Познавательный выпуск.
Егор, спасибо за отличное интересное видео. Пересмотрел его второй раз после INEOS159. Не планируешь видео по этому поводу? И напоследок - немного резануло слух твоя метафора с преодолением планки на марафоне выше 2 часов. Здесь как раз надо было сказать или быстрее 2 часов, или ниже (sub) 2 часов. А Кипчоге сотворил историю! No human is limited! Спасибо ещё раз!
Егор, спасибо за советы. После 25 лет простоя, закончил СВВККУ в 91-м, возобновил тренировки, сбросил 22 кг лишнего веса за 2 года бега (2016-2018) принял участие в забеге на 10 км. Всё сделал по твоим рекомендациям и мечтал выбежать из 50 минут, но понимал что мне это сложно. Но готовился строго по твоему рецепту 😎 Итог - 47,14 !
goo.gl/4a34Wp
я 202-й.
Твой ролик вдохновил!👌 Решил приступить к тренировкам в этом году и к своему 60 летнему юбилею выполнить мастера спорта по лёгкой атлетике ! Возможен вариант с МСМК 😉 в данный момент имею только ДУХ и СИЛУ ВОЛИ😁 остальное придётся подтянуть! 6 лет мне будет достаточно! Все хронические заболевания оставил в прошлой жизни ,в далёком 2012 году! Самое время приступить к серьезным нагрузкам!😅
Спасибо
Вчера пробежал 1 км за 4:30. Посмотрел видео. Понял что я дно
не кокетничайте, это отличный результат. лучше чем мой :) а тех кто бегает (прыгает, плавает, катает) лучше вас, будут на любом уровне, нечего на них равняться
постучу снизу со своими 5 мин!)
ну тут стоит учитывать тот факт, что эти кенийцы с детства по 10 км в школу бегали.. у них организм с детства заточен под такое, поэтому не нужно себя с ними равнять))) уровень подготовки совсем разный.
красава
Интересно)
исторический видос, очень кстати
Супер!
Интересная тема
Пора снимать новую передачу после 12.10.19))
Если ты не кениец с правильным набором генов, если ты не тренировплся бегая до школы, то мировые марафоны не выиграть. Факт.
С подрастающим поколением супер быстрых полумарафонцев типа Камворора или Меконнена все может быть, хотя чувствуется, что Кипчоге первым преодолеет 2 часа
и даже не смотрев видео до первого места смело предполагаю а точнее даже уверен в том что на первом месте - Элиуд Кипчоге
Плюсую!) Только небольшой момент, Хайле больше не президент ЛА федерации Эфиопии www.olympicchannel.com/en/stories/news/detail/haile-gebrselassie-resigns-as-ethiopian-athletics-president/
Спасибо! Изучая биографию не наткнулся на данный факт. При этом в основном ориентировался как раз на западные источники информации.
Очень интересная и драматичная карьера была у Владимира Куца
С душой. Сегодня перешёл за 200 беговых км в январе и на strava в клубе увидел нашего иммигранта, который Австралию оббегает. Так у него уже около 1300 в январе... Интересно про всякие такие штуки. А итальянец , Paolo Venturini? Ващще Красава. 💪
Егор, а как ты считаешь, только честно, таких высоких результатов они добились без помощи фармакологии? Читаю всякие комментарии, и почти все говорят, что все современные великие чемпионы - химики. Так ли это?
Ха, да никаких, из-за фармакологии проблемы с сердцем. Они только по внешнему виду качки, а на деле рахиты
@@user-pj4ns2st9t и с вами рубрика "диванные эксперты"
А как же Кенениса Бекеле и его результат 2:01:41
Во-первых, видео записано в январе этого года. Во-вторых, несмотря на несколько сильных результатов. у бекеле очень нестабильные выступления в марафоне. А чтобы назвать человека лучшим в мире. кроме пары "взрывов", я считаю, нужны и стабильные результаты.
@@begzdoroviekrasota Не согласен! У Кенениссы Бекеле минимум три сумашедших результата в марафоне - в Париже 2.05.04 и Берлине 2.03.03 + 2.01.41. Это помимо того что он БОЛЕЕ 15 лет до сих пор держит мировые рекорды на 5000 и 10000 метров. Ниогда ещё в современной истории бега на 5000 и 10000 метров рекорды не держались так долго! И неизвестно когда вообще кто-либо их сможет побить?! Если взять ВСЕ достижения Бекеле (три ОИ золота и серебро + 4 золота, серебро и бронза ЧМ), то он более великий чем Кипчёге - его я бы поставил на второе место, хотя если брать ТОЛЬКО марафон, то пока на первом месте Кипчёге 2.01.39 (МР) +
+ он с помощью пейсмейкеров выбежал из двух часов 1.59.40.
отличная видое
Самые сильные в мире люди это марафонцы!
Приветствую я предполагал хоть что нибудь про Бекеле скажешь он то же пообещал и 2 ч.02 мин. Вообще он тоже уникален.
Во-первых, на момент записи видео Бекеле еще не бегал из 2.02. Во-вторых, кроме единичного результата нужна стабильность. А Бекеле в марафоне очень нестабилен.
What time do l have to runing 3000 meters????
10:30
100% можно
Я бегаю 3 раза в неделю по 23 км, так сказать готовлюсь к первому марафону. Но над Кипчоче я в шоке просто.
маловато как то если готовишься на марафон, я вот тоже не бегал марафон, но, на след год планирую пробежать первый марафон, ща бегаю каждый день в неделю 70-80 км, надо также и зимой тренироваться...
@@nursult7an я имею в виду за одну тренировку выходит 23 км, а в неделю 69 70 км
@@sergeygorbachiov6083 ну ясно тогда. Но все же 23 км многовато. Главное так к травме не привело.. в день 10-12 км оптимально. Или же 40-60 мин бега...
Ну мало, то много..
Я 1 год бегаю, и для меня 25 км в день практически не ощущаются, только если очень интенсивная робота
А как же Юки Каваучи? Он тоже планирует за 2 часа пробежать марафон и он самостоятельно тренируется вот о нем было бы интересно узнать побольше. Тем более он не из страны кузницы марафонцев:)).
Он, несомненно, крутой бегун. Но в топ 3 марафонца он даже близко не попадает. А уж что он планирует - это его дело) Пока он не показал результат, только за желание добавить его в топ 3 марафонца нелогично.
Я из будущего, Элиод Кипчоге выбежал из двух часов пробежав за 1 час 59 минут и 40 секунд
А сколько нужно тренироваться, чтоб меньше 3 часов марафон бегать? Я не бегал марафон, бегал примерно полу марафон за 2 часа, а они марафон за это время бегают, я черепашка)
HiKi Shi бегать много по 25-30км в день
Только следи за цинком, железом, витамином С и тестостероном... Выматывающий бег - жесткая штука...
@@1980Alikber Доброго дня! Коротенько ,не розтлумачите ,як слідкувати за цинком,залізом, тестостероном? Аналізи,чи самопочуття? Дякую.
@@user-vg5hg3ld5v Лично у меня было так: начал жестко тренироваться на дистанции 7 - 8 км, с нуля. До этого никогда в жизни не бегал. Начал в 39 лет... В мае 2019 начал, в сентябре 22 - пробежал московский забег на 10 км за 50 мин. Бегал раз в 3 дня по 10 км. За это время - железо понялось с 14 до 33( больше максимума). Само. А вот цинк упал с 21 до 10 - минимум. Тестостерон упал с 22 до 9, вместе с цинком. А также, витамин С упал с 10 до 0,5... В результате начал массово потреблять витамин ц из таблеток и лимонов с апельсинами, а также цинк из масла тыквенных семечек и кунжутного. Также, для восстановления потребляю отдельно витамин d. До этого чувствовал себя изможденным.
@@1980Alikber я когда бегаю ,где то 3 км в среднем темпе, потом у меня привкус железа . Это как нормально. И у зубы чувствительные становятся.?????
Бегать нужно летом в плюсовую погоду!
Вы с кем разговариваете?
3 дня назад он пробежал меньше чем 2 часа
2:21 *LEL*
Я с радосью с Кипчоге пробежал бы
Ухуууу!!! Кипчоге крут!!! 1:59.40.2 !!!!!!!
Кипчоге на самом деле 43, так говорят, кто ездит из спортсменов в Кению на сборы. Документы, что он 84го года рождения по слухам такой же фейк, как иногда утверждают, что ему аж 48)
Да ??
Если я от дивана до ларька за пивом бегаю 100 метров за 25 сек, то я смогу выбежать марафон из 2.04.00? Захотелось пробить этот присловутый результат в марафоне) Что лучше почаще бегать с дивана за пивом или лежать на диване после 3х заходов например, а то еще пиво помешает пробежать марафон за 2.04?
Это не так работает
Кипчоге монстр💪 он все таки выбежит из 2 часов
Уже))
какой vo2Max в Кепчёге ?)
Высокий
@@begzdoroviekrasota цифры есть ?
85 плюс минус
@@dimaseo5914 ну значит ты в 5 % мировой элиты , удачи на олимпиаде
@@sado4ki А я то тут причем?
Он уже побил 2-х часовой рубеж
Недавно посмотрел про жизнь в Кении и понял почему именно из тех мест лучшие бегуны. Естественный отбор. Брали интервью у одной мамаши, она сказала, что у неё было семеро детей, но сейчас осталось только шесть, тк одного львы съели по дороге в школу...
И так просто она об этом говорила, что стало понятно, как Кипчоге тренировался всё детство
Что за бред?
Где Кен Бекеле.
В Эфиопии, наверное.
Уилсон Кипсонг самый стабильный марафонец
Бегать нужно честно и без допинга!
Эмиль Затопек на олимпиаде выиграл сразу три гонки 5км, 10 км и марафон. Пока никто это не повторил ни разу
В те времена результаты в спорте были настолько далеки от пределов человеческого организма, что регулярно появлялись атлеты, которые были выше всех остальных на голову. Сейчас быть в элите мирового спорта - значит быть на грани человеческих возможностей. Ученые уже говорят о том, что очень скоро мировые рекорды установятся навсегда и человек будет не способен их улучшать.
Напомню, что лучший результат Затопека на марафоне 2.23. А сейчас Кипчоге уже бежит марафон за 2 часа. А за 2.23 бегает немало любителей, которые утром на работу ходят, а вечером тренируются.
Так что сравнивать тот спорт и нынешний некорректно и бессмысленно. Да и если говорить именно о длинном беге, то после прихода кенийцев и эфиопов, белые бегуны в целом толком ничего не выигрывают на мировой арене. Могу предположить, что если бы и в то время были кенийцы, то фамилию Затопека мы могли и не знать.
Сумасшедшие результаты, особенно у Кипчоге. Но как ещё 100 секунд снять с рекорда? - в голове не укладывается...
Хотя скоро уже должны..
В Монце было 26, а не 100 секунд
@@sergeykessel2560 25 это не официально
@@AlexB-cl9fl Я в курсе. В Лондоне он побежит в таких же идеальных условиях. При этом будучи в лучшей форме.
А где бекеле
У Бекеле очень нестабильные выступления в марафоне. И по совокупности факторов он ниже и Кипсанга и Гебреселасие.
вы видели на финише на часах с 2:1:35 по 2:1:37 заглючила стелка и 36 секунду посчитали 2 раза
Это просто видео назад перемотали, чтобы полностью посмотреть финиш
А как же Мо Фарах?
А как Мо Фара проявил себя в марафоне? Какие у него достижения? По сравнению с Кипсангом, Гебреселасие и Кипчоге, можно сказать, никаких. Я иименно про марафон, а не про дорожку
Бекеле!
Гибрисиалси самый сильный бегун за всю историю!
Егор привет! А самое главное надо сказать,- почему у Элиота такой высокий результат...
Потому что пашет и пашет правильно...
Пашут все.. Этого бегуна можно назвать особенным. Так как у него очень высокий анаэробный порог. Можно сказать не закисляется. Даже заметь, когда он финиширует в своих рекордах, и вроде бы должен бы упасть от бессилия, но нет, как-будто не в чём не бывало.. Поэтому я думаю он вполне выбежит из 2-х часов. Это по настоящему одарённость!
@@user-rt3rw4is4f : Большинство, кто пашут и имеют хорошие результаты :) Элиуд одаренный бегун - слов нет. При этом одаренных среди беговой элиты немало. Думаю целый ряд отличных бегунов могут выбежать из двух. Как только кто сделает это, в течении 1-3 лет еще несколько человек повторят это достижение. Наверняка будет примерно как милей за 4 минуты...
Только Степан Киселев прав. Кипчоге далеко за 34 года. Лет так на 10-ть)
На лыжах нужно кататься!
+
В СНГ за 30 лет кто-то бежал 42 км за 2 час 6 минут???
Объясните кто нибудь, есть тут марафонцы, он пробегает 42 км за 2 часа и пару минут, на финише не видно что он прям устал и дышит в поле ровно, неужели нельзя ускориться немного на дистанции и отбить эти пару минут, всего лишь чуть больше устать но побить рекорд
Это на адреналине. По факту ресурсов у него нет. Просто на эмоциях бежит на финиш
@@begzdoroviekrasota Ну вот смотрите, я просто по биатлону сужу, там когда приезжает к финишу биатлонист у него от усталости сопли, слюни, отдышка, а тут он после марафона прибежал как будто 100 метров пробежал
Посмотрите, как финиширует биатлонист, который пришел к финишу с большим отрывом (спринт не брать в расчет). Например, когда в эстафете финиширует последний с флагом - там нет никаких соплей и слюней - спокойно передвигается. улыбается. флагом машет.
Здесь тоже самое. Если идет борьба до последних метров, то там и у бегунов сил на финише нет. А если он к финишу приходит первым с большим запасом да еще и с мировым рекордом, то и эмоции другие.
@@begzdoroviekrasota Понял, спасибо за пояснение. Но! Зная что ты можешь ускориться так как есть силы и показать результат лучше и бежать спокойно при этом такое себе.
Кажется - 1,5 минуты если размазать на 42 км, это надо к темпу прибавить 2 сек и рекорд готов...
cможешь размазать?
@@oleksandrkuzmin8655 ,да я из 2х часов легко выбегу, просто дел много и времени нет
У вас болит сердце?
Когда ж разменяют 2 часа?
думаю, что в течение последующих 10 лет)
Привет от Кипчоге из будущего)
Нет, вот загугли где-то во времена спортанцев была война и они победили и из воиска отправили человека чтобы он рассказал о победе, он бежал так быстро что он не выдержал и умер
Это легенда)
Да уж...планку он поднял 2.59,40
Они к финишу прибегают даже не вспотевшие бодричком я же 100 метров прибегаю лёгкие выплевывая.
Кипсанг дисквалифицирован на четыре года за допинг
Пробил. 1.59.40. Но не защитают рекорд.
Ruslan Shakin - наш австралийский бегун. Нет слов... 💪👍🏃👑
Зделал ошибку*
Два вопроса. Чем замерял, так как на официальный забег в таком возрасте никто не допустит. Соответственно где гарантия точности измерения результата.
И второй вопрос - зачем?
@@begzdoroviekrasota замерял ЧАСАМИ НАРУЧНЫМИ ДЛЯ ИНТЕРЕСА ПОТОМУ ЧТО ТРЕНЕР ПОБЕЖАЛ А Я НЕ ОФИЦИАЛЬНО ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ПОБЕЖАЛ
Что за марафон был? А второй вопрос - зачем? Пробежать по 3 разряду марафон, когда в этом возрасте уже по 1 можно бегать средние дистанции.
@@begzdoroviekrasotaа ой извините это не марафон был я бежал 35 км а не 42 простите*(
@@begzdoroviekrasota у меня родственик бегает 1500 м по 3 юнешескому разряду за 4.49 он в саратове на областных 1 место занял
Кепчеге уже пробежал 1:59
Как не умереть в марофоне?
Никак.
главный секрет этих марафонцев, школа в нескольких км от дома)))
Кипсанг- дисквалификация 4 года
Только Кенийцы ставят рекорды ((( почему наши ребята не поставят хоть один рекорд в таком темпе?
у кенийцев легкие скелеты и их генетыка предрасположена к бегу
@@vitaliiliutyi5629 это доказано насчёт скелета?
@@user-er1qb2xt1k да. У них центр тяжести ниже, чем у остальных людей. Поэтому кенийцы лучше в беге, но не в плавании
@@user-er1qb2xt1k нет, это гипотеза.