عليكى ببذور الشيا يا امى مع شرب مياه كتير مع الاكثار من الخيار و كذلك البطيخ بإعتدال وسط الوجبة و كذلك زيت الزيتون او زيت الخروع كل ده سيقضى على الإمساك تماما بإذن الله
حضرتك انا كان عندى امساك مزمن عملى انتفاخ وبواسير وشرخ ومفيش علاج جاب نتيجه لحد ما شفت فيديو لدكتور جوده ربنا يبارك فى علمه وصحته قال وصفه لتنظيف القولون والامساك نص معلقه من عشبه الرواند المطحون وعصره ليمون ومعلقه خل على كوب ميه مغليه أقسم بالله سحر نضغت القولون من الفضلات القديمه وحاليا مفيش امساك خاااالص ممكن يتم عمليه الاخراج 3مرات فى اليوم انا اول ،3ايام نزلت 2ك عشان تم تنظيف القولون من الامساك
جزيتي خيرا دكتور وعد بفضل الله ثم تثقيفنا من اسلوبك كان وزني ١٠٣ ك الان الحمدلله ٨٥ك في ٦ شهور ومازلت ادعو الله لك بالهداية للحجاب حقك علينا كما استفدنا منك وانك مخلصة أن ندعو لك بالخير جزاكي الله عنا كل خير
@@sameeraomahmad2127 اهلا بك اختي اتبعت بفضل الله الصيام المتقطع وصيام الاثنين والخميس وقطعت السكر والنشويات تماما مده ٤ شهور ورجعت اكل نشويات قليل بس بطني كانت تؤلمني كتيير وحاليا بعد عام من النظام وزني زاد ٢ك بس باكل نشويات واحيانا اتناول القليل من الحلوي والفاكهه ولكن اشرب اي مشروب خالي من السكر لن تشاهدي نتيجه الا بقطع السكر اسفه جدا لا اري تعليقك الا الان وانا عمري ٥٦ عام الان وكنت بعمل بعض التمارين ربنا يمتعكم بالصحة والعافيه و رضا الله عنا وعنكم
كل ما جاء في الفيديو فعلا صحيح وله مصادر،طبية و اكلنيكية فعلا... الشيء الوحيد المختلف معي ان الفاكهة تسد احتياجي للحلويات ولا اجوع بعدها.. طبعا يختلف الأمر من شخص لاخر.. النوم و اليوجا ساعدوني على السيطرة على الجوع في انتظار حلقة ال gut bacteria ♥
بعمل لايك واحلى كومنت لدكتورتتى المفضله من غير ما اشوف الفيديو ولما بشوفك ليزداد حبى ليها يوم بعد يوم ربنا يوفقك ويكرمك ويراضيكى ويرضى عنك يارب اعمليلنا فيديو بقه عن موضوع شرب المياه فى الدايت الهرمونى أهميته وكميته وفايدته أو عدم فايدته،🥰🥰💕💕
معرفة تغير الشهية . بتحمينا من الاستسلام . هاي نقطة مهمة جدا.. استنتجتها من الفيديو . وكمان مريت في هاي المرحلة من قبل . كنت ماشية تمام وفجأة صارت تعلى شهيتي ف استسلمت وضليت اكل اي شي قدامي . وطبعا وزني زاد ورجعت الف في دائرة مغلقة ... شكرا جزيلا دكتور وعد على التوضيح 🌹
فكرة ذكية بجد🙏 وفعلا التفاح ده طول عمره بيجوعنى جدا ، وعلى طول انا رافضة فكرة أنه يدخل اى دايت ، أو فكرة لو جعان كل تفاحة عشان هى هلثى😂، لو جعان كل حتة لحمة، حبة مكسرات ❤ بيضتين مسلوقين لكن مش تفاحة ابدا😢
تقبلي ان احيانا شهيتنا بتزيد عن أيام ابعدي عن أي حاجه طعمها مسكر حتى الفاكهة أي طعم مسكر هو فاتح للشهيه النوم له تأثير على الشهيه والتمرين له تأثير على الشهيه النشويات (فواتح للشهيه) لو جربتي تاكلي لحمه وباميه او فراخ وكوسا من غير عيش (بروتين وخضار ) صعب تلاقي نفسك جوعتي تاني صدقيني أكتر حاجه بتسد النفس الصيام اكتر من انك بتدوقي او بتاخدي سناكات طول اليوم (جربي الصيام المتقطع) لما تجوعي كولي اكله صحيه متكامله وبتشبع (خضار وبروتين وممكن دهون صحيه) وبعدها علطول صومي مبين الوجبات
📣 إزاي تستغل الشهيه المفتوحه للتخسيس و بناء العضلات 📣 ➖ الشهيه الطبيعي جداً أنها متغيره زي أي حاجه تانيه في الدنيا و أنه مش الطبيعي تكون ثابته و مش معني أن جالك فتره شهيتك زادت أنك بتعمل حاجه غلط. ➖ الصح أننا نتقبل أنه هيجي فترات شهيتك هتبقي زايده عن فترات مش مهم ليه المهم أننا نتعلم نتعامل معاه صح و منتخضش وقتها. 🟢 كيفيه إستغلال الشهيه المفتوحه 🟢 ➖ فرصه انك تاكل أكل صحي و شهيتك مفتوحه تكون كبيره جداً و سهله جداً مش لازم يبقي شيبسي و بسكوتات و الحاجات دي أصلاً أي حد في أي وقت و في أي يوم عنده استعداد ياكل الحاجات دي عشان الحاجات دي مخدرات دي ملهاش علاقه بأنك عاوز تأكل. ➖ الفتره اللي يبقي فيها شراهه و الجوع موجودين طول الوقت نستغلها و نأكل الأكل الكويس و الأكل الصحي اللي مش بيبقي لبعض الناس ميل ليها. ➖ نبعد عن الفاكهه تماماً في المرحله دي عشان الفاكهه فاتح للشهيه و ده أصلا تكنيك بيمشوا بيه بعض البادي بلدرز عشان يعرفوا يأكلوا و يزيدوا في الوزن. ➖ امنع أي حاجه بتفتح شهيتك و إن كان مالوش ضرر زي حلويات الكيتو عشان أصلاً بنبقي مش عارفين نمسك نفسنا عن البيض و الفراخ و الفاصوليا فمش ناقصه ندخل حاجه تزود الشهيه و الجوع و مينفع نخلي الأكل ممتع أكتر. 🟡 4 عوامل بيتحكموا في الشهيه اللي في ايدنا شويه نسيطر عليها 🟡 1- التوتر و النفسيه : فيه ناس لما نفسيتها بتبقي وحشه نفسها بتتسد عن الأكل و العكس بس المهم نعرف نتعامل مع طبيعتنا بشكل حكيم مش أقول أنا عاوز أبقي من الناس اللي نفسهم بتتسد و خلاص. 2- النوم : كل ما بنام أقل كل ما هرمونات الجسم بتتلخبط فده بيأثر سلبا علينا و بيزود الشهيه. 3- التمارين : فيه ناس بعد التمارين نفسها بتتسد عن الأكل و العكس. 4- الدايت ( يعني نوع الأكل اللي بتاكله ) : يعني لو فيه أكل بناكله و بنجوع بعدها بساعه يبقي الأكل سيئ عشان كان ليه تأثير علي هرموناتي رفعتلي سكر الدم جامد بعدها انخفض في الدم فجوعت بعدها. 🔴 أي حد مشي بالصيام المتقطع و الLow carb هيلاحظ أن الجوع عنده و الشراهه قل جداً 🔴 🔵 أكتر حاجه بتسد النفس هي الصيام خصوصاً علي المدي البعيد بتعالج الشراهه و جوع طول الوقت 🔵
انا قبل ما اشوف حضرتك كنت بصوم 24ساعة والوجبة بتاعى بتبقى عبارة عن بروتين وقليل من النشويات وكنت 72وصلت ل57 وقعدت اربع سنين كده لانى اتعودت على النظام ده وانا مرتاحة وطبعا مانعة السكريات نهاىى بعد فترة خدت منوم بقيت أما اخده باكل بشراهه لدرجة وصلت 78هنا اتخضيت بجد رجعت لصيامى تانى وفى شهر بقيت 70وبعد ما سمعت حضرتك اول رمضان أن لازم نشبع بقيت حاليا 67 وفيديو النهاردة استفدت منه انى وقت الشهيه أما تكون مفتوحة ابعد عن الفاكهة وانى استغل اوقات نومى شكرا جدا يا دكتور
لو سمحتي ممكن تتكلمي عن فتره ال pms قبل البيريود انا بجوع بشكل مش عادي غير مش بقدر اتحكم في نفسي بشكل مبالغ فيه جدا وبيتعبني نفسيا واجتماعيا..اعمل ايه ممكن يخفف ده🌚
كنت باكل الساعه ٥ المغرب وبدون وجود فواكه او سكريات ولكن كان في وجود لللنشويات وخضروات ومن بعد ما باكل مش باكل لغايه اليوم اللي بعده الساعه ٥ وهكذا في اول ثلاث ايام هتلاقي مشكله في الجوع الشديد وده حله بسيط تشربي ميه واي مواد تعلي معدل الحرق بس وفقكي الله
مساء الخير 🌷 فعلا دكتور وعن واقع وتجربه الصيام المطول بيكبح تماما الشهيه خصوصا انى بمر بفترة استريس وضغط نفسى سىء خلانى ادمن الكافيين ونومى قل والكورتيزول عندى اوفر لكن مضمون كلامك انا جربته فى انى لما ادخل فى حاله شراهه اهندل دة بإنى ما الخبطش بسكروز او جلوتين وعلى فكرة يا دكتور انا اكتشفت ان حتى الجبن القريش بيتغش فى كل مكان بالنشا الابيض وكنت بعتمد عليها فترة والنشا للاسف رجعنى فى وقت انى اشتهى السكريات تانى تحياتى لحضرتك كل الشكر والتقدير
@@USER20240 مساء الخير لحضرتك صدقينى انا جربت كل الاماكن فى مصر اكتشفت ان صناعة الجبن القريش بيضاف ليها النشا الابيض كعمليه غش حتى الفلاحين اتعلموا دة للاسف حتى اشتريت من اماكن معروفه ومشهورة بأن منتجاتهم بيور اكتشفت النشا فى قلب الجبن هو يقال انهم بيربطوا الجبن بالنشا الابيض حتى يكون متماسك للاسف وانا كنت بتناولها لمدة طويله ومعتقد انها صحيه وطبعا النشا الابيض لما بيدخل الدم من اهم مسببات اشتهاء الطعام وخصوصا السكريات والدليل انو كان بيجعلنى اشتهى الفواكه الممنوعة عليا زى التمر والموز ،
زميله في التغذيه (صيادله احنا)قالتلي واحده بتتكلم زيك بالظبط ...سمعت شويه من الفيدوهات لقيتك متألقه ماشاء الله عليكي❤️❤️ معاكي في كل كلمه بس احنا كتير يا وعد مش عدد قليل اللي بيتكلم عن قطع السكر +الاكل المصنع+الزيوت النباتيه تقريبا كل اللي مؤمن بالطب الوظيفي شايف كده ...بس هما مزودين شويه نقاط خاصه بقطع الجلوتين وحاجات تانيه تحياتي لاسلوبك المميز ❤️❤️ ناويه اكمل سماع باذن الله
شكرًا علي معلوماتك القيمه بس انا عامله صيام متقطع لمده سنة وللأسف ومريضة غدة درقية منخفضة ولم اخسر وزن الا خمسة كيلو هل ده طبيعي ام أحتاج اشياء اعملها لكي انزل بصورة اسرع من ذلك وشكرًا لك
الله يشافيكي و يعافيكي احضري فيدويوهاتها كتير رح تستفيدي و رح تنزلي باذن الله و في دكتور كريم علي رائع متل الدكتوره وعد و بحكي كتير عن الغدة ادخلي يويتيوب احضريله
حضرتك افترضتى ان كل الناس شهيتها بتتفتح علي الاكل الصحى !! بس المشكلة ان تقريبا كلنا شهيتنا بتتفتح بس مش علي الفراخ المشوية و البيض !! بحاول جدااا اعمل اللي بتقولية بقالى سنتين ومتابع كلللللل ڤيديوهاتك. بس الصراحة تطبقها صعب جدا 🥺
أنا كنت باستغرب جدا ازاي بيكتبوا التفاح في الريجيم وانا بجوع بعدها بشكل بشع. بالمناسبة العيش البلدي بيسد نفسي جدا حتى ربع رغيف كفيلة تشبعني ساعات طويلة رغم أنه مش نشويات
دكتورة حضرتك بتقولي إن السكر والنشويات إدمان أنا بقي عندي إدمان تاني هو حضرتك 🥰𒈣انا بحب حضرتك جدا جدا وان شاء الله هعمل كل الحاجات اللي حضرتك بتقولي عليها وهكتب لحضرتك الناتجة
يا حي يا قيوم يا محيب دعوه المطرين أسالك باسمك الاعظم ان ترزق صاحب اليد التي ستدعمني فرحه يسجد لها باكيا ورزق لا ينتهي والستر والصحه ويفك كربك اللهم امين
دكتور بقالي حوالي اسبوع باجي ع الساعه ١١ او ١٢ بليل واجوع واتعب وادوخ مع العلم ان اخر وجبه باكلها الساعه ٧ انا متبع صيام متقطع من ٤ شهور وخسيت ٢٥ كيلو اعما ايه عشان خايف اني ارجع
ممكن تعملي فيديو عن السلوليت و الترهلات لايك يا بنات عشان تشوفه
كنت ١٠٠كجم ألحين ٨٨ ونصف كجم بس ببطء حوالي ٦ شهور ومستمره بإذن الله تعالى وربنا يقدرني ياارب..
🌺🌻🌼🌺🌻🌼🌺🌻🌼🌺🌻
ماشالله استمرييي
ما شاء الله استمري عقبالنا
انا بحبك اوي وبدعيلك والله انا عمري 69 سنة ومشيت علي الكيتو خسيت 15 ك وفرحانة اوي صحتي بقت كويسة ومعدتي هو بس الامساك انا كان وزني 85 بقيت 70 بحبك اوي
عليكى ببذور الشيا يا امى مع شرب مياه كتير
مع الاكثار من الخيار
و كذلك البطيخ بإعتدال وسط الوجبة
و كذلك زيت الزيتون او زيت الخروع
كل ده سيقضى على الإمساك تماما بإذن الله
@@islamdar8803 وكذالك في وصفات سنمكي وسناوين مقدارملعقه علاكوب ماء مغلي
مسموح في الكيتو السيليوم او بدور القاطونة عن تجربة مفيدة للامساك
ما شاء الله ربنا يحفظك
حضرتك انا كان عندى امساك مزمن عملى انتفاخ وبواسير وشرخ ومفيش علاج جاب نتيجه لحد ما شفت فيديو لدكتور جوده ربنا يبارك فى علمه وصحته قال وصفه لتنظيف القولون والامساك نص معلقه من عشبه الرواند المطحون وعصره ليمون ومعلقه خل على كوب ميه مغليه أقسم بالله سحر نضغت القولون من الفضلات القديمه وحاليا مفيش امساك خاااالص ممكن يتم عمليه الاخراج 3مرات فى اليوم انا اول ،3ايام نزلت 2ك عشان تم تنظيف القولون من الامساك
انا عملت صيام متقطع لمده اربعه شهور ونزلت اكتر من 15 كيلو ده غير تغير الشكل الحلو لكن وقفت ووزني زاد جدا ما قادره ارجع للصيام المتقطع 🥺🥺🥺🥺🥺
ادعولي
تدرجي بالصيام لحد ما تتعودي وترجعي مرة ثانية .. بالتوفيق
جزيتي خيرا دكتور وعد
بفضل الله ثم تثقيفنا من اسلوبك
كان وزني ١٠٣ ك
الان الحمدلله ٨٥ك
في ٦ شهور
ومازلت ادعو الله لك بالهداية للحجاب
حقك علينا كما استفدنا منك وانك مخلصة أن ندعو لك بالخير
جزاكي الله عنا كل خير
فعلا كلامك صح حتى احبها في لله واستفدت من علمها كثير. وندعو لها بالحجاب الله يصلح حالنا جميعا
آمين ربنا يتقبل منك صالح الدعوات
ماشاءالله نزول العافيه كيف نزلتي انا مابحب الاكل ومايحب الحلو وما باكل الا وجبه وحده وقليل مابحب اللحم والمكرونه والدجاج شو اعمل كم لقمه بينزل وزني بالمشي والتمارين ساعات بنكسل وبعد دوام شو الحل مساعد شكراضروري ردو
@@sameeraomahmad2127 اهلا بك اختي
اتبعت بفضل الله الصيام المتقطع وصيام الاثنين والخميس
وقطعت السكر والنشويات تماما مده ٤ شهور
ورجعت اكل نشويات قليل بس بطني كانت تؤلمني كتيير
وحاليا بعد عام من النظام وزني زاد ٢ك بس باكل نشويات واحيانا اتناول القليل من الحلوي والفاكهه
ولكن اشرب اي مشروب خالي من السكر
لن تشاهدي نتيجه الا بقطع السكر
اسفه جدا لا اري تعليقك الا الان
وانا عمري ٥٦ عام الان وكنت بعمل بعض التمارين
ربنا يمتعكم بالصحة والعافيه و رضا الله عنا وعنكم
هاي د. وعد أنا عمري 15 و بسببك انا هلأ بحاول اغير اسلوب اكلي و الصيام المتقطع وانا جد فرحانة اني عرفت هلمعلومات بدل المعلومات الخاطئة المروجة وهنا انا بشوف فائدة الوزن الزائد وزني 60 وطولي. 158 فالوزن الزائد يحعلنا نبص لصحتنا 💜🌟شكرا و انا فعلا مهتمة بهذا الموضوع و بقرأ فيه كثيييير 💞💖🎊
ممكن نتعرف
برافوا حبيبتي كويس جدا انك في سنك ده وعندك الارداه دي وبتعلمي بتحاولي 🤍🤍🤍
برافو
كمان لازم تاكلي اكلات كافية صحية محتاجة فيتامينات
ايش حصل معك
@@yoyoemir4283
والله فعلا الصيام يقلل الشهية مع مرور الايام ، في نهاية رمضان لا نستطيع تناول الاكل كثير ا
شكرا دكتور وعد بفضل علمك واسلوبك نزلت 37 كجم ف 7شهور شكرا تعبك يادكتور
ازاى بقى ممكن الطريقه
ماشاء الله ممتاز جدا أنا نزلت حوالي ١٢ كجم في ٦شهور..بس أنا بصراحه كتير ااكل كتير..
ربنا يوفقنا جميعا ياارب 🌹
@@azaaahemd795 ابعدي عن النشويات والسكريات وعدم الاكل بين الوجبتين
@@azaaahemd795 واسمعي معظم فيديوهات دكتور وعد
اروع درس ممكن نتعلموا هو ان الي يقدم الدرس نموذج وقدوه حقيقيه وانتي هذه القدوه وهذا هو سر نجاحك ربنا يوفقك اكثر واكثر
ونسيتُ دائي حين جاء دوائي .. من ذا يقاوم نظرة السمراءِ ..
شكراً ياجميلة على معلوماتك القيمة وتعبك معانا . 🌹
كل ما جاء في الفيديو فعلا صحيح وله مصادر،طبية و اكلنيكية فعلا...
الشيء الوحيد المختلف معي ان الفاكهة تسد احتياجي للحلويات ولا اجوع بعدها.. طبعا يختلف الأمر من شخص لاخر..
النوم و اليوجا ساعدوني على السيطرة على الجوع
في انتظار حلقة ال gut bacteria ♥
مانا
بعمل لايك واحلى كومنت لدكتورتتى المفضله من غير ما اشوف الفيديو
ولما بشوفك ليزداد حبى ليها يوم بعد يوم
ربنا يوفقك ويكرمك ويراضيكى ويرضى عنك يارب
اعمليلنا فيديو بقه عن موضوع شرب المياه فى الدايت الهرمونى أهميته وكميته وفايدته أو عدم فايدته،🥰🥰💕💕
دكتور وعد ممكن تعملى حلقه عن تغذيه مريض دهون الكبد عاليه 👍👍🙏🙏
القهوة كمان يا دكتور
القهوة السادة عبارة عن appetite suppressant وفعالة جدا
انا بأيد كلامك عن الصيام عن تجربه شخصيه انتى كلامك من دهب 👌
ذكرتي حضرتك انك رح تعملي فيديو عن بكتيريا الاحشاء بلييييز بلييييز لا تأجلي الموضوع لو سمحتي
احكيلنا عن المشي لمدة ساعتين هل مفيد لتنزيل دهون
معرفة تغير الشهية . بتحمينا من الاستسلام . هاي نقطة مهمة جدا.. استنتجتها من الفيديو . وكمان مريت في هاي المرحلة من قبل . كنت ماشية تمام وفجأة صارت تعلى شهيتي ف استسلمت وضليت اكل اي شي قدامي . وطبعا وزني زاد ورجعت الف في دائرة مغلقة ... شكرا جزيلا دكتور وعد على التوضيح 🌹
لو سمحتي دكتور تحكيلنا على مابعد التعافي من مقاومة الانسولين وازاي نخرج خروج آمن من الكيتو
شكرا يا دكتور على كل المعلومات القيمة وياريت حلقة عن القولون ضروري بعد اذن حضرتك
ملاحظة صغيرة
الفاكهة فعلا بتفتح الشهية لكن لو اتاخدت لوحدها كسناك
لكن لو اتخدت فى وسط الوجبة فلن يكون لها تأثير
@@sma3225
مين قال ان الصيام المتقطع ممنوع فيه الفواكه؟!
متالقه و فنانه في مجالك و كلامك قريب للقلب كالمعتاد ☺️
عنجد دكتورة ااصيام سحر وانا بتمرن بدون اكل كتير مبسوطة مع انو لسا ماخسيت 😘😘
فكرة ذكية بجد🙏
وفعلا التفاح ده طول عمره بيجوعنى جدا ، وعلى طول انا رافضة فكرة أنه يدخل اى دايت ، أو فكرة لو جعان كل تفاحة عشان هى هلثى😂، لو جعان كل حتة لحمة، حبة مكسرات ❤ بيضتين مسلوقين لكن مش تفاحة ابدا😢
تقبلي ان احيانا شهيتنا بتزيد عن أيام
ابعدي عن أي حاجه طعمها مسكر حتى الفاكهة أي طعم مسكر هو فاتح للشهيه
النوم له تأثير على الشهيه
والتمرين له تأثير على الشهيه
النشويات (فواتح للشهيه)
لو جربتي تاكلي لحمه وباميه او فراخ وكوسا من غير عيش (بروتين وخضار ) صعب تلاقي نفسك جوعتي تاني
صدقيني أكتر حاجه بتسد النفس الصيام اكتر من انك بتدوقي او بتاخدي سناكات طول اليوم (جربي الصيام المتقطع)
لما تجوعي كولي اكله صحيه متكامله وبتشبع (خضار وبروتين وممكن دهون صحيه)
وبعدها علطول صومي مبين الوجبات
دكتورة وعد ياليت تكلمين عن التمر (البلح) هل هو مسموح والكميات المطلوبة هل يعتبر نفس الفواكه ؟!
📣 إزاي تستغل الشهيه المفتوحه للتخسيس و بناء العضلات 📣
➖ الشهيه الطبيعي جداً أنها متغيره زي أي حاجه تانيه في الدنيا و أنه مش الطبيعي تكون ثابته و مش معني أن جالك فتره شهيتك زادت أنك بتعمل حاجه غلط.
➖ الصح أننا نتقبل أنه هيجي فترات شهيتك هتبقي زايده عن فترات مش مهم ليه المهم أننا نتعلم نتعامل معاه صح و منتخضش وقتها.
🟢 كيفيه إستغلال الشهيه المفتوحه 🟢
➖ فرصه انك تاكل أكل صحي و شهيتك مفتوحه تكون كبيره جداً و سهله جداً
مش لازم يبقي شيبسي و بسكوتات و الحاجات دي أصلاً أي حد في أي وقت و في أي يوم عنده استعداد ياكل الحاجات دي عشان الحاجات دي مخدرات دي ملهاش علاقه بأنك عاوز تأكل.
➖ الفتره اللي يبقي فيها شراهه و الجوع موجودين طول الوقت نستغلها و نأكل الأكل الكويس و الأكل الصحي اللي مش بيبقي لبعض الناس ميل ليها.
➖ نبعد عن الفاكهه تماماً في المرحله دي عشان الفاكهه فاتح للشهيه و ده أصلا تكنيك بيمشوا بيه بعض البادي بلدرز عشان يعرفوا يأكلوا و يزيدوا في الوزن.
➖ امنع أي حاجه بتفتح شهيتك و إن كان مالوش ضرر زي حلويات الكيتو
عشان أصلاً بنبقي مش عارفين نمسك نفسنا عن البيض و الفراخ و الفاصوليا فمش ناقصه ندخل حاجه تزود الشهيه و الجوع و مينفع نخلي الأكل ممتع أكتر.
🟡 4 عوامل بيتحكموا في الشهيه اللي في ايدنا شويه نسيطر عليها 🟡
1- التوتر و النفسيه :
فيه ناس لما نفسيتها بتبقي وحشه نفسها بتتسد عن الأكل و العكس بس المهم نعرف نتعامل مع طبيعتنا بشكل حكيم مش أقول أنا عاوز أبقي من الناس اللي نفسهم بتتسد و خلاص.
2- النوم :
كل ما بنام أقل كل ما هرمونات الجسم بتتلخبط فده بيأثر سلبا علينا و بيزود الشهيه.
3- التمارين :
فيه ناس بعد التمارين نفسها بتتسد عن الأكل و العكس.
4- الدايت ( يعني نوع الأكل اللي بتاكله ) :
يعني لو فيه أكل بناكله و بنجوع بعدها بساعه يبقي الأكل سيئ عشان كان ليه تأثير علي هرموناتي رفعتلي سكر الدم جامد بعدها انخفض في الدم فجوعت بعدها.
🔴 أي حد مشي بالصيام المتقطع و الLow carb هيلاحظ أن الجوع عنده و الشراهه قل جداً 🔴
🔵 أكتر حاجه بتسد النفس هي الصيام خصوصاً علي المدي البعيد بتعالج الشراهه و جوع طول الوقت 🔵
شكرا ليك ربنا يسهلها في طريقك
@@user-bl2vk1sn8e امين يارب
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا..
🌺🌻🌼🌺🌻🌼🌺🌻🌼🌺
كل كلمه بتقوليها فعلا مظبوطه ومش مجرد كلام ده عن تجربه حقيقيه ❤️
عارفه لما غنو وقالو فيها حاجه حلوه
اكيد الاغنيه دي اتعملت عشانك
لانك احلي حاجه بجد في حياتنا
شكرا من قلبي ❤
ارجوكى ارجوكى اعملى حلقه شامله عن عمليات التخسيس ارجوكى انا منهاره ومحتاره ادخل العمليه واخلص ولا لا ومش بثق غير ف كلامك وعلمك .. ذاكرى الموضووع كويس لانه مهم جدا لشريحه كبيره مننا ارجوكى ياريت تشوفى تعليقى
يا دكتور ياريت تتكلمي عن الناس ال عايزة تعمل bulk او تزيد عضلات بالتفصيل اكتر عن فيديو الrecompsition وهل نمشي ع نفس نصايحك للناس ال عايزة تخس ولا لا
ياريت تتكلمي عن الإمساك في الكيتو خاصة في رمضان وعلاجه أيه
موضوع رائع يعطيك العافيه يا دكتورة من زمان وانا انتظر احد يفيدني في الموضوع هذا🥺🤍🤍
انتي رهيبه بجد❤❤
ربنا ينفع بيكي و يزيدك علم
انا كنت يااادوب وصلت اني استوعب النقطه دي و الفيديو ده جه اكدلي و فهمني اكتر
انا قبل ما اشوف حضرتك كنت بصوم 24ساعة والوجبة بتاعى بتبقى عبارة عن بروتين وقليل من النشويات وكنت 72وصلت ل57 وقعدت اربع سنين كده لانى اتعودت على النظام ده وانا مرتاحة وطبعا مانعة السكريات نهاىى بعد فترة خدت منوم بقيت أما اخده باكل بشراهه لدرجة وصلت 78هنا اتخضيت بجد رجعت لصيامى تانى وفى شهر بقيت 70وبعد ما سمعت حضرتك اول رمضان أن لازم نشبع بقيت حاليا 67 وفيديو النهاردة استفدت منه انى وقت الشهيه أما تكون مفتوحة ابعد عن الفاكهة وانى استغل اوقات نومى شكرا جدا يا دكتور
لو بايدي اديلك الشخصيه الاصدق والاكثر تأثيرا علي اليوتيوب
كنت محتاجه الفيديو ده جدا🥺
شكرا وعد ♥♥
كتمت الله ظامابالا
حبيبتي د وعد كلامك جمييل و مقنع جدا جدا و فعلا أنا جربت قلت لما اشوف و طلع صح ٠٠٠
انا سويت الصيام المتقطع و ضعفت بس برمضان رديت متنت مشكلتي م اعرف اخترع طبخات و م اعرف شنو اكل عشان جذي كرهت الرجيم احس كله ماله طعمم
استمتع من اشوف فديواتج ❤ و كل كلامج مطبقته و النتائج ما شاء الله😍
لو سمحتي ممكن تتكلمي عن فتره ال pms قبل البيريود انا بجوع بشكل مش عادي غير مش بقدر اتحكم في نفسي بشكل مبالغ فيه جدا وبيتعبني نفسيا واجتماعيا..اعمل ايه ممكن يخفف ده🌚
موضوع قوي وفائدته كبيرة
Brilliant as usual Dr.Waad👍
انا فعلا جريت اللي حضرتك قولتيه خسيت في ٣ شهور بس من ٨٠ كيلو بقيت ٦٢
بليز اكتبيلنا شو عملتي
كنت باكل الساعه ٥ المغرب وبدون وجود فواكه او سكريات ولكن كان في وجود لللنشويات وخضروات ومن بعد ما باكل مش باكل لغايه اليوم اللي بعده الساعه ٥ وهكذا في اول ثلاث ايام هتلاقي مشكله في الجوع الشديد وده حله بسيط تشربي ميه واي مواد تعلي معدل الحرق بس وفقكي الله
لو سمحتي دكتور وعد أنا مش قادره ابطل اكل مع انى ببقى مش جعانه بس طول الوقت عايزه اكل وخلاص
يادكتور اى رأى حضرتك فى جلسات الكافيتيشن للبطن اعملها ولا لا واى اضرارها وهل فعلا بتعمل سرطانات
ياريت الرد فعلا وشكرا دكتوره وعد 😊
مساء الخير 🌷
فعلا دكتور وعن واقع وتجربه الصيام المطول بيكبح تماما الشهيه خصوصا انى بمر بفترة استريس وضغط نفسى سىء خلانى ادمن الكافيين ونومى قل والكورتيزول عندى اوفر
لكن مضمون كلامك انا جربته فى انى لما ادخل فى حاله شراهه اهندل دة بإنى ما الخبطش بسكروز او جلوتين وعلى فكرة يا دكتور انا اكتشفت ان حتى
الجبن القريش بيتغش فى كل مكان بالنشا الابيض
وكنت بعتمد عليها فترة والنشا للاسف رجعنى فى وقت انى اشتهى السكريات تانى
تحياتى لحضرتك كل الشكر والتقدير
اللي بيتباعوا ف ماركت ع طبق بلاستك
@@USER20240
مساء الخير لحضرتك
صدقينى انا جربت كل الاماكن فى مصر اكتشفت ان صناعة الجبن القريش بيضاف ليها النشا الابيض كعمليه غش حتى الفلاحين اتعلموا دة للاسف
حتى اشتريت من اماكن معروفه ومشهورة بأن منتجاتهم بيور اكتشفت النشا فى قلب الجبن
هو يقال انهم بيربطوا الجبن بالنشا الابيض حتى يكون متماسك للاسف
وانا كنت بتناولها لمدة طويله ومعتقد انها صحيه
وطبعا النشا الابيض لما بيدخل الدم من اهم مسببات اشتهاء الطعام وخصوصا السكريات
والدليل انو كان بيجعلنى اشتهى الفواكه الممنوعة عليا زى التمر والموز ،
زميله في التغذيه (صيادله احنا)قالتلي واحده بتتكلم زيك بالظبط ...سمعت شويه من الفيدوهات لقيتك متألقه ماشاء الله عليكي❤️❤️
معاكي في كل كلمه بس احنا كتير يا وعد مش عدد قليل اللي بيتكلم عن قطع السكر +الاكل المصنع+الزيوت النباتيه
تقريبا كل اللي مؤمن بالطب الوظيفي شايف كده ...بس هما مزودين شويه نقاط خاصه بقطع الجلوتين وحاجات تانيه
تحياتي لاسلوبك المميز ❤️❤️ ناويه اكمل سماع باذن الله
عندى مقاومه انسولين ومرحله ماقبل السكرى وعملت لو كارب بس مقدرتش استمر وحاسه بتأنيب ضمير ازاى نستمر
الحقي نفسك بالكيتو والا استعدي
لسكري
والضغط
والدهون الثلاثيه
وجميع انواع التهابات
والكسل والخمول
والم المفاصل والركبه
فختاري ما يناسبك
الكرار كرارك
شكرًا علي معلوماتك القيمه بس انا عامله صيام متقطع لمده سنة وللأسف ومريضة غدة درقية منخفضة ولم اخسر وزن الا خمسة كيلو هل ده طبيعي ام أحتاج اشياء اعملها لكي انزل بصورة اسرع من ذلك وشكرًا لك
الله يشافيكي و يعافيكي احضري فيدويوهاتها كتير رح تستفيدي و رح تنزلي باذن الله
و في دكتور كريم علي رائع متل الدكتوره وعد و بحكي كتير عن الغدة ادخلي يويتيوب احضريله
لا اله الا الله
محمد رسول الله
الصيام والنوم.. الصيام والنوم.. الصيام والنوم.
شكرا دكتور وعد انا سمعت كل فيديوهاتك تقريباً ومن اول رمضان مبلشة كيتو و صيام و بتمرن بس وزني ما نزل شو السبب اذا سمحتي 😔
استمررري ومرة واحدة هتشوفي فرق بس الصبرررر
@@rehabshalaby8840 ان شاء الله وشكرا عالتعليق الجميل 🤍🤍
حضرتك افترضتى ان كل الناس شهيتها بتتفتح علي الاكل الصحى !! بس المشكلة ان تقريبا كلنا شهيتنا بتتفتح بس مش علي الفراخ المشوية و البيض !! بحاول جدااا اعمل اللي بتقولية بقالى سنتين ومتابع كلللللل ڤيديوهاتك. بس الصراحة تطبقها صعب جدا 🥺
أنا احب الاكل الصحي اشتهي فعلا عادي الفراخ المشوي والسلطات والبيض بكل اشكاله والكبدة 😂😂😂
انا للاسف شهيتي بتتفتح على العيش
وين كنتي من زمان غيرتي مفاهمنا عن الأكل
جزاكى الله خيرا ❤️
رائعه وجت فى وقتها
شكرا جزيلا دكتور وعد كلامك مقنع جدا
الإنسان ليس حيوان ..... و الا كان داروين على حق
أنا كنت باستغرب جدا ازاي بيكتبوا التفاح في الريجيم وانا بجوع بعدها بشكل بشع. بالمناسبة العيش البلدي بيسد نفسي جدا حتى ربع رغيف كفيلة تشبعني ساعات طويلة رغم أنه مش نشويات
دكتورة حضرتك بتقولي إن السكر والنشويات إدمان أنا بقي عندي إدمان تاني هو حضرتك 🥰𒈣انا بحب حضرتك جدا جدا وان شاء الله هعمل كل الحاجات اللي حضرتك بتقولي عليها وهكتب لحضرتك الناتجة
دكتوره الفريكه ترفع الأنسولين عالي
او اقل من الرز والخبز
رائعة وواقعية وذكية الله يحفظج نتابعك من العراق٠❤️❤️❤️❤️
عظمة على عظمة♥️♥️♥️
تسلمي يا دكتور وعد
ممكن تعملى حلقه على الرد على الناس الى بتقول ان الصيام المتقطع بيتعب الكليه
السلام عليكم انا مشتركه جديده بقناتك
لو سمحتي ممكن تتكلمي عن ادمان السكريات
دكتورة انا مش بجوع خالص خلال الصيام وانا بفطر وبعدين ابطل اكل لثاني يوم يعني انا بحرق دهون
دكتورتي جميلة ماشين علي كلامك ويارب المثالي أجمعين
لوسمحتى عاوزة فيديو عن رجيم لوكارب تتكلمينا عليه بوضوح ارجوكى يادكتورة
تسلمى علي الفيديوهات اللي بتعمليها
للأمانة كلامك منطقي وسليم
شكرا لك على المعلومات القيمة
لما بكسر الصيام بجوع وبيبقا عندي شراها في الاكل
ياريت يا دكتور وعد تتكلمى عن القهوة ،انا مش بعرف اتمرن خالص من غير قهوة ،وحاولت اتمرن من غيرها مبعرفش اكمل ربع ساعه تمرين 🥺🥺
يا حي يا قيوم يا محيب دعوه المطرين أسالك باسمك الاعظم ان ترزق صاحب اليد التي ستدعمني فرحه يسجد لها باكيا ورزق لا ينتهي والستر والصحه ويفك كربك اللهم امين
شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا على كل حاجه
جميلة جدا الحلقة دي جزاكي الله خيرا ❤
دكتور بقالي حوالي اسبوع باجي ع الساعه ١١ او ١٢ بليل واجوع واتعب وادوخ مع العلم ان اخر وجبه باكلها الساعه ٧
انا متبع صيام متقطع من ٤ شهور وخسيت ٢٥ كيلو اعما ايه عشان خايف اني ارجع
دكتور انا كنت كويسه وفجاه حسيت انى عايزه اكل. بشراهه حاولت امسكها لَـگِنْ غصب عنى اكلت عيش حرجع كيتو فى قد ايه لانى كنت مرتاحه جدا فيه
ياريت ترد
انا كمان كنت ملتزمه جدا من شهرين حتي نص رمضان بدأت أضعف بس ان شاء الله هارجع تاني بعد رمضان
معلش ممكن الفديو يبق قصير شويه ومختصر ...لان احنا بنتوه منك للاسف
معلش فيديو ايمت منبلش نشوف نتائج الكيتو دايت و كيف بيشتغل الكيتو دايت
سد الشهيه فقط يكون عن طريق وقف السكر
ياحلاوتك ياجمالك غيرتي حياتي واعدتي
هل كريم القهوة للتنحيف له فاعلية في تخسيس مناطق الدهون التي لا استطيع تخسيسها
رمضان كريم كل سنة وانتي طيبة
هل الطبخ بنخاع العظم صحي ولا لأ
انا اول ما ابتديت انزل الجيم و نا بجوع جامد
Thank you dr.Waad ❤
ربنا يزيدك علم
معاكي حق في كل كلمه لاني ربت الكلام دا من ساعة ما سمعتك ومشيت صيام متقطع
حضرتك انا بلايام العاديه بفطر 12 واتعدا 6 بفطر نشويات وبروتين وخضار وفاكهه وكوبية نسكافيه بالبن وبعدين اصوم الساعه 6 وباكل نفس الفطار كدا كويس
زى الفل
بس حاولى تقللى النشويات جدا زى الرز و الخبز و المكرونة و الحلويات
فهى بلافوائد و سعراتها عالية و بتفتح الشهية
دكتور وعد بحاول اخس بطريقة كبيره مش عارفه ومش بس بتخن اعمل اى ارجوكى انا فى اكتئاب شديد بسبب انى اول ما اجى اكل بشبع بس مش بساهل خاوةت اعمل صيام ماء مش بينفع لانى بكسروا تانى يوم بسبب شده الجوع فا باكل بشراههه بعديها جداا نفسى اتابع مع حضرتك شخصيا وابقى كلاين ومش عارفه اوصل لحضرتك انا محتاجه. مساعده من اى حد ارجو اى نصيحه
اى نصيحه ياريت من اى حد ارجو
عندى شراهه للأكل من اى حاجه
باكل وانا بتفرججج اععع 😭😭
بفكر اعمل دايت انى اصوم للمغرب وافطر على بيض وطبق سلطه بكميه مفتوحه واتغدى جبنه قريش وسلطه وبيض هجربه حد ينصحنى
دايت مايه ايه حرام عليكي الي بتعمله دي غلط وبعدين وحده الدايت صعب عليها تبدأ وحده وحده مش كده
هاى دكتور وعد انا باتبع النظام المتقطع والكيتو ووزنى بدا ينزل بس بدات اخد حقن ساكسندا مع الرجيم بتاعى هل الحقن تتعارض مع نظام الصيام المتقطع والا لا
رجاء عنوان العياده لاني انا محتاجه جدا اتابع معك عشان خاطر ابني هو فعلا محتاجك ان انت تتابعي معه
كلام جميل جدا جدا
يا وعد عاد الفيديو اللي بدي ياه انشالله ٱقدر اطبق كلامك
أما اللحم والله ما بشبع منو للأسف يمكن هو السبب في السمانة
سلام عليكم الرجاء ما هو افضل طريقه نتبعها في العيد.
كلامك صحيح انا كنت اكل كثير احبه او مااحبه بس هسه الحمد لله مااشتهي اكل
اللهم اصلح حالك يارب
جزاكم الله خيرا
فعلا الصييييييام يشد شهية 👍