인슐린이나 코티솔 호르몬은 어느정도 익숙한데, 글루카곤에 대한 내용을 잘 몰랐습니다. 이번 기회에 중요한 사항을 알게 되었네요~~!! 1. 내장지방 2. 지방간 3. 수면장애 4. 만성 스트레스 이런 원인이 상존하는지 살펴야겠군요! 오늘도 유익한 말씀 소중하게 활용하겠습니다 감사합니다^^♡♡ 🙏 화사한샘 날이 쌀쌀해 졌는데 감기조심하시고요~~ 지금을 누리셔요^^
안녕하신지요? 저는 10년전부터 당뇨를 진단받고 경구로 약을 복용중인 환자 입니다. 거의 2달전부터 정신을 차리고 체중관리와 당관리에 들어갔습니다. 근데 공복혈당이 180까지 올라갑니다. 근데 잠을 잘 못자고 또 스트레스에도 취약한 편이기는 합니다. 어떻게 수면제라도 먹어야하나요? 지금 저는 제가 할수있는 모든것을 하고 있습니다. 영양소에 맞춰서 식단을 하고 있고 4시간 공복을 꼭 지키고 식사후에는 꼭 3분 넘게 걷고 근력운동도 하고 있습니다. 혈당 수치를 볼때마다 너무 좌절됩니다..숙면이 잘 안됩니다.. 거의 3-4시간자도 깊은 잠을 못자고 계속깸니다.어떻게 해야 할까요?
거꾸로 얘기해서, 당화혈색소가 정상이라도 공복혈당과 식후혈당이 일시적으로 높게 나올 수 있습니다. 당화혈색소 수치는 지난 3개월간의 혈당 수치의 평균값을 보여준다고 할 수 있습니다. 2개월 이상 동안 매우 정상이었다가 최근 나빠졌다면, 당화혈색소가 정상으로 나올 수 있죠. 평균값이니까요. 즉, 혈당도 지속적으로 체크해서 계속 안좋다면, 상태가 안좋은것으로 판단해야되고, 몇개월 후에는 당화혈색소 수치도 나빠지겠죠.
@@즐댄-dce 당화혈색소는 평균값을 보여주는거기 때문에 아침 공복혈당 수치가 높아도 낮동안의 혈당이 낮으면 정상으로 나올 수 있어요. 반복 측정에서 일정한 높은 값이 나온다면, 공복혈당이 높은겁니다. 지방간, 스트레스 등이 원인일 수 있습니다. 냅두면 당뇨로 진행될 가능성이 높으니 관리를 해주는게 좋죠.
![병원에서는 알려주지 않는 혈당 스파이크 잡는 12가지 기술. 식후혈당 낮추는 방법 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/cPRU95ytdRI/mqdefault.jpg)
![병원에서는 알려주지 않는 혈당 스파이크 잡는 12가지 기술. 식후혈당 낮추는 방법 [정라레]](/img/tr.png)
![고지혈증 있다면 꼭 먹어야 할 음식. 콜레스테롤에 좋은 음식 5가지 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/xggG0hn-R0w/mqdefault.jpg)
감동이에요
1 내장지방 2 지방간
3 수면장애 4 만성스트레스
정리 감사해요!
좋은말씀 감사합니다
목소리도 좋으시고 인상도 온화하시고 지적이시라, 시각적으로 청각적으로 즐거우며 덤으로 중요한 지식까지 배우고 갑니다
감사합니다~
당뇨환자입니다
강의 잘들었습니다
저는 신체상태가 모든것이 정상수치입니다
식후혈당은 운동후 최저80까지 내려가지만 공복혈당을잡을수가없습니다
선생님 강의들으니 수면장애 스트레스가 원인인것같아요
불면증이라 두세번 깨고 숙면을 못 취하는게 난제입니다
컨디션에따라 당수치가 들쑥날쑥 하는것이요 ㅎ~~
고민하던차에 선생님 강의가 도움이되는군요
감사합니다
저희 건강연구소에서도 공복혈당 당뇨에 대해 연구해 보았는데 식습관이 정말 정말 중요한 거 같아요
유익한 정보 감사합니다
비타민 많이 복용해도 공복혈당 오르나요? 간 검사에는 정상으로 나오는데
하루 16가지 비타민 먹고 있어요 유산균 오메가3 강황 칼슘 등등요
글루카곤? 처음 들어봤어요
선생님 영상 보면서 실행하니 건강이 많이 회복되고 있어요^^ 큰 병은 아니었지만
관리하다 보니 좋아졌어요 건강한 영상 최고에요!
응원과 격려 감사드립니다^^
조근조근 얼마나 설명을 야무지게 잘 하시는지..
금쪽같은 강의 너무잘듣고
궁금했던 여러가지를 공부할수있어서 너무감사했읍니다.
저도 운동하고 뱃살빼고 식이하고해서 식후혈당은 괜찮은데 공복혈당이 들쑥날쑥인데 수면장애가 원인인거 같네요
항상 깊은잠을 못자고 꿈만꾸다가 일어난답니다
수면을 극복하는것이 가장 어렵습니다
숙면이 정말 중요하군요..
잠을 청한다는 핑계로 휴대폰 보다가 늦게 잠들곤하는데..
바로 고쳐야겠읍니다.
선생님 감사합니다.
유익한 정보 감사합니다 :) 잠못자고 스트레스 때문이었네요 ㅠㅠ
안녕 하세요
꼭 필요한 강의 해 주셔서 감사합니다
내과 의사도 깔끔하게 설명못하던데, 와우 잘 들었습니다. 정쌤 최고!!!
간단명료한 설명 감사합니다
인슐린이나 코티솔 호르몬은 어느정도 익숙한데, 글루카곤에 대한 내용을 잘 몰랐습니다. 이번 기회에 중요한 사항을 알게 되었네요~~!!
1. 내장지방 2. 지방간 3. 수면장애
4. 만성 스트레스
이런 원인이 상존하는지 살펴야겠군요!
오늘도 유익한 말씀 소중하게 활용하겠습니다 감사합니다^^♡♡ 🙏
화사한샘 날이 쌀쌀해 졌는데 감기조심하시고요~~
지금을 누리셔요^^
정말 병은 생기기 전에 관리해야겠다는 생각이 다시 한번 드네요.
당뇨가 너무 무서운게 당뇨로 인한 합병증이 심각하더라구요.
글루카곤은 생소한 호르몬이네요.
감사합니다~~
건강검진하면 항상 공복혈당장애로 나오는 이유를 알겠어요.감사합니다
식전에는얼마예요
식사후2시간얼마가나와야정상이예요
감사해용
뱃살빼야 겠네요
당분간 저녁금식용
저녁 먹구 운동 2시간
살 안 빠지네요😂😂
우리나라 인구 두명에 하나가 당뇨거나 당뇨전단계 라네요 음식문화 때문인것 같아요 외식이 많아지고 디저트 음식 음식포장 문화발달이 문제인것같아요 다들 당뇨관리잘하자구요
저도 작년까지 공복혈당 정상이었는데 올해검진에서 100나와서 걱정입니다^무엇때문인지^정상으로 돌아올수있을까요?
안녕하신지요? 저는 10년전부터 당뇨를 진단받고 경구로 약을 복용중인 환자 입니다. 거의 2달전부터 정신을 차리고 체중관리와 당관리에 들어갔습니다. 근데 공복혈당이 180까지 올라갑니다. 근데 잠을 잘 못자고 또 스트레스에도 취약한 편이기는 합니다. 어떻게 수면제라도 먹어야하나요? 지금 저는 제가 할수있는 모든것을 하고 있습니다. 영양소에 맞춰서 식단을 하고 있고 4시간 공복을 꼭 지키고 식사후에는 꼭 3분 넘게 걷고 근력운동도 하고 있습니다. 혈당 수치를 볼때마다 너무 좌절됩니다..숙면이 잘 안됩니다.. 거의 3-4시간자도 깊은 잠을 못자고 계속깸니다.어떻게 해야 할까요?
에고고 3분이 아니라 30분이 넘게..ㅋㅋ
조목조목 알기 쉽게 설명 감사
경청해 주셔서 감사합니다^^
원인은 내장지방이었네요,,공복혈당 110에서 식단조절 1년내내 해봐도 안떨어지더라구요.
종아리 운동하고 98로 떨어졌어요. 무릎이 안좋아서 유산소운동 못해서 식후에 가자미근 스탠드 오르락 내리락했고,강아지랑 산책 40분정도 했어요.
식단은 쥬스,밀가루 끊엇구요.
98이면 정상수치 되셨네요..부러워요 전 계속 그자리 ㅠ
전 내장지방 없이 배를 대패로 밀었는 것 같아도
잠자는데 따라서 공복120-130왔다 갔다합니다
정석은 없더라고요~
참좋은 강의 감사합니다.항상 애청하고 있습니다. 정세연박사님 쵝오!!♡♡
애청해 주셔서 감사합니다❤️❤️
@@lifestyle_doctor 😢
@@lifestyle_doctor 오늘도도 화이팅 화이팅 화이팅 사랑해 화이팅 화이팅 사랑해 사랑해요
@@lifestyle_doctor 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😅😊😅😊😊😅😊😊😅😅😅😅😊😊😅😅😅😅😊😊😊😊😅😊😅😊😅😅😊😊😊😊😊
ㄴ ,,7
공복혈당 최고강의네요
공감해 주셔서 감사합니다:)
40대..유전없고 위에 다 해당없는데요
공복혈당 103 나왔어요ㅜ
더이상 좋게할수 없을정도로
식습관,생활습관 좋은편인데..
당뇨전단계라니 충격이네요ㅜ
얼마전 우연히 선생님 영상을 보게되었는데 전 저 체중 마른 당뇨인데 당뇨발병 1년째인데 살도 안찌고 매일 힘이 없고 식후 스파이크가 심해 밥먹기도 힘들어요 너무 힘드네요 ㅠㅠ
그건 유전자.... 다시 태어나는 수 밖에 없어요
10년전만해도150이하정상 현재100이하정상
피검사로 지방간 알수있나요?
약먹어도 혈당안내려
가는이유 혈당 안내려가요
제가 이상한가요
요근래 106…104 왓다갔다 해요.. 식후 120에서 122구요…밥을 먹고 덜 움직이고 늦게 자고 일찍 자는 습관도 있긴한데..비만 아니에여..174에 57입니다ㅜ 여자 당뇨비상인가여?
만성피로, 식곤증에 시달리다가
공복혈당 140이 넘는걸 알게됬어요
언스윗앱 으로 식단기록하고
혈당 체크하면서 생활습관 코칭받아
정상 공복혈당으로 좋아졌습니다
1. 거꾸로 식사하기(반찬->국->밥을 마지막에)
2. 탄산음료, 쥬스, 스무디같은 과당음료 피하기
3. 식후 가벼운 걷기
코칭받아 이렇게 세가지만 지켜도
당뇨 관리 가능합니다
일찍 자구
아침 공복때 운동
박사님 염증이 많아도 혈당이 올라가나요?
내장지방이 1도 없어요... ㅠ 공복만 높네요. 어쩔까요? 수면장애가 원인 같네요. 155에 43키로입니다.
일단 수면의 질부터 개선해 보시는게 좋겠습니다~
다 떠나서 살빼야함ㅡ😢😢😢빵집을 기웃거리다가 이겨내고 빈손으로 옴
공복혈당이 109인데 많이 높은가요 선생님ㆍ회사사람들이 높다고 놀리네요 😅😅😅😅😅😢😢 가족중에 당뇨합병증이나 암으로 소천(돌아가신분)하신분은 없어요
높아요. 당뇨전단계에 해당되요. 저는 의사입니다.
@@HosngYi 아! 저는 20년전부터 공복혈당 장애였어요 이젠 관리해야겠어요ㆍ감사합니다
@@한미르-k5u 음료나 밀가루 음식 최대한 드시지 마세요. 당뇨 전단계에서 30% 정도이상이 당뇨환자가 된다구 하네요. 쌀밥보다 현미드시구요. 당뇨 걸리면 제한된 음식이 너무 많으니깐 지금부터 관리 잘하세요.
공복혈당 120정도대까지 정상입니다 109라니 부럽네요 ᆢ저는 약먹고 관리중인데 120대 나오거든요
@@나인-h5b 100이로 떨어지시길 축복합니다
의사마다 애기가 틀리이 누구말을믿어ㆍ
이뻐요
선생님 전립선 약에는 어떤것이좋은가요
건강기능식품도어떤것이좋은지요
미인이십니다
공복혈당과 식후혈당이 높은데(당뇨전단계), 당화혈색소 정상(5.4) 이 나올수있어요?
거꾸로 얘기해서, 당화혈색소가 정상이라도 공복혈당과 식후혈당이 일시적으로 높게 나올 수 있습니다. 당화혈색소 수치는 지난 3개월간의 혈당 수치의 평균값을 보여준다고 할 수 있습니다. 2개월 이상 동안 매우 정상이었다가 최근 나빠졌다면, 당화혈색소가 정상으로 나올 수 있죠. 평균값이니까요. 즉, 혈당도 지속적으로 체크해서 계속 안좋다면, 상태가 안좋은것으로 판단해야되고, 몇개월 후에는 당화혈색소 수치도 나빠지겠죠.
@@armsr01m 일시적이 아니고요... 일년째 이래요.전 3개월마다 병원서 혈액검사합니다.
@@즐댄-dce 당화혈색소는 평균값을 보여주는거기 때문에 아침 공복혈당 수치가 높아도 낮동안의 혈당이 낮으면 정상으로 나올 수 있어요. 반복 측정에서 일정한 높은 값이 나온다면, 공복혈당이 높은겁니다. 지방간, 스트레스 등이 원인일 수 있습니다. 냅두면 당뇨로 진행될 가능성이 높으니 관리를 해주는게 좋죠.
@@armsr01m 감사~~