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보약보다 좋은 아침공복 최고의 음식6가지! 의사들도 추천하는 건강식단. 꿀팁 요리법!
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- Опубліковано 2 сер 2023
- 아침공복에 먹으면 보약보다 좋은 음식 6가지. 아침에 간단하게 먹을 수 있는 최고의 음식을 소개합니다. 이 음식들 꼭 드세요! 꿀팁 요리법까지 소개합니다.
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물 한잔 먼저
한식 한상 또는 야채 듬뿍 샌드위치
플레인 요거트
사과 양배추 레몬 당근 블루베리 아침마다 갈아마시고 찐계란 1개 먹습니다 건강에 좋은것같습니다
날 위해 차리는 과채식 아침식사 하루 시작의 기쁨이지요
시청해주셔서 감사합니다!
행복하고 건강한 하루 되세요
학창시절부터 지금까지 아침밥이 맛있다고 생각해 본적이 없어요...하지만 어머니와 아내의 헌신으로 아침을 거르진 않았었죠....덕분에 건강히 잘 지내는 것 같습니다. 좋은 정보 감사합니다.
시청해주셔서 감사합니다!
건강하고 행복한 하루 되세요
미지근한 물 양배추 계란 감자 귀리 당근를 매일돌아가며 먹겠습니다
요약 감사합니다 덕분에 영상 볼 시간을 벌었네요
여기에 사과추가도 좋습니다
사과당근양배추 기본세트이고요 여기에 토마토 바나나 등등 번갈아 가며...
살도 2달만에7킬로 빠졌고 (물론 가공식품 튀김류 정제탄수화물줄 줄였습니다) 야식 끊었고요 아침저녁 과채식
점심 한끼는 일반식이요~😅
@@MD-nz8kn 공복에 사과 토마토 바나나는 체질과 건강상태에 따라 누군가에겐 좋지 않을수 잇기에 영상에 포함되지 않은것 같네요
닥치는대로
먹어조시오 ㆍ
개를보시오
개는 막줒어먹어도
끄떡없소 ㆍ ㆍ
인간도 개님을본받아서
막줒어먹으시오 ㆍㆍ
그래야
개처럼 튼튼한위장을갛게됩니다 ㆍㆍ
먹어조지시오 ㆍ
특히 쓰레기통뒤져
상한음식을
먹어버릇해야하오 ㆍ
난 지금도 20년동안 쓰레기통두져
먹었는데 ㆍㆍ
병원은 근처도
안가봤소 ㆍㆍ
우리 대한민국 국민들은 열심히
실천해야
나라가삽니다 ㆍ
열심히 먹읍시다 박수치시요 ㆍ
짝짝짝짝짝짝 ~~~
윤석열대통령각하께서도
좋은생각이라고
박수쳐주실겁니다 짝짝짝짝짝짝
당근이랑 양배추는 정말....좋은...
좋은 정보 감사합니다 😅
좋은 정보감사합니다
고맙습니다 감사합니다
사랑합니다 덕분입니다❤❤❤
네 저도 감사드립니다!
시청해주셔서 고맙습니다
행복하고 건강한 하루 되세요
사과 당근 쥬스마시고
과일 양배추 달걀 토마토
랑 먹은지 30년이되네요
80 을바라보는나이라도
소화가 잘되어 좋구요~
양배추에 사과 갈아넣어
서도 먹어봐야겠네요😊
감사히 잘들었답니다 😊
네. 건강 잘 챙기고 계십니다.
앞으로도 꾸준히 잘 챙겨 드시고요
시청해주셔서 감사합니다!
항상 행복하고 건강한 하루 하루 되세요
네^^잘듣고 실천하려고노력하겠읍니다 감사합니다~~
평소 잘 챙겨먹고 있는 것들이네요 유익한 정보 감사해요 😀
시청해주셔서 감사합니다!
건강하고 행복한 하루 되세요
좋은 정보 감사합니다 이렇게 아침에 먹어봐야겠어요
시청해주셔서 감사합니다!
행복하고 건강한 하루 되세요
식생활의 유용하고 좋은정보 감사합니다
날마다 챙겨가면서 먹어야겠습니다
시청해주셔서 감사합니다!
항상 행복하고 건강한 하루 하루 되세요
아주좋아요
저는 체중이 조금 부담스러워 점심 한끼는 삶은달걀2개 삶은 감자 1개 사과 1개로 먹었더니 두달사이에 2키로가 빠젓네요 뱃살이 빠진것 같아요 특히 찐감자는 삶아놓고 냉장보관 해서 차게 해놓고 먹습니다 좋은 정보 감사 합니다
감자를 차갑게 먹으면 좋은가요? 저는 뜨겁지 않으면 못먹겠더라구요.
감자를 차게?!..그것도 냉장고 하루뒀다가?! 먹다니 신기함!
감자는 진짜 위염에도 좋고 피부 등 아침에 좋아요
시청해주셔서 감사합니다!
행복하고 건강한 하루 되세요
좋은 정보 고맙습니다
네. 시청해주시고 소중한 댓글까지 남겨주셔서 감사합니다!
항상 건강하시고 즐거운 하루 하루 되세요♡
조은정보 잘들엇슴니다
아주 좋아요
좋은정보 감사합니다
시청해주셔서 감사합니다!
행복하고 건강한 하루 되세요
**아침 건강식단
1건강식 물
2 양배추.사과올리브사라다
3.계란 종합비타민 단백질
4.감자:위점막.비타민b군
5.귀리:인슈린.혈당.후두염
6.당근:비타민a.피부.눈.암.
샐러드 0 겉저리0
사라다×
@@miju-wt1cr 좋은 정보 알려주는 분에게
지 적질 하는 거 ?? 대충 읽어 xx 같은 ㅋㅋㅋㅋ
건강식
알려주셔서 감사합니다
시청해주셔서 감사합니다!
건강하고 행복한 하루 되세요
좋아요
유익한 내용 입니다.
정보는 good .인데 바쁜세상에 끝까지 들으려니 한참 ~~ 걸리네요 요즈음은 하도 건강정보가 많아ㅡ 다 참고할려니 그렇고 삶에 기쁨이 많은삶이 최고 👍 인듯 합니다 가려서 온통 좋은것만 먹어도 암에 걸리는 사람도 많고 무엇보다 정신이 건강 해야겠죠
좋은 정보, 유익한 정보 고맙습니다~!
네 시청해주셔서 감사합니다!
앞으로 더 유익한 영상으로 찾아 뵐게요.
매일 매일 건강하시고 행복하시길 바랍니다
좋은말씀.잘들습니다
좋은 정보 감사 합니다 열심히 먹어 보겠습니다 감사 합니다
@@건강지식TVㅉㄴ1
저두 낼부터 실천해보겠습니다 좋은 정보 감사드립니다👍🙋♀️
좋은건강정보. 감사 합니다 ㆍ
좋은정보 감사합니다❤
시청해주셔서 감사합니다!
항상 행복하고 건강한 하루 하루 되세요
좋은정보감사합니다
감사합니다
네 시청해주셔서 감사합니다!
오늘도 즐거운 하루 되세요
참 좋은정보 감사합니다
시청해주셔서 감사합니다!
행복하고 건강한 하루 하루 되세요
안녕하세요
이른아침 공복에 좋은6가지 음식!...영상잘보고 배우고 갑니다
저도 실천해보겠습니다
감사드립니다
시청해주셔서 감사합니다!
행복하고 건강한 하루 되세요
나이 52 아침 안 먹은지 2년 몸 상태 이상없고 좋아요~
좋은 정보 진심으로 감사드립니다.
네. 저도 진심으로 감사드립니다!
시청해주셔서 고맙구요
항상 행복하고 건강한 하루 하루 되세요
🤣🤣내일 부터 좋아해 보겠습니다~ 건강한음식.. 소개 감사합니다~
시청해주셔서 감사합니다!
행복하고 건강한 하루 되세요
좋은 정보 잘듣고 갑니다 감사합니다 😂
시청해주셔서 감사합니다!
항상 즐겁고 건강한 하루 하루 되세요
고맙습니다.
좋은 정보 감사합니다 🎉
시청해주셔서 감사합니다!
항상 행복하고 건강한 하루 하루 되세요
너무나 좋은 건강 정보 감사합니다 ~
시청해주셔서 감사합니다!
건강하고 행복한 하루 되세요
유익한 강의입니다 알찬정보네요
시청해주셔서 감사합니다!
행복하고 건강한 하루 하루 되세요
좋은정보 감사
합니다
시청해주셔서 감사합니다!
행복하고 건강한 하루 되세요
당근사과주스와 삶은계란!!와우~~감사합니다
시청해주셔서 감사합니다!
행복하고 건강한 하루 되세요
선생님 감사합니다~열심히 하루하루 챙겨 먹겠습니다~^^
네. 고맙습니다.
시청해주셔서 감사드리고요
항상 건강하고 행복한 하루 하루 되세요
좋은정보 감사합니다.
시청해주셔서 감사합니다!
행복하고 건강한 하루 되세요
아침공복에 좋은 음식.. 미지근한 물 양배추 계란 감자 귀리 당근..
건강해지는 유익한 영상 감사합니다
시청해주셔서 감사합니다!
추운 날씨에 건강 잘 챙기시기 바랍니다.
과일하고 갈아먹으면 어떤가요?
좋아요 응원합니다
지금 70대 중반인데 아침 굶은지 30여년이 넘었다. 믹스커피 한잔이 나의 아침 식사인데 혈압 당뇨 전혀 없다. 체중도 30여년 고정(75킬로)이고 운동은 하루에 ㅣ초도 안하는데 잔병도 없다. 건강은 부모한테 물려 받는게 90%라 생각된다. 건강식에 보약 먹고 매일 운동하던 친구들 거의다 골골하다 무지개다리를 건너 갔다.
시청해주셔서 감사합니다!
건강하시고 즐거운 하루 하루 되세요
부모님에게 아주 좋은몸을 받으셔서 축복입니다. 그것이 첫번째이지만 대부분의 사람들은 운동과 식이요법이 필요한것 같네요~
저도 잘안먹다. 1년전부터. 콩 잡곡 강황밥으로. 3분1공기. 맬 먹었더니. 좀 건강해진 느낌 드네요
아침은. 건강밥. 조금이라도.
영상 넘 도움이 되네요
설명이랑 같이 들으니 더 좋아서
구독 좋아요 눌렀어요
11:39
시청해주셔서 감사합니다!
항상 즐겁고 건강한 하루 하루 되세요
유용한 정보 감사합니다.
시청해주셔서 감사합니다!
행복하고 건강한 하루 하루 되세요.
좋은정보 감사합니다 ~~^^♡
시청해주셔서 감사합니다!
행복하고 건강한 하루 하루 되세요
당근껍질에 당근의 좋은 성분이 2.5배나 있다고 들어서 전 그냥 깨끗하게 씻어서 껍질채 먹어요. 좋은 영상 공유해주셔서 고맙습니다.
ㅋ기기ㅣㅣ기ㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣ111ㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣ1ㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣ기ㅣ키ㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅅ
시청해주셔서 감사합니다!
항상 행복하고 건강한 하루 하루 되세요
당근껍질에
기생충바글바글
우리집에
당근껍질 사과껍질
쓰레기 다 가져가주세요ㅋ
좋은 정보 감사합니다
시청해주셔서 감사합니다!
늘 건강하시길 바랍니다
건강정보넘 넘 넘 좋아요
많이 듣고 많이 알아 왔지만 이 영상 공감 최고예요 따라 해볼게요 감사해요😅❤😅
시청해주셔서 감사합니다!
행복하고 건강한 하루 되세요
좋은 정보 주셔서 감사합니다. ㅎㅎㅎ유익한 정보 주신것 같아 정독하고 갑니다. ^^
네 잘 봐주셔서 감사합니다!
앞으로 더 유익한 영상으로 찾아뵐게요.
항상 건강하시길 바랍니다❤️
혹시 고지혈증 약을 먹고있는데 양배추 괜찮나요
선생님 좋은 정보 주셔서 감사드립니다 ❤😂😂❤
네. 저도 감사드려요!
항상 건강하고 행복한 하루 하루 되시길 바랍니다.
선댓글 후감상!
진짜 좋은정보 감사드리며
정보중 제가 공복에 복용한것두 있네요
다른 정보감사드리며
구독하겠습니당
더 더욱 좋은정보기대 해봅니다~♡
시청해주셔서 감사합니다!
행복하고 건강한 하루 하루 되세요
감사합니당
공복에 양배추즙 마시는데 괜찮을까요?
네. 양배추즙을 공복에 섭취하는 것은 소화 효과가 높아지고 영양소의 흡수가 개선될 수 있어서 좋습니다.
시청해주셔서 감사드리구요
행복하고 건강한 하루 되세요.
@@건강지식TV 즙을 오래마시면 간이 좋아지지않는다고 하던데...괜찮을까요?
감사드립니다
건강과 아침식사에 대한 정보 감사합니다.
시청해주셔서 감사합니다!
항상 행복하고 건강한 하루 하루 되세요
좋은영상 감사합니다
공부왕찐천재에서 최화정님이먹던아침 루틴에 양배추사과간거먹던데 정말 좋은습관이었네요.관리하는사람은 다르긴하네요.좋은정보네요.
시청해주셔서 감사합니다!
건강하시고 즐거운 하루 하루 되세요
건강한 어제같이 오늘도 ~~일어나기전 준비운동하세요!
아침에 좋은음식 잘배웟읍니다 .
당근을 삶아서 사과와 가는게 좋은가요? 아님 생으로도 괜찮나요?
@@건강지식TV52😅ㄷ
당근은 살짝찌는게 좋다고 하던데요
생양배추채썰고 당근ㆍ사과 채썰듯이
해서 소금 ㆍ후추그라인더갈아서 뿌려서 먹음 맛잇어요~~
거를려면 저녁을 걸러야죠. 아닌가요?😊😊
아침에 계란두부넣은 떡국
점심에 밥 1/3공기에 야채3가지
저녁에 육류나 생선류 조금과 익힌야채나 김치
이렇게 먹고 육십세까지 잔병치레없이 살고있음
계란에다가,감자, 우유또는 두유 이세가지
같이 드시면 좋아요. 무유나 두유 없으심
당근 사과 쥬스랑 드시는것도 좋아요.
유익햔 영상.성공 하길 바래요~~
감사함니다
저도 감사드립니다!
오늘 하루도 건강한 하루 되세요.
남편이. 연하뇌경색으로. 가래 기침. 3~4일 변비심해. 아침공복에
양배추 사과. 살짝익힌 당근. 믹서에 갈아 한컵정도 복용 합니다
좋은건지요?
전 아침에 찐 계란과 생양파를 먹는데 양파는어떤지 궁금해요
좋은 정보 감사합니다.
시청해주셔서 감사합니다!
건강하시고 즐거운 하루 하루 되세요
정보 감사합니다 🎉🎉🎉🎉🎉
시청해주셔서 감사합니다!
행복하고 건강한 하루 되세요
알찬정보 감사합니다~^^
시청해주셔서 감사합니다!
행복하고 건강한 하루 하루 되세요
감사합니다. 근데 저 처럼 위산이 많아 아침에 사과를 먹으면 복통으로 앓아 눕는 경우는 어떻게 하나요? 😢
맥반석 계란은 포함 안되나요?
아침 물 마실때 꼭 입 여러번 헹구고 드세요!! 밤새 입안에 세균이 많아진다네요!!
맞아요~전 가글을꼭 하고 미지근한물로 멍때리고 있습니다
waiting for the right moment
좋은 정보 감사합니다 😊
감사합니다감사합니다
시청해주셔서 감사합니다!
건강하고 행복한 하루 되세요
유익한영상,감사합니다
구독ㄲ,👍🧡🎉
시청해주시고 댓글까지 남겨주셔서 감사합니다!
오늘 하루도 건강하고 행복한 하루 되세요♡♡♡
옹...그렇군요😮
시청해주셔서 감사합니다!
매일 매일 행복한 하루 되세요
잠더자고 일어나서 씻고 물한잔마신담에 양배추즙이나 사과즙 번갈아가며 마셨더니 변비걱정없이 살고있네요.😅
시청해주셔서 감사합니다!
행복하고 건강한 하루 되세요
유익한 정보 잘 보았습니다🙂👍
시청해주셔서 감사합니다!
항상 즐겁고 건강한 하루 하루 되세요
좋은 정보네요.👍💙
시청해주셔서 감사합니다!
항상 즐겁고 건강한 하루 하루 되세요
평생 아침밥을 반찬골고루 먹는것들은 너무건강해서 짜증
먹는데 목숨~^^
미지근한 물
양배추
계란
감자
귀리
당근
네. 시청해주시고 소중한 댓글까지 남겨주셔서 감사합니다! 항상 건강하시길 바랍니다.
공복에 운동하라고 해서 아침 거를건데요. , 이걸 아점으로 먹어도 될까요?? 똑같이 공복이니까
좋은정보 감사합니다 아침 공복에 우유는 어떨까요?
노
좋은 식단 감사해요~
그러나 인간의 형태가 너무나도 다양하니 아침을
안먹는다는 게 그리 대수는 아닌듯 한0요
좋은 정보 감사합니다~🎉🎉
시청해주셔서 감사합니다!
행복하고 건강한 하루 하루 되세요
카드가 어디있어요?
아하 댓글 윗쪽에 있군요 감사합니다 ㅎ
네 시청해주셔서 감사합니다!
오늘도 건강하고 행복한 하루 되세요
저는 매일 아침삶은 계란2개 구운감자2개 ABC쥬스 한잔 과유 불급인가요?
딱 좋은거 같은데요
결혼42년동안 아침식사 한번 그른적없는데 최근에 남편이 당뇨가왔어요
아~~~노화노화 어떻게 막으리오