고개를 젖히면 왼쪽 견갑만 통증이 오는데(견갑을 뒤로 모아서 젖히면 통증이 없음 현재는 어깨가 찝히는 느낌까지 듦) 심할땐 책상에 앉기만 해도 불편한 느낌이 들어 오래 앉아있기가 힘듭니다 해당 스트레칭이 도움이 될까요? 정확히 원인 파악이 안돼서 이것저것 해봐도 도저히 통증이 잡히지가 않네요..
@@PAINLAB 감사합니다. 견갑골 내,외측이 전부 다 아파서 팔뚝까지 아프네요. 통증마취의학과를 2일마다 보름넘게 다녔는데..목,견갑,팔뚝에 주사,체외충격파만 엄청 맞고 그때뿐이고.. 오래가고있는데 운동을 무리하게하고 7일간 아무것도 안했는데 갑자기? 별안간 신경통 때문에 고생중이네요. 가정용 저주파 마사지기사서 좀 했더니 되려 더 도움이 되고있는것 같고요.
ua-cam.com/video/bm_W07224uQ/v-deo.html
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링크가 안되었어요
감사합니다 선생님 약간 통증 있던거 순식간에 사라지네요!!!
다행이에요:) 건강하세요
혹시 오른쪽만 견갑만 많이 올라간 느낌이고
오른쪽 견갑통증만 발생한다면
영상에서 나오는 전거근운동을 한쪽만 진행하면 될가요 선생님?
네 맞습니다
제가 견갑골과 기립근사이 .. 견갑골 끝나는 부분에 있는 근육?이라고 해야되나 그부분이 너무 아픈데(오래 앉아있을때 발생함)
그 부위에 도움이 되는 운동인가요??
네 맞습니다 자세한건 채널 영상 참고해주세요. 유튜브 '견갑골 페인랩'을 검색해보셔도 됩니다.
전거근 운동이네
고개를 젖히면 왼쪽 견갑만 통증이 오는데(견갑을 뒤로 모아서 젖히면 통증이 없음 현재는 어깨가 찝히는 느낌까지 듦) 심할땐 책상에 앉기만 해도 불편한 느낌이 들어 오래 앉아있기가 힘듭니다 해당 스트레칭이 도움이 될까요? 정확히 원인 파악이 안돼서 이것저것 해봐도 도저히 통증이 잡히지가 않네요..
ua-cam.com/video/b5P8DIoaGvI/v-deo.html
이 영상 참고해주세요
목디스크에 후종인대골화증으로 만성 견갑통증을 달고 사는 중입니다. 병원에서는 신경차단술을 해야한다는데 이걸로도 좋아질 수 있을까요??ㅠ
신경차단술은 주사로 잠시 통증만 막아두는 일시적인 효과입니다.
@@PAINLAB 혹시 후종인대골화증은 치료법이 없다는거 같은데 스트레칭이나 운동으로 진행을 막을수는 있는건가요??ㅠ
채널이름 보고 검색해보려했는데 위 아래 배경이 하얘서 채널명이 안보여요
유튜브 홈에 페인랩 검색하시면 됩니다!!
혹시 허리가 아픈데 허리는 어떻게 하나여?
이 운동하는데 허리가 불편하면 안됩니다. 과하게 뒤로 젖혀지지 않는지 확인해주세요
외측은요?!
외측 문제도 추후 올리겠습니다.
@@PAINLAB 감사합니다. 견갑골 내,외측이 전부 다 아파서 팔뚝까지 아프네요.
통증마취의학과를 2일마다 보름넘게 다녔는데..목,견갑,팔뚝에
주사,체외충격파만 엄청 맞고 그때뿐이고.. 오래가고있는데 운동을 무리하게하고 7일간 아무것도 안했는데
갑자기? 별안간 신경통 때문에 고생중이네요. 가정용 저주파 마사지기사서 좀 했더니 되려 더 도움이 되고있는것 같고요.
수건으로 하니 롤링이 잘 안되는데 혹시 폼롤러를 대신 사용해도 운동효과가 있을까요?
네 괜찮습니다 다만 폼롤러의 위치에따라 팔의 각도가 많이 변하게 되지 않게 신경쓰시면서 해보세요
와 한의원 가서 침이랑 부항 떴는데도 계속 아파서 속는셈 치고 이 운동 해봤는데 통증이 거의 없어졌어요 감사합니다 선생님ㅠㅠ
정말 다 없어졌나요??